Title:

Guia Londres, agenda BCN, ioga, gossos i apps

## Resum general Programa de tarda amb magazine variat i ritme àgil. Es combinen **guies pràctiques de viatge**, **plans culturals a Barcelona**, una conversa profunda sobre **ioga i *amor ben entès***, consells d’**educació canina** per a gossos reactius, novetats d’**apps i jocs mòbils**, i l’actualitat del **Casal de Joves** (viatge a Islàndia). Entremig, butlletins informatius (Catalunya Ràdio i Sant Just). ### Temes principals • **Guia de Londres** (transport, allotjament, mercats, museus, barris i parcs). • **Agenda Time Out BCN**: Barcelona Beer Festival, Brunch Electrònic, i rutes de bars amb tapa gratis. • **Espai Essència**: ioga, *consciència*, respiració i l’amor com a **acció justa i necessària**. • **Educació canina**: procés per ajudar un gos reactiu a tolerar els triggers. • **Apps i jocs**: Any.do, Spring Ninja, rànquings de descàrregues i una app xorra. • **Casal de Joves**: preparatius i logística de l’intercanvi a **Islàndia** i fira per recaptar fons. • **Butlletins**: cultura i esports; notícies locals de Sant Just; i titulars de Catalunya Ràdio. --- ## Oxford: guia ràpida per a Londres ### Transport i desplaçaments • Londres és molt gran: no subestimar distàncies. • Centre a peu (Big Ben, Westminster, Buckingham, Piccadilly) és factible en un matí, però en cap de setmana hi ha **massificació**. • Per trajectes llargs, millor metro. Bitllet diari (~12 £) serveix per diversos transports. ### Allotjament • Gran oferta online i **preus raonables** si es mira bé la zona. • Hostals en grup: ~20 £/nit per persona. Si és perifèric, cal sumar transport. ### Compres i mercats • Camden Town: evitar només el carrer principal; explorar fins a l’antic hospital de cavalls per trobar **paradetes de menjar del món** i botiguetes. • Botigues curioses: M&M’s World, Hamleys (joguines) a Regent Street. • Mercats dominicals recomanats: Portobello, Covent Garden. ### Museus i barris • Museus gratuïts (donatiu voluntari): Natural History, National Gallery, British Museum. • Soho: restaurants i ambient; parcs amb **esquirols** molt confiats. > "Preneu-vos la ciutat amb calma, porteu sabates còmodes i no us confieu si al matí veieu el sol... en una hora pot ploure." --- ## Agenda Time Out Barcelona ### Barcelona Beer Festival (Museu Marítim) • Cap de setmana (13-15 de març). **Barra gegant** amb seixanta tiradors i fins a 300 cerveses. • Debat sobre artesanes vs comercials: les artesanes agraden, però poden resultar **més intenses**. ### Brunch Electrònic (Poble Espanyol) • Versió de primavera del **Pícnic Electrònic**. • Inici a les 12h amb **activitats familiars**; a la tarda, la festa per adults. • Cartell destacat: el duet alemany *Âme* (deep house). ### Bars amb tapa gratis (BCN) • Ambiente del Sur (Viladomat, 85 – Sant Antoni): canya 1,80 € amb **tapa casolana generosa**. • Gata Mala (Rabassa, 37 – Gràcia): molt concorregut, tapes bones amb el **moritx**. • Casa Mayo (Rector Triadó, 72 – Sants): gallec amb **polp i empanada**; tapa amb cada canya. --- ## Espai Essència: ioga i l’“amor ben entès” ### Conceptes clau • Ioga com a *unió conscient amb l’essència d’un mateix*. • Diferència entre *enamorament* (emocional) i **amor** com a **consciència** i **acció justa i necessària**. • Pràctica central: **aturar i observar** cos i respiració per tornar al present. ### Pràctica i beneficis • Respiració: prendre consciència de si és alta/superficial i **ampliar capacitat**. • Relaxació final guiada: estat **profund** i conscient, prop de la **meditació**. • Tipus de ioga a l’espai: dilluns **Hatha** (David Allón) i **Kundalini** (dc/dj). > "Amor