Title:

Setmana del Cor a Sant Just: mesura de l’edat arterial al CAP i caminades populars + tertúlia sobre el Barça

## Resum principal ### Activitat d’avui al CAP Sant Just - **Què passa avui?** Valoració de l’*edat arterial* per part del cardiòleg de l’Hospital Moisès Broggi. - **Quan?** Avui, entre **13:30 i 15:00**. - **On?** Centre d’Atenció Primària (CAP) de Sant Just. - **Per a qui?** **Per a tothom**; no només per a gent gran. - **Com funciona?** A l’entrada, indiqueu: > "Vinc a mesurar la meva edat arterial" El cardiòleg us atendrà. És una visita **curta** (pot haver-hi una mica d’espera). - **Com es calcula?** No és un aparell, sinó un **programa informàtic** que integra: - Dades de la vostra *història clínica* - Qüestionari d’**activitat física**, **alimentació**, **colesterol**, etc. - **Objectiu:** Valorar la **salut cardiovascular** i orientar canvis d’**estil de vida**. > "No, pot venir qui vulgui" ### Si la teva edat arterial és superior a la cronològica - **Deixar de fumar** és la mesura més **prioritària** i **efectiva**. - **Millorar l’alimentació**: reduir **greixos insaludables** (sobretot d’origen animal) i menjar **més fruita i verdura**. - **Fer activitat física** de forma regular. - **Controlar factors de risc**: - **Colesterol** elevat - **Hipertensió** (amb fàrmacs i/o **baix consum de sal**) - **Diabetis** (evitant *hidrats de carboni d’absorció ràpida* —els **sucres**— i seguint recomanacions) - **Evitar consum excessiu d’alcohol** i altres **substàncies tòxiques**. - Recorda: hi ha factors que no podem canviar (*edat*, *sexe*), però els **estils de vida** sí que depenen de nosaltres. ### Sant Just: un entorn que ajuda - Entorn propici: **Collserola** a prop, **mercat** i **botigues** amb fruita fresca, i un **Ajuntament** implicat. - La **sanitat pública** i els diferents **agents de salut** ofereixen recursos. - Per a **addiccions** (tabac, alcohol), sovint cal **ajuda especialitzada**. ### Demà: caminades populars i activitats de la Setmana del Cor - **Hora i punt de trobada:** Demà a les **10:00**, des del **CAP**. - **Dues rutes saludables:** - Ruta d’uns **3 km** (per a qui vulgui més exigència). - Ruta d’**1–1,5 km** (més suau i **accessible**, apte per a persones acompanyades i cadires de rodes). - Les rutes estan **senyalitzades** i inclouen **punts d’hidratació** i **llocs per seure**. - **En acabar, al CAP:** - Classe de **plumba** (gimnàstica tipus zumba) amb la Raquel. - **Aigua** i **una poma** per a tots els participants. - **Sorteig** d’obsequis d’un centre odontològic local. - Activitat organitzada conjuntament per l’**Ajuntament** i el **CAP**. És la **3a edició** a Sant Just. --- ## Tertúlia esportiva: focus en el Barça ### Estat de l’equip i joc - **Resultats recents**: millora, però amb **símptomes de desgast**. - **Circulació de pilota**: massa **lenta**, que dificulta trobar avantatges. - **Pressió post-pèrdua**: intensa però provoca **cansament**; l’equip arriba **fos** al tram final. - **Adaptació tàctica**: barreja de conceptes de *Guardiola*, *Luis Enrique* i *Valverde*; procés encara **en curs**. ### Mig del camp en transició - **Molta rotació** i rols poc estabilitzats: Busquets, Arthur, Rakitic, Sergi Roberto, Aleñá. - **De Jong** és la peça més **constant**; s’està consolidant. - Comparativa de **to físic**: es comenta el contrast vist al **Madrid–Brujes** a la Champions. ### Missatge clau - Cal **paciència**: l’equip està en **procés d’ajust** físic i tàctic. La clau serà accelerar la **circulació de pilota** i equilibrar la **pressió** per no penalitzar el físic.

['Salut cardiovascular', 'Setmana del Cor', 'Sant Just Desvern', 'CAP Sant Just', 'Cardiologia', 'Edat arterial', 'Hàbits saludables', 'Caminada popular', 'Plumba', 'Ràdio Desvern', 'Barça', 'Futbol', 'Tertúlia esportiva']