Title:

Ulaanbaatar i Mongòlia; Agenda de Sant Just (Pare Manel, The Rocker, Cabaret) i Fibromiàlgia i Sexe

## Panorama general Episodi magazine de La Plaça Mireia amb informació local, viatges i salut sexual. Els blocs principals combinen actualitat de Sant Just amb una secció de viatges dedicada a Mongòlia i una conversa en profunditat sobre la relació entre **fibromiàlgia i sexualitat**. ## Temes principals del programa ### 1) Notícies locals i agenda • Valoració d’ERC a mig mandat i focus en l’1 d’octubre: «> "votar no els fa por"», defensa Sergi Seguí, i posa en valor el PAM, el pla d’habitatge de lloguer i altres plans municipals. • Festa de l’Esport a la plaça Camoapa i presentació del programa europeu *Erasmus Sport Plus* vinculat a la *hípica* i la *marxa nòrdica*. • Agenda cultural 4 en 1: xerrada del Pare Manel, presentació del llibre de viatge de David Panxa-Fàbregas, espectacle de màgia i tecnologia de The Rocker i el Cabaret Artístic de l’Agrupament Escolta Martin Luther King. ### 2) Viatge: Ulaanbaatar (Mongòlia) • Capital amb gran pes històric i cultural, considerada ciutat de pas del *Transmongolià* i centre financer del país. • Llocs clau: • Plaça *Sükhbaatar* amb l’estàtua de Genguis Khan i l’heroi Sükhbaatar. • Museu Nacional d’Història amb vestits tradicionals de múltiples grups ètnics. • Monestir *Gandan* (Tejinlen), centre principal del budisme; conserva 108 volums manuscrits de tinta daurada sobre paper negre (*canjur*). • Palau d’hivern del *Bogd Khan*, l’últim monarca mongol. • Mercat Negre de *Naran Tuul*, immens i poc “colorit” però on “hi ha de tot”. • Dades i curiositats: • Ulaanbaatar és la capital nacional més freda del món (mitjana anual ~ −0,4 °C); a l’hivern es poden assolir —40 °C. • Prop del 30% de la població és nòmada o seminòmada i viu en *ger* (iurtes). • Un terç de la població viu en pobresa extrema; població molt jove (37% < 18 anys). • L’idioma mongol s’escriu històricament de dalt a baix; avui predomina l’alfabet ciríl·lic. • És l’estat sobirà amb menor densitat del món (~2 persones/km²). ### 3) Entrevista: Cabaret Artístic (Casal de Joves) • Format obert i comunitari: escenari per a talents locals i de fora, amb torn d’“espontanis” al tram final. • Horari ampli: de 19:00 a 02:00, amb pauses i animació del Cau. • Disciplines: teles, contacontes, màgia, ball, cant, dibuix en directe, i més. • Menjars: packs de 3 o 5 entrepanets (1 € per unitat) amb beguda inclosa al pack de 5 €. ### 4) Psicologia i salut sexual: Fibromiàlgia i sexe • La *fibromiàlgia* pot generar **dolor** en el contacte físic i derivar en **aversió al sexe** i disminució de la *líbido*; l’ús d’alguns antidepressius pot contribuir-hi. • Disfuncions associades: *dispareúnia* (dolor a la penetració) i *vaginisme* (contracció involuntària que impedeix la penetració). • Claus per recuperar el benestar sexual: • **Comunicació** oberta i empàtica a la parella; implicació activa de l’altra part. • **Postures** que redueixin pressions i dolor: la “cullera” destaca per comoditat i control del moviment. • **Relaxació** i consciència corporal: meditació i tècniques de relaxació muscular per identificar zones de dolor i disminuir la tensió. • **Banys d’aigua calenta** abans de l’activitat sexual per afavorir el flux sanguini i desinflamar teixits. • **Teràpia sexual de parella** per reaprendre i explorar noves vies de plaer sense dolor. > "El problema sexual no només afecta qui el pateix; repercuteix en les dues parts." ### 5) Altres destacats • Butlletins informatius amb actualitat internacional (incendi de Londres, carta de Puigdemont al Congrés, informe del Banc d’Espanya), alerta per calor i cultura (Sónar), i esports. ## Punts més importants (resum executiu) • **Ulaanbaatar**: patrimoni budista, empremta soviètica, fred extrem i cultura nòmada; llocs com *Sükhbaatar*, *Gandan* i el Palau del *Bogd Khan*. • **Agenda Santjustenca**: **Pare Manel**, llibre de Panxa-Fàbregas, màgia de **The Rocker** i **Cabaret Artístic** (19–02 h). • **Fibromiàlgia i sexe**: dolor i aversió; solucions basades en comunicació, postures com la **cullera**, **relaxació** i **teràpia sexual**.

['Sant Just Desvern', 'La Plaça Mireia', 'ERC', 'Sergi Seguí', '1 d’octubre', 'Festa de l’Esport', 'Erasmus Sport Plus', 'Ípica', 'Marxa nòrdica', 'Pare Manel', 'David Panxa-Fàbregas', 'Llibre de viatges', 'The Rocker', 'Màgia i tecnologia', 'Cabaret Artístic', 'Agrupament Escolta Martin Luther King', 'Júlia Jaumot', 'Ulaanbaatar', 'Mongòlia', 'Genguis Khan', 'Sükhbaatar Square', 'Monestir Gandan', 'Palau d’Hivern del Bogd Khan', 'Mercat Negre Naran Tuul', 'Transmongolià', 'Nòmades', 'Ger (iurta)', 'Idioma mongol', 'Densitat de població', 'Fibromiàlgia', 'Sexualitat', 'Aversió al sexe', 'Vaginisme', 'Dispareúnia', 'Antidepressius', 'Postures sexuals (cullera)', 'Relaxació muscular', 'Banys d’aigua calenta', 'Teràpia sexual', 'Àlex Florença', 'Psicologia', 'Sexologia']