.
Doncs bé, avui són els Destrocs els qui obren la plaça Mireia
d'aquest dijous 11 de març, un dia per acabar aquesta segona setmana
del mes de març del 2021.
Sembla que la música s'ha parat, no.
Segueix sonant.
Automàtic Stop és el tema que obre avui, com deia, la plaça Mireia,
número 718.
5 i 11 de la tarda, molt benvinguts a tots i a totes.
Som en directe des de Ràdio Desvern i ja sabeu que fins les 7 del vespre
serem aquí amb vosaltres fent-vos companyia, explicant-vos moltes coses
i com no, oferim-vos tot el millor entreteniment que us podem oferir.
Doncs bé, a continuació us explico una mica el sumari dels temes
que us portem per avui, començant per la primera entrevista,
pel primer espai, que de fet ja els tenim aquí amb nosaltres.
Ell és la Dunia García, que de seva veu ja us sonarà segurament,
perquè ja col·laborem amb nosaltres des de fa gairebé dos mesos,
i avui ens acompanya també amb el Jonathan Fuentes,
tractarem amb ells dos com afecta la Covid el tractament d'altres malalties,
entre altres punts.
Per exemple, tocarem també com s'estan cronificant les malalties de traumatologia,
perquè Jonathan Fuentes és traumatòleg entre d'altres.
Parlarem també del concepte Covid-23
i no és que haguem creat una altra bactèria, un altre virus, un altre Covid, no.
Ens ho explicaran ells ara mateix.
I què més? Seguirem parlant de còmics.
Us havia anunciat a través del Twitter
que parlaríem de la segona part del còmic que ens va portar el Josep Maria.
La setmana passada aquest sostiene Pereira,
però no, no parlarem d'això,
parlarem d'un altre còmic històric sobre la vida de Nelson Mandela.
És la proposta que ens porta avui el Josep Maria.
I a la segona hora seguirem parlant amb la Venesa Montserrat.
Avui ens parlarà de la xarxa social més polèmica del moment,
i és que no us direm el nom d'aquesta xarxa social
fins que arribi la Venesa i ens expliqui quina és i de què es tracta
i per què és tan polèmica.
Només per donar-vos algunes pistes.
Té 15 milions d'usuaris, no té massa bona relació amb Amazon
i ha estat expulsada de Google Store i Apple Store.
I per acabar avui tenim doble relació de la plataforma Iris,
perquè parlarem també amb l'Andrea Muñoz,
l'Andrea Ruiz, perdoneu, l'Andrea Ruiz Muñoz,
sobre autoconeixement, autocura.
Quedeu-vos amb aquesta frase,
no és un gest egoista prioritzar-se per cuidar-se.
Així que avui l'Andrea ens parlarà d'autoconeixement i d'autocura,
uns temes que diu que són tan importants
com portar una vida saludable.
La plaça Mireia és un programa per parlar de tot amb humor.
Caballero!
Què?
Una de ràdio!
Una de què?
Una de ràdio!
De veritat, de veritat, que jo no puc, així jo no puc treballar.
Algú parque està davant.
No, no, no, no, no, no.
Som una bona colla.
I tant, pessigolla.
La colla pessigolla.
Ui, ui, ui.
Es posa molt calent tot.
De dilluns a divendres, de 5 a 7 de la tarda, a Ràdio d'Esbert.
Un lloc de tots i per tots.
Efectivament.
T'encoentres mal o alguna cosa?
Socorro!
Bé, entrem al primer espai.
Es fa i en aquest primer quart d'hora que passa de les 6 de la tarda, així que també
obrim els micròfons als dos.
Bona tarda, Dunia i bona tarda...
Bona tarda, no?
Bona tarda, Jonathan.
Què tal?
Benvinguts els dos.
Bona tarda, Mireia.
Molt bona tarda.
I Jonathan Fuentes, com deia, que ets el convidat especial d'avui.
I Dunia, per cert, encantada de conèixer-te en persona.
Sí, sí, per fi, eh?
Que això del Covid és una...
En aquest aspecte i no ens deixa conèixer-nos en persona en moltes ocasions.
Té, la veia.
Molt guai veure't així.
Bona tarda, estic encantada de posar-te cara, eh?
Home, sí.
Clar, a vegades les fotos del WhatsApp dius...
Bé, pot ser més o menys així, però clar, no coneixer-nos en persona.
No posa realment la figura d'aquella persona.
I Jonathan, avui ets el nostre convidat especial.
Ja sabeu que normalment aquest espai el fem amb la Dunia.
Avui tenim, com deia, el doctor Jonathan Fuentes.
Ahir és traumatòleg, fisioterapeuta i també osteòpata.
De fet, avui el tenim precisament per parlar en aquesta fusió que farem de nutrició portada per la Dunia
i d'aquests aspectes més de traumatologia o per veure de quina manera ha afectat la Covid
potser tractaments que s'estan deixant de banda o que estan, en fi, queden afectats, diguéssim, en conseqüència de la Covid.
Si et sembla, Dunia, comencem a parlar amb el Jonathan, que ens expliqui una mica també qui és
i més o menys les seves branques mèdiques de medicina.
I tant, davant.
Bé, hola Mireia.
Aviam, nosaltres treballem al Situ Fuentes, a traumatologia i a rehabilitació.
