Title:

Activitats esportives gratuïtes per a majors de 60 anys al Complex Esportiu La Bonaigua

## Resum de la conversa ### Context Entrevista amb **Marlon Rodríguez** sobre les **activitats esportives per a persones majors de 60 anys** organitzades per l’Ajuntament al **Complex Esportiu La Bonaigua**. > "Exactamente, es totalmente gratuíta, es una vez a la semana..." > "Evitar un poco el sedentarismo y activar un poco a la gente grande." ### Què s’ofereix - **Sessions setmanals** tots els **dimecres a les 10:30 h** (dos quarts d’onze), durant **tot l’any** excepte vacances. - Activitats variades per treballar **condició física** i **benestar**: - *Caminades pel poble* per a la millora **cardiorespiratòria**. - *Mobilitat articular* i treball suau a la **sala dirigida**. - *Classes de ball* (nivell iniciació) per fomentar **coordinació** i **moviment**. - *Exercicis a l’aigua* (*aguagym*) un cop per setmana. ### Públic i objectius - Adreçat a **persones a partir de 60 anys**. - Especialment pensat per a qui pateix **sedentarisme** o s’inicia en l’**activitat física**. - Objectiu: **activar**, **motivar** i **introduir l’esport** de manera progressiva i amable. ### Beneficis observats - Millores **evidents** malgrat l’edat i el poc historial esportiu: - Salut **general** i **cardiorespiratòria**. - Disminució de **dolències musculars**. - Millora del **dia a dia** i del **benestar**. ### Calendari i temporada - Final de temporada: **21 de juny** (abans de **Sant Joan**). - **Retorn al setembre**. ### Valoració i assistència - **Valoració molt bona**: el grup ha passat de **reduït** a **gairebé 20 persones**. ### Cost i inscripció - Activitat **totalment gratuïta**. - **Sense inscripció prèvia**: assistència lliure **un cop per setmana**. ### Com informar-se - Passar pel **Mil·lenari** o dirigir-se a **La Bonaigua** els **dimecres**. --- ### Punts clau - **Gratuïta**, **setmanal** i **sense inscripció**. - Dissenyada per **majors de 60** que volen **combatre el sedentarisme**. - **Varietat d’activitats**: caminades, mobilitat, ball i *aguagym*. - **Resultats positius** en salut, mobilitat i qualitat de vida. - **Temporada** fins al 21 de juny; **retorn** al setembre.

['esport sènior', 'gent gran', 'sedentarisme', 'activitat física', 'La Bonaigua', 'Ràdio d’Esvern', 'caminades', 'mobilitat articular', 'ball', 'aguagym', 'salut i benestar', 'activitats gratuïtes', 'Sant Joan', 'temporada']