Title:

De Montjuïc al cinema online: música, xocolata i esport

## Panoràmica de l’episodi Un programa molt variat que combina històries humanes i culturals, actualitat i esport. Destaquen: - **La disciplina extrema** d’un saxofonista que practica 6 hores al dia a Montjuïc. - **La xocolata (negra) i els seus matisos de salut** amb un mestre xocolater. - **Arquitectura d’emergència al Japó** un any després del tsunami. - **Un festival de cinema 100% online** (Atlàntida Film Fest) i el seu model. - **Conservació de primats** amb la Fundació Mona i micromecenatge. - **Escena indie catalana** a través del llibre d’en Martí Sales. - **Superació i Ironman** amb el triatleta Marcel Zamora i el seu llibre. També hi ha butlletins informatius, recomanacions culturals i una necrològica musical. --- ## Música al carrer: 6 hores de saxo a Montjuïc > “En música existen 12 notas... practico media hora por tono: 12 tonos x 30 minutos = 6 horas.” — Frederic Lambell - Saxofonista francès de 30 anys, viu a Barcelona i practica diàriament a Montjuïc, sovint de matinada. - Comença per necessitat (no molestar veïns) i descobreix beneficis de **concentració i salut mental**. - Tocar a l’aire lliure exigeix **més control i projecció del so**; rep **interacció espontània del públic** (fins i tot propines) i relata **seguretat i confiança** a Barcelona. --- ## Actualitat (butlletins) - **Retallades**: el govern central anuncia 10.000 M€ en sanitat i educació; debat sobre copagament a rendes altes. - **Trànsit**: congestió notable a AP‑7, A‑2 i N‑340 en l’operació tornada; parts d’accidents i retencions. - **Meteorologia**: clarianes i pluges al Pirineu; lleu pujada de temperatures abans d’un descens. - **Esports**: prèvia Barça‑Getafe; confirmat l’horari del clàssic. - **Successos**: incendi fortuït amb 4 víctimes a Barcelona. --- ## Toponímia singular - Municipi amb el nom més llarg: **Cruïlles, Monells i Sant Sadurní de l’Heura** (43 caràcters). - Noms més curts: **Pi** i **Su** (2 lletres) i diversos de 3 lletres (Vic, Das, Bot, Pau...). --- ## Xocolata i salut (amb Josep Maria Ribé) > “La clau: *xocolata negra*, moderació i estil de vida saludable.” - L’estudi citat vincula consum moderat de **xocolata negra** amb **menor massa corporal** en persones actives. - Diferències: - Negra: alta en *cacao* (ideal ~70%). - Amb llet: menys cacau, llet i sucre. - Blanca: *mantega de cacau + sucre + llet en pols* (sense sòlids de cacau). - Maridatges creatius: **negra + taronja** (clàssic), **amb llet + fruita de la passió**, **blanca + festucs + sal**, aplicacions dolces i salades. - Preu i artesania: defensa del valor de l’ofici i les mones elaborades. --- ## Arquitectura post‑tsunami (exposició “Reset” al COAC) > “Del xoc inicial a reconstruir comunitats: privacitat, escoles, habitatges temporals i espais de trobada.” — Hide Kobanawa - Mostra d’accions d’arquitectes (de **Kuma**, **Ito**, **Isozaki** a **estudiants**) arran del 11‑M‑2011 al Japó. - Fases d’actuació: - Dies/1a setmana: **particions** per privacitat en pavellons. - 1 mes: **tallers i espais per infants** (reduir estrès). - 1‑3 mesos: **cases temporals** i **centres comunitaris**. - Mirada a llarg termini: **reubicació** de pobles en cotes altes; projectes culturals (p.ex. **Arc Nova** d’Isozaki + Kapoor) per portar **esperança**. --- ## Proposta teatral - “**La Gran Depressió**” (Teatre Artèria Paral·lel): dues amigues es retroben després d’un intent de suïcidi; amistat, dependència i segones oportunitats. --- ## El concert del mes: Sílvia Pérez Cruz al Liceu - Presenta