Title:

Sant Just, MamiFit i circ sense animals + Oxford

## Resum general del programa **Magazine de tarda amb actualitat local, cultura, viure a l’estranger, salut i benestar, i defensa animal.** Episodi molt coral amb moments d’humor i participació de col·laboradors habituals. ### Destacats • **Notícies de Sant Just**: atur estable, primàries del PSC, i exposició de Francesc Fàbregas. • “**Mama, estic bé**” des d’Oxford: com trobar feina al Regne Unit (NIN, bancs, CV, transport i escoles d’idiomes). • **Time Out**: secrets de Madrid i “bars de fans” a Barcelona (Lost, Seat 600, ciclisme). • **MamiFit** a Espai Essència: exercici pre i postpart, *hipopressius* i reforç del *sòl pelvià*. • **Educació canina**: debat sobre “**territori lliure de circs d’animals**” a Catalunya; casos Blancanieves, Excalibur i Killer Karaoke; crida al benestar animal. • **Casal de Joves**: taller d’entrevistes laborals en anglès/francès, i comiat del Cineclub Utopia (amb futur format gratuït!). > "Mama, estic bé." — Pau i Adri (Oxford) --- ## Actualitat i xarxes ### Política i trending • Nou ministre de Sanitat, **Alfonso Alonso**: promesa d’“impuls social”, diàleg amb tercer sector i professionals; reaccions iròniques i crítiques a Twitter. • Cultura: **Antonio López** culmina el retrat reial 20 anys després; opinió dividida a les xarxes. --- ## Sant Just: informació local • **Atur**: 678 desocupats (estable); baixades al Baix Llobregat, Catalunya i Estat. Recordatori: el registre oficial no inclou no inscrits ni qui ha esgotat subsidi. • **PSC**: **Josep Perpinyà**, únic candidat a primàries locals; validació prevista a l’assemblea. • **Cultura**: **Francesc Fàbregas** inaugura “Paisatges sense pàtria” (Can Ginestar → posteriorment a Fàbrica Estrella Damm i retrospectiva a Lleida). --- ## Viure i treballar a Oxford (Mama, estic bé) ### Feina i tràmits • Obtenir el número de la Seguretat Social (*National Insurance Number* o *NIN*): cita per telèfon, número provisional immediat i entrevista posterior. • Compte bancari: pot ser una **odissea** sense comprovant d’adreça o feina prèvia; un cop obert, operativa barata i sense comissions en molts caixers. • **CV britànic**: dades bàsiques + descripció personal + tasques concretes; útil, però no imprescindible, la “cover letter” per feines no qualificades; atents a les *application forms*. ### Idiomes i mobilitat • **Escoles d’idiomes**: millor visitar i comparar preus i opinions in situ. • **Transport**: bus i bici com a opcions habituals; abonaments segons zona de residència; preus alts compensats per salaris. --- ## Time Out: Madrid i bars de fans ### Madrid “secrets” • Recuperació del clàssic “**bocata de calamares**” i ruta **Tapapiés**. • Locals singulars: “**Ojalá**” (amb ambient chill), **Café Kino** (cine d’autor), i espai gastronòmic ocult tipus búnquer. ### Barcelona: bars de fans • **Barma (Lost)**: decoració temàtica (mig avió, fotos de la sèrie). • **Taita (Seat 600)**: nostàlgia seixantera i transició, to vintage. • **El Ciclista**: univers bici i cocteleria; decoració creativa. --- ## Espai Essència: MamiFit ### Què és • Programa de **gimnàstica pre i postpart** que permet entrenar amb el nadó. Fonamentat en professionals d’INEF/fisioteràpia i formació específica MamiFit. ### Objectius i metodologia • En **embaràs**: mantenir forma, controlar pes, tonificació, respiració, reforç del *sòl pelvià*; adaptació per trimestre i condició. • En **postpart**: recuperació funcional, vincle mare-nadó (exercicis amb el nadó), prevenció de **depressió postpart**, i mètode **hipopressiu** per faixa abdominal i *sòl pelvià*. ### Detalls clau • Inici postpart: a partir de setmana 6 (vaginal) o 8 (cesària), amb OK mèdic. • Beneficis: **postura**, esquena, circulació, energia, to muscular i suport emocional entre mares. --- ## Benestar animal i circ • Catalunya, **territori lliure de circs amb animals**: pas endavant amb crida a coherència amb altres pràctiques (gosseres, correbous, zoos). • Debat sobre zoos i benestar: conductes d’estrès, estereotípies; defensa d’alternatives com reserves. • Casos comentats: - Pel·lícula **Blancanieves**: denúncia per ús i mort de novells en rodatge; reobertura d’expedient. - **Excalibur**: sacrificat durant crisi de l’Ebola; seguiment jurídic i debat sobre protocols. - **Killer Karaoke**: denúncies del **PACMA** per tracte a animals en proves televisives. • Agenda proadopcions: Festa de gossos i gats del Portal de Sants (assessorament, tallers, mercat solidari). --- ## Casal de Joves: agenda i cinema • Taller “**Com superar amb èxit una entrevista laboral en anglès/francès**” (inscripció prèvia, treball per casos reals i llenguatge no verbal). • **Tanca el Cineclub Utopia**: darrer passi amb “10.000 km”. Tot i així, es mantindran **passis gratuïts puntuals**: Nadal amb “Guardians of the Galaxy” i, al febrer, “Boyhood”. --- ## Closes • Humor i ritme àgil amb música i autopromocions de la graella. Cloenda amb agraïments i tema musical final.

['Sant Just Desvern', 'Atur', 'PSC primàries', 'Josep Perpinyà', 'Francesc Fàbregas', 'Exposició fotogràfica', 'Time Out', 'Madrid', 'Tapapiés', 'Bocata de calamares', 'Bars de fans', 'Barma Lost', 'Taita 600', 'El Ciclista', 'MamiFit', 'Embaràs', 'Postpart', 'Hipopressius', 'Sòl pelvià', 'Benestar emocional', 'Oxford', 'National Insurance Number', 'NIN', 'Compte bancari UK', 'CV britànic', 'Application form', 'Escoles d’idiomes', 'Transport públic', 'Antonio López', 'Retrat reial', 'Educació canina', 'Circ sense animals', 'Zoos', 'Blancanieves', 'Excalibur', 'Killer Karaoke', 'PACMA', 'Casal de Joves', 'Cineclub Utopia', '10.000 km', 'Boyhood', 'Guardians of the Galaxy']