I, bé, el tema que, com molt bé has dit abans, que no hem creat un virus nou, que tu dom'estigui tranquil,
perquè el Covid-23, li diem així, perquè, de fet, estem parlant cada dia sentint el Covid-19.
I aquest Covid-23 creiem que hi ha patologies, a banda de la Covid, que, per desgràcia,
no s'han pogut atendre ni a nivell privat ni a nivell públic, on les listes d'espera estan sent molt, molt, molt extenses.
Llavors, clar, hi ha molts pacients que acaben venint a la privada perquè, bé, no reben aquesta atenció,
altres que no poden, i, bé, i aquest Covid-23 és que creiem que, suposo que cap al 2023
estarem igual de malament que estàvem abans amb les llistes d'espera, però, com a mínim, com estàvem abans.
O sigui, el 23 fa referència a aquest any, que creus que, més o menys, serà quan tornarem a agafar el punt zero
abans de l'esclat de la pandèmia, no entenc?
Exacte. I aquestes patologies que estem veient, parlàvem amb la Duny l'altre dia,
que a consulta final estem veient patologies, sobretot de l'inici d'aquesta patologia,
que no són tan agudes com abans. Abans podia venir un pacient a la consulta
amb una patologia aguda, que havia fet una setmana, dos, tres, o qui no venia era
perquè, bé, perquè havia anat tirant, no?, diguem-ho així.
Ara ens trobem amb patologies més cronificades.
Persones que potser no han volgut anar a l'hospital, ja sigui per la por de la mateixa Covid,
o simplement perquè, bé, no han tingut aquesta atenció,
i la patologia ve amb unes fibrositats, amb un tipus d'etil·logia diferent, diguem-ho així.
Sí, que llavors és més complicat per tractar, entenc.
Exacte, exacte. I a part que el pacient acaba rebent un tractament potser més invasiu o més agressiu
que hagués pogut estar tractat d'una altra manera.
No sé si la Duny volia afegir...
No, sí, sí, bueno, dir-vos que el Jonathan sap moltíssim d'aquest tema,
bé, ell comporta molts anys treballant des de la fisioterapia, la traumatologia,
ha vist el canvi en els seus pacients, no?, o sigui, ell ho ha experimentat.
I llavors per això el volia aportar, perquè té moltíssima experiència,
s'explica molt bé, i el deixaré que parli, després jo entraré en la part nutricional,
però crec que ens pot parlar de moltes coses que tots estem, doncs, vivint,
però i des de la seva basant professional, i ens pot donar una miqueta de llum en certs temes, no?
Parlaves també de... entenc que també hi ha canvis de diagnòstics a l'hora de treballar amb malalties
que no són només la Covid, no?, que sembla que ara han desaparegut moltes altres
que poden ser inclús pitjors, no?, un càncer, qualsevol altra malaltia que tingui, diguéssim,
que no tingui una cura, 100%, no?, la Covid, hi ha gent que no, perquè no l'ha passada,
però hi ha altres persones que sí, no?, per tant hi ha una cura i tenim una vacuna.
Però què passa amb la resta de diagnòstics?
Aquí, justament...
Quin canvi hem patit?
Justament aquest matí parlàvem amb un pacient, que és de l'Hospital de Manresa,
i em deia que es va sobtar molt durant aquests mesos de pandèmia,
que els tres, sobretot els tres primers mesos, no hi havia pacients d'altres patologies,
no hi havia nictus, no hi havia...
I que tot Covid.
Exacte, que tot Covid, no?
I, clar, parlàvem, diuen, aquests pacients existien, no?
I durant aquest temps ha passat el mateix amb traumatologia, evidentment a un altre nivell.
Jo treballo amb el dolor, no treballo amb la mort, per sort.
Llavors, clar, aquí m'agradaria deixar un parell d'inputs que quedessin clars
que la responsabilitat com a pacient passa a ser molt més que abans.
Ja ho era, perquè a final de prevenció sempre hem dit que és la base de tot el tractament.
Però ara, justament, tenim entre la responsabilitat del pacient i la responsabilitat com a metge,
com ho havies dit abans, els diagnòstics han variat.
I en èpoques diferents o, diguem-ne així, excepcionals,
els diagnòstics no poden ser els mateixos que abans.
o els protocols no poden ser els mateixos que abans.
Hem de fer protocols excepcionals, també.
Sobretot amb l'inici, el que dèiem abans, l'inici de la patologia, no?
Que potser no és el que sempre estem acostumats a rebre.
Perquè per visualitzar-ho ens podies posar un exemple o algun dels casos que has rebut recentment
o al llarg d'aquest primer any de pandèmia que t'ha fet veure realment això que ens expliques?
Doncs mira, posaré un exemple claríssim, que és el tipus de pacient que està a casa fent teletreball,
per exemple, i llavors està a la seva oficina a casa.
Ja pot ser males posicions.
Podríem entrar en males posicions, diferents cadires i tal.
Però no en aquest cas.
comença a treballar i per fer exercici, perquè s'ha aixecat del llit,
ha començat a... de fet, a vegades ni s'ha dutxat, ni directament ha de treballar.
I diu, mira, agafaré mitja oreta i em posaré a fer exercici.
Clar, passem de zero o menys un de to muscular a un exercici tipus HIIT,
d'aquests que potser mitja oreta, a posar el cos...
És molt explosiu, no?
Exacte, el cos explosiu.
Doncs ens vam quedar molt parats en rebre trencaments de bessons després d'una pandèmia.
