Justa la Fusta
Magazine matinal per descobrir tot el què passa a Sant Just, amb entrevistes, tertúlies i seccions de tota mena! Magazine matinal per descobrir tot el què passa a Sant Just, amb entrevistes, tertúlies i seccions de tota mena!
Transcribed podcasts: 2119
Time transcribed: 260d 13h 6m 44s
Time transcribed: 260d 13h 6m 44s
results.
Unknown channel type
This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.
Ara escoltes ràdio d'Esbert, sintonitzes ràdio d'Esbert, la ràdio de Sant Just, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1, ràdio d'Esbert, 98.1.
Bon dia, Sant Just. Són les 10 i pocs minuts. Benvinguts a Just a la Fusta, el programa més matiné de ràdio d'Esbert.
Avui és dimarts 22 de gener del 2019. Com cada dia us convidem a estar amb nosaltres fins la una del migdia.
Començarem amb els titulars de les notícies de Sant Just amb l'Imanol i farem un repàs a les portades empreses i digitals de la premsa.
Després sabrem el temps gràcies a la predicció del Carles i tancarem aquesta primera hora del programa amb la celebració del Dia Internacional d'avui 22 de gener.
Després farem a la secció que tenim cada dimarts l'espai de desenvolupament personal amb la psicòloga Paula Folch.
que és programa conduït pel nostre Sergi Pont. Tot això serà de seguida. Ara posem un tema musical i comencem. No marxeu!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Te sientes que ya tenías, te vives alto voltaje, te traje buenas noticias, te vales y ya no fuerzas, te vives y te interesas, te saltas, no quedan normas.
Ahora, la vida loca, la venta ya cayó, sonido a la alegría, la venta ya cayó, ya preparar nuevos días, la venta ya cayó, ha vivido con fantasía, la venta ya cayó.
Te sientes que ya tenías, te vives y ya no fuerzas, te vives y ya no fuerzas.
La venta ya cayó, sonido a la alegría, la venta ya cayó, ya preparar nuevos días, la venta ya cayó, ha vivido con fantasía, la venta ya cayó.
012. La Generalitat al teu costat.
Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast, a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones trobaràs l'atenció que necessites.
Et podem orientar sobre salut, ajuda afectiva o sexual o assessorar sobre qüestions específiques per a dones i infants.
Separacions, règim de visites, pensió i custòdia dels fills, abusos o situacions de violència masclista.
Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït d'atenció psicològica i assessorament jurídic.
Entra a gentcat.cat barra atenció a les dones.
012. La Generalitat al teu costat.
Primer van ser les ones. 98.1 FM.
Després, internet. RadioDesvern.com.
Li vas seguir Facebook, Twitter, YouTube, Instagram i ara obrim un nou canal.
Comunica't amb nosaltres per WhatsApp. 610 777 015.
Ràdio Desvern. Cada dia més a prop teu.
Adiós d'Espera, Eva. 98.1
Avui, a les 9 del vespre, Emma de Música, un programa realitzat i presentat per Maria Quintana.
Avui, a les 9 del vespre, Emma de Música, un programa realitzat per Maria Quintana.
Aquest dimarts, a les 10 del vespre,
la música coral més de mil anys d'història.
Un programa realitzat i presentat per Pep Quintana.
Són, a veure, perquè clar, és clar, el rellotge d'aquí, de la ràdio, això que no funcioni, a veure, anem a dir l'hora exacta i concreta.
Són les 10 i 14 minuts d'avui, dimarts 22 de gener del 2019.
Ha arribat l'hora de llegir els titulars de Sant Just.
Per això tenim aquí ja preparadíssima l'Imanol. Hola, Imanol, bon dia.
Bon dia, Núria.
Bon dia.
Com vas, sense hora, en 10 minuts?
Vaig una mica perduda.
Perduda en el temps? No està malament.
Sí, sí, perquè ja és la tendència de mirar i veure que cada cop que mira són les 9 i 33.
O sigui, són les 10 i... O sigui, són un quart d'11 ja, eh?
Però el rellotge d'aquí, de la ràdio, posa les 9 i 33 i vas mirar...
Però és fort, eh? Perquè segueix avançant.
Sí, sí, o sigui, avança, passa el minut...
És un efecte molt estrany.
I torna.
Tu creus que el rellotge segueix funcionant?
Potser aquí fa uns quants anys, a les 9 i 33, va dur a terme un crim sense resoldre.
Hauria de ser el 666, no? Coses d'aquestes.
Sí, bueno, ja, això ja seria...
S'arriba a parar el 666, perquè no pot ser, no? Però imagina't.
Ah, bon, clar, no pot ser.
Clar.
Ui, mare meva.
Que malament.
Vinga, comencem amb les notícies de Sant Just.
A veure què ens portes.
Vinga, perquè avui, 22 de gener, tindrà lloc
al Consell Municipal de les Dones de Sant Just en un acte que tindrà lloc a l'Ajuntament
a les 7 de la tarda.
Es vol fer, en primer lloc, una valoració de les activitats que es van organitzar pel Dia Internacional
contra la Violència de Gènere, i, a part, fer una proposta d'activitats per dies assenyalats
al calendari.
L'11 de febrer, Dia Internacional de les Dones i les Nenes en la Ciència, i el 8 de març,
Dia Internacional de les Dones.
Entre les propostes hi consten activitats a l'Institut i a les escoles de primària,
per l'11 de febrer, tot i que també se'n contempla una d'oberta per a infants i les seves famílies.
I pel 8 de març es preveu la presentació de la segona miscel·lània de les dones,
dues exposicions en perspectiva de gènere, la presentació del grup d'empoderament lila
de l'Institut i altres accions que puguin sorgir en el marc del Consell Municipal.
Sí, sí. És un Consell Municipal obert, per això? O sigui, poden anar...
Jo, per exemple, puc anar?
Tu hi pots anar, sí, sí. El que no sé és si jo hi puc anar.
No ho sé. No en tinc ni idea, la veritat.
Me n'hauré d'informar. Mira, ara mateix me sap a deixar una mica amb calces.
Sí, no ho sé. No ho sé. S'ha de preguntar, això.
No sé molt bé com funciona. Sí que sé que és un Consell que té continuïtat.
És a dir, que no és que sigui... no és que hagi sortit ara com un bolet,
sinó que ja porta a funcionar durant un temps.
A partir d'aquí no sé ni qui hi acostuma a assistir, ni qui hi acostuma...
La veritat, de fet, jo passa sincera.
Home, per exemple, la Gina Pol, com a regidora d'Igualtat.
D'Igualtat, segur. Però sí que és veritat que jo vaig saber ahir
de l'existència d'aquest Consell, diríem.
Sí.
O sigui, no ho sabia que funcionava.
És a dir, sí que sabia que alguna cosa estava movent
un tarannà feminista del poble.
Per això Sant Just s'ha declarat municipi feminista.
Per això ha anat també al Consell del Baix Llobregat.
És veritat.
També van aportar tot aquestes idees.
Que està molt bé, però no sabia que hi havia un Consell municipal
pròpiament aquí a Sant Just. La veritat.
No, jo tampoc ho sabia. Pot ser que també fessin el...
com es diu. Vam fer com una conferència l'any passat de dones i ciència.
Sí, sí, sí.
O tecnologia, ara no ho sé.
Però per aquí s'estan fent moltes coses molt interessant.
O sigui, en aquest sentit, sí que va per aquí.
I de fet, això va ser perquè de cara al Dia Internacional contra la Violència de Gènere,
diguéssim que tots els pobles de municipis de Baix Llobregat, diguéssim que portaven les seves idees
i per preparar el Consell de Baix Llobregat, feien activitats prèvies.
L'activitat prèvia a Sant Just va ser una taula rodona amb dones científiques.
Sí, sí, sí. Ho sé perquè va haver una...
Van haver-hi també un parell de noies joves que van anar d'estudiants de carreres de ciència,
de tecnologia, d'informàtica, sobre aquestes carreres.
I a veure, estic obrint la notícia, a veure, per què...
Sí, es va fer, diu, dones de ciència i què podem fer perquè hi hagi més dones
en els àmbits de la investigació i de la tecnologia.
Aquest és el tema que es tractarà a la taula rodona de Sant Just,
que ha organitzat pel 29 de maig del 2018,
en què hi van participar quatre dones de diferents edats, amb estudis,
o que estiguin vinculades amb ocupacions de ciència i tecnologia.
Van entrevistar la Lourdes Reig, del Departament d'Enginyeria Agroalimentària i Biotecnologia de l'UPC,
l'Anna Caño Delgado, que la vam entrevistar,
investigadora del CSIC en el Centre de Recerca Agrogenòmica de l'Autònoma,
també la Marta Herranz Lozano, estudiant universitària de Matemàtiques i Enginyeria Informàtica,
aquesta era la noia que coneixia,
i la Lola Areu, estudiant de l'Institut de Sant Just, interessada en física.
Doncs era això el que em sonava.
Doncs molt bé, ja està, no, la notícia?
Ja està, ja està.
Les donem per finiquitada.
Ara investigaré jo també a veure's.
També és a veure quines activitats surten d'aquí,
és l'interessant de...
Perquè sí que fan la valoració aquesta dels actes del Dia Internacional contra la Violència de Gènere,
però sí que recordem que fan propostes de cara a aquest 11 de febrer,
que és el Dia de la Nena i la Dona en la Ciència,
i el 8 de març, que és el Dia Internacional de la Dona.
Correcte.
Doncs molt bé, Imanol, passem al següent titular.
Vinga, perquè ahir es va tornar a obrir el públic la Biblioteca Joan Margarit, en desvies.
Sí, és clar.
Sí, sí, durant més d'un mes s'hi han fet obres de millora i reforma de l'equipament.
Tot i així, no s'han pogut fer tots els canvis esperats,
de forma que es tornen a obrir les portes d'aquest equipament,
encara amb algunes reformes pendents.
Sí, per exemple, la senyalització, no?
Per exemple, la senyalització.
Entre els canvis més destacats, s'ha renovat el mobiliari,
s'ha canviat el paviment de la primera planta i s'ha instal·lat fibra òptica.
Això també ho vaig dir ahir a la tarda a la plaça Mireia.
S'ha instal·lat fibra òptica, però no està operativa.
És a dir, s'ha de posar en funcionament.
És a dir, hi ha la instal·lació feta de la fibra òptica,
però no hi ha pròpiament una connexió amb fibra òptica.
Detall.
Petit detall.
Unes remodelacions que volen millorar les prestacions de la biblioteca
i que en gran part han utilitzat subvencions de la Diputació de Barcelona per finançar-se.
A l'hora, i com ja hem esmentat, han quedat moltes assignatures pendents
que es volen resoldre en els pròxims dies.
El projecte més imminent és el canvi de senyalització.
Com bé deies, que es volia modificar en aquests dies de tancament,
però no s'ha pogut realitzar a temps, entre altres canvis.
Amb aquesta reobertura també es recuperen les aules d'estudi a la biblioteca,
que s'havien deslladat a l'edifici de les escoles degut a les reformes de Can Ginestar,
tot i que només s'oferirà aquest servei durant aquest cap de setmana,
que és l'últim, diguéssim, d'aules d'estudi.
Molt bé, aquest ja és el segon titular. Ens en falta un.
Ens en falta un. Tenim talent esportiu a Sant Jus.
El primer equip d'hoquei del Sant Jus s'ha situat provisionalment en fase de play-offs de Sents,
ja que han aconseguit estar en quart lloc de la classificació de la Lliga Nacional Catalana.
Ho van fer després de derrotar diumenge el Sant Manat per sis gols a cinc,
fet que els va proporcionar tres punts vitals partits, recordem que va estar retransmès per la xarxa,
és a dir, que es pot veure a través de la televisió.
És veritat que aquesta fase de play-offs de Sents s'està seguint molt per la xarxa,
o sigui que podeu seguir...
I a la galeria hi havia bastanta gent, no?
Sí, estava bastant plena.
Home, és un d'aquests esdeveniments que fa il·lusió, no?
Si un equip de Sant Just puja, ni que sigui tota la cantera va massa,
i ni que sigui bé la tieta, el papa, i si cal el cosí llunyà.
Sí, sí, però sí que es va omplir molt.
D'aquesta manera, aspiren a entrar a la Lliga Preferent,
on participen només sis equips, el guanyador dels quals
es promociona la primera categoria espanyola,
l'anomenada Lliga Hoquei Plata.
L'equip de Sant Just va patir per poder derrotar el Sant Manat,
van anar a remolc en el marcador, gairebé fins al descans.
A partir d'aquí van revertir la situació i es van arribar a situar
a una distància de 6 a 3.
El Sant Manat, que no es va rendir, va acabar establint el definitiu 6 a 5,
insuficient per a les seves aspiracions.
Tanmateix, el líder del grup segueix sent el Piera, amb 17 punts,
el Sant Manat conserva la tercera posició amb 12 punts,
i el Sant Just se li acosta, acumulant 10 punts després de la victòria de diumenge.
