results.
This graph shows how many times the word ______ has been mentioned throughout the history of the program.
## Introducció • Benvinguda amb avanç del sumari: **notícies locals**, **premsa del dia**, **el temps**, entrevista a **Imma Periques (Fundació Nou Xamfrà)**, espai gastronòmic del **Destapa Sant Just**, entrevista cultural amb **Francesc Fàbregas** i bloc de **psicologia** sobre l’**estrès**. --- ## Notícies locals (Sant Just d’Esvern) • **Diada dels Drets dels Infants** i **Ciutats Educadores**: Sant Just (ciutat educadora des de 1994) rep reconeixement UNICEF com a “ciutat amiga de la infància”. Activitats familiars (tallers de percussió i *petits grans arquitectes*), marxa popular fins al Centre Cívic Soledat Sans i acció mural “Terres arrelades”. • **Setmana Europea de la Prevenció de Residus**: focus en el binomi *Comunitat circular – Comunitat sostenible*; agenda d’activitats consultable per zona i dia. • **Orfeó Enric Morera (70è aniversari)**: actuació a la inauguració de l’espai Antoni Coll i Cruells i concert a l’Ateneu (entrades gratuïtes amb reserva). --- ## Portades del dia • Ara: exposició que revisa els tòpics sobre *Gaudí*; moviments per aprovar **pressupostos** (ERC–Comuns, Junts–CUP); **inflació** logística fins 2023; **demanda d’asil** de passatgers egipcis al Prat. • La Vanguardia: **repunt del consum** i boom nadalenc; **cues de vacunació** i debat sobre **passaport Covid**; **natalitat i dones sense fills**; negociació de **pressupostos**; ordre d’enderroc de **clubs de platja**. • El Periódico: “**Gaudí lluny del tòpic**” (MNAC); **pressupostos a dues bandes**; **La Palma**: 60 dies d’erupció; entrevista a **Nico González**; **teletreball** a funcionaris; **Peng Shuai** i el seu parador desconegut. > "Creix el misteri sobre el parador de la tenista xinesa Peng Shuai" --- ## El temps • Situació actual: **mínimes baixes** (6,5 ºC) i **amplitud tèrmica** notable; migdies suaus amb sol. • Cap de setmana: **ennuigulat progressiu** (dissabte variable, diumenge **tapat**), menys contrast tèrmic (màx. ~15 ºC dissabte, 13–14 ºC diumenge; mín. 7–10 ºC). • Setmana vinent: **depressió alimentada per aire polar**, 2–3 dies de **pluja** (20–40 l/m² possibles a Sant Just) i entrada de **tramuntana freda**. Ambient de **fred rigorós** fins a finals de mes; al Pirineu, **neu a qualsevol cota** segons situacions. > "Venen 2 o 3 dies de pluja… i després una onada de fred amb màximes de 6–7 ºC i mínimes de 2–3 ºC" --- ## Entrevista: Fundació Nou Xamfrà (Imma Periques) ### Qui són i què fan • Fundació nascuda fa **49 anys** (camí dels 50): atenció i **formació** a persones amb **discapacitat intel·lectual** per a la seva **inclusió social i laboral**. • Dispositius clau: - Escola Xamfrà (3–18 anys) i **Formació Professional adaptada** (fusteria, jardineria, confecció). - **Centre Especial de Treball (CET)**: jardineria pública i privada, **confecció de bosses**, manipulats i producte “estrella”: *farcellets de foc* ecològics. - **Inserció a empresa ordinària** amb prospectors i programa *Incorpora* (La Caixa). - **Habitatge amb suport** (Fundació Xafrasa Miquel): 24 pisos per a vida independent. ### Premi i impacte • Guardonats amb el **Premi FIDEM 2021** a l’emprenedoria social: **visibilitat** i reconeixement d’una trajectòria. > "Si no se’t veu no existeixes, diuen ara" • **Pandèmia**: tancament de l’escola, seguiment continuat als usuaris, **ERT0** de 82 persones (encara 4–5 afectades), alguns casos greus de Covid amb recuperació. • **Dades clau**: ~**240** persones vinculades; **120** nòmines; gestió d’uns **2 M€**. Objectiu: atendre tothom qui **piqui a la porta**. --- ## Gastronomia: Destapa Sant Just • Connexió amb el **Bar-Restaurant L’Illa** (Toñi): preparen **50–60 calamars farcits** per a la ruta; participen per **dinamitzar el poble** i donar-se a conèixer. • Recordatori: rutes i punts al web destapesantjust.com (fins al 28/11). --- ## Cultura: “Sant Just Confinat” (Francesc Fàbregas) • Presentació del **llibre fotogràfic** (24/11, Sala Mercat d’Art) nascut de l’exposició del març: més de **200 imatges** del **confinament** a Sant Just (carrer buit, vida als balcons, gossos i ocells, instantànies de carrer…). • Disseny inspirat en *The Americans* de **Robert Frank** (format horitzontal compacte). Preu per sota de 100 € (a concretar). • L’autor destaca la **llibertat creativa** i el valor del temps de “reposar” les imatges en era digital. > "Quan demanes permís, la foto ja s’ha perdut" --- ## Psicologia: Estrès (David Fernández) ### Què és i per què passa • **Estrès**: tensió física/emocional davant **metes i càrregues** que percebem com a superiors als nostres **recursos**. • Pot tenir un **component positiu** (activació, adrenalina, assolir objectius) però, sense gestió, deriva en **ansietat** o **atacs de pànic**. ### Símptomes • Fisiològics: **freqüència cardíaca** i **respiració** elevades, **tensió muscular** (cervicals, mandíbules, mans), **hiperventilació**. ### Eines de gestió • **Planificació** i **assertivitat**: ajustar terminis, dir “no”, redefinir expectatives. • **Pauses** de consciència corporal: ritme de parla i respiració. • **Relaxació, meditació i respiració** (quan sigui viable per la persona). • **Canalitzar**: esport (pàdel, tenis, boxa), **escriptura** per descarregar. • **Hàbits**: alimentació lleugera i **exercici regular**. • **Demana ajuda** professional abans que apareguin símptomes greus. --- ## Apunts d’informatius • Connexions amb **Catalunya Ràdio** (11 h i 12 h): **confinament total a Àustria** i **vacunació obligatòria** al febrer; **repunt de la Covid** a Catalunya; negociació de **pressupostos**; **vaga del sector carni** desconvocada; **Gran Recapte**; esport (derbi **Barça–Espanyol**, **Eurolliga** i **waterpolo**).
Tags:['Sant Just d’Esvern', 'Notícies locals', 'Ciutat educadora', 'UNICEF Ciutat amiga de la infància', 'Setmana Europea de la Prevenció de Residus', 'Comunitat circular', 'Orfeó Enric Morera 70è', 'Portades diaris', 'Passaport Covid', 'Vaccinació', 'Pressupostos Generalitat', 'Inflació logística', 'Peng Shuai', 'El temps', 'Onada de fred', 'Pirineu neu', 'Fundació Nou Xamfrà', 'Discapacitat intel·lectual', 'Centre Especial de Treball', 'Inserció laboral', 'Incorpora (La Caixa)', 'Jardineria', 'Confecció', 'Farcellets de foc', 'ERT0', 'Destapa Sant Just', 'Bar L’Illa', 'Gastronomia', 'Francesc Fàbregas', 'Sant Just Confinat', 'Fotografia de carrer', 'Robert Frank', 'Novembre Literari', 'Psicologia', 'Estrès', 'Ansietat', 'Gestió emocional']