Title:

Nutrició i fertilitat, “El llop” (còmic i natura), com fidelitzar clients i teles per a la llar

## Panorama general del programa Programa magazine en directe des de Ràdio d’Esvern amb quatre blocs principals i un parell de segments informatius: • Nutrició conscient aplicada a la fertilitat i al cicle menstrual (amb Anna González) • Còmic i natura: “El llop” de Jean‑Marc Roixet, convivència home‑llop i muntanya (amb Josep Maria) • Màrqueting per a pimes: com crear una cartera de clients i fidelitzar-la (amb Vanessa Montserrat) • Decoració: com triar teles per a sofàs, cortines i exterior (amb Cíntia González) També hi ha els blocs de notícies (Catalunya i Sant Just), música i tancament amb avanç de continguts. --- ## Nutrició conscient i fertilitat ### Punts clau • **Descens de la fertilitat i enfoc holístic**: s’esmenta una baixada del 52% de la fertilitat humana (1973–2011) i que 1 de cada 4 parelles no aconsegueix l’embaràs de forma natural. > "Una de cuatro parejas no pueden quedar embarazadas de forma natural." • **Pilar del son i l’estrès ambiental**: **7,5–8,5 h** per nit (REM i reparació), hidratació i reducció de *disruptors endocrins* (plàstics, telefonia, entorn) per millorar la regulació hormonal. • **Factor masculí**: ja representa **50–55%** dels casos; el cicle d’espermatogènesi (70–90 dies) permet **millores visibles en 2–3 mesos** amb canvis dietètics i d’hàbits (semiograma, fragmentació, infeccions prèvies, orquitis, criptorquídia). ### Dietes i enfocaments proposats • **Dieta paleolítica**: aliments “com la natura els dona” (no processats, sense *gluten/soja* i evitant carbohidrats blancs). Més densitat nutricional i fibra per **ajudar a eliminar estrògens** sobrants i millorar resistència a la insulina, metabolisme i son. • **Dieta per fases del cicle menstrual**: - Menstruació (dies 1–4/5): **ferro, zinc, iode**; caldos d’ossos i proteïna animal; atenció a *vegetarianisme, miomes i regles abundants*. - Fase fol·licular (fins ovulació, dies 8–13/14): crucíferes (col, bròcoli, coliflor) pel seu *DIM* (diindolilmetà) per **reduir la dominància d’estrògens**; **més proteïna i menys carbohidrats**. - Ovulació (24–48 h): **vitamines del grup B (B12 si cal), zinc i proteïna** per suportar la pujada de LH i la **progesterona**. - Fase lútea: **betacarotens** (boniato, carbassa, pastanaga) i vitamines B per al **suport cel·lular**. - Nota útil: xocolata negra ≥75% (sense sucre/llet) aporta *triptòfan*, que pot **millorar l’ànim premenstrual**. • **Medicina Tradicional Xinesa**: l’*essència* (energia “de banc” heretada) cal preservar-la. Recomana aliments “d’essència” (ous, *caviar*), evitar menjars copiosos i tardans (humitat/flemes) i atendre l’**eix estrès‑cortisol‑ovaris**. ### Idees clau • **Personalització** via diagnòstic (inflamació, excés/deficiència, ritme intestinal, anàlisis) i **suplementació quan cal**. • L’objectiu és **corregir desequilibris previs** (implantació, nutrició, salut general), tant si l’embaràs és natural com si hi ha suport d’*in vitro*. --- ## Còmic: “El llop” (Jean‑Marc Roixet) ### Trama i temes • **Escenari**: massís dels **Ecrins** (Alps francesos), representat amb **aquarel·la** i gran detall muntanyenc. • **Protagonista**: Gaspart, pastor solitari i esquerp. Mata una **llopa** (defensa del ramat) i deixa viu el cadell; el **llop creix** i s’estableix un duel a distància (pèrdua del ramat en un estimball, mort del gos Max, set de **venjança** i persecució). • **Capítol emocional**: dol pel fill mort (Mali) i fractura familiar. El relat **humanitza** el llop i parla de **convivència** amb la natura. • **Reflexió final**: assaig de “Baptista Morisot” sobre **responsabilitat humana** en la domesticació: dels **muflons** (defensa cooperativa) a les **ovelles** actuals (ramat indefens). ### Edició i context • Original a **Casterman**; edició catalana a **Símbol Editors**. L’autor té vincles amb la **muntanya** i altres obres (p.ex. “Trencaneu/Transperceneige”, adaptada al cinema com “Snowpiercer”). ### Per què destaca • **Dibuix exquisit**, ambientació que “fa sentir el fred”, i un **final colpidor** que emociona: un còmic **potent** sobre límits, natura i trànsit de l’odi a l’entesa. --- ## Màrqueting: cartera i fidelització de clients ### Construir des de zero • **Proposta de valor clara**: defineix què et fa **diferent** i llança el teu **producte estrella**. • **Pla de captació de leads**: dissenya incentius i **estratègia** per obtenir dades de potencials clients. • **Màrqueting híbrid**: combina **digital** (xarxes, contingut) i **tradicional** (boca‑orella, presència local); no descuidis públic no digital. ### Segmentació pràctica • **Interessos**, **moment de compra**, **pressupost**, **necessitats**, **canal d’origen** (IG, WhatsApp, botiga), **estil de vida**. • Usa la segmentació per **personalitzar** ofertes i missatges (no massius quan no cal). ### Fidelització • **Comunicació contínua** (email marketing amb **contingut de valor**). • **Tracte personal**, descomptes **exclusius**, detalls d’agraïment (p.ex. **aniversari**). • Objectiu: que el client se senti **part del negoci** i repeteixi. > "Sense clients, el nostre negoci no seria un negoci." • Anunci: el 29 d’abril, **taller** amb Dona i Empresa per muntar **botiga a Instagram i Facebook** (Vanessa Montserrat). --- ## Decoració: com triar teles (interior i exterior) ### Sofàs i tapisseria • **Ús i manteniment**: en llars amb nens/animals, prioritza **antitaques** i **neteja fàcil** (compte amb blancs). • **Confort vs. resistència**: cotó i **lli** són més “abrigants” al tacte; els **impermeables** són més rígids i lliscants. • **Martindale** (resistència a l’abrasió): - **25.000–30.000**: ús domèstic intensiu - **≥50.000**: ús comercial (hotels, restaurants) ### Cortines i visillos • Teixits: **lli, cotó, polièster**; opcions: **devoré** (anomenat “de boré” al programa), **plumeti** (relleu en patró), cotons semitransparents. ### Teles sostenibles • **Orgàniques i reciclades**: certificacions **GOTS**, **OEKO‑TEX/Ecotext** i **GRS**; productes amb **PET reciclat** (p.ex. coixins). Més costoses, però **respectuoses** amb salut i medi ambient. ### Exterior • **UV‑resistents i impermeables**: acrílics i polièster específics d’exterior; **loneta** per durabilitat. Evita humitat i **fongs**; millor protegir i **guardar** fora de temporada. ### Consells exprés • Demana **mostres** i compara **proveïdors**. • Compra del **mateix lot/rotlle** per evitar canvis de to. • Verifica **amplades** i **metratge**; millor que **sobri** una mica que no pas quedar‑se curt. --- ## Notícies (selecció) ### Catalunya • **EMA**: AstraZeneca és **segura i efectiva**; possibles casos rars de **trombosi** segueixen en estudi. • Possible **quarta onada** i pressió a **UCIs**; prudència en mobilitat. • **Taxi** protesta pel retorn d’**Uber** a Barcelona. • El Congrés aprova la **Llei de l’eutanàsia** (212 vots a favor). • Ajuts per danys del **Filomena** a oliveres (Lleida). • **Esports**: dates de Clàssic, finals de Copa i públic; entrevista a **Van Basten** (Tot Costa). ### Sant Just • **ERC Sant Just** proposa habitatge **intergeneracional** (joves + gent gran) a **Can Modolell**. • **Mostra CineBaix** (festival de cinema llatinoamericà) amb cinefòrums. • **La Saleta** (Dona i Empresa) obre portes virtuals pel **Dia de la Dona**. --- ## Tancament • Música coral a capella (**Pentatonix**) i **Indila – Dernière danse**. • Avanç demà: **psicologia** (tristesa) amb David Fernández, **actualitat política i Covid** amb en Joel, i **viatges** amb Anna Rovira.

['nutrició conscient', 'fertilitat', 'cicle menstrual', 'dieta paleolítica', 'medicina tradicional xinesa', 'dominància d’estrògens', 'progesterona', 'vitamines del grup B', 'zinc', 'ferro', 'iode', 'resistència a la insulina', 'semiograma', 'fragmentació espermàtica', 'autoimmunitat', 'citomegalovirus', 'herpes labial', 'El llop (còmic)', 'Jean‑Marc Roixet', 'massís dels Ecrins', 'Casterman', 'Símbol Editors', 'Transperceneige/Snowpiercer', 'cartera de clients', 'fidelització', 'segmentació', 'email marketing', 'Dona i Empresa', 'Instagram Shop', 'teles', 'Martindale', 'cotó', 'lli', 'polièster', 'antitaques', 'impermeable', 'plumeti', 'devoré', 'GOTS', 'OEKO‑TEX', 'GRS', 'PET reciclat', 'UV‑resistent']