Molt bé. Ara que dius això del talent esportiu de Sant Just,
aquí mirant Twitter, en Josep Perpinyà, l'alcalde...
Es pisar en Buenacasa.
Sí, va tuitar el David Buenacasa, que va acabar l'Espain Race,
Espais Race, perdó, Espais Race,
i que només van arribar 73 participants a la meta.
És que és molt bèstia, ja vam comentar aquesta notícia la setmana passada,
ell va ser un d'ells, ja vam comentar aquesta notícia la setmana passada,
i és una cursa molt bèstia, molt exigent.
Home, 430 quilòmetres, 430.
430, més o menys. Sí, sí, és que travesses Anglaterra fins a Escòcia,
bàsicament, per fer-ho, i ho fas per la zona de...
Bé, clar, també és una mica zona de muntanya,
anem a posar entre cometes,
perquè Anglaterra tampoc té altes muntanyes,
però sí que és zona de muntanya.
No, o sigui, jo vaig veure el recorregut,
i era com una carretereta,
tipus un camí com en una carretereta,
o sigui, no era córrer per...
O sigui, no és per muntanya de roques,
com t'imagines el Kilian Jornet allà.
No, és més aviat, o sigui,
hi ha desnivells i tal, però és com un circuit...
Home, sí que hi ha zona de muntanya,
sí que hi ha fang, sí que hi ha neu,
és a dir, a més, les condicions climàtiques
van ser dures aquesta setmana,
és a dir, que s'havia de patir segur,
suposo que hi havia un tros més agraïts,
quedaves per carretereta,
que mira, encara, però sí que és
lloc on has de travessar,
t'has d'enfengar per fer aquesta cursa.
A més, el tema és aquest que vas carregant
durant una setmana tot el material,
tot el...
I clar, això acumula cansament, etcètera.
Sí, sí.
Molt bé, doncs gràcies, Imanol,
per aquests titulars.
De res.
Ara posarem algun tema musical
i llavors tornarem amb les portades dels diaris.
Fins ara mateix.
Adeu.
A l'りoo.
Fins demà!
A tu no et cal ningú que et marqui el pas
Intimides els poetes i els soldats
Quan te partes els cabells amb una mà
I de sobte mires com
Si tinguessis la resposta
La cura dels meus mals
I t'invento en el meu cap
La valquíria implacable
Escriu el meu azzard
En el teu vell
Martina, Martina
Martina, Martina
Em creuràs i et dic que el món s'ha maturat
Em veuràs com una distracció fugaz
Has vençut la força de la gravetat
I una nova llei m'atrapa al teu voltant
I de sobte mires com
Si tinguessis la resposta
La cura dels meus mals
I t'invento en el meu cap
La valquíria implacable
Escriu el meu azzard
En el teu vell
Martina, Martina
Martina, Martina
Que no s'acabi aquesta dansa
Balla fins a la fi del món
Guia'm al cor de la batalla
Balla fins a la fe
Que no s'acabi aquesta dansa
Balla fins a la fi del món
Guia'm al cor de la batalla
Balla fins a la fe
Martina, Martina
Martina, Martina
Balla fins a la fi del món
Mira com la nit avui s'encén
I el crit a la nostra gent
Una sola veu que esclata
Mira com fas veure que no em sents
I com si no hi hagués després
Balla es perdent la millada
Amunt!
Digue'm si vas trobar la teva sort
Digue'm que et vas guardar tots els records
No t'aturis quan no puguis més
No et rendeixis quan no puguis més
Digue'm que no hem canviat
Que seguim endavant
Que aquesta lluita tindrà un gran final
Hem vingut a tombar les fronteres
Per anar més enllà
Caminem junts
I lluny canviem un món
Que junts ens queda prou
Caminem junts
I junts anem més forts
Avui lluny és més a prop
Mira com el temps ens ha fet grans
A poc a poc hi ha anat tirant
Res ha estat com esperàvem
Mira tot ens ha volgut canviar
Però entre somnis hem trobat
El millor de cada casa
Digue'm si vas trobar la teva sort
Digue'm que et vas guardar tots els records
No t'aturis quan no puguis més
No et rendeixis quan no puguis més
Digue'm que no hem canviat
Que seguim endavant
Que aquesta lluita tindrà un gran final
Hem vingut a tombar les fronteres
Per anar més enllà
Caminem junts
I lluny canviem un món
Que junts ens queda prou
Caminem junts
I junts serem més forts
Avui lluny és més a prop
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant al teu costat
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant al teu costat
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant
Caminem junts
I lluny canviem un món
Que junts ens queda prou
Caminem junts
I junts serem més forts
Avui lluny és més a prop
Són els que van passant
I junts serem més a prop
Són els que van passant
Són els que van passant
I junts serem més a prop
Són els que van passant
I junts serem més a prop
���
Ràdio
Són les 10 i 33, seguim en Justa la Fusta, ara per llegir les portades dels diaris.
Començarem amb el diari El País, que obre la seva edició dient que Errejón tendeix la mà a Podemos després de renunciar al seu escó.
També diu aquest diari que el Fons Monetari Internacional alerta a Davos d'una frenada global per la guerra comercial entre Xina i els Estats Units.
També una fotografia d'una marea de persones en què van a marmilles són els taxistes que s'estan manifestant.
Diu manifestació de taxistes amb marmilles grogues ahir a la Via Laiatana de Barcelona.
La notícia diu que els taxistes es posen precisament les armilles grogues.
Hi ha una aturada total del sector a Madrid i Barcelona per la protesta contra Uber i Cabify.
També altres notícies.
El periodista Chamorro deixa Nicaragua per l'acusament d'Ortega.
Altres notícies.
Per acabar, l'únic regidor del PP a València que no ho estava.
Sembla que ha acabat caient tothom aquí.
Cultura. Què diu el País de la Cultura?
La lluita desigual de les llibreries clàssiques amb Amazon.
Hi ha una lluita també, per exemple, en aquest sector.
I també Societat diu el consum d'oli d'oliva a Espanya.
Cau el 20% en 10 anys.
Altres notícies.
Altres diaris.
Perdó.
Anem al Mundo.
Ara diu Colau.
Se suma a Carmena.
I Errejón ninguneja a Iglesias.
Això és el que diu el diari El Mundo.
Puigdemont porta el Tribunal Constitucional a la mesa del Parlament de majoria separatista.
També diu un mes del tancament de l'administració dels Estats Units.
Ja fa 30 dies que està tancada.
i també El Mundo obre la seva edició amb una fotografia dels taxistes manifestant-se davant, aquí es veu, dels mitjans de comunicació.
Diu Guerra oberta del taxi contra els BTC.
Anem ara a un altre diari.
Anem a La Razón, també obre portada una imatge on es veuen els taxistes amb els armilles grogues i policia nacional.
Guàrdia Civil diu una altra notícia de La Razón.
Errejón deixa el seu escó per refundar Podemos.
El ex número 2 aspira a tornar a disputar Iglesias el lideratge si aconsegueix un bon resultat electoral.
També la foto que acompanya els taxistes diu
Els altres armilles grogues, talls de carreteres, enfrontaments amb els conductors de BTC i escarnis a Ribera en el primer dia d'aturaments.
Un grup de militars, és una altra notícia, diu aquí, que es subleva contra Maduro.
Això són les notícies dels diaris impresos, diaris espanyols.
Ara, portals digitals, per exemple, el diario.es.
Diu, Podemos i Izquierda Unida busquen contra rellotge un independent per competir amb Errejón a Madrid.
Errejón deixa el seu escó, diu Sol Sánchez, d'Izquierda Unida, substituirà a Íñigo Errejón com a diputada al Congrés.
Ara, una exclusiva també del diari.es, diu Puigdemont, porta a Torrent
i la Mesa del Parlament davant dels Constitucionals per retirar-li la delegació de vot.
Altres notícies, una altra exclusiva, diu Villarejo, incita a un altre comissari en una gravació
a extorsionar amb la documentació robada a Bàrcenes.
També més notícies, per exemple, diu aquí, 132 morts en el Mediterrani
des que el govern bloqueja el port a l'Open Arms.
Altres notícies, per exemple, a veure, anem baixant.
de política, diu Susana Díaz, alerta a Ferrat de la divisió de l'esquerra
i demana un PSOE unit dins i fora d'Andalusia.
Pel que fa a temes més de societat, per exemple, l'OMS qualifica el racisme com un risc per la salut.
L'OMS diu que es poden revertir aquelles fites aconseguides de la sanitat global.
Ara anem, per exemple, a un altre diari, el Público.es, un diari digital,
que el seu portal obre amb la notícia que el decret dels lloguers del govern encalla
i que Podemos escenifica una bretxa amb Pedro Sánchez.
També, per exemple, diu el corazón partido de Vargas Llosa de la Convenció del PP
fins a un acte amb Rivera.
Doncs bé, aquestes són les principals notícies.
Ara l'Imanol ens llegirà les altres notícies,
és a dir, les que surten a la premsa catalana.
Hola, Imanol.
Bon dia, Núria, de nou.
Bon dia, de nou, vaja.
Doncs sí, va, em poso amb aquestes portades catalanes,
concretament amb l'Ara, que titula
Puigdemont porta Torrent i la Mesa del Parlament
al Tribunal Constitucional.
Diu que l'expresident argumenta que se li van vulnerar els drets com a diputat
quan no es va acceptar la delegació de vot
i que Esquerra Republicana sosté que van fer el que era millor
per mantenir la majoria independentista a la cambra.
Però PDeCAT i Esquerra no estan dividits.
Que consti.
La fotografia és per aquesta tallada de la Gran Via dels Taxistes,
amb armilles grogues, de fet, i titula l'Ara
Divisió al govern sobre el taxi.
Diu que les conselleries de Territori i Economia
mantenen posicions diferents sobre el conflicte
que ahir va agreujar el col·lapse a Barcelona
mentre Madrid s'afegia a la vaga indefinida.
Per altra banda, l'Ara també diu que
Errejón cedeix a la pressió i deixa l'escor
per la guerra interna a Podem.
Diu que en contrapartida vol que el partit
s'assumi a la seva candidatura per Madrid.
Per últim, Montserrat crea una comissió d'experts
per investigar els abusos a menors.
Diu, Hortado afirma que l'abat va persuadir la família
perquè no presentés cap denúncia.
Sí, sí.
Bé.
Vaja, passem a una altra portada,
La Vanguardia, que titula
El taxi augmenta la pressió i sembra el caos a Barcelona.
Jo ahir, de fet, ara que estem comentant la notícia,
ahir, el vespre, de fet, vaig passar per la Diagonal.
Perquè aquelles coses de la vida.
I és impressionant veure-ho, eh?
És a dir, impressionant molt.
Jo tornava de Barcelona,
vaig quedar una hora aquí a l'Ateneu de Sant Jús
i vaig dir, mira, que potser arribo d'aquí 3 hores
o 4, aproximadament.
Que potser no em torneu a veure mai més.
M'aneu fent la bòstia.
Jo la sort que vaig tenir és que anava amb bicicleta.
Aleshores, la bicicleta sempre té aquest talent.
Però clar, anaves mirant els cotxes com dient
Vaya pringats.
Sí, sí.
No, és que realment a la Diagonal
van deixar dos carrils.
Sí, sí.
Dos carrils i molt justets, eh?
Vull dir, que passaves una mica patino d'estil...
Jo en realitat no ho he passat per aquí.
Sí, però a més fan molta impressió
o parats tants cotxes.
És a dir, clar, jo només vaig veure els BTC,
o sigui, els Uber i Cabify's parats a la Diagonal.
Però fan molta impressió.
Clar, també els taxistes,
i aquí estic veient la Ronda Litoral tallada ahir,
que també era l'altra fotografia,
també era la Ronda Litoral,
i he dit que era la Gran Via.
Però vaja, la Ronda Litoral,
perquè ells van mobilitzar allà,
i és impressionant la de taxistes,
que ja no sabia que era un sector tan ampli.
Sí, sí.
La veritat.
De fet, per avui nosaltres volíem parlar
amb un taxista d'aquí de Sant Jús.
Al final no s'ha pogut quadrar l'entrevista,
però ens deia que aquesta tarda
a l'assemblea esperen arribar a un acord
amb la Generalitat,
perquè si no, literalment,
la persona m'ha dit que va a Arder Troia.
O sigui, com el titular d'aquell que va dir,
no sé qui, algun del sindicat,
o va dir, comencen els jocs de la fam,
ho va dir així, el titular era aquest,
doncs algú així semblant.
jo m'he dit, mare meva,
mare meva,
què ens queda per arribar?
Perquè, clar,
ja he dit que si no tallaran el port,
que si no tallaran la...
Sí, sí, no tallaran comunicacions,
però a menys salva, eh?
Vull dir, sí, sí.
No, no,
és una xarxa molt bé muntada,
vull dir,
no ho sé.
En fi,
la Vanguardia diu que els vaguistes
assetgen el Parlament,
tallen la ronda litoral
i ocupen el port.
