logo

Entrevistes de la Justa

Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista. Cada dia, en el Programa La Justa tractem els temes d'actualitat del Municipi en format entrevista.

Transcribed podcasts: 2097
Time transcribed: 32d 9h 28m 52s

Unknown channel type

This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.

Title:

Atletisme Sant Just sense pistes: entrenaments a Sant Feliu, sprints sub-16, competició, vida de club i nutrició (amb Quim Santacana)

Summary:

## Resum general **Conversa amb el jove atleta Quim Santacana (sub-16) del Club Atletisme Sant Just** sobre entrenaments, proves preferides, requisits de competició, vida de club, logística d’entrenar fora del municipi i hàbits de nutrició. > "A Sant Just no hi ha pistes" i el club entrena a les pistes exteriors de Sant Feliu. ### Idees clau • **Instal·lacions:** El CA Sant Just entrena a Sant Feliu per manca de pista al municipi; hi ha esperança que s’hi construeixi en un futur. • **Atleta convidat:** Quim (14-15 anys), categoria *sub-16*, federat, amb preferència per **sprints curts (60 m i 100 m)** i **salt de longitud**; també practica **llançament de pes (4 kg)**. • **Marques i objectius:** Darreres referències: **60 m en 19 s (competició)** i **100 m en 22 s (entrenament)**; objectiu de **millorar marca amb constància**. • **Entrenaments:** Sessions opcionals dilluns, dimecres i divendres (ell fa dilluns i dimecres, 18:30–20:00). **Flexibilitat** de dies amb la mateixa quota. • **Competició:** Cal **estar federat**; l’accés depèn de places i, segons la prova, de **marques mínimes**. • **Vida de club:** Bon ambient i **pinya** malgrat ser un esport individual; al voltant de **150 atletes** i creixent. Actes socials com **berenar** de final de temporada. • **Logística:** Entrenar a Sant Feliu complica **conciliar estudis i esport**; desplaçaments familiars i desig de **pista pròpia a Sant Just**. • **Hàbits i nutrició:** Consells de *sentit comú*: **hidratar-se**, menjar **proteïnes** i controlar carbohidrats i sucres abans de competir; cap seguiment dietètic estricte. • **Identitat de club:** Equipació groc i blau marí (colors de Sant Just); principal **patrocinador: Ventós**. ## Temes destacats ### 1) Instal·lacions i logística • **Absència de pista a Sant Just** obliga a entrenar a les **pistes exteriors de Sant Feliu**; hi ha un **gimnàs interior** de suport per pluja o sessions de força. • La pista envolta un **camp de futbol**; ubicació a la zona del **cementiri de Sant Feliu**; referències a altres equipaments (Escola Alemanya) i camps annexos. • **Conciliació**: desplaçaments, horaris d’hivern amb fred i foscor; utilització de **maies i dessuadora** del club per entrenar. ### 2) Entrenaments, categories i proves • Quim és **sub-16** i prefereix **60 m, 100 m** i **salt de longitud**; practica també **llançament de pes (4 kg)** adequat a la seva edat. • **Horaris** flexibles (1–3 dies/setmana), amb el mateix cost; treball de **constància** per **baixar segons** a la marca. • El club ofereix moltes disciplines: **salts** (alçada, longitud, triple, pèrtiga), **lancers** (pes, javelina), **velocitat i resistència**, **relleus**. ### 3) Competició i equipació • **Federació obligatòria**; l’entrada a proves depèn de **places** i, en alguns casos, de **marca mínima**. • Equipació de competició: **samarreta tècnica i pantaló/maies** del club, colors **groc i blau marí**. > "Si a la primera competició no et surt bé, fas una altra i et vas superant." ### 4) Vida de club i comunitat • Aproximadament **150 atletes** (augment anual de 20–30); **bon ambient** i **suport entre companys**. • Origen mixt d’atletes (Sant Just, Sant Feliu, Sant Joan Despí); alguns municipis veïns sense pista o club propi. • **Patrocinador principal:** Ventós (empresa del polígon de Sant Just). ### 5) Hàbits saludables i referents • **Nutrició** orientada al rendiment: hidratar-se, evitar menjars pesants i sucres immediats abans de competir, prioritzar **proteïnes** i controlar **carbohidrats**. • Referent mencionat: **Usain Bolt** (retirat); l’atleta no segueix molt altres esports, amb excepcions puntuals. ## Conclusions • El testimoni del Quim posa en relleu la **necessitat d’una pista a Sant Just** per facilitar el desenvolupament esportiu i la conciliació amb els estudis. • El **CA Sant Just** és un club **actiu i en creixement**, amb oferta de disciplines diversa, **bona cohesió** i objectius de millora contínua en competició i formació.

Tags:

['Atletisme', 'Sant Just Desvern', 'Sant Feliu de Llobregat', 'Club Atletisme Sant Just', 'Quim Santacana', 'Sub-16', 'Velocitat 60 m', 'Velocitat 100 m', 'Salt de longitud', 'Llançament de pes', 'Entrenaments', 'Federació', 'Marques mínimes', 'Pistes d’atletisme', 'Gimnàs', 'Equipació groc i blau marí', 'Vida de club', 'Berenar de final de temporada', 'Conciliació estudis-esport', 'Logística de desplaçaments', 'Sant Joan Despí', 'Resistència', 'Relleus', 'Salt de pèrtiga', 'Patrocinador Ventós', 'Usain Bolt']