Title:

Classe de ioga a l’aire lliure a Can Freixas amb Anna Mosquera: sessió suau, familiar i sense mascareta

## Resum de l’entrevista ### Context i objectiu - Activitat de *ioga* ajornada per pluja durant la Setmana de la Dona que finalment es realitza aquest diumenge. - **Objectiu principal:** gaudir d’una pràctica suau en un entorn natural i poder **respirar sense mascareta**, recuperant una experiència més completa. > "La intención de la práctica es de estar un rato juntos en ese ambiente tan agradable... y poder practicar sin la mascarilla." ### Detalls logístics clau - **Dia i hora:** diumenge, de **11:00 a 12:00**. - **Lloc:** Parc de **Can Freixas** (façana principal, un nivell més avall, en una zona de terra rectangular i orientada al sol). - **Què portar:** - **Roba d’abric** (fa fred; es podrà anar traient capes si cal). - **Esterilla/manta/pareo** per al terra (pot estar humit). - Opcional: **manteta** per a la relaxació final (*savàsana*). ### Estil de la sessió - **Pràctica suau i accessible** per a tothom (tots els nivells i edats, incloses famílies i gent gran). - Enfoc en **respiració conscient**, **moviment suau** i **comoditat** personal. - Possibilitat de **aturar-se**, **estirar-se**, fer **meditació** o descansar en *savàsana*. - Es podran incloure *asanes* com el **salut al sol** si el temps acompanya. > "Va a ser muy, muy tranquilo para todos… simplemente vamos a respirar, movernos y sentirnos cómodos." ### Beneficis de practicar a l’aire lliure - **Respirar millor** i amb més llibertat que en sales amb mascareta. - **Contacte amb la natura**: ajuda a **calmar la ment** i a millorar el benestar general. - El **fred convida a moure’s** i a activar el cos de manera amable. ### Accessibilitat i inscripcions - **Obert a tothom** (tot i ser en el marc de la Setmana de la Dona, hi són benvinguts homes i canalla). - **Sense límit d’aforament** i **no cal inscripció prèvia** (hi havia un enllaç, però es pot assistir lliurement). ### Ambient i música - Possibilitat d’usar **micròfon** per a la veu i **música suau** d’ambient. - Es prioritzarà el **silenci** i els **sons de la natura** quan sigui possible. > "La música natural de los pájaros y de la naturaleza… también acompaña mucho en una práctica." ### Animals de companyia - **Gossos i gats benvinguts**; solen **relaxar-se** al costat dels seus cuidadors a partir de la segona sessió. ### Activitat posterior i recursos - A les **12:00**: presentació dels **plànols de l’Espai/Casa de la Dona** a la mateixa masia de Can Freixas. - **Més informació sobre l’Anna Mosquera:** - Web: www.anahatayogaom.com - Instagram: @anahatayoga ### Punts clau a recordar - **Diumenge 11:00–12:00** al **Parc de Can Freixas**. - Porta **roba d’abric** i **esterilla/manta**. - **Sessió suau**, **familiar** i **sense mascareta**. - **Accés lliure** i **sense aforament limitat**.

['ioga', 'Can Freixas', 'activitat a l’aire lliure', 'respiració conscient', 'benestar', 'Setmana de la Dona', 'classe oberta', 'famílies', 'Sant Just Desvern', 'Anna Mosquera', 'savasana', 'salut al sol', 'natura', 'música suau', 'contacte amb la natura']