I també que el govern
admet que les posicions
estan allunyades
i tornarà a negociar avui.
La fotografia,
com ja he dit,
és d'aquesta tallada,
bueno,
ocupació,
com li vulguis dir,
de la ronda litoral,
i la Vanguardia titula
ocupació de la ronda litoral,
diu,
a més de mantenir tallada
la Gran Via
amb els seus vehicles,
els taxistes també van col·lapsar
la ronda litoral.
Així mateix,
els xofers de VTC
van ocupar part de la Diagonal.
Doncs sí.
El que dèiem.
Sí.
De fet,
és fort,
això vol dir que
van deixar els cotxes
a la Gran Via
allà,
deixats de la mà de Déu
i ells se'n van anar
caminant tranquil·lament
fins a...
Clar,
clar,
o sigui,
deixen allà els cotxes
com si fos un aparcament macro,
deixen allà,
tanquen,
no?
Però des de la Gran Via
fins on estan,
perquè estan a l'alçada
del fòrum,
a l'alçada del fòrum.
Home,
hi ha un bon...
No és la Spain Race
Mountain Carrera aquesta,
però...
Però deu-n'hi do,
però deu-n'hi do.
Sí,
a més jo he vist avui
entrevistes
als taxistes
que realment
s'han quedat a la nit
a la Gran Via
i, clar,
deien,
estem aguantant aquí,
però que...
Fa un fred!
Aquí un fred
i aguantar hores
i, clar,
es poden jugar...
Es poden jugar al parxís,
els avisos jugant al parxís.
És que és l'últim joc
que se m'acudria jugar
per passar el temps.
És la cosa més...
Però, en fi, sí.
Que es fiquin allà
amb una timba
o no?
Muntar una quina
amb premis.
Sí, sí, sí.
Més títolars d'Avantguàrdia.
Puigdemont porta
al Constitucional
la mesa del Parlament.
diu que l'expresident
demana
amparar al Tribunal
per la decisió
de retirar-li
el vot delegat.
Més títolars d'Avantguàrdia.
Errejón
deixa l'Escol Congrés
sense abandonar Podem.
Diu que la direcció
d'Iglésias
no veu possible
una aliança
amb la llista
Més Madrid.
Titolars internacionals.
May
no dona un pla alternatiu
i espera
més concessions
de Brussel·les.
Diu que la Premier
torna a rebutjar
el segon referèndum
i la Unió Duanera.
Per últim
mor el nadó
ingressat
a Vall d'Hebron
pel maltractament
del seu pare.
Sí, sí.
D'Avidó
aquest nen
de mesos
no era
si m'equivoco?
Dos mesos
és que
un nen
amb dos mesos
amb cinc costelles
trencades
vull dir
és que
no sé
bueno
no sé
la veritat
és que és molt
quan vaig sentir
la notícia
em vaig quedar de pedra
vaig dir
mare meva
hi ha gent que està
realment tocada
a l'ala
és molt impactant
la veritat
bueno
passo a l'última portada
a la del periòdico
que titula
Barcelona
hostatge
diu que
la revolta dels taxistes
i la noix
d'Obert
i Cabify
frenen
la norma
de la Generalitat
recordem que és veritat
que això
que s'ha congelat
aquest decret
de la Generalitat
diu
xocs amb Mossos
i Guàrdia Civil
i assalts
diversos BTC
i les protestes
converteixen
el centre de la ciutat
en una retera
més titulars
del periòdico
Puigdemont
recorre davant
el Tribunal Constitucional
contra Torrent
i el Parlament
diu que
impugna la decisió
de negar-li
la delegació
del vot
també que
Errejón
cedeix el seu escó
i busca un acord
amb Iglesias
també altres titulars
menys creixement
i més desigualtat
segons informes
de l'FMI
i Oxfam
i que mor
el nadó
maltractat
a Pineda
titulars molt simples
sí
és que són
les notícies
d'aquests dies
sí
és veritat
que el taxi
ha de
copsar les portades
perquè
és que realment
estan parant
Barcelona
és increïble
i a Madrid
també hi ha
no estan parant Madrid
però hi ha
algunes
manifestacions
a Madrid
diguéssim
ja les primers veus
que és diferent
aquí ja s'han començat
a posar-se més seriosos
aquí el tema
és bastant seriós
sí
és com ahir
has vist
les protestes
a Grècia
perquè volen canviar
el nom de Macedònia
posar-li Macedònia
al nord
a una part de Grècia
no ho has vist això?
ni idea
jo no havia vist
mira que a Grècia
els
bueno
han patit
el que no ha patit
ningú
no havia vist mai
pels
ara els diuen
que canvien
un trosset de terreny
l'idea en Macedònia
al nord
mare meva
amb pals
en sèrio
amb pals
amb pals
i fotent-se nates
contra la policia
com de porra
contra com de bastó
increïble
en fi
a vegades
a mi aquestes coses
m'impressionen
titulars
de Nació Digital
passant portades digitals
amb l'última hora
que diu
Junts per Catalunya
assegura que Torrent
coneixia el recurs
de Puigdemont
des de principis
de gener
sí perquè
recordem que han dit
que no és una qüestió
diguéssim
que vulguin anar
en contra d'Esquerra
o de la mesa
del Parlament
sinó que
a instàncies europees
tenir
aquest recurs
i que li donin
la raó
donarà més visibilitat
al seu cas
i etcètera
més titulars
de Nació Digital
taxistes
i BTC
mantenen els talls
de Gran Via
i Diagonal
en el seu cinquè dia
de vaga indefinida
també
enxampat conduint
sense permís
i amb la ITV
caducada
de fa 12 anys
aquí
no està malament
no no
és una persona
anònim
com si m'haguessin
enxampat a mi
jo que tinc tot el dia
calvet sobre els taxistes
no tenen l'opinió pública
a favor
i el sobiranisme
clama contra el menyspreu absolut
del Suprem
cap al Parlament
i
és que hi ha moltes
molts titulars
no suposo
clar
és un diari digital
hi ha
bé
només
que la Dharma
elèctrica d'Arma
grava noves cançons
després de 10 anys
i les estrena a Girona
mira
tema
musical
ara estàvem mirant notícies
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
dels organitzadors
de la carrera
i
el que estic llegint
és que
l'ha guanyat
una dona
pot ser
pot ser
no ho sé
no ho he mirat
la mare que va guanyar
que ha guanyat
una carrera
de 430 quilòmetres
en parades
per
té una filla
de 14 mesos
que
li estava
donant
o sigui
que li estava
li estava donant
o sigui
l'alimenta
a través de
de
o sigui
que li dona el pit
i que feia parades
a la carrera
per extreure's
la llei
i la dona
ha guanyat
la carrera
a més
deia que
Déu-n'hi-do
perquè a més
es devia estar
recuperant
perquè volguis que no
encara que
faci un any
que has
tingut l'embaràs
Déu-n'hi-do
Sí, sí
14 mesos
o sigui
res
ni un any
ni un any
i mig
deia que tenia
que va tenir
al·lucinacions
que veia sortir
animals
de les roques
que
oblidava
què és el que
estava fent
bueno
fins que
com a mínim
el que sí que és veritat
és que hi ha
molta representació
catalana
jo no ho sabia això
en aquesta cursa
sí
la dona és britànica
potser ja
hi havia entrenat
per la zona
però
que no li treu mèrit
exacte
és igualment
impressionant
però hi ha
molts corredors
i corredores
catalans
i catalanes
perquè de fet
crec que si no m'equivoco
7 catalans
i catalanes
han arribat a meta
que és bastant
dels 43 participants
que han arribat
a meta
7 són catalans
o catalanes
sí
sí
Déu-n'hi-do
doncs
moltes gràcies
Imanol
per als titulars
dels diaris catalans
de res
home
ara passarem
a explicar
a dir
les efemèrides
d'avui
mira l'hora
tornen a ser
les 9 i 33
mentida
són les 10 i 50
no ha canviat
no t'hi has fixat
hem avançat 6 minuts
ara marca el rellotx
que són les 9 i 39
perfecte
hem avançat 6 minuts
són les 10 i 50
has vist si el Carles ha entrat
eh que no
no ha entrat
doncs
no farem el temps de moment
farem les efemèrides
d'avui
22 de gener
molt bé
ens acomiadem
de tu i Manol
fins demà
fins demà
adeu
adeu
ara anem a repassar
les efemèrides
d'avui
dimarts
22 de gener
del 2019
que és el que va passar
un 22 de gener
de fa potser
doncs
bé
alguns anys
anem a repassar-ho
vinga
a veure
a veure
a Espanya
què va passar
el 1921
22 de gener
del 1921
el govern
estableix
l'assegurança obrera
obligatòria
per a tots els treballadors
més notícies
per exemple
l'any 1972
un 22 de gener
després de 4 dies
de segrest
la banda terrorista
ETA
va posar en llibertat
a l'industrial
Lorenzo Zabala
també
uns anys abans
el 22 de gener
del 31
va començar a funcionar
el servei telefònic
entre la península ibèrica
i les illes
canàries
important
també
que l'any
94
un 22 de gener
un centenar
d'acadèmics
de la llengua
castellana
de 20
de les 22
institucions
existents
en el món
insten
a Huelva
Andalusia
els seus respectius
governs
a defensar
l'idioma
i la cultura
també
què va passar
el 2015
surt
de presó
Luis Bárcenas
l'extresorer
del PP
imputat
per al cas
Gürtel
això va passar fa 4 anys
justament
el 22
de gener
del 2015
a la resta del món
coses importants
que van passar
per exemple
el 22
de gener
del 1918
a Kiev
es va proclamar
la República Popular
d'Ucrània
el govern
del qual
es va declarar
independent
el 32
22 de gener
del 32
a Anglaterra
l'Església
anglesa
i l'Església
catòlica
antiga
comuniquen
la seva unió
per exemple
altres
notícies
el 68
22
de gener
del 68
a Cabo
Canaveral
a Florida
als Estats Units
llança
l'Apolo 5
també
uns anys després
dos anys després
el 22
de gener
de l'any 70
als Estats Units
es va fer
el primer vol comercial
de l'avió
Boeing
747
també
el 72
22 de gener
Dinamarca
el Regne Unit
i Irlanda
es converteixen
en membres
de la Comunitat
Econòmica
Europea
més notícies
per exemple
l'any
2016
és a dir
fa 3 anys
justament
el descobriment
es fa un descobriment
de l'exoplaneta
amb l'òrbita
més llarga
i més àmplia
coneguda
fins ara
corresponent
al que la van
anomenar
el planeta
2MAS
SJ21268140
un nom
totalment
fàcil
de recordar
per tots
persones que van néixer
un 22
de gener
doncs
tenim
per exemple
Carlos Revilla
actor
de doblatge
va néixer
el 22
de gener
del 33
també el futbolista
Ivan
Zubirraue
va néixer
el 83
a la resta
del món
personatges famosos
que van néixer
per exemple
el Sam
Cook
músic
dels Estats Units
va néixer
el 22
de gener
del 1931
també
per exemple
Diane Lane
actriu
dels Estats Units
va néixer
l'any 65
també
Belén Soto
actriu
xilena
va néixer
fa
l'any 97
fa 22 anys
més
persones
que per exemple
ens van deixar
un 22
de gener
tenim
Ramon
Marsal
futbolista
ens va deixar
l'any 2007
i ens va deixar
l'any
2014
Manu
Leguinetxe
escriptor
i periodista
un 22
de gener
del 2014
persones
conegudes
internacionalment
per exemple
ens van deixar
Joe Paterno
entrenador
estadunidenc
de futbol
americà
l'any 2012
i avui
22
de gener
doncs
anem a mirar
de què és
el dia
internacional
anem
a obrir
aquí
la pestanya
avui
dimarts
22
de gener
del 2019
és el dia
mundial
de la respiració
i el dia
de celebració
a la vida
anem a mirar
ara mateix
l'hora que és
són les 10
i 55
falten 5 minuts
per connectar
amb Catalunya Ràdio
i abans
de fer-ho
però
posarem
algun tema
musical
tornem
després
la
When you get what you want but not what you need
When you feel so tired but you can't sleep
Stuck in rivers
And the tears come streaming down your face
When you lose something you can't replace
When you love someone but it goes to waste
Could it be worse?
Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you
I'm high up above or down below
When you're too in love to let it go
But if you never try you'll never know
Just watch your world
Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you
But if you never
Stay there
Stay there
Stay there
Stay there
Stay there
Stay there
You're next
I know
I know
I know
I know
I know
I know
I know
I know
I am
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
David Mendoza i Carme Montero, Catalunya Ràdio, Barcelona.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
i ha confirmat aquest matí la desaparició d'un avió privat
al Canal de la Mànega, on hi anava el futbolista argentí Emiliano Sala,
que acabava de fitxar pel Càrdif.
Els galesos havien pagat 17 milions d'euros de traspàs al Nantes de França.