I deies, un trencament de bessó...
A casa?
A casa.
No, clar, sense sortir de casa.
Doncs molts d'aquests, o fibrositats, lesions que han quedat allà diluïdes,
que els fa mal, que van aguantant, que no acaben de millorar,
però bueno, van fent l'exercici perquè tonificar és bo, no?
M'han dit que tonificar és bo.
I van fent aquella fibrositat i queden moltes tendinitis, per exemple, cròniques.
Perquè clar, en el moment en el qual es fa, imagino que les persones prefereixen fer esport,
és a dir, en aquell moment no t'ho planteges si pot passar alguna cosa,
és a dir, tu estàs sentat allà, vols anar a treballar,
i bueno, almenys faré quatre estiraments abans que ara m'ha assegut vuit hores a la cadira del menjador.
Clar, ni més i menys.
No, és a dir, clar, no parem a pensar, no reparem en això.
I justament...
És que passa.
Exacte, i justament, també ho parlàvem l'altre dia,
que el fet de sortir al carrer, només pel matí, t'aixeca, surts al carrer,
ja reps inputs, ja és...
O sigui, reps una sèrie de sensacions que el teu organisme ha de...
Bueno, ha de respondre.
Com, per exemple, una vorera, cosetes, que semblen donteries,
però al final el cos ha de fer una propiosepció, un equilibri,
per anar-les solventant.
Quan tu t'aixeques de casa, vas al sofà, vas a treballar o al lloc de treball,
és que no ho reps, no ho reps,
i llavors després li demanes justament aquests exercis molt estàtics.
Això ho començaven a veure abans de la pandèmia amb els nanos,
el fet de no poder sortir al carrer a jugar...
gent jove, que abans de la pandèmia veiem els nanos d'ara
no sortirien al carrer a jugar com sortíem abans, no?
I et trobes molts esguinços, moltes inestabilitats ligamentoses,
que, bueno, va bé treballar-les si tenies en compte.
Perquè hi ha diferència d'edat,
i trobes una diferència d'edat en aquests casos, diguéssim,
de, per exemple, en aquests trencaments de bessons que comentaves, no?
Hi ha una edat concreta?
Mitja edat.
O acostumas a ser una mica...
No, a mitja edat.
No, que gent de 80 anys segurament no, no, però...
normalment de 40, 60, més o menys seria el seu.
La gent més gran hi ha hagut moltes caigudes.
Això sí que hi ha hagut moltes caigudes.
He parat molt.
Això, imminentment, després del confinament,
et refereixes una miqueta també al global dels mesos
que han vingut després, a posteriori, no?
Exacte, al global, sí.
Perquè partim d'un confinament que hem fet uns...
bueno, uns hàbits que són totalment inhòspits.
Nosaltres no havíem tingut aquests hàbits mai.
i de cop i volta, a part de l'estrès, clar...
Els hàbits vols dir de quedar-nos a casa, de treballar...
Exacte, exacte.
Llavors, partim d'això.
Després, un teletreball o uns hàbits diferents
a l'hora de portar el dia a dia
que fan que provoqueu tot això.
Clar, l'alimentació, estic seguríssima que també afecta.
Dunia, no m'oblido de tu, sé que estàs aquí amb nosaltres, eh?
Però abans de passar amb tu,
has parlat també dels protocols d'actuació,
també de prevenció.
Hi ha també, no només per part del pacient,
que també té la seva part de cuidar-se, d'autocura
i de cuidar-se i estar bé,
sinó també per la part de, potser, protocols d'actuació
davant d'aquestes, per exemple, patologies
o qualsevol atenció que necessita una persona.
Clar, també els heu hagut de canviar,
però haurien de canviar més, també?
Molt, molt més.
És a dir, no estan...
Funcionen?
Pregunta directa, funcionen com estan ara?
Seré molt dur, però no, no funcionen.
Ara mateix no funcionen els protocols,
perquè, de fet, els protocols sempre tenim la certesa mèdica
que són antiquats sempre.
O sigui, demà estaran antiquats els d'ahir.
El que passa és que ara mateix...
No esteu mai al dia.
Exacte, perquè és una cosa que és molt continuada, no?
Llavors, hi va canviant.
El tema és que els protocols d'ara,
sobretot en el començament de la lesió,
tu no pots fer un diagnòstic d'una patologia
basant-nos en el que vèiem fins ara.
La bibliografia que podies tenir ara és totalment diferent.
Llavors, aquest diagnòstic que fem
és una eina que hauríem...
El diagnòstic diferencial que diem nosaltres
és una eina que hauríem de polir molt més
i és aquesta la nostra responsabilitat com a metges
el poder canviar aquest diagnòstic
buscant sempre això,
que potser el pacient ve d'una circumstància X,
potser veure el pacient amb més la globalitat,
que ja l'hauríem de veure abans,
però ara és molt més important.
Si no mirar-li directament el peu que diu que li fa mal,
sinó saber una mica...
És una mica menys mecànics.
...el global de la seva vida, no?
Potser, sense tant, temes personals, òbviament,
però sabent que poden haver-hi temes
que li poden afectar més enllà
que s'hagi torçat el peu.
Entenc que seria una mica això, no?
Exacte, justament això.
Parlava també del tema d'alimentació,
Dúnia, perquè és el que ens vens a parlar
normalment aquí els dijous,
i òbviament avui també n'hem de parlar.