el primer disc en solitari: **“11 de novembre”** (dedicat al seu pare, Castor Pérez). - Estil transversal: *folk, flamenc, jazz, fado, pop, clàssica, havaneres*; lletres pròpies i musicació de poetes. - Concert amb **molts col·laboradors** i delicadesa escènica. --- ## Conservació de primats: Fundació Mona (Olga Feliu) > “El futur dels projectes: que tothom aporti una miqueta.” - Des del 2000 rescaten **ximpanzés** i altres primats d’espectacles i mascotes; **benestar i educació**. - Finançament: **donacions, padrins, visites guiades i cursos**, + campanya de **micromecenatge** per renovar calefacció. - Voluntariat: tasques reals de **neteja, alimentació i enriquiment** per evitar l’avorriment i conductes estereotipades. --- ## Cinema online: Atlàntida Film Fest (Jaume Ripoll) > “Que el preu no sigui obstacle.” / “Internet també és un bon lloc per estrenar pel·lícules.” - Festival 100% digital a **Filmin**: secció oficial (12) + internacional (14), passi únic **econòmic**. - Eix temàtic: **Lost Generation** (25‑40 anys, treball, identitat, relacions, futur). - Objectiu: donar sortida a films **comercials però invisibles** a sales. - Premi del jurat i del públic: **estrena en cinemes + DVD/Blu‑ray + distribució europea**. - Accés obert (multidispositiu), VOS, votacions amb control antifrau. --- ## In memoriam: Josep Guardiola (cantant) - Mort als 82 anys. Sobrenom: **“Sinatra català”**. - Prop de **540 cançons** gravades (català/castellà), versions i clàssics com **“16 tonelades”** o **“Jo”**. --- ## L’escena indie catalana amb Martí Sales - Llibre: **“Ara és el moment: breu crònica oral dels indis catalans”**. - 8 veus clau (festivals, segells, mànager, periodista, músics, programador) en **monòlegs en primera persona**. - Idees força: - **Heterogeneïtat** estilística; indie com a manera de fer, no etiqueta sonora. - **Realitat precària però creativa**; passió vs. indústria en crisi. - **Debat generacional** i relació (crítica) amb el “rock català” dels 90. - Tancament musical amb **Surfing Sirles** i l’àlbum “Romaní, semen i sang”. --- ## Esport i superació: Marcel Zamora > “Explico el camí per intentar aconseguir un somni.” — Marcel Zamora - Presenta el llibre **“Qui vol una vida millor”** (pròleg de Luis Enrique): valors, sacrifici i procés fins a **5 triomfs a l’Ironman de Niça**. - Claus de l’Ironman: **cap** (gestió mental), **equip humà** (ànim i logística), **transicions** mil·limetrades i **constància**. - Consell a novells: **gaudir**, assumir la **feina a llarg termini** i no perdre oportunitats. --- ## Cites destacades - “Me beneficia también para la salud mental… mi mente vaga completamente.” — Frederic Lambell - “La xocolata blanca és mantega de cacau, sucre i llet en pols.” — Josep M. Ribé - “Després d’un any… podem començar projectes a 5–10 anys.” — Hide Kobanawa - “És màgic, és meravellós, que ens menteixin així.” — citat per Martí Sales (Joan Colomo) - “No tot són hores d’entrenament; és un global.” — Marcel Zamora

['Montjuïc', 'saxòfon', 'Frederic Lambell', 'pràctica musical', 'xocolata negra', 'salut i nutrició', 'Josep Maria Ribé', 'arquitectura d’emergència', 'tsunami Japó', 'exposició Reset', 'COAC', 'Hide Kobanawa', 'Atlàntida Film Fest', 'Filmin', 'festival de cinema online', 'Lost Generation', 'Sílvia Pérez Cruz', 'Liceu', 'Fundació Mona', 'primats', 'micromecenatge', 'toponímia', 'Cruïlles Monells i Sant Sadurní de l’Heura', 'Josep Guardiola (cantant)', 'trànsit AP‑7 i A‑2', 'Martí Sales', 'indie català', 'Surfing Sirles', 'Marcel Zamora', 'Ironman Niça', 'triathlon', 'llibre']