Acabarem recordant que avui es disputa ja un partit
de quarts de final de la Copa de Futbol, Getafe València,
i una jornada gairebé completa a la Ukei Lliga,
on destaca el partit Barça-Liceu.
Fins aquí les notícies.
Tot seguit, les notícies de Sant Just.
Són les 11 i 6 minuts. Bon dia.
Avui, 22 de gener, tindrà lloc el Consell Municipal de les Dones de Sant Just,
en un acte que tindrà lloc a l'Ajuntament a les 7 de la tarda.
Parc de la Rambla ha guanyat la segona ronda de votacions
i és el nom escollit per la ciutadania de Sant Just
per batejar el nou parc situat a la Cruïlla,
entre la Rambla i el carrer Major.
Ahir es va tornar a obrir al públic la Biblioteca Joan Margarit.
Durant més d'un mes s'hi han fet obres de millora i reforma de l'equipament.
Aquesta nit he obert aquella porta
d'uller tancada, qui sap los días.
Diamants, rovins, maragdes, orifils d'argent, convulsions i tensió muscular
de sota l'arc, frontera del desert.
No distingeixo el de fora del de dins.
Els núvols passen a set vegades el seu temps,
d'on és llengut o més gripau sobre un gran roc.
La nena està corrent pel camp,
la porta oberta bat a bat,
i ja ho sabia d'altres cops
que quan l'obres ets un,
i ja ho sabia d'altres cops
que qui torna ja no ets tu.
En temps dels tripis,
quan els hippies eren hippies,
algú va veure un cel espaterrant
com un ramat d'ovelles
que han mort el pastor,
un paradís borratxo de dolor.
Ben catabàtic, mirall al fotre,
les fronteres són cul de mal seient.
He deixat sola la meva nina
i ara no sé on és la meva nina,
la meva nina on és.
He deixat sola la meva nina
i ara no sé on és la meva nina,
la meva nina on és.
He deixat sola aquella pamfila
i on s'haurà ficat,
gat amb aula,
ets un xai amb pell de lloc.
La nina està corrent pel camp,
la porta oberta bat a bat,
i ja ho sabia d'altres cops
que quan l'obres ets un,
i ja ho sabia d'altres cops
que qui torna ja no ets tu.
i ja ho sabia d'altres cops.
a
inclusive
em
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
!
!
Fins demà!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!!
!
!!
!!
!!
!!
!!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
,
press the button to begin.
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
.
,
,
.
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,,
,,
,
,,
,,
,,
,,
,,
que una laringitis.
Després de la laringé ve el que nosaltres coneixem com la tràquea,
que és un tub d'uns 12 centímetres més o menys
i està situada davant de l'esòfag.
Després tenim els bronquis, que són dos tubs.
La tràquea es divideix en dos tubs,
en els bronquis, el bronqui dret i el bronqui esquerre.
I els bronquis són els que condueixen fins als pulmons.
Llavors, què són els bronquíols?
Doncs bé, els bronquíols són petites ramificacions
que hi ha dins dels pulmons.
Després hem dit que l'aparell respiratori
està format per aquestes vies respiratòries
que connecten l'exterior amb els pulmons
i hem dit que hi havia la boca, les fosses nasals,
la faringe, la laringe, la tràquea
i els bronquis amb els bronquíols.
Després venen el que coneixem com els pulmons,
que són els òrgans de la respiració.
Són dos òrgans esponjosos situats als dos costats del cor
que estan ubicats entre les costelles.
El pulmó dret concretament està format per tres parts
i l'esquerra està format per dos parts.
Els dos pulmons estan formats per milions de sequets
que s'anomenen albèols.
En els albèols es produeix l'intercanvi de gasos.
L'oxigen de l'aire passa a la sang i el diòxid de carboni
que genera el nostre cos i que és transportat per la sang
passa precisament per als albèols i és expulsat cap a l'exterior.
En el procés de respiració, recordem que avui estem fent
aquest mini resum de què és la respiració
perquè és el dia mundial de la respiració.
Bé, la respiració es produeix en dues fases.
La primera, no és que sigui la primera i després l'altra,
però primer de tot parlem de la inspiració
i després de l'expiració.
La inspiració és quan s'inspira l'aire,
quan eixamplem la caixa toràcica
i l'aire entra cap als pulmons.
L'expiració, en canvi, és quan expirem,
quan la caixa toràcica i els pulmons s'encongeixen
i l'aire surt a l'exterior.
És a dir, quan inspirem aire, la caixa se'ns fa gran
i quan expirem la caixa se'ns fa petita.
Aquests moviments es produeixen gràcies al múscul anomenat diafragma.
El diafragma, no oblidem, que és un múscul.
En el procés de respiració hi ha un intercanvi de gasos als pulmons.
Ja hem dit oxigen, diòxid de carboni.
Entra l'oxigen de fora i el diòxid de carboni que produïm
l'enviem a fora.
I aquest intercanvi es produeix gràcies als albèols que hi ha als pulmons.
Doncs bé, és el que acabem de dir,
que els pulmons recullen l'oxigen,
l'oxigen passa a la sang.
I alhora de la sang s'agafa el diòxid de carboni
i s'expulsa a l'exterior.
Concretament, els passos que hi ha,
doncs bé, l'aire s'inala pel nas,
on s'escalfa i s'humiteja.
Aquest aire passa per la faringe,
segueix per la laringe
i tot seguit entra a la tràquea.
L'aire passa als pulmons a través dels bronquis.
Al final, l'aire penetra als bronquíols
i s'acumula als albèols,
que és on hi ha l'intercanvi de gasos amb la sang.
Salut de l'aparell respiratori.
Què hem de tenir en compte?
Doncs bé, per mantenir la bona salut de la nostra respiració
i de l'aparell respiratori,
hem de tenir alguns consells.
Per exemple, la pràctica d'algun tipus d'exercici físic o d'esport.
Beure molta aigua per eliminar substàncies dolentes de la sang.
Fer una dieta sana.
Estar en contacte amb el medi ambient, amb la natura.
I, sobretot, no fumar.
Algunes malalties de l'aparell respiratori, per exemple,
són el refredat, la bronquitis, la pneumònia, la tuberculosi,
l'asma o els càncers de l'aparell respiratori.
Per exemple, el refredat és quan estan afectades
les vies respiratòries altes per algun tipus de virus o al·lèrgia
o també produït per el fred o la humitat.
Per exemple, les vies altes
vindria a ser tot el que és les fosses nasals,
la faringe, etc.
També podem tenir bronquitis,
que és el procés inflamatori que afecta els bronquis.
També tenim la pneumònia,
és la inflamació dels alveols pulmonars i dels bronquíols,
allà on es produeix l'intercanvi entre l'oxigen
que entra de fora i el diòxid de carboni que hem d'eliminar.
També la tuberculosi, és una malaltia infecciosa dels pulmons
que es pot prevenir amb una vacuna.
També podem tenir asma, és la dificultat de la ventilació.
O bé, també podem patir càncers de l'aparell respiratori,
que no és que es tracti d'una malaltia sola,
sinó de moltes, cadascuna de les quals afecta una part del cos
i encara d'una manera diferent.
Per exemple, el càncer en els pulmons,
tot i que també hi ha càncers de l'aringe, càncers de faringe, etc.
Bé, aquests són alguns consells de cara a la respiració.
També hi ha altres maneres d'ajudar-nos a tenir una respiració conscient.
Per exemple, la respiració conscient, potser hi ha gent que no ho sap,
però és aquella que gaudim quan estem relaxats.
És lenta, tranquil·la i a més a més és la que nosaltres controlem,
és a dir, som conscients quan respirem.
És la manera de respirar pensant-hi,
és a dir, que penses en respirar.
És una manera de respirar que no només s'estimula la relaxació del sistema nerviós,
sinó que, segons alguns estudis,
també podria tenir efectes beneficiosos en la pressió arterial.
La respiració profunda facilita l'entrada de l'oxigen als pulmons
i alhora la sortida del diòxid de carboni,
fet que contribueix a baixar el ritme cardíac i la pressió arterial.
Altres estudis també afirmen que es facilita el rec a les ares cerebrals
responsables de processar els estímuls sensorials.
La respiració conscient, de la que estic parlant,
és l'oposada precisament a la respiració superficial, no profunda,
que gairebé no mou el diafragma
i que causa que la part inferior dels pulmons
no obtinguin tot l'aire que podrien,
és a dir, no utilitzem els nostres pulmons al 100%.
Això acaba causant falta de l'aire i ansietat
com a sensació que ens ofeguem.
Hi ha cinc exercicis de respiració
que podem fer tots els dies a casa nostra
per afavorir aquest tipus de respiració conscient.
Per exemple, no cal fer-los en un gimnàs ni ressemblant,
es poden fer quan estem sotmesos a estrès,
tan bon punt arribem a casa abans d'anar a dormir
o fins i tot a l'autobús.
Per exemple, en primer lloc,
es pot fer aquest tipus de respiració
si necessitem una mica d'energia extra.
Hem de seure en una posició lleugerament reclinada enrere,
a continuació obrir la boca perquè ens capi gaundit entre les dents,
tancar i tancar els ulls.
Hem de pensar que tenim un globus a l'abdomen
i aspirar aire dues vegades,
com si volguéssim inflar aquest globus
i expirar l'aire suaument.
Perquè ens fem una idea,
és com si seguíssim el ritme de la cançó
We Will Rock You del grup de Queen.
Doncs bé, s'ha de repetir aquest procés durant cinc minuts
i comprovar que ens sentim més revitalitzats.
També podem practicar aquest tipus de respiració conscient
quan estem nerviosos i necessitem calmar-nos ràpidament.
És la manera més senzilla de recuperar la calma.
Hem d'intentar dirigir l'aire cap a l'abdomen,
inspirant lentament i amb llargues inspiracions
per expulsar l'aire més lentament.
Es pot fer tant per la boca com per el nas.
I ens hem d'imaginar que l'abdomen
és aquest globus que inflem i desinflem alternativament.
Hem de seguir el ritme amb el que ens sentim més còmodes,
però concentrant-nos com l'abdomen creix i disminueix de mida.
Ho hem de fer diversos minuts i comprovar com ens sentim.
Això ens distraurà i evitarem continuar pensant
en allò que ens genera intranquil·litat.
També ho podem fer, això de la respiració conscient,
en el cas en què no puguem dormir.
Si abans de dormir fem aquests exercicis,
els que acabem de descriure,
probablement ens adormirem abans
i també ens ajudarem a alleujar els problemes de son.
S'han de fer al llit,
amb dos coixins posats de forma adequada.
En aquest cas, és millor respirar per la boca i no pel nas,
fet que causarà que també l'aire arribi més avall als pulmons,
no quedar-nos amb els pulmons a mitges.
Aquesta operació ha de relaxar-nos
i ens distraurà d'aquest munt de pensaments
del dia que ens preocupen precisament
a l'hora d'anar a dormir.
També, per exemple,
podem practicar-ho en el cas
que ens hagim de centrar en alguna cosa en concret.
Per exemple, fer pauses eventuals
en els moments que requerim més atenció
i necessitem centrar-nos més en alguna cosa concreta.
Ens hem de posar la mà a l'abdomen
i inspirar una vegada molt lentament
i amb profunditat.
I després, clarament,
deixar anar lentament l'aire.
Aquesta pausa respiratòria
ens proporcionarà una certa calma
i et concentraràs millor.
S'ha de dir també que aquest tipus de respiració
també se'ls pot ensenyar als nens.
Si coneixeu, si teniu fills, si teniu cosins, germans...
Aquest tipus de respiració
ajuda als nens i nenes.
I bé, l'ideal és aconseguir
que pensin que és un joc
i que ho associïn amb alguna cosa divertida.
En lloc de la mà,
els posem a l'abdomen, per exemple,
una joguina, un objecte que els agradi,
un nino, una nina...
I els diríem que respirin profundament,
jugant a veure qui reté la joguina
en la posició més alta.
És per fer, doncs, bé,
de cagar-fint molt d'aire.
També es pot posar el nen,
si el nen és petit,
es pot posar el nen a sobre de la persona,
de manera que, quan respirem,
el nen, o nena, senti
com l'abdomen puja i baixa.
O sigui, com el nostre abdomen,
o a sobre d'aquí el posem,
doncs, el nen pugui veure que l'abdomen
de la persona sobre la que està,
doncs, puja i baixa.
Aquesta tècnica resulta divertida,
els resulta divertida amb ells mateixos
i també molt gratificant.
Doncs bé, ja ho sabeu,
avui és el dia mundial de la respiració.
Hem explicat que la respiració es produeix
a través de les vies respiratòries
i dels pulmons,
que és un intercanvi de gasos
que es produeix als pulmons
a través d'unes ramificacions
que s'anomenen alveols,
uns saquets,
on es produeix l'intercanvi de gasos,
on entra l'oxigen
que nosaltres agafem
i desprenem el diòxid de carboni
que produeix el nostre cos.
És un intercanvi de gasos a la sang.
I bé, també acabem d'explicar
alguns consells
del que és la respiració conscient
i com practicar-la.