ben entès és l’acció justa i necessària, ni més ni menys, en cada moment." --- ## Educació canina: gossos reactius ### El procés cap a la tolerància • Entorn adequat: lloc obert i **segur** que doni control al guia i on el gos pugui veure el trigger a **distància crítica**. • Exposició progressiva: **aproximació gradual** sense forçar ni “inundar” el gos. • Evitar correccions excessives: pugen la tensió i **baixen l’escolta**. • Clau humana: **calma, paciència** i bona referència. Permetre’s **errors** i consolidar aprenentatges. ### Exemple • Casos típics: bordar a corredors, perseguir nens, agressivitat a mascles. • Temps variable: pot ser llarg (p. ex., 1 any) però amb **progrés estable** si es gestiona bé. --- ## Apps i jocs ### App de la setmana: Any.do • Gestor de tasques i **recordatoris** (Android, iOS i versió web) amb llistes, planificació i **dictat per veu**. ### Joc: Spring Ninja • Arcade de salts amb **dificultat alta** i mecànica de càrrega d’impuls. ### Rànquings • iOS: Temple Run, ZigZag, Spring Ninja, Where’s Wally?, Triviados. • Android: Clash of Clans, ZigZag, Candy Crush (Saga i Soda), Triviados. ### App xorra • Milk the Cow (Android): aprèn a **munyir una vaca** des del mòbil. --- ## Casal de Joves: intercanvi a Islàndia i fira ### Reunió amb famílies i logística • Detalls de rutes, allotjaments i **equipatge**: capes d’abric, roba impermeable, calçat adequat, líquids facturats. • Projecte dins **Erasmus+** (cofinançament: vols fins a límit, dietes per dia; activitats extra a càrrec del grup). ### Fira per recaptar fons • Aquest divendres a la tarda: **paradetes i botifarrada** per finançar activitats a Islàndia (balenes, cascades, illa remota, etc.). --- ## Actualitat (butlletins) ### Catalunya Ràdio – 18h • Banca Privada d’Andorra/Banc de Madrid: **sorpresa** de l’INAF per l’avís dels EUA; intervencions i confiança als inversors. • Irak: tropes **entren a Tikrit** (ofensiva de 10 dies contra l’EI). • EUA: noves **sancions** a figures russes i ucraïneses (béns congelats). • Empuriabrava: Ajuntament recupera concessió del **passeig marítim** (3,2 M€, 3 anys). • Teatre: “Una giornata particolare” (Clara Segura, Pablo Derqui) a la Biblioteca de Catalunya. • Esports: enquesta socis Barça (preferit **Marco Reus**), vuitens de **Champions**, i avís dels Mossos a l’Eurolliga. ### Sant Just – Butlletins locals • Conferència CEES: figures catalanes de la **Guerra de Successió** (Carles Serret). • Projecte **Connecta**: 11 joves fan pràctiques en empreses locals. • **Preinscripció escolar** oberta (infantil, primària, ESO). • Obertura de **pistes escolars** Montserrat i Montseny cap de setmana i vacances (normes d’ús i restriccions). • Amics del Barri Sud: recollida solidària d’**1.000 kg d’aliments** (Creu Roja). --- ## Tancament • Recordatori de col·laboradors del dia i comiat del conductor.

['La Penya del Morro', 'Ràdio Desvern', 'Sant Just Desvern', 'Oxford', 'Londres', 'transport públic Londres', 'Camden Town', 'museus Londres', 'Soho', 'esquirols', 'Barcelona Beer Festival', 'cervesa artesana', 'Museu Marítim', 'Brunch Electrònic', 'Poble Espanyol', 'Âme', 'tapes gratis Barcelona', 'Ambiente del Sur', 'Gata Mala', 'Casa Mayo', 'ioga', 'Hatha', 'Kundalini', 'consciència', 'amor ben entès', 'respiració', 'relaxació guiada', 'educació canina', 'gossos reactius', 'desensibilització', 'distància crítica', 'Any.do', 'Spring Ninja', 'Where’s Wally', 'Triviados', 'Candy Crush', 'Milk the Cow', 'Erasmus+', 'Islàndia', 'Casal de Joves', 'fira solidària', 'butlletins', 'Banca Privada d’Andorra', 'Tikrit', 'Empuriabrava', 'Una giornata particolare', 'Marco Reus', 'Champions']