Quina relació té
o com pot arribar també a influència
amb la Covid?
La 19, no la 23.
Sí, sí.
No, doncs, com bé deia el Jonathan al principi,
la prevenció sempre ha estat important.
El que passa és que ara ja és alguna cosa imminent,
que amb tot el tema del confinament,
sobretot des del confinament més dur,
però ara també, a més,
no hem de deixar de banda la part emocional,
que ja fem l'aniversari d'un any
des que va començar tot.
Això psicològicament ha afectat molt,
jo ho noto amb els pacients que venen a la consulta,
del Jonathan en què parles,
i amb mi mateixa, amb la meva família,
que això comença a pesar.
I ara ens hem de cuidar molt,
en tots els nivells,
en l'àmbit emocional també, òbviament,
però el que diu el Jonathan,
fer aquest exercici,
aquest exercici enfocat ara,
tal com deia ell,
que explicava que potser ara devria,
perquè hem de treballar coses
que abans no es treballaven, no?
I des de l'alimentació,
doncs no és que sigui una alimentació molt diferent,
però òbviament, si ens movem menys,
haurem de reduir calories d'alguna manera,
és sentit comú.
Si ja estàs en una cadira tot el dia,
no ens interessa tampoc passar-nos de calories,
ni de menjars molt pesats,
sí que la modificarem,
però al final ve a ser com sempre,
sentir comú,
la nutrició que sigui equilibrada,
i sí canviant aquestes coses,
i posant un exercici adequat.
I escoltant el cos, no?
Que moltes vegades també ho diem.
Sí, això seria...
La clau.
Sí, això està molt bé.
El que sí que,
amb el radar que jo dic,
o la intuïció,
diuen altres,
però realment és la clau.
Però a vegades estem en un punt
que no el va bé el nostre radar,
i ens està demanant donetes.
Que estàs allà...
Que estan bons, eh?
Que estan bons.
Però clar,
si te'ls demanen a cada dia...
Que no l'agusti que l'ho diga ara.
Exacte, vale.
No l'hi farem fora del grup.
Però, bueno,
si estàs allà a casa,
fas teletreball,
et mous i a sobre
estàs menjant donetes tot el dia,
òbviament no anirà bé.
I què passa?
Si estem patint d'ansietat,
és molt fàcil que el cos ens demani
coses sucrades o greixoses,
però...
Sí,
l'encert barracionada
amb l'ingesta
o la petició de sucres...
Sí, sí.
Podem fer un programa d'això,
de fet,
he parlat a Minis Plataforma
amb la Carolina,
eh Carolina,
que vull que vingui un dia,
i li deixo anar
i deixeu de fer un programa d'això
perquè sí,
sí,
està molt relacionat.
Sí,
aquí n'hem parlat més aviat
d'una vessant més psicològica,
és a dir,
el que li passa a una persona
quan pateix ansietat,
quan té un quadre d'ansietat,
quan té un atac d'ansietat,
és a dir,
en aquell moment què passa,
no?
Però no hem entrat a veure
què li passa realment al cos,
és a dir,
físicament,
fisiològicament,
què li passa,
com ho pateix
i com ajudar-lo a prevenir-ho,
que no li passi,
clar.
Ja.
Sí,
ja parlava no tant
d'una ansietat
tan patològica,
clínica,
sinó de,
de fet,
la gent t'ho diu,
jo m'engreixo
perquè tinc ansietat,
no?
És aquesta ansietat
que igual no acaba
amb que tu necessitis
ni uns ansiolítics,
però que tu,
per això,
per no sentir el cos,
perquè t'estàs angoixant
pel que sigui,
doncs vas i dir,
vinga,
et menges alguna cosa
i ho tapes.
I això és el que diem
aliments emocionals,
no?
Clar,
més el cervell,
ai,
el cervell.
L'estómac,
el famós conegut
com segon servei.
Exactament.
Moltes vegades es diu
i sí que és cert,
a més,
crec que bona part
dels nervis
pot anar a parar
o passar per l'estómac,
per tant,
molt interessant
el que dius,
estàs molt ben informada.
Sí, sí,
el segon servei.
Sí, sí,
m'has deixat,
vine ella,
que són els avantatges
d'estar en un programa
i parlar de molts temes.
Sí, sí,
t'anava a dir
que el segon programa
fem a dur,
eh, això?
Té pocos, això, saps?
Això va molt bé.
Sí, sí,
i tant,
està molt relacionat,
cada vegada
hi ha més estudis
científics
que ho relacionen ja
d'una manera física,
com això,
els nervis,
es passa a la informació,
neurotransmissors,
hormones,
o sigui que,
sí,
que això ja no és una cosa
que puguem dir
de l'observació,
que, ojo,
l'observació també
ens dona molta informació,
encara que no sigui
tan científica,
però, vaja,
que ara és que ja tenim
estudis
que, bueno,
que ens donen la raó
i sí,
doncs, bueno,
a vegades tapem
coses que ens passen
amb el menjar.
és una cosa molt humà,
sobretot al primer món,
a Occident,
que podem,
això a Àfrica
no es fa tant,
on tenim accés
de menjar,
vaja.
Sí,
aquí, de fet,
podem arribar
inclús a abusar,
no?,
perquè moltes vegades
quan les persones
ha deixat de fumar
i m'estic engreixant
perquè només faig
que menjar,
segurament altres continents
això no passa
perquè no ho tenen
tant a l'abast
i és molt més complicat
accedir a menjar
com per abusar d'ell.