Ara, abans de connectar
amb Catalunya Ràdio,
deixarem algun tema musical.
i ELLA
Y'all know what it is?
Katy Perry,
Juicy J
Uh-huh
Let's rage!
Imperial
Núñeces
viele
i
und
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bon dia, Sant Just. Són les 10 i pocs minuts. Benvinguts a Just a la Fusta, el programa més matiné de ràdio d'Esbert.
Avui és dimarts 22 de gener del 2019. Com cada dia us convidem a estar amb nosaltres fins la una del migdia.
Començarem amb els titulars de les notícies de Sant Just amb l'Imanol i farem un repàs a les portades empreses i digitals de la premsa.
Després sabrem el temps gràcies a la predicció del Carles i tancarem aquesta primera hora del programa amb la celebració del Dia Internacional d'avui 22 de gener.
Després farem a la secció que tenim cada dimarts l'espai de desenvolupament personal amb la psicòloga Paula Folch.
que és programa conduït pel nostre Sergi Pont. Tot això serà de seguida. Ara posem un tema musical i comencem. No marxeu!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Te sientes que ya tenías, te vives alto voltaje, te traje buenas noticias, te vales y ya no fuerzas, te vives y te interesas, te saltas, no quedan normas.
Ahora, la vida loca, la venta ya cayó, sonido a la alegría, la venta ya cayó, ya preparar nuevos días, la venta ya cayó, ha vivido con fantasía, la venta ya cayó.
Te sientes que ya tenías, te vives y ya no fuerzas, te vives y ya no fuerzas.
La venta ya cayó, sonido a la alegría, la venta ya cayó, ya preparar nuevos días, la venta ya cayó, ha vivido con fantasía, la venta ya cayó.
012. La Generalitat al teu costat.
Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast, a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones trobaràs l'atenció que necessites.
Et podem orientar sobre salut, ajuda afectiva o sexual o assessorar sobre qüestions específiques per a dones i infants.
Separacions, règim de visites, pensió i custòdia dels fills, abusos o situacions de violència masclista.
Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït d'atenció psicològica i assessorament jurídic.
Entra a gentcat.cat barra atenció a les dones.
012. La Generalitat al teu costat.
Primer van ser les ones. 98.1 FM.
Després, internet. RadioDesvern.com.
Li vas seguir Facebook, Twitter, YouTube, Instagram i ara obrim un nou canal.
Comunica't amb nosaltres per WhatsApp. 610 777 015.
Ràdio Desvern. Cada dia més a prop teu.
Adiós d'Espera, Eva. 98.1
Avui, a les 9 del vespre, Emma de Música, un programa realitzat i presentat per Maria Quintana.
Avui, a les 9 del vespre, Emma de Música, un programa realitzat per Maria Quintana.
Aquest dimarts, a les 10 del vespre,
la música coral més de mil anys d'història.
Un programa realitzat i presentat per Pep Quintana.
Són, a veure, perquè clar, és clar, el rellotge d'aquí, de la ràdio, això que no funcioni, a veure, anem a dir l'hora exacta i concreta.
Són les 10 i 14 minuts d'avui, dimarts 22 de gener del 2019.
Ha arribat l'hora de llegir els titulars de Sant Just.
Per això tenim aquí ja preparadíssima l'Imanol. Hola, Imanol, bon dia.
Bon dia, Núria.
Bon dia.
Com vas, sense hora, en 10 minuts?
Vaig una mica perduda.
Perduda en el temps? No està malament.
Sí, sí, perquè ja és la tendència de mirar i veure que cada cop que mira són les 9 i 33.
O sigui, són les 10 i... O sigui, són un quart d'11 ja, eh?
Però el rellotge d'aquí, de la ràdio, posa les 9 i 33 i vas mirar...
Però és fort, eh? Perquè segueix avançant.
Sí, sí, o sigui, avança, passa el minut...
És un efecte molt estrany.
I torna.
Tu creus que el rellotge segueix funcionant?
Potser aquí fa uns quants anys, a les 9 i 33, va dur a terme un crim sense resoldre.
Hauria de ser el 666, no? Coses d'aquestes.
Sí, bueno, ja, això ja seria...
S'arriba a parar el 666, perquè no pot ser, no? Però imagina't.
Ah, bon, clar, no pot ser.
Clar.
Ui, mare meva.
Que malament.
Vinga, comencem amb les notícies de Sant Just.
A veure què ens portes.
Vinga, perquè avui, 22 de gener, tindrà lloc
al Consell Municipal de les Dones de Sant Just en un acte que tindrà lloc a l'Ajuntament
a les 7 de la tarda.
Es vol fer, en primer lloc, una valoració de les activitats que es van organitzar pel Dia Internacional
contra la Violència de Gènere, i, a part, fer una proposta d'activitats per dies assenyalats
al calendari.
L'11 de febrer, Dia Internacional de les Dones i les Nenes en la Ciència, i el 8 de març,
Dia Internacional de les Dones.
Entre les propostes hi consten activitats a l'Institut i a les escoles de primària,
per l'11 de febrer, tot i que també se'n contempla una d'oberta per a infants i les seves famílies.
I pel 8 de març es preveu la presentació de la segona miscel·lània de les dones,
dues exposicions en perspectiva de gènere, la presentació del grup d'empoderament lila
de l'Institut i altres accions que puguin sorgir en el marc del Consell Municipal.
Sí, sí. És un Consell Municipal obert, per això? O sigui, poden anar...
Jo, per exemple, puc anar?
Tu hi pots anar, sí, sí. El que no sé és si jo hi puc anar.
No ho sé. No en tinc ni idea, la veritat.
Me n'hauré d'informar. Mira, ara mateix me sap a deixar una mica amb calces.
Sí, no ho sé. No ho sé. S'ha de preguntar, això.
No sé molt bé com funciona. Sí que sé que és un Consell que té continuïtat.
És a dir, que no és que sigui... no és que hagi sortit ara com un bolet,
sinó que ja porta a funcionar durant un temps.
A partir d'aquí no sé ni qui hi acostuma a assistir, ni qui hi acostuma...
La veritat, de fet, jo passa sincera.
Home, per exemple, la Gina Pol, com a regidora d'Igualtat.
D'Igualtat, segur. Però sí que és veritat que jo vaig saber ahir
de l'existència d'aquest Consell, diríem.
Sí.
O sigui, no ho sabia que funcionava.
És a dir, sí que sabia que alguna cosa estava movent
un tarannà feminista del poble.
Per això Sant Just s'ha declarat municipi feminista.
Per això ha anat també al Consell del Baix Llobregat.
És veritat.
També van aportar tot aquestes idees.
Que està molt bé, però no sabia que hi havia un Consell municipal
pròpiament aquí a Sant Just. La veritat.
No, jo tampoc ho sabia. Pot ser que també fessin el...
com es diu. Vam fer com una conferència l'any passat de dones i ciència.
Sí, sí, sí.
O tecnologia, ara no ho sé.
Però per aquí s'estan fent moltes coses molt interessant.
O sigui, en aquest sentit, sí que va per aquí.
I de fet, això va ser perquè de cara al Dia Internacional contra la Violència de Gènere,
diguéssim que tots els pobles de municipis de Baix Llobregat, diguéssim que portaven les seves idees
i per preparar el Consell de Baix Llobregat, feien activitats prèvies.
L'activitat prèvia a Sant Just va ser una taula rodona amb dones científiques.
Sí, sí, sí. Ho sé perquè va haver una...
Van haver-hi també un parell de noies joves que van anar d'estudiants de carreres de ciència,
de tecnologia, d'informàtica, sobre aquestes carreres.
I a veure, estic obrint la notícia, a veure, per què...
Sí, es va fer, diu, dones de ciència i què podem fer perquè hi hagi més dones
en els àmbits de la investigació i de la tecnologia.
Aquest és el tema que es tractarà a la taula rodona de Sant Just,
que ha organitzat pel 29 de maig del 2018,
en què hi van participar quatre dones de diferents edats, amb estudis,
o que estiguin vinculades amb ocupacions de ciència i tecnologia.
Van entrevistar la Lourdes Reig, del Departament d'Enginyeria Agroalimentària i Biotecnologia de l'UPC,
l'Anna Caño Delgado, que la vam entrevistar,
investigadora del CSIC en el Centre de Recerca Agrogenòmica de l'Autònoma,
també la Marta Herranz Lozano, estudiant universitària de Matemàtiques i Enginyeria Informàtica,
aquesta era la noia que coneixia,
i la Lola Areu, estudiant de l'Institut de Sant Just, interessada en física.
Doncs era això el que em sonava.
Doncs molt bé, ja està, no, la notícia?
Ja està, ja està.
Les donem per finiquitada.
Ara investigaré jo també a veure's.
També és a veure quines activitats surten d'aquí,
és l'interessant de...
Perquè sí que fan la valoració aquesta dels actes del Dia Internacional contra la Violència de Gènere,
però sí que recordem que fan propostes de cara a aquest 11 de febrer,
que és el Dia de la Nena i la Dona en la Ciència,
i el 8 de març, que és el Dia Internacional de la Dona.
Correcte.
Doncs molt bé, Imanol, passem al següent titular.
Vinga, perquè ahir es va tornar a obrir el públic la Biblioteca Joan Margarit, en desvies.
Sí, és clar.
Sí, sí, durant més d'un mes s'hi han fet obres de millora i reforma de l'equipament.
Tot i així, no s'han pogut fer tots els canvis esperats,
de forma que es tornen a obrir les portes d'aquest equipament,
encara amb algunes reformes pendents.
Sí, per exemple, la senyalització, no?
Per exemple, la senyalització.
Entre els canvis més destacats, s'ha renovat el mobiliari,
s'ha canviat el paviment de la primera planta i s'ha instal·lat fibra òptica.
Això també ho vaig dir ahir a la tarda a la plaça Mireia.
S'ha instal·lat fibra òptica, però no està operativa.
És a dir, s'ha de posar en funcionament.
És a dir, hi ha la instal·lació feta de la fibra òptica,
però no hi ha pròpiament una connexió amb fibra òptica.
Detall.
Petit detall.
Unes remodelacions que volen millorar les prestacions de la biblioteca
i que en gran part han utilitzat subvencions de la Diputació de Barcelona per finançar-se.
A l'hora, i com ja hem esmentat, han quedat moltes assignatures pendents
que es volen resoldre en els pròxims dies.
El projecte més imminent és el canvi de senyalització.
Com bé deies, que es volia modificar en aquests dies de tancament,
però no s'ha pogut realitzar a temps, entre altres canvis.
Amb aquesta reobertura també es recuperen les aules d'estudi a la biblioteca,
que s'havien deslladat a l'edifici de les escoles degut a les reformes de Can Ginestar,
tot i que només s'oferirà aquest servei durant aquest cap de setmana,
que és l'últim, diguéssim, d'aules d'estudi.
Molt bé, aquest ja és el segon titular. Ens en falta un.
Ens en falta un. Tenim talent esportiu a Sant Jus.
El primer equip d'hoquei del Sant Jus s'ha situat provisionalment en fase de play-offs de Sents,
ja que han aconseguit estar en quart lloc de la classificació de la Lliga Nacional Catalana.
Ho van fer després de derrotar diumenge el Sant Manat per sis gols a cinc,
fet que els va proporcionar tres punts vitals partits, recordem que va estar retransmès per la xarxa,
és a dir, que es pot veure a través de la televisió.
És veritat que aquesta fase de play-offs de Sents s'està seguint molt per la xarxa,
o sigui que podeu seguir...
I a la galeria hi havia bastanta gent, no?
Sí, estava bastant plena.
Home, és un d'aquests esdeveniments que fa il·lusió, no?
Si un equip de Sant Just puja, ni que sigui tota la cantera va massa,
i ni que sigui bé la tieta, el papa, i si cal el cosí llunyà.
Sí, sí, però sí que es va omplir molt.
D'aquesta manera, aspiren a entrar a la Lliga Preferent,
on participen només sis equips, el guanyador dels quals
es promociona la primera categoria espanyola,
l'anomenada Lliga Hoquei Plata.
L'equip de Sant Just va patir per poder derrotar el Sant Manat,
van anar a remolc en el marcador, gairebé fins al descans.
A partir d'aquí van revertir la situació i es van arribar a situar
a una distància de 6 a 3.
El Sant Manat, que no es va rendir, va acabar establint el definitiu 6 a 5,
insuficient per a les seves aspiracions.
Tanmateix, el líder del grup segueix sent el Piera, amb 17 punts,
el Sant Manat conserva la tercera posició amb 12 punts,
i el Sant Just se li acosta, acumulant 10 punts després de la victòria de diumenge.
Molt bé. Ara que dius això del talent esportiu de Sant Just,
aquí mirant Twitter, en Josep Perpinyà, l'alcalde...
Es pisar en Buenacasa.
Sí, va tuitar el David Buenacasa, que va acabar l'Espain Race,
Espais Race, perdó, Espais Race,
i que només van arribar 73 participants a la meta.
