Title:

Ioga, respiració i salut amb Anna Mosquera + Paig Mont: decoració tèxtil a mida i comerç local a Sant Just

## Visió general Programa variat amb obertura musical i sumari, una entrevista extensa amb **Anna Mosquera** sobre el món del *ioga* (orígens, beneficis, respiració i estils), i el reportatge “**Sense Anar Més Lluny**” dedicat a **Paig Mont**, taller de decoració tèxtil a mida de Sant Just. Entre mig, diversos espais de promoció, campanyes institucionals i peces musicals. > "El ioga eres tú... no et comparis amb ningú; és un camí de creixement personal." --- ## Entrevista: Anna Mosquera — Ioga, respiració i salut ### Origen i evolució del ioga • Disciplina ancestral amb evidències cap a l’any 2500 aC al *Vall de l’Indus*; pràctiques inicials vinculades a cants, invocacions i *pranayama* (respiració) • A Occident hi arriba a inicis dels anys 20 amb deixebles de *Krishnamacharya*, evolucionant fins als estils actuals ### Estils i pràctica contemporània • Diversitat d’estils per a diferents perfils i anatomies: *Hatha, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa…* • Recomanació: provar més d’una classe i més d’un professor fins trobar l’enfocament que t’encaixi ### Beneficis físics i mentals (experiència personal) • Millora de l’alineació corporal i de la columna; reducció de dolor d’esquena • Cas personal: pràctica intensiva com a “rehabilitació” que va evitar una operació lumbar • Efectes sobre el son, l’estrès i la regulació emocional; la respiració conscient com a eix ### Respiració i consciència • La *respiració* (pranayama) és la base: acompanya el moviment i integra la pràctica • Tècniques com l’alternança de fosses nasals per calmar el sistema nerviós • Útil en situacions de tensió quotidiana; portar la consciència a l’ara i aquí ### Asana clau • **Shavasana** (relaxació final): postura fonamental i exigent si es fa bé; integra els efectes de tota la sessió ### Grup, ritme i no-competència • El ioga no és coreografia ni competició: cadascú a la seva *esterilla*, al seu ritme i estat del dia • L’energia del grup “empeny” positivament, però sense comparar-se ### Presencial vs. online • El format *online* va créixer amb la COVID-19: és una bona porta d’entrada i permet escoltar-se més • El presencial aporta *energia de grup* i correccions; són formats complementaris ### Vida, professió i família • De biòloga a professora de ioga; canvi vital i de valors • Ioga com a fil conductor familiar (fills i parella) i a l’escola; el marit, “yogui” per filosofia de vida > "Aprendre a respirar et fa viure d’una altra manera." --- ## Sense Anar Més Lluny: Paig Mont — Decoració tèxtil a mida ### Què ofereixen • Especialistes en decoració tèxtil de la llar, tot a mida: **cortines, cobrellits, fundes nòrdiques, coixins, colxonetes d’exterior**, etc. • Valor afegit: **assessorament personalitzat**, presa de mides a domicili i acabats a mida del client ### Taller propi i rols • Disposen de **taller propi** al mateix establiment • Repartiment de tasques: Mari Àngels (confecció i teixits) i Montserrat (mides, logística i gestió) ### Adaptació a la COVID-19 • Tancament inicial i represa amb molta feina concentrada entre finals de maig i juliol • Protocols d’higiene: gel, mans, aforament reduït (entrada d’un en un), mascareta i distància ### Clientela i abast • Majoritàriament **Sant Just** i voltants (Sant Feliu), amb clientela fidel també de **Barcelona** i decoradors ### Procés i contacte • Visita, proposta a mida, selecció de teixits i confecció al taller • Web: paigmont.com | Telèfon: 930 104 168 --- ## Altres continguts i música ### Obertura i promocions • Obertura musical amb Roxette: *How Do You Do* • Espots de programes musicals (música sense etiquetes), serveis institucionals (012), i “Voluntariat per la llengua” ### Peça musical final • Avicii: *Wake Me Up* com a tram musical abans del tancament --- ## Punts clau • **El ioga combina cos, ment i respiració** per a salut integral i gestió de l’estrès • **Shavasana** és una peça clau per consolidar la pràctica • **El comerç local** (Paig Mont) destaca per l’ofici, el tracte personal i el producte a mida • Formats **presencials i online** de ioga: complementaris i adaptats al context COVID-19

['ioga', 'respiració conscient', 'pranayama', 'Shavasana', 'Vinyasa', 'Hatha', 'Kundalini', 'Ashtanga', 'Iyengar', 'Sivananda', 'classes online', 'La Bonaigua', 'Sant Just Desvern', 'Ràdio Desvern', 'Sense Anar Més Lluny', 'Paig Mont', 'decoració tèxtil', 'cortines a mida', 'coixins', 'colxonetes d’exterior', 'COVID-19', 'mal d’esquena', 'Krishnamacharya', 'comerç local', 'Barcelona', 'Roxette', 'Avicii']