Exactament,
clar,
això és el primer món,
som mals del primer món,
i això és molt d'aquí,
i a més el sucre
és molt econòmic,
massa econòmic,
és molt comprar això,
croissants de...
És que no vull anar
als donetes
perquè sembla
que vagi en contra
dels donetes,
o sigui,
qualsevol,
és molt econòmic,
això...
Repostèries a azucar.
Sí,
per mi,
pel meu ús,
hauria de ser
algú de luxe
amb un impost,
saps,
elevat,
en canvi baixaria
els impostos
d'altres coses
que no són de luxe,
com el tampons,
per exemple,
vull dir,
és que ser surrealista,
saps,
que hagis de pagar...
Sí que és un bé necessari,
no?
Exacte,
la primera necessitat,
no és un luxe,
mira,
este més bé
un parell tan pecat,
mira no...
M'ha vingut de gust,
saps?
No,
doncs com que no,
i en canvi,
això,
pots comprar sucre,
coses ensucrades,
molt...
això ja és problema
d'organització,
veia política,
empreses,
en fi.
Bé,
lobbies,
darrere,
etcètera,
etcètera.
Abans a fora també parlàvem
del tema de la mascareta
i alguna vegada també n'hem comentat aquí
el fet de...
Sí que per un costat
s'estan estudiant,
doncs,
potser també,
doncs,
el tema dels protocols,
el tema de com pot afectar,
doncs,
el tema del confinament,
psicològicament,
però el tema de la mascareta
també se n'ha parlat bastant
i crec que cada vegada més
hi ha més gent
que també protesta,
i jo soc la primera també,
en dir-ho perquè la pell
també se'n veu ressentida.
Ja sé que no tenim cap dermatòleg
a la sala,
però també volia exposar-ho
per comentar-ho,
si voleu,
en aquests últims minuts,
perquè crec que és un tema
que no s'està tractant massa,
hi ha nens molt petits
que es passen moltes hores
a l'escola jugant,
saltant,
respirant el seu propi aire,
passen pels gimnasos,
en fi,
no sé si s'està estudiant.
Si em permets una punta amb això,
perquè hauríem de...
Un consell és beure molta aigua,
perquè al final això
crea una sacetat
i les nostres propis bacteris,
que al final l'acabem ingerint igualment,
ho comentàvem abans,
per aquesta sacetat,
o fins i tot
aquesta hiperflora,
no?
Sí, sí, sí,
microbiota.
Microbiota, no?
Va ser el primer espai
que vam parlar d'això,
però sí, sí,
el que diuen.
L'aigua, sí,
que no ho he dit,
té raó.
És superimportant això,
perquè també per la musculatura
hidrata moltíssim,
evidentment,
i et permet moltes deshidratacions musculars
per culpa de la mascareta,
estan provocant després lesions
ja a nivell esportiu,
però també ens afecta.
És que jo no sé,
crec que fins a quin punt
realment saben o no
els efectes colaterals
de no contaminar-te,
de no contagiar-te,
perdó,
però de portar una mascareta
més de vuit hores al dia
i sobretot fer esport amb ella,
que crec que,
en fi,
no sé jo,
com encara no hi ha gent
que s'ha esmaiat fent esport,
saltant,
o un gimnàs,
o fent spinning
amb una mascareta
col·locada a la cara.
En fi,
Jonathan i Dunia,
si us sembla,
anem deixant per aquí
l'espai d'avui,
m'ha agradat molt,
Dunia,
veure't en persona
i tenir-te aquí a la ràdio
i Jonathan també conèixer-te
i que passis per aquí
per la plaça Mireia.
Sempre que vulguis tornar,
doncs també ets benvingut.
I Dunia,
si vols tornar en persona,
encantada,
que passis per aquí
en persona.
Tornaré,
tornaré,
Mireia.
Repeteix,
no?
Sí,
sí,
tant.
Moltes gràcies,
Mireia.
A vosaltres,
que vagi molt bé.
Adeu.
A la cua més linda
que jo ja vi passar.
Ah,
por qué estoy tan sozinha.
Ah,
por qué
todo es tan triste.
Ah,
a beleza que existe.
A beleza que não é só minha,
que também passa sozinha.
Ah,
se ela soubesse que quando ela passa,
o mundo sorrindo se enche de graça,
e fica mais lindo por causa do amor.
Tau
and ten
and young
and lovely
the girl from
Ipanema
goes walking
and when she passes,
each one
she passes
goes
ah.
When she walks,
she's like a samba
that swings so cool
and sways so gently
that when she passes
that when she passes,
each one
she passes
goes
ah.