És que és molt bèstia, ja vam comentar aquesta notícia la setmana passada,
ell va ser un d'ells, ja vam comentar aquesta notícia la setmana passada,
i és una cursa molt bèstia, molt exigent.
Home, 430 quilòmetres, 430.
430, més o menys. Sí, sí, és que travesses Anglaterra fins a Escòcia,
bàsicament, per fer-ho, i ho fas per la zona de...
Bé, clar, també és una mica zona de muntanya,
anem a posar entre cometes,
perquè Anglaterra tampoc té altes muntanyes,
però sí que és zona de muntanya.
No, o sigui, jo vaig veure el recorregut,
i era com una carretereta,
tipus un camí com en una carretereta,
o sigui, no era córrer per...
O sigui, no és per muntanya de roques,
com t'imagines el Kilian Jornet allà.
No, és més aviat, o sigui,
hi ha desnivells i tal, però és com un circuit...
Home, sí que hi ha zona de muntanya,
sí que hi ha fang, sí que hi ha neu,
és a dir, a més, les condicions climàtiques
van ser dures aquesta setmana,
és a dir, que s'havia de patir segur,
suposo que hi havia un tros més agraïts,
quedaves per carretereta,
que mira, encara, però sí que és
lloc on has de travessar,
t'has d'enfengar per fer aquesta cursa.
A més, el tema és aquest que vas carregant
durant una setmana tot el material,
tot el...
I clar, això acumula cansament, etcètera.
Sí, sí.
Molt bé, doncs gràcies, Imanol,
per aquests titulars.
De res.
Ara posarem algun tema musical
i llavors tornarem amb les portades dels diaris.
Fins ara mateix.
Adeu.
A l'りoo.
Fins demà!
A tu no et cal ningú que et marqui el pas
Intimides els poetes i els soldats
Quan te partes els cabells amb una mà
I de sobte mires com
Si tinguessis la resposta
La cura dels meus mals
I t'invento en el meu cap
La valquíria implacable
Escriu el meu azzard
En el teu vell
Martina, Martina
Martina, Martina
Em creuràs i et dic que el món s'ha maturat
Em veuràs com una distracció fugaz
Has vençut la força de la gravetat
I una nova llei m'atrapa al teu voltant
I de sobte mires com
Si tinguessis la resposta
La cura dels meus mals
I t'invento en el meu cap
La valquíria implacable
Escriu el meu azzard
En el teu vell
Martina, Martina
Martina, Martina
Que no s'acabi aquesta dansa
Balla fins a la fi del món
Guia'm al cor de la batalla
Balla fins a la fe
Que no s'acabi aquesta dansa
Balla fins a la fi del món
Guia'm al cor de la batalla
Balla fins a la fe
Martina, Martina
Martina, Martina
Balla fins a la fi del món
Mira com la nit avui s'encén
I el crit a la nostra gent
Una sola veu que esclata
Mira com fas veure que no em sents
I com si no hi hagués després
Balla es perdent la millada
Amunt!
Digue'm si vas trobar la teva sort
Digue'm que et vas guardar tots els records
No t'aturis quan no puguis més
No et rendeixis quan no puguis més
Digue'm que no hem canviat
Que seguim endavant
Que aquesta lluita tindrà un gran final
Hem vingut a tombar les fronteres
Per anar més enllà
Caminem junts
I lluny canviem un món
Que junts ens queda prou
Caminem junts
I junts anem més forts
Avui lluny és més a prop
Mira com el temps ens ha fet grans
A poc a poc hi ha anat tirant
Res ha estat com esperàvem
Mira tot ens ha volgut canviar
Però entre somnis hem trobat
El millor de cada casa
Digue'm si vas trobar la teva sort
Digue'm que et vas guardar tots els records
No t'aturis quan no puguis més
No et rendeixis quan no puguis més
Digue'm que no hem canviat
Que seguim endavant
Que aquesta lluita tindrà un gran final
Hem vingut a tombar les fronteres
Per anar més enllà
Caminem junts
I lluny canviem un món
Que junts ens queda prou
Caminem junts
I junts serem més forts
Avui lluny és més a prop
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant al teu costat
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant al teu costat
Hem viscut tants moments
Que ens hem oblidat
Que els importants
Són els que van passant
Caminem junts
I lluny canviem un món
Que junts ens queda prou
Caminem junts
I junts serem més forts
Avui lluny és més a prop
Són els que van passant
I junts serem més a prop
Són els que van passant
Són els que van passant
I junts serem més a prop
Són els que van passant
I junts serem més a prop
���
Ràdio
Són les 10 i 33, seguim en Justa la Fusta, ara per llegir les portades dels diaris.
Començarem amb el diari El País, que obre la seva edició dient que Errejón tendeix la mà a Podemos després de renunciar al seu escó.
També diu aquest diari que el Fons Monetari Internacional alerta a Davos d'una frenada global per la guerra comercial entre Xina i els Estats Units.
També una fotografia d'una marea de persones en què van a marmilles són els taxistes que s'estan manifestant.
Diu manifestació de taxistes amb marmilles grogues ahir a la Via Laiatana de Barcelona.
La notícia diu que els taxistes es posen precisament les armilles grogues.
Hi ha una aturada total del sector a Madrid i Barcelona per la protesta contra Uber i Cabify.
També altres notícies.
El periodista Chamorro deixa Nicaragua per l'acusament d'Ortega.
Altres notícies.
Per acabar, l'únic regidor del PP a València que no ho estava.
Sembla que ha acabat caient tothom aquí.
Cultura. Què diu el País de la Cultura?
La lluita desigual de les llibreries clàssiques amb Amazon.
Hi ha una lluita també, per exemple, en aquest sector.
I també Societat diu el consum d'oli d'oliva a Espanya.
Cau el 20% en 10 anys.
Altres notícies.
Altres diaris.
Perdó.
Anem al Mundo.
Ara diu Colau.
Se suma a Carmena.
I Errejón ninguneja a Iglesias.
Això és el que diu el diari El Mundo.
Puigdemont porta el Tribunal Constitucional a la mesa del Parlament de majoria separatista.
També diu un mes del tancament de l'administració dels Estats Units.
Ja fa 30 dies que està tancada.
i també El Mundo obre la seva edició amb una fotografia dels taxistes manifestant-se davant, aquí es veu, dels mitjans de comunicació.
Diu Guerra oberta del taxi contra els BTC.
Anem ara a un altre diari.
Anem a La Razón, també obre portada una imatge on es veuen els taxistes amb els armilles grogues i policia nacional.
Guàrdia Civil diu una altra notícia de La Razón.
Errejón deixa el seu escó per refundar Podemos.
El ex número 2 aspira a tornar a disputar Iglesias el lideratge si aconsegueix un bon resultat electoral.
També la foto que acompanya els taxistes diu
Els altres armilles grogues, talls de carreteres, enfrontaments amb els conductors de BTC i escarnis a Ribera en el primer dia d'aturaments.
Un grup de militars, és una altra notícia, diu aquí, que es subleva contra Maduro.
Això són les notícies dels diaris impresos, diaris espanyols.
Ara, portals digitals, per exemple, el diario.es.
Diu, Podemos i Izquierda Unida busquen contra rellotge un independent per competir amb Errejón a Madrid.
Errejón deixa el seu escó, diu Sol Sánchez, d'Izquierda Unida, substituirà a Íñigo Errejón com a diputada al Congrés.
Ara, una exclusiva també del diari.es, diu Puigdemont, porta a Torrent
i la Mesa del Parlament davant dels Constitucionals per retirar-li la delegació de vot.
Altres notícies, una altra exclusiva, diu Villarejo, incita a un altre comissari en una gravació
a extorsionar amb la documentació robada a Bàrcenes.
També més notícies, per exemple, diu aquí, 132 morts en el Mediterrani
des que el govern bloqueja el port a l'Open Arms.
Altres notícies, per exemple, a veure, anem baixant.
de política, diu Susana Díaz, alerta a Ferrat de la divisió de l'esquerra
i demana un PSOE unit dins i fora d'Andalusia.
Pel que fa a temes més de societat, per exemple, l'OMS qualifica el racisme com un risc per la salut.
L'OMS diu que es poden revertir aquelles fites aconseguides de la sanitat global.
Ara anem, per exemple, a un altre diari, el Público.es, un diari digital,
que el seu portal obre amb la notícia que el decret dels lloguers del govern encalla
i que Podemos escenifica una bretxa amb Pedro Sánchez.
També, per exemple, diu el corazón partido de Vargas Llosa de la Convenció del PP
fins a un acte amb Rivera.
Doncs bé, aquestes són les principals notícies.
Ara l'Imanol ens llegirà les altres notícies,
és a dir, les que surten a la premsa catalana.
Hola, Imanol.
Bon dia, Núria, de nou.
Bon dia, de nou, vaja.
Doncs sí, va, em poso amb aquestes portades catalanes,
concretament amb l'Ara, que titula
Puigdemont porta Torrent i la Mesa del Parlament
al Tribunal Constitucional.
Diu que l'expresident argumenta que se li van vulnerar els drets com a diputat
quan no es va acceptar la delegació de vot
i que Esquerra Republicana sosté que van fer el que era millor
per mantenir la majoria independentista a la cambra.
Però PDeCAT i Esquerra no estan dividits.
Que consti.
La fotografia és per aquesta tallada de la Gran Via dels Taxistes,
amb armilles grogues, de fet, i titula l'Ara
Divisió al govern sobre el taxi.
Diu que les conselleries de Territori i Economia
mantenen posicions diferents sobre el conflicte
que ahir va agreujar el col·lapse a Barcelona
mentre Madrid s'afegia a la vaga indefinida.
Per altra banda, l'Ara també diu que
Errejón cedeix a la pressió i deixa l'escor
per la guerra interna a Podem.
Diu que en contrapartida vol que el partit
s'assumi a la seva candidatura per Madrid.
Per últim, Montserrat crea una comissió d'experts
per investigar els abusos a menors.
Diu, Hortado afirma que l'abat va persuadir la família
perquè no presentés cap denúncia.
Sí, sí.
Bé.
Vaja, passem a una altra portada,
La Vanguardia, que titula
El taxi augmenta la pressió i sembra el caos a Barcelona.
Jo ahir, de fet, ara que estem comentant la notícia,
ahir, el vespre, de fet, vaig passar per la Diagonal.
Perquè aquelles coses de la vida.
I és impressionant veure-ho, eh?
És a dir, impressionant molt.
Jo tornava de Barcelona,
vaig quedar una hora aquí a l'Ateneu de Sant Jús
i vaig dir, mira, que potser arribo d'aquí 3 hores
o 4, aproximadament.
Que potser no em torneu a veure mai més.
M'aneu fent la bòstia.
Jo la sort que vaig tenir és que anava amb bicicleta.
Aleshores, la bicicleta sempre té aquest talent.
Però clar, anaves mirant els cotxes com dient
Vaya pringats.
Sí, sí.
No, és que realment a la Diagonal
van deixar dos carrils.
Sí, sí.
Dos carrils i molt justets, eh?
Vull dir, que passaves una mica patino d'estil...
Jo en realitat no ho he passat per aquí.
Sí, però a més fan molta impressió
o parats tants cotxes.
És a dir, clar, jo només vaig veure els BTC,
o sigui, els Uber i Cabify's parats a la Diagonal.
Però fan molta impressió.
Clar, també els taxistes,
i aquí estic veient la Ronda Litoral tallada ahir,
que també era l'altra fotografia,
també era la Ronda Litoral,
i he dit que era la Gran Via.
Però vaja, la Ronda Litoral,
perquè ells van mobilitzar allà,
i és impressionant la de taxistes,
que ja no sabia que era un sector tan ampli.
Sí, sí.
La veritat.
De fet, per avui nosaltres volíem parlar
amb un taxista d'aquí de Sant Jús.
Al final no s'ha pogut quadrar l'entrevista,
però ens deia que aquesta tarda
a l'assemblea esperen arribar a un acord
amb la Generalitat,
perquè si no, literalment,
la persona m'ha dit que va a Arder Troia.
O sigui, com el titular d'aquell que va dir,
no sé qui, algun del sindicat,
o va dir, comencen els jocs de la fam,
ho va dir així, el titular era aquest,
doncs algú així semblant.
jo m'he dit, mare meva,
mare meva,
què ens queda per arribar?
Perquè, clar,
ja he dit que si no tallaran el port,
que si no tallaran la...
Sí, sí, no tallaran comunicacions,
però a menys salva, eh?
Vull dir, sí, sí.
No, no,
és una xarxa molt bé muntada,
vull dir,
no ho sé.
En fi,
la Vanguardia diu que els vaguistes
assetgen el Parlament,
tallen la ronda litoral
i ocupen el port.
I també que el govern
admet que les posicions
estan allunyades
i tornarà a negociar avui.
La fotografia,
com ja he dit,
és d'aquesta tallada,
bueno,
ocupació,
com li vulguis dir,
de la ronda litoral,
i la Vanguardia titula
ocupació de la ronda litoral,
diu,
a més de mantenir tallada
la Gran Via
amb els seus vehicles,
els taxistes també van col·lapsar
la ronda litoral.
