Title:

Comiat de l’Àlex, reciclatge i serveis a Sant Just, jazz a l’Ateneu i ‘Psicologia és Vida’ (focalització sensorial) — amb tast de quechua i butlletí de les 18 h

## Resum general Un programa variat amb tocs d’humor i molta proximitat: comença amb el comiat de l’Àlex (tècnic de so), segueix amb notícies locals sobre reciclatge i serveis municipals, agenda cultural (jazz a l’Ateneu) i una llarga tertúlia d’entreteniment que inclou cinema i un curiós tast de llengua *quechua*. A la segona hora, destaca la secció “Psicologia és Vida” d’Àlex Florença sobre la tècnica de la *focalització sensorial* (sensate focus), una eina clau per reduir l’ansietat sexual i abordar disfuncions (com *disfunció erèctil*, *ejaculació precoç*, *vaginisme* o *dispareunia*). El programa incorpora també el butlletí informatiu de Catalunya Ràdio de les 18 h i tanca amb un comiat emotiu a l’Àlex tècnic. ## Temes principals del programa - **Comiat de l’Àlex (tècnic de so)**: moments d’humor i complicitat amb l’equip i l’audiència. - **Sant Just: residus i serveis**: aposta per canviar el model de recollida (containers intel·ligents/porta a porta), civisme, i nova pantalla tàctil de satisfacció ciutadana a l’Ajuntament. - **Cultura**: concert de jazz amb Serena’s Trio a l’Ateneu (bebop anys 40–50), amb consumició inclosa. - **Magazine d’entreteniment**: audiència al xat/WhatsApp, cinema (Police Academy, Tiburón, Regreso al Futuro), anècdotes escolars, i tast de llengua *quechua*. - **Informatiu 18 h (Catalunya Ràdio)**: Estocolm, Síria/ONU, política catalana, operació sortida, esports. - **Psicologia**: “Sentir-nos al llit” — tècnica de la *focalització sensorial* aplicada a la parella, amb fases progressives i enfoc en la comunicació i l’autoestima. > "No busquem A, B o C… anem a veure què succeeix després de tot el procés" — Àlex Florença ## Notícies locals clau ### Recollida de residus a Sant Just • Representants municipals visiten Guipúscoa i confirmen que **cal un canvi de model** per superar el ~38% de reciclatge actual. • Es valoren alternatives: *contenidors intel·ligents* (accés limitat per dies), *porta a porta*, i bateries de contenidors per zones/edificis per monitorar hàbits. • Missatge de **civisme**: no deixar residus fora dels contenidors; utilitzar el servei de recollida de voluminosos el dia assignat. ### Serveis municipals • **Pantalla tàctil de satisfacció** a l’Ajuntament per mesurar l’atenció rebuda, informació obtinguda, temps d’espera i propostes de millora. ### Agenda cultural • **Serena’s Trio (jazz)** a l’Ateneu (bebop clàssic 40–50): entrada 10 € (8 € socis, 6 € <30 anys), amb una **consumició inclosa**. ## Moments d’entreteniment i complicitat ### Interacció amb l’audiència • Puja i baixa de “viewers”, xat i recordatori dels telèfons: 610 777 015 (WhatsApp) i fix de la ràdio. • Arriben missatges d’oients (ex. Marçal, Rafa) donant suport a l’humanístic i a la secció de psicologia. ### Cinema i nostàlgia • Referències a “Police Academy” (Michael Winslow i els seus efectes de so), “Tiburón” (1975) i “Regreso al Futuro” (trilogia; el gag de “Tiburón 16”). ### Tast de llengües • Curiositat per la llengua *quechua* (quichua), diferències ortogràfiques i fonètiques, i jocs de traducció. ## Psicologia — “Sentir-nos al llit”: focalització sensorial ### Què és i per a què serveix • Eina terapèutica centrada en el present i en les sensacions (*mindfulness sexual*), que **redueix la pressió i l’ansietat** i afavoreix la **comunicació sexual**. • Aplicable a: **falta de desig**, **disfunció erèctil**, **ejaculació precoç**, **dispareunia** (dolor en l’acte) i **vaginisme** (contracció involuntària vaginal), tant en ell com en ella. ### Condicions prèvies • Ambient propici, temps suficient i **implicació de totes dues parts**. ### Les 4 fases (normes flexibles i adaptades a cada parella) - **Nivell 1 (sense genitals, sense penetració, millor amb roba)** • Objectiu: treure l’ansietat. Només carícies i atenció a les sensacions. No hi ha finalitat orgàsmica. - **Nivell 2 (inclou genitals, però encara sense penetració)** • Es potencia l’eròtica sense pressió. Si hi ha orgasme, que sigui de la part sense la disfunció. - **Nivell 3 (contenció vaginal)** • Es permet la penetració sense moviment; focus en sentir i comunicar què passa “aquí i ara”. - **Nivell 4 (coit no exigent)** • Amb el consens de la parella, es pot buscar el final. Clau: sense exigències ni objectius rígids — prioritat a la **naturalitat i el gaudi compartit**. ### Punts clau • **No** és un manual rígid: es **personalitza** per parella i **no es corre** entre fases (ritme setmanal o 15 dies, segons evolució). • Treballa **autoestima**, confiança i **connexió emocional**; desfà creences apreses i culpa. ## Butlletí 18 h (Catalunya Ràdio) — síntesi • Estocolm: el govern suec confirma hipòtesi d’**atac terrorista** amb camió. • Síria: **Consell de Seguretat** es reuneix d’urgència després del bombardeig nord-americà; reaccions de Rússia. • Política catalana: Puigdemont es reuneix amb **Jimmy Carter** i es mostra obert a mediació internacional. • Operació sortida Setmana Santa: més controls — èmfasi en **alcoholèmia i drogues**. • Esports: **Rafinha** baixa 4 mesos; prèvies Barça/Madrid; **Djokovic** guanya a la Copa Davis. ## Tancament i comiat • **Comiat de l’Àlex (tècnic)**: anècdotes de control de so, silencis i promos; aplaudiment final i promesa de continuar vinculat a la ràdio en altres franges.

['Sant Just Desvern', 'recollida de residus', 'contenidors intel·ligents', 'porta a porta', 'civisme', 'consulta ciutadana', 'pantalla tàctil de satisfacció', 'Ateneu', 'Serena’s Trio', 'jazz bebop', 'ràdio local', 'audiència i xat', 'cinema', 'Police Academy', 'Tiburón', 'Regreso al Futuro', 'llengua quechua', 'educació secundària', 'psicologia', 'sexologia', 'focalització sensorial', 'disfunció erèctil', 'ejaculació precoç', 'vaginisme', 'dispareunia', 'comunicació sexual', 'autoestima', 'Catalunya Ràdio', 'Estocolm', 'Síria', 'Setmana Santa', 'esports']