Oh,
but he watches
so sadly.
how
can't
it
tell her
it
loves
her
yes
it
would
give
his heart
gladly
não
até
não
tem
não
Una niña triste en el espejo
Me mira prudente y no quiere hablar
Hay un monstruo gris en la cocina
Que lo rompe todo, que no para de gritar
Tengo una mano en el cuello
Que con sutileza me impide respirar
Una venda me tapa los ojos
Puedo oler el miedo y se acerca
Tengo un nudo en las cuerdas
Que ensucian mi voz al cantar
Tengo una culpa que me aprieta
Se posa en mis hombros y me cuesta andar
Pero dibujé una puerta violeta en la pared
Y al entrar me liberé
Como se despliega la vela de un barco
Desperté en un prado verde muy lejos de aquí
Corrí, grité, reí
Sé lo que no quiero, ahora estoy a salvo
Una flor que se marchita
Un árbol que no crece porque no es su lugar
Un castigo que se me impone
Un verso que me tacha y me anula
Tengo todo el cuerpo encadenado
Las manos agrietadas, mil arrugas en la piel
Las fantasmas hablan en la nuca
Se reabre la herida y me sangra
Hay un jilguero en mi garganta
Que vuela con fuerza
Tengo la necesidad
De girar la llave y no mirar atrás
Así que dibujé
Una puerta violeta en la pared
Y al entrar me liberé
Como se despliega la vela de un barco
Desperté en un prado verde muy lejos de aquí
Corrí, grité, reí
Sé lo que no quiero, ahora estoy a salvo
Así que dibujé
Una puerta violeta en la pared
Y al entrar me liberé
Como se despliega la vela de un barco
Aparecí en un prado verde muy lejos de aquí
Corrí, corrí, grité, reí
Sé lo que no quiero, ahora estoy a salvo
No em toquis els ous
No em toquis el calamar
No em toquis el nab
Perquè toques molt més del que et penses
Toques l'esforç de molts veïns
Perquè tinguis productes de qualitat a taula
Toques el que menys de la meva família
Toques el que més m'agrada
Ara el que toca productes catalans
De qualitat
Generalitat de Catalunya
7 milions i mig de futurs
012
La Generalitat al teu costat
Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast
A les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones
Trobaràs l'atenció que necessites
Et podem orientar sobre salut
Ajuda efectiva o sexual
O assessorar sobre qüestions específiques
Per a dones i infants
Separacions, règim de visites
Pensió i custòdia dels fills
Abusos o situacions de violència masclista
Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït
D'atenció psicològica i assessorament jurídic
Entra a gentcat.cat barra Atenció a les Dones
012
La Generalitat al teu costat
A les contes, adieu d'espèl
Sintonitzes, adieu d'espèl
Per a dones i santos
Per a dones i portes i portes i portes
El tema d'aquest espai especial que hem tingut amb la Dunia i amb el Jonathan
Que esperem que us hagi agradat com sempre
I passem a l'espai de còmics que tenim en Josep Maria
Que ja està prenent apunts
Què apunta Josep Maria?
Això que ens ha agradat
Ens ha agradat
Ens ha agradat
Ens ha agradat
Ens ha agradat
Hem ficat moltes as, no?
Ui, fatal
Ens ha agradat
Per què?
Què ha passat?
Ho has dit així?
Ens ha agradat
Però està bé
No hi fica molt d'èmfasi
Aquest espai ens ha agradat
Que no en treguis de mi, home
Fora, fora d'aquí
Fora
Bona tarda
Bona tarda
Què estàves apuntant?
Eh?
No, no
Estava dibu...
Bueno, és que jo sóc aquests que dibuixo els voltants a les pàgines
Ah
Clar, així
Per això m'agrada els còmics
Ah
Perquè ja des de petit dibuixava tots els exàmens
I tinc...
Quan no sabia les respostes del...
Feies un dibuix
Em dedicava a pensar i feia dibuixets
Mira, això no lo sé, però dibuixo si te lo hago, no?
Sí, sí
A més això dels professors després em deien això què significa
Expliqui per què les plantes parentes canvien de fulla, no?
I tu...
I al costat hi havia...
Ui, mira, les tenis obèl·lics
Domenets
Sí, sí
A Panamà
No ho sabia jo això, mira
Sí, sí
Que sabia que tenies una vessant artística dibuixadora
Dibuixadora, sí
Ens vas portar un cop els teus...
Ah, sí, és veritat
Els primers còmics que vas dibuixar
Sí, quan era molt petit
Bueno, molt petit
Quan era petit
Bueno
Escolta
Sí, sí
Tens mala dibuixant
Sí, sí
Algun dia en portem uns més actualitzats
Ah, mira
Sí?
A poc a poc a poc
Més actuals?
Sí, bueno, actuals, actuals no, eh
Però de que ja...
Vull dir, de fase adult
Sí, sí, sí
Fase adulta, bueno
Jove...
Jove adulta
Jove adulta
Segon cicle de la vida seria
Això així, eh?
Crec que és el segon cicle
Josep Maria, jo avui deia...
De fet m'he equivocat
I em perdonaràs
El Twitter he ficat
Que avui seguiríem parlant del còmic
Sostiene Pereira
Que vam parlar la setmana passada
No recordava si havíem deixat algun tema així obert
I al Twitter he dit que parlaríem d'això
Però no, parlarem d'això
No, perquè ja vam pencar
Saps allò de dir
Ai, no estic segura de si van quedar alguns temes
Sí, sí, com a vegades passa
Perquè va ser un tema...
Per això
I vam anar com molt ràpid
I jo
Vinga, va, vinga, va
Però no
Us he mentit pel Twitter
No em feu cas
Vau, aquest tuit no, va
No, bueno, ja...
Potser alguna cosa ens va deixar
Però més o menys ja vam tancar-ho, eh
No, però tanquem
Tanquem carpeta del Sostiene Pereira
I anem a parlar d'una altra que crec que el protagonista és Nelson Mandela
Correcte
Es diu, el còmic es diu Mandela i el general
Que és escrit pel John Carlin
Que el conegut John Carlin
Sí, conegut?