Així mateix,
els xofers de VTC
van ocupar part de la Diagonal.
Doncs sí.
El que dèiem.
Sí.
De fet,
és fort,
això vol dir que
van deixar els cotxes
a la Gran Via
allà,
deixats de la mà de Déu
i ells se'n van anar
caminant tranquil·lament
fins a...
Clar,
clar,
o sigui,
deixen allà els cotxes
com si fos un aparcament macro,
deixen allà,
tanquen,
no?
Però des de la Gran Via
fins on estan,
perquè estan a l'alçada
del fòrum,
a l'alçada del fòrum.
Home,
hi ha un bon...
No és la Spain Race
Mountain Carrera aquesta,
però...
Però deu-n'hi do,
però deu-n'hi do.
Sí,
a més jo he vist avui
entrevistes
als taxistes
que realment
s'han quedat a la nit
a la Gran Via
i, clar,
deien,
estem aguantant aquí,
però que...
Fa un fred!
Aquí un fred
i aguantar hores
i, clar,
es poden jugar...
Es poden jugar al parxís,
els avisos jugant al parxís.
És que és l'últim joc
que se m'acudria jugar
per passar el temps.
És la cosa més...
Però, en fi, sí.
Que es fiquin allà
amb una timba
o no?
Muntar una quina
amb premis.
Sí, sí, sí.
Més títolars d'Avantguàrdia.
Puigdemont porta
al Constitucional
la mesa del Parlament.
diu que l'expresident
demana
amparar al Tribunal
per la decisió
de retirar-li
el vot delegat.
Més títolars d'Avantguàrdia.
Errejón
deixa l'Escol Congrés
sense abandonar Podem.
Diu que la direcció
d'Iglésias
no veu possible
una aliança
amb la llista
Més Madrid.
Titolars internacionals.
May
no dona un pla alternatiu
i espera
més concessions
de Brussel·les.
Diu que la Premier
torna a rebutjar
el segon referèndum
i la Unió Duanera.
Per últim
mor el nadó
ingressat
a Vall d'Hebron
pel maltractament
del seu pare.
Sí, sí.
D'Avidó
aquest nen
de mesos
no era
si m'equivoco?
Dos mesos
és que
un nen
amb dos mesos
amb cinc costelles
trencades
vull dir
és que
no sé
bueno
no sé
la veritat
és que és molt
quan vaig sentir
la notícia
em vaig quedar de pedra
vaig dir
mare meva
hi ha gent que està
realment tocada
a l'ala
és molt impactant
la veritat
bueno
passo a l'última portada
a la del periòdico
que titula
Barcelona
hostatge
diu que
la revolta dels taxistes
i la noix
d'Obert
i Cabify
frenen
la norma
de la Generalitat
recordem que és veritat
que això
que s'ha congelat
aquest decret
de la Generalitat
diu
xocs amb Mossos
i Guàrdia Civil
i assalts
diversos BTC
i les protestes
converteixen
el centre de la ciutat
en una retera
més titulars
del periòdico
Puigdemont
recorre davant
el Tribunal Constitucional
contra Torrent
i el Parlament
diu que
impugna la decisió
de negar-li
la delegació
del vot
també que
Errejón
cedeix el seu escó
i busca un acord
amb Iglesias
també altres titulars
menys creixement
i més desigualtat
segons informes
de l'FMI
i Oxfam
i que mor
el nadó
maltractat
a Pineda
titulars molt simples
sí
és que són
les notícies
d'aquests dies
sí
és veritat
que el taxi
ha de
copsar les portades
perquè
és que realment
estan parant
Barcelona
és increïble
i a Madrid
també hi ha
no estan parant Madrid
però hi ha
algunes
manifestacions
a Madrid
diguéssim
ja les primers veus
que és diferent
aquí ja s'han començat
a posar-se més seriosos
aquí el tema
és bastant seriós
sí
és com ahir
has vist
les protestes
a Grècia
perquè volen canviar
el nom de Macedònia
posar-li Macedònia
al nord
a una part de Grècia
no ho has vist això?
ni idea
jo no havia vist
mira que a Grècia
els
bueno
han patit
el que no ha patit
ningú
no havia vist mai
pels
ara els diuen
que canvien
un trosset de terreny
l'idea en Macedònia
al nord
mare meva
amb pals
en sèrio
amb pals
amb pals
i fotent-se nates
contra la policia
com de porra
contra com de bastó
increïble
en fi
a vegades
a mi aquestes coses
m'impressionen
titulars
de Nació Digital
passant portades digitals
amb l'última hora
que diu
Junts per Catalunya
assegura que Torrent
coneixia el recurs
de Puigdemont
des de principis
de gener
sí perquè
recordem que han dit
que no és una qüestió
diguéssim
que vulguin anar
en contra d'Esquerra
o de la mesa
del Parlament
sinó que
a instàncies europees
tenir
aquest recurs
i que li donin
la raó
donarà més visibilitat
al seu cas
i etcètera
més titulars
de Nació Digital
taxistes
i BTC
mantenen els talls
de Gran Via
i Diagonal
en el seu cinquè dia
de vaga indefinida
també
enxampat conduint
sense permís
i amb la ITV
caducada
de fa 12 anys
aquí
no està malament
no no
és una persona
anònim
com si m'haguessin
enxampat a mi
jo que tinc tot el dia
calvet sobre els taxistes
no tenen l'opinió pública
a favor
i el sobiranisme
clama contra el menyspreu absolut
del Suprem
cap al Parlament
i
és que hi ha moltes
molts titulars
no suposo
clar
és un diari digital
hi ha
bé
només
que la Dharma
elèctrica d'Arma
grava noves cançons
després de 10 anys
i les estrena a Girona
mira
tema
musical
ara estàvem mirant notícies
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
de la
dels organitzadors
de la carrera
i
el que estic llegint
és que
l'ha guanyat
una dona
pot ser
pot ser
no ho sé
no ho he mirat
la mare que va guanyar
que ha guanyat
una carrera
de 430 quilòmetres
en parades
per
té una filla
de 14 mesos
que
li estava
donant
o sigui
que li estava
li estava donant
o sigui
l'alimenta
a través de
de
o sigui
que li dona el pit
i que feia parades
a la carrera
per extreure's
la llei
i la dona
ha guanyat
la carrera
a més
deia que
Déu-n'hi-do
perquè a més
es devia estar
recuperant
perquè volguis que no
encara que
faci un any
que has
tingut l'embaràs
Déu-n'hi-do
Sí, sí
14 mesos
o sigui
res
ni un any
ni un any
i mig
deia que tenia
que va tenir
al·lucinacions
que veia sortir
animals
de les roques
que
oblidava
què és el que
estava fent
bueno
fins que
com a mínim
el que sí que és veritat
és que hi ha
molta representació
catalana
jo no ho sabia això
en aquesta cursa
sí
la dona és britànica
potser ja
hi havia entrenat
per la zona
però
que no li treu mèrit
exacte
és igualment
impressionant
però hi ha
molts corredors
i corredores
catalans
i catalanes
perquè de fet
crec que si no m'equivoco
7 catalans
i catalanes
han arribat a meta
que és bastant
dels 43 participants
que han arribat
a meta
7 són catalans
o catalanes
sí
sí
Déu-n'hi-do
doncs
moltes gràcies
Imanol
per als titulars
dels diaris catalans
de res
home
ara passarem
a explicar
a dir
les efemèrides
d'avui
mira l'hora
tornen a ser
les 9 i 33
mentida
són les 10 i 50
no ha canviat
no t'hi has fixat
hem avançat 6 minuts
ara marca el rellotx
que són les 9 i 39
perfecte
hem avançat 6 minuts
són les 10 i 50
has vist si el Carles ha entrat
eh que no
no ha entrat
doncs
no farem el temps de moment
farem les efemèrides
d'avui
22 de gener
molt bé
ens acomiadem
de tu i Manol
fins demà
fins demà
adeu
adeu
ara anem a repassar
les efemèrides
d'avui
dimarts
22 de gener
del 2019
que és el que va passar
un 22 de gener
de fa potser
doncs
bé
alguns anys
anem a repassar-ho
vinga
a veure
a veure
a Espanya
què va passar
el 1921
22 de gener
del 1921
el govern
estableix
l'assegurança obrera
obligatòria
per a tots els treballadors
més notícies
per exemple
l'any 1972
un 22 de gener
després de 4 dies
de segrest
la banda terrorista
ETA
va posar en llibertat
a l'industrial
Lorenzo Zabala
també
uns anys abans
el 22 de gener
del 31
va començar a funcionar
el servei telefònic
entre la península ibèrica
i les illes
canàries
important
també
que l'any
94
un 22 de gener
un centenar
d'acadèmics
de la llengua
castellana
de 20
de les 22
institucions
existents
en el món
insten
a Huelva
Andalusia
els seus respectius
governs
a defensar
l'idioma
i la cultura
també
què va passar
el 2015
surt
de presó
Luis Bárcenas
l'extresorer
del PP
imputat
per al cas
Gürtel
això va passar fa 4 anys
justament
el 22
de gener
del 2015
a la resta del món
coses importants
que van passar
per exemple
el 22
de gener
del 1918
a Kiev
es va proclamar
la República Popular
d'Ucrània
el govern
del qual
es va declarar
independent
el 32
22 de gener
del 32
a Anglaterra
l'Església
anglesa
i l'Església
catòlica
antiga
comuniquen
la seva unió
per exemple
altres
notícies
el 68
22
de gener
del 68
a Cabo
Canaveral
a Florida
als Estats Units
llança
l'Apolo 5
també
uns anys després
dos anys després
el 22
de gener
de l'any 70
als Estats Units
es va fer
el primer vol comercial
de l'avió
Boeing
747
també
el 72
22 de gener
Dinamarca
el Regne Unit
i Irlanda
es converteixen
en membres
de la Comunitat
Econòmica
Europea
més notícies
per exemple
l'any
2016
és a dir
fa 3 anys
justament
el descobriment
es fa un descobriment
de l'exoplaneta
amb l'òrbita
més llarga
i més àmplia
coneguda
fins ara
corresponent
al que la van
anomenar
el planeta
2MAS
SJ21268140
un nom
totalment
fàcil
de recordar
per tots
persones que van néixer
un 22
de gener
doncs
tenim
per exemple
Carlos Revilla
actor
de doblatge
va néixer
el 22
de gener
del 33
també el futbolista
Ivan
Zubirraue
va néixer
el 83
a la resta
del món
personatges famosos
que van néixer
per exemple
el Sam
Cook
músic
dels Estats Units
va néixer
el 22
de gener
del 1931
també
per exemple
Diane Lane
actriu
dels Estats Units
va néixer
l'any 65
també
Belén Soto
actriu
xilena
va néixer
fa
l'any 97
fa 22 anys
més
persones
que per exemple
ens van deixar
un 22
de gener
tenim
Ramon
Marsal
futbolista
ens va deixar
l'any 2007
i ens va deixar
l'any
2014
Manu
Leguinetxe
escriptor
i periodista
un 22
de gener
del 2014
persones
conegudes
internacionalment
per exemple
ens van deixar
Joe Paterno
entrenador
estadunidenc
de futbol
americà
l'any 2012
i avui
22
de gener
doncs
anem a mirar
de què és
el dia
internacional
anem
a obrir
aquí
la pestanya
avui
dimarts
22
de gener
del 2019
és el dia
mundial
de la respiració
i el dia
de celebració
a la vida
anem a mirar
ara mateix
l'hora que és
són les 10
i 55
falten 5 minuts
per connectar
amb Catalunya Ràdio
i abans
de fer-ho
però
posarem
algun tema
musical
tornem
després
la
When you get what you want but not what you need
When you feel so tired but you can't sleep
Stuck in rivers
And the tears come streaming down your face
When you lose something you can't replace
When you love someone but it goes to waste
Could it be worse?
Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you
I'm high up above or down below
When you're too in love to let it go
But if you never try you'll never know
Just watch your world
Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you
But if you never
Stay there
Stay there
Stay there
Stay there
Stay there
Stay there
You're next
I know
I know
I know
I know
I know
I know
I know
I know
I am
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
David Mendoza i Carme Montero, Catalunya Ràdio, Barcelona.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
i ha confirmat aquest matí la desaparició d'un avió privat
al Canal de la Mànega, on hi anava el futbolista argentí Emiliano Sala,
que acabava de fitxar pel Càrdif.
Els galesos havien pagat 17 milions d'euros de traspàs al Nantes de França.
Acabarem recordant que avui es disputa ja un partit
de quarts de final de la Copa de Futbol, Getafe València,
i una jornada gairebé completa a la Ukei Lliga,
on destaca el partit Barça-Liceu.
Fins aquí les notícies.
Tot seguit, les notícies de Sant Just.
Són les 11 i 6 minuts. Bon dia.
