Title:

Estratègies per evitar el picoteig nocturn

En aquesta secció, l'Elvira Sánchez, nutricionista, comparteix consells per evitar el picoteig anit dels aliments, tractant aspectes com les hormones implicades, l'alimentació programada, la importància d'un bon hàbit de son i l'ús de snacks saludables. A més, ofereix receptes adaptades a l'arribada de la tardor, com sopes de llegums, cremes de verdures i plats nutritius

['[nutrició', 'picoteig', 'hàbits alimentaris', 'tardor', 'sopes', 'cremes]']