Sí, viu a Barcelona
És...
Català?
No
No, no, no
És de mare espanyola
Us diria Joan
Joan Carlin
Andalus em sembla que és
De mare espanyola
I de...
I de pare anglès
I llavors ell va estar...
Va estar...
Bueno, després ja...
Després parlarem més d'ell, no?
Però bueno, és de pare escocès
Pare escocès i de mare anglesa
I treballa...
Bueno, va estar a Sud-àfrica
Durant...
El 1989 i fins al 1995
I va viure tot el que va ser
L'alliberament del Nelson Mandela
I va poder entrevistar moltes vegades
I va treballar per un diari anglès
Britànic
Que bueno, que va poder això
Entrevistar-se moltes vegades
Amb el Nelson Mandela
Ah, el va conèixer en persona també
El va arribar a conèixer
Sí, sí, sí, sí
Sí, sí, sí
En el còmic, per cert, surten ell
Parlar amb el Nelson Mandela
El John Carlin
Sí, sí
Sí, a més amb...
Que ara anava a dir alguna cosa
I que se m'han anat al...
Però bueno, que és que...
Ai, anava a dir alguna cosa
T'anava a ajudar, però clar, no sé com...
És igual
El cas que...
Que va conèixer el Mandela
Que va estar allà
Durant aquests anys, no ho deies?
Sí, sí
Que surt ell inclús dibuixat
El còmic amb el Mandela
També, no deies?
Sí, sí, sí, per això dic
Bueno
El cas que, bueno
Només això, un apunt
Un apunt que m'ha fet gràcia
Que va ser desperit
Ell treballa ara pel Times
Pel New York Times
Pel Wall Street Journal
Per diaris superimportants
I entre ells, El País
Fent vinyeta o redactant?
No, no
És redactant
Ah, va, el redactant
Això, ara anava a dir una cosa
És l'escriptor del llibre
Del llibre
El factor humà
En català
Que és de la pel·lícula Invictus
Del Clint Eastwood
Que representa
Quan l'equip de rugby
De Sud-àfrica
Et sona?
Ah, no
L'equip de...
Ah, sí
Això és real, també
Sí, sí, sí
Ell vol que l'equip
Clar, l'equip de rugby
Que sigui de tot el país
I llavors, clar, tots són blancs
Menys un negre
I llavors els negres
No volen
Que això
Que fan aquests també
Ell quan arriba al poder
I ell diu
No, no
Aquest és el nostre equip de rugby
El tenen que apujar
Recolzament
Recolzar
I tot això
I llavors
La pel·lícula és del...
Em sembla que va ser
De ser vés l'any 92
Perquè surt el 92
Va ser després, no sé
Les Olimpiades
O no sé quant de...
La pel·lícula, vols dir?
Sí, la pel·lícula
La pel·lícula s'acaba
Amb el partit de rugby
De...
De...
Que ens hi va donar...
Com el de Nova Zelanda
Que són molt bons, no?
Contra els de Sud-Àfrica
I guanyen els de Sud-Àfrica, no?
I això és real, no?
I és...
Bé, és més que res
És que...
Bé, el John Carlin va escriure
Aquell llibre
I després això
Que ell treballava al país
Només un petit apunt
Sobre el John Carlin
Sí, es dit New York
Bueno, es dit un munt
I el país, també es dit, no?
I el país
Però el cas que...
Que el país va ser despedit
Perquè va fer un article
L'any 17
A favor d'ell
Del que havia passat
Sobre...
De l'octubre
Sobre l'independència
Que li van dir
Que se'n podia anar cap a casa, no?
I ell va criticar
L'actuació policial
I tot com havia anat
I el van despedir
I això és una cosa
Però va arribar a publicar aquell article
Sí, sí
El va publicar i li van dir adéu
O...?
El va publicar
Almenys que sàpiga jo
El va publicar
Va arribar a publicar-lo
I el van dir adéu
Sí, sí
El van fotre fora
Anècdota, anècdota
Sí, sí
Un de la saia
Més que res és perquè
Ostres
Anècdotes del siglo XXI
Això
Més que res perquè això
Com a John Carlin
Com a guionista
Del Mandela del General
Doncs escolta
Que també és una persona
Que fa
Que fa conèixer
Com el tema
Del llibre del factor humà
O la pel·lícula Invictus
Que van fer després
Ostres
Moments importants de la història
Que ho porten
Les persones
Les persones són capaces
De
De
De poder lluitar
Contra els fets
Que sembla que siguin
Inevitables
Guerres i tal
I
I les persones
Com a persona
Humana
Intenten
Intentar-ho evitar-ho
No?