Avui, 22 de gener, tindrà lloc el Consell Municipal de les Dones de Sant Just,
en un acte que tindrà lloc a l'Ajuntament a les 7 de la tarda.
Parc de la Rambla ha guanyat la segona ronda de votacions
i és el nom escollit per la ciutadania de Sant Just
per batejar el nou parc situat a la Cruïlla,
entre la Rambla i el carrer Major.
Ahir es va tornar a obrir al públic la Biblioteca Joan Margarit.
Durant més d'un mes s'hi han fet obres de millora i reforma de l'equipament.
Aquesta nit he obert aquella porta
d'uller tancada, qui sap los días.
Diamants, rovins, maragdes, orifils d'argent, convulsions i tensió muscular
de sota l'arc, frontera del desert.
No distingeixo el de fora del de dins.
Els núvols passen a set vegades el seu temps,
d'on és llengut o més gripau sobre un gran roc.
La nena està corrent pel camp,
la porta oberta bat a bat,
i ja ho sabia d'altres cops
que quan l'obres ets un,
i ja ho sabia d'altres cops
que qui torna ja no ets tu.
En temps dels tripis,
quan els hippies eren hippies,
algú va veure un cel espaterrant
com un ramat d'ovelles
que han mort el pastor,
un paradís borratxo de dolor.
Ben catabàtic, mirall al fotre,
les fronteres són cul de mal seient.
He deixat sola la meva nina
i ara no sé on és la meva nina,
la meva nina on és.
He deixat sola la meva nina
i ara no sé on és la meva nina,
la meva nina on és.
He deixat sola aquella pamfila
i on s'haurà ficat,
gat amb aula,
ets un xai amb pell de lloc.
La nina està corrent pel camp,
la porta oberta bat a bat,
i ja ho sabia d'altres cops
que quan l'obres ets un,
i ja ho sabia d'altres cops
que qui torna ja no ets tu.
i ja ho sabia d'altres cops.
a
inclusive
em
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
!
!
Fins demà!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!!
!
!!
!!
!!
!!
!!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
Press the button to begin.
,
press the button to begin.
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
.
,
,
.
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,,
,,
,
,,
,,
,,
,,
,,
que una laringitis.
Després de la laringé ve el que nosaltres coneixem com la tràquea,
que és un tub d'uns 12 centímetres més o menys
i està situada davant de l'esòfag.
Després tenim els bronquis, que són dos tubs.
La tràquea es divideix en dos tubs,
en els bronquis, el bronqui dret i el bronqui esquerre.
I els bronquis són els que condueixen fins als pulmons.
Llavors, què són els bronquíols?
Doncs bé, els bronquíols són petites ramificacions
que hi ha dins dels pulmons.
Després hem dit que l'aparell respiratori
està format per aquestes vies respiratòries
que connecten l'exterior amb els pulmons
i hem dit que hi havia la boca, les fosses nasals,
la faringe, la laringe, la tràquea
i els bronquis amb els bronquíols.
Després venen el que coneixem com els pulmons,
que són els òrgans de la respiració.
Són dos òrgans esponjosos situats als dos costats del cor
que estan ubicats entre les costelles.
El pulmó dret concretament està format per tres parts
i l'esquerra està format per dos parts.
Els dos pulmons estan formats per milions de sequets
que s'anomenen albèols.
En els albèols es produeix l'intercanvi de gasos.
L'oxigen de l'aire passa a la sang i el diòxid de carboni
que genera el nostre cos i que és transportat per la sang
passa precisament per als albèols i és expulsat cap a l'exterior.
En el procés de respiració, recordem que avui estem fent
aquest mini resum de què és la respiració
perquè és el dia mundial de la respiració.
Bé, la respiració es produeix en dues fases.
La primera, no és que sigui la primera i després l'altra,
però primer de tot parlem de la inspiració
i després de l'expiració.
La inspiració és quan s'inspira l'aire,
quan eixamplem la caixa toràcica
i l'aire entra cap als pulmons.
L'expiració, en canvi, és quan expirem,
quan la caixa toràcica i els pulmons s'encongeixen
i l'aire surt a l'exterior.
És a dir, quan inspirem aire, la caixa se'ns fa gran
i quan expirem la caixa se'ns fa petita.
Aquests moviments es produeixen gràcies al múscul anomenat diafragma.
El diafragma, no oblidem, que és un múscul.
En el procés de respiració hi ha un intercanvi de gasos als pulmons.
Ja hem dit oxigen, diòxid de carboni.
Entra l'oxigen de fora i el diòxid de carboni que produïm
l'enviem a fora.
I aquest intercanvi es produeix gràcies als albèols que hi ha als pulmons.
Doncs bé, és el que acabem de dir,
que els pulmons recullen l'oxigen,
l'oxigen passa a la sang.
I alhora de la sang s'agafa el diòxid de carboni
i s'expulsa a l'exterior.
Concretament, els passos que hi ha,
doncs bé, l'aire s'inala pel nas,
on s'escalfa i s'humiteja.
Aquest aire passa per la faringe,
segueix per la laringe
i tot seguit entra a la tràquea.
L'aire passa als pulmons a través dels bronquis.
Al final, l'aire penetra als bronquíols
i s'acumula als albèols,
que és on hi ha l'intercanvi de gasos amb la sang.
Salut de l'aparell respiratori.
Què hem de tenir en compte?
Doncs bé, per mantenir la bona salut de la nostra respiració
i de l'aparell respiratori,
hem de tenir alguns consells.
Per exemple, la pràctica d'algun tipus d'exercici físic o d'esport.
Beure molta aigua per eliminar substàncies dolentes de la sang.
Fer una dieta sana.
Estar en contacte amb el medi ambient, amb la natura.
I, sobretot, no fumar.
Algunes malalties de l'aparell respiratori, per exemple,
són el refredat, la bronquitis, la pneumònia, la tuberculosi,
l'asma o els càncers de l'aparell respiratori.
Per exemple, el refredat és quan estan afectades
les vies respiratòries altes per algun tipus de virus o al·lèrgia
o també produït per el fred o la humitat.
Per exemple, les vies altes
vindria a ser tot el que és les fosses nasals,
la faringe, etc.
També podem tenir bronquitis,
que és el procés inflamatori que afecta els bronquis.
També tenim la pneumònia,
és la inflamació dels alveols pulmonars i dels bronquíols,
allà on es produeix l'intercanvi entre l'oxigen
que entra de fora i el diòxid de carboni que hem d'eliminar.
També la tuberculosi, és una malaltia infecciosa dels pulmons
que es pot prevenir amb una vacuna.
També podem tenir asma, és la dificultat de la ventilació.
O bé, també podem patir càncers de l'aparell respiratori,
que no és que es tracti d'una malaltia sola,
sinó de moltes, cadascuna de les quals afecta una part del cos
i encara d'una manera diferent.
Per exemple, el càncer en els pulmons,
tot i que també hi ha càncers de l'aringe, càncers de faringe, etc.
Bé, aquests són alguns consells de cara a la respiració.
També hi ha altres maneres d'ajudar-nos a tenir una respiració conscient.
Per exemple, la respiració conscient, potser hi ha gent que no ho sap,
però és aquella que gaudim quan estem relaxats.
És lenta, tranquil·la i a més a més és la que nosaltres controlem,
és a dir, som conscients quan respirem.
És la manera de respirar pensant-hi,
és a dir, que penses en respirar.
És una manera de respirar que no només s'estimula la relaxació del sistema nerviós,
sinó que, segons alguns estudis,
també podria tenir efectes beneficiosos en la pressió arterial.
La respiració profunda facilita l'entrada de l'oxigen als pulmons
i alhora la sortida del diòxid de carboni,
fet que contribueix a baixar el ritme cardíac i la pressió arterial.
Altres estudis també afirmen que es facilita el rec a les ares cerebrals
responsables de processar els estímuls sensorials.
La respiració conscient, de la que estic parlant,
és l'oposada precisament a la respiració superficial, no profunda,
que gairebé no mou el diafragma
i que causa que la part inferior dels pulmons
no obtinguin tot l'aire que podrien,
és a dir, no utilitzem els nostres pulmons al 100%.
Això acaba causant falta de l'aire i ansietat
com a sensació que ens ofeguem.
Hi ha cinc exercicis de respiració
que podem fer tots els dies a casa nostra
per afavorir aquest tipus de respiració conscient.
Per exemple, no cal fer-los en un gimnàs ni ressemblant,
es poden fer quan estem sotmesos a estrès,
tan bon punt arribem a casa abans d'anar a dormir
o fins i tot a l'autobús.
Per exemple, en primer lloc,
es pot fer aquest tipus de respiració
si necessitem una mica d'energia extra.
Hem de seure en una posició lleugerament reclinada enrere,
a continuació obrir la boca perquè ens capi gaundit entre les dents,
tancar i tancar els ulls.
Hem de pensar que tenim un globus a l'abdomen
i aspirar aire dues vegades,
com si volguéssim inflar aquest globus
i expirar l'aire suaument.
Perquè ens fem una idea,
és com si seguíssim el ritme de la cançó
We Will Rock You del grup de Queen.
Doncs bé, s'ha de repetir aquest procés durant cinc minuts
i comprovar que ens sentim més revitalitzats.
També podem practicar aquest tipus de respiració conscient
quan estem nerviosos i necessitem calmar-nos ràpidament.
És la manera més senzilla de recuperar la calma.
Hem d'intentar dirigir l'aire cap a l'abdomen,
inspirant lentament i amb llargues inspiracions
per expulsar l'aire més lentament.
Es pot fer tant per la boca com per el nas.
I ens hem d'imaginar que l'abdomen
és aquest globus que inflem i desinflem alternativament.
Hem de seguir el ritme amb el que ens sentim més còmodes,
però concentrant-nos com l'abdomen creix i disminueix de mida.
Ho hem de fer diversos minuts i comprovar com ens sentim.
Això ens distraurà i evitarem continuar pensant
en allò que ens genera intranquil·litat.
També ho podem fer, això de la respiració conscient,
en el cas en què no puguem dormir.
Si abans de dormir fem aquests exercicis,
els que acabem de descriure,
probablement ens adormirem abans
i també ens ajudarem a alleujar els problemes de son.
S'han de fer al llit,
amb dos coixins posats de forma adequada.
En aquest cas, és millor respirar per la boca i no pel nas,
fet que causarà que també l'aire arribi més avall als pulmons,
no quedar-nos amb els pulmons a mitges.
Aquesta operació ha de relaxar-nos
i ens distraurà d'aquest munt de pensaments
del dia que ens preocupen precisament
a l'hora d'anar a dormir.
També, per exemple,
podem practicar-ho en el cas
que ens hagim de centrar en alguna cosa en concret.
Per exemple, fer pauses eventuals
en els moments que requerim més atenció
i necessitem centrar-nos més en alguna cosa concreta.
Ens hem de posar la mà a l'abdomen
i inspirar una vegada molt lentament
i amb profunditat.
I després, clarament,
deixar anar lentament l'aire.
Aquesta pausa respiratòria
ens proporcionarà una certa calma
i et concentraràs millor.
S'ha de dir també que aquest tipus de respiració
també se'ls pot ensenyar als nens.
Si coneixeu, si teniu fills, si teniu cosins, germans...
Aquest tipus de respiració
ajuda als nens i nenes.
I bé, l'ideal és aconseguir
que pensin que és un joc
i que ho associïn amb alguna cosa divertida.
En lloc de la mà,
els posem a l'abdomen, per exemple,
una joguina, un objecte que els agradi,
un nino, una nina...
I els diríem que respirin profundament,
jugant a veure qui reté la joguina
en la posició més alta.
És per fer, doncs, bé,
de cagar-fint molt d'aire.
També es pot posar el nen,
si el nen és petit,
es pot posar el nen a sobre de la persona,
de manera que, quan respirem,
el nen, o nena, senti
com l'abdomen puja i baixa.
O sigui, com el nostre abdomen,
o a sobre d'aquí el posem,
doncs, el nen pugui veure que l'abdomen
de la persona sobre la que està,
doncs, puja i baixa.
Aquesta tècnica resulta divertida,
els resulta divertida amb ells mateixos
i també molt gratificant.
Doncs bé, ja ho sabeu,
avui és el dia mundial de la respiració.
Hem explicat que la respiració es produeix
a través de les vies respiratòries
i dels pulmons,
que és un intercanvi de gasos
que es produeix als pulmons
a través d'unes ramificacions
que s'anomenen alveols,
uns saquets,
on es produeix l'intercanvi de gasos,
on entra l'oxigen
que nosaltres agafem
i desprenem el diòxid de carboni
que produeix el nostre cos.
És un intercanvi de gasos a la sang.
I bé, també acabem d'explicar
alguns consells
del que és la respiració conscient
i com practicar-la.
Ara, abans de connectar
amb Catalunya Ràdio,
deixarem algun tema musical.
i ELLA
Y'all know what it is?
Katy Perry,
Juicy J
Uh-huh
Let's rage!
Imperial
Núñeces
viele
i
und
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit