Title:

Microbiota i mascaretes, 8 claus per llançar la teva marca, “Suffragista” i circularitat del tèxtil (Nous Horitzons)

## Resum del programa ### Introducció breu • Ambient distès i musical per arrencar, amb referències a “Work From Home” (Fifth Harmony) i al bon temps de la jornada. • La presentadora avança els temes del dia: nou espai de nutrició, còmics, xarxes socials i una entrevista sobre economia circular del tèxtil. > “Amb aquest Work From Home us donem la benvinguda… avui començarem també un nou espai de nutrició.” --- ## 1) Espai de nutrició: Microbiota, mascaretes i (pre/pro)biòtics ### Concepte clau: què és la microbiota? • La *microbiota* és el conjunt de microorganismes (bacteris) que viuen al nostre cos: pell, boca, nas, pulmons, vagina i especialment l’intestí. • Té un paper essencial en el sistema immunitari: entre el 60–70% de la resposta immune es troba vinculada a l’intestí. > “Hi ha més bacteris al nostre cos que cèl·lules… qui mana el cos?” ### Mascaretes i possible impacte • Observacions clíniques apunten a més alteracions cutànies i aftes; encara és d’hora per atribuir-ho només a l’ús de mascaretes, però podria afectar la *microbiota* oral i intestinal. • Recomanació transversal: **més aigua** i **activitat física**. ### Probiòtics vs. Prebiòtics • **Probiòtics**: microorganismes vius que “treballen per nosaltres”. • **Prebiòtics**: l’“aliment” que nodreix aquests microorganismes. > “Els probiòtics treballen per nosaltres, però nosaltres els hem d’alimentar.” ### Aliments probiòtics (fermentats) destacats • Iogurt i kèfir (inclosa opció d’aigua per a qui evita làctics). • Olives no pasteuritzades (granel, no de pot), vinagre de poma. • Encurtits/pickles i xucrut. • Salsa de soja o *tamari* (sense gluten): afegir en fred per no matar els bacteris. • Sopa de miso (pasta fermentada de soja/cereals) i kombucha (beguda fermentada). • Alguns formatges amb cultius vius. ### Aliments prebiòtics i antioxidants • Fruita i verdura (fibra soluble i fermentable), fruits secs; *midó resistent* (s’avança que en parlaran més endavant). • *Polifenols* (antioxidants): fruits vermells (groselles, nabius, maduixes), cacau, espècies. • Sinergia clau: els probiòtics ajuden a absorbir millor els polifenols. ### Idea pràctica i motivadora • **Xocolata negra ≥85%** com a prebiòtic: combinar amb iogurt o kèfir per un postre de “pro+pre”. --- ## 2) Sense anar més lluny (comerç local): Eina, Estratègia i Negoci ### Punts principals • Entrevista a Anna Torrella, economista i autònoma, cofundadora de la plataforma de gestió de negocis “Eina, Estratègia i Negoci”. • Objectiu: ser un “far” que guia la gestió i obligacions formals de petites empreses/autònoms. • 2020: manteniment de clients i adaptació al treball online; la proximitat i el boca-orella continuen essent clau. --- ## 3) Còmic: “Suffragista” (Sally Heathcote) – ressenya crítica ### Obra i autors • Novel·la gràfica històrica sobre la lluita pel sufragi femení a l’Anglaterra eduardiana. • Autoria: guió de Mary M. Talbot i Bryan Talbot; dibuix de Kate Charlesworth. • Protagonista: Sally Heathcote (fictícia) immersa en **fets reals** (WSPU, Emmeline Pankhurst, manifestacions, repressió i presó). ### Continguts i estètica • Il·lustració en grisos amb accents en els colors del moviment (púrpura, blanc i verd). • Recursos gràfics potents (p. ex., maquetació que evoca barrots a la presó). • Crítica constructiva: excés de quadrícula 3x3 i personatges a vegades massa similars; malgrat això, **molt recomanable** (també per a instituts). > “La lluita no desapareix… sempre has d’estar lluitant.” ### Context i pont amb el present • Paral·lelismes amb debats actuals sobre la visibilitat del feminisme a l’espai públic. --- ## 4) Bloc informatiu ### Titulars destacats (Catalunya Ràdio i notícies locals) • Arrenca la campanya del 14F amb adaptacions per la Covid; test als membres de mesa (sense vacunació). • AstraZeneca defensa l’eficàcia >65 anys; primer cas a Espanya de la variant sud-africana. • TC anul·la el decret sobre lloguer social previ a desnonaments; recurs als preus del lloguer. • Pablo Hasél: termini de 10 dies per a l’ingrés voluntari a presó. • Sant Just: reubicació de col·legis electorals i impuls del vot per correu. --- ## 5) Xarxes socials: 8 claus per llançar la teva marca al món digital ### Les 8 claus (Vanessa Montserrat) 1. **Defineix el propòsit**: la missió que t’empeny i orienta les decisions. 2. **Investiga el mercat**: competència, nínxols afins, tendències i on tenen més engagement (inclou explorar TikTok). 3. **Posiciona’t** amb 3 vies: *trànsit pagat* (ADS), *orgànic* (hashtags, paraules clau, SEO social) i *guanyat* (col·laboracions amb influencers per intercanvi). 4. **Contingut de qualitat**: 80% valor educatiu / 20% venda; mostra “què hi ha darrere” (no siguis només un catàleg). 5. **Branding coherent**: logo, paleta, tipografies i estil visual que identifiquen la marca. 6. **Planifica i organitza**: calendari mensual, treball per blocs, anticipa efemèrides (p. ex. Sant Valentí). 7. **Presència omnicanal**: web (encara que sigui senzilla) + blog per posicionament + xarxes socials que portin trànsit cap a casa teva. 8. **Marca real i orientada a ajudar**: comunica l’essència i com millores la vida del client; acompanya la venda amb suport i atenció. > “Vendre en automàtic és molt bo, però els clients també necessiten suport i atenció.” --- ## 6) Economia circular del tèxtil: Projecte europeu “Nous Horitzons” (Solidança) ### Objectiu i aliances • Crear un model de gestió del residu tèxtil més **circular** i amb **valor social** entre Balears, Occitània i Catalunya. ### Quatre eixos de treball • **Reciclatge**: innovació per tancar el cercle (especial interès en tornar a fer *fil* de roba postconsum). • **Reutilització**: impuls del sector de segona mà (encara poc desenvolupat a Catalunya/Espanya). • **Sensibilització**: tallers i campanyes (escoles, etiquetatge ecològic, Roba Amiga). • **Aliances sectorials**: treball amb el Clúster Moda de Catalunya (pimes i moda sostenible), més que amb grans multinacionals. ### Dades i impacte • Només ~**12%** de la roba es recull selectivament; la resta s’incinera o va a abocador. • Objectiu europeu: cap al **65%** de recollida selectiva (2025/2030). • La indústria tèxtil és la 2a en contaminació global per emissions de CO₂; reciclar i reutilitzar redueix petjada ambiental i social. • Recollida a través de contenidors taronja “Roba Amiga”; 2020: ~4.000 tones recollides malgrat la pandèmia. ### Inserció i reparació • Projectes d’**inserció laboral** amb retallada temporal per la Covid (del 65% al 41% d’insercions), però amb continuïtat. • **Reparatrac**: formació i assessorament en reparació d’aparells (a l’aire lliure, amb cita prèvia). --- ## 7) Tancament • Cloenda amb menció musical a “Smells Like Teen Spirit” (versió del grup 70) i recordatori dels espais del dia següent. **En síntesi**: un programa molt complet que combina salut i nutrició (**microbiota i (pre/pro)biòtics**), cultura (**“Suffragista”**), emprenedoria digital (**8 claus pràctiques**), i sostenibilitat (**circularitat del tèxtil amb impacte social**), tot plegat amb actualitat informativa i focus local.

['microbiota', 'probiòtics', 'prebiòtics', 'mascaretes', 'nutrició', 'iogurt', 'kèfir', 'kombucha', 'miso', 'salsa de soja', 'tamari', 'olives no pasteuritzades', 'vinagre de poma', 'xucrut', 'polifenols', 'fruites vermelles', 'xocolata 85%', 'midó resistent', 'Eina Estratègia i Negoci', 'gestió de negocis', 'comerç local', 'Sant Just Desvern', 'Suffragista', 'Sally Heathcote', 'Mary M. Talbot', 'Bryan Talbot', 'Kate Charlesworth', 'WSPU', 'sufragi femení', 'feminisme', 'còmic', 'novel·la gràfica', '14F', 'eleccions', 'COVID-19', 'AstraZeneca', 'variant sud-africana', 'Pablo Hasél', 'xarxes socials', 'marca digital', 'TikTok', 'Instagram', 'LinkedIn', 'hashtags', 'posicionament', 'influencers', 'branding', 'contingut de valor', 'planificació', 'omnicanal', 'web', 'blog', 'Solidança', 'Nous Horitzons', 'residu tèxtil', 'circularitat', 'reutilització', 'reciclatge tèxtil', 'Roba Amiga', 'clúster moda', 'economia social']