Intentar evitar-ho
El que sembla
Que és inevitable
Coses
Dolentes
Vull dir
De guerres
I amb això
I amb això penso
El jocari
Només ho presenta
I amb això
Mandela
És un còmic
Que representa
L'any 1990
On
El Nelson Mandela
Ha sigut ja alliberat
I
Ha sigut
I ha guanyat
Les eleccions
Bé
Guanyat les eleccions
Que es van presentar
Després
Després de 27 anys
A la presó
27 anys
Va estar a la presó
27 anys
27 anys
En una illa
Sí, el còmic surt
En una illa
Una illa
Que és una presó
Només
Que no pots escapar
A la presó
Està rodejada de mar
I és
I bueno
És un tio
Està
En una cel·la
Dos per tres
Dos metres
Per tres metres
Vull dir
Basta 27 anys allà
I també ho pensem
Que hagués pogut sortir
Amb molt mala llet
T'ho diràs
Ja, per això
Que hagués pogut sortir
Emprenyadíssim
Amb tot el sistema
I encara
Tot el que va fer
I una d'aquestes
És el còmic
Que és el que explicarem
Que
El
Bueno
I també el van alliberar
Per la pressió
Internacional
Que estaven
I l'embargament
Que tenia econòmic
Sud-àfrica
Per la comunitat internacional
I el van tenir
Que alliberar
I llavors
Això
Bueno
Però què passa
Que en el poble sud-àfricà
Hi ha faccions
Com a tot arreu
Hi ha les faccions
Més radicals
Que un eren
Els africans
Que són els
De
De l'ultradreta
Blanca
Racista
Que existeix
A tot arreu
Però també hi ha Sud-àfrica
I
I també hi ha
Els que
Els afroamericans
Els afroamericans
Els afros
Que també són
Bueno
Que volen acabar
Amb tot el que representa
El colonialisme
Que ha representat
Durant tants anys
I
És el que
Penso jo
Que és
On el Mandela
Estaria
Perquè al final
Va ser el líder
D'un grup
Que en aquella època
Se va dir que era terrorista
Però bueno
Que era un grup
D'alliberament
Dels africans
Dins de Sud-àfrica
Bueno
Si la paraula terrorista
Sovint s'utilitza
Fàcilment
Fàcil i sense
I això
A vegades
Es diu que són terroristes
Quan
Bueno
No pots
No pots justificar
Aquella persona
Com a terrorista
Vol matar gent
O ha matat a gent
Sí, sí
Com a
Els curs
Exacte
El partit dels curs
Que ara
Estats Units
L'ha traït
Ja de la llista
De partits
Terroristes
A casa
Que
El que podria provocar
Una guerra civil
Una guerra civil
Entre negres i blancs
A Sud-àfrica
Perquè hi havia
Molt d'odi
I ganes de
Revenja
Podria senzillament
Passar un genocidi
Un genocidi
Que afectaria
Uns als altres
I que res
Que tothom
Està a la comunitat internacional
Deia
Això
Ara segur que passarà
A Sud-àfrica
I hi haurà una guerra
Però
El que dic
Això
El que es pot dir
Que és interessant
Que en moments
La màxima tensió
Sembla que l'apocalipsi
Té que passar
I en seguida
I que no té
És inevitable
I no
I no
I no és res a veure
O sigui
Que res ho pot parar
Bé
Doncs això
Hi ha individus
Que se la juguen
Senzillament
Se la juguen
No volen que passi això
No volen que hi hagi violència
No volen que tal
I llavors se la juguen
Però en un sentit d'estat
Que
Que trobem a faltar
Moltes vegades
En els nostres polítics
En un sentit
Com ho sé
Un sentit d'estat
Un sentit d'estat
De pertinença vols dir
O no
De defensa
De saber
Bueno sí
De saber
D'estat
Dins del que representa un estat
Que hi ha
Que hi ha diferents comunitats
Hi ha diferents persones
Hi ha diferents
I llavors intentar
Doncs
Que
La gent que hi ha
No
Els diferents comunitats
Que pensen diferent
O que poden haver-hi
Enfrontaments
Ostres
Intentar
Suavitzar-ho
I llavors
Un d'ells és això
No és el
El
El
Nelso Mandela
Que va
Va fer
Com a l'antiga
No és allò
D'ostres
A veure com ho podem fer
Assessorem-nos
Intentem
No no
Va fer l'antiga
I
Que era totalment contrari
Al conflicte obert
Que molts dels seus
Mateus
Dels
Dels
Dels negres
De Sud-àfrica
Volien
Arribar a la guerra
No
I
Acabar amb els
Amb els
Amb els
Sud-africans blancs
Però ell va decidir
Això
Buscar la solució més fàcil
A l'estil
Bàsic
No
Que eren
Arreglar els problemes
Que és
Acercar el cara a cara
No
El cara a cara
La
La conversació
Amb la persona
Amb el teu
Enemic
No
I llavors
I llavors
I a més
Sense
Intermediaris
Sense ningú
Ni assessors
Ni polítics
Ni
Ni funcionaris
Dels funcionaris
No no
Ell
Doncs jo parlo amb tu
I intentem arreglar-ho
Tio
Intentem
Que podem solucionar-ho
No
I el seu adversari
El general
Que diu el títol del còmic
Era en Constant
Bill Joen
Que és un personatge
També
Que
Bueno
Era un general
Que era un general
Amb
Un militar
Amb moltes graduacions
Van agloriat
Que havia lluitat
Perquè
Bueno
Sud-àfrica
Havia lluitat molt
Contra
Països
D'africans
No
Perquè clar
Llavors
Va estar en moltes guerres
Contra Somàlia
Contra
Altres països
De l'entorn
De Sud-àfrica
I sempre havia guanyat
Bé
Un bon militar
I tan bon militar
Que fins i tot
Va arribar
A liderar els tres exèrcits
Va ser
El cap
Comandant màxim
No
Que no sé
Quin nom té
No
Comandant
Jefe
Estadomayor
No
El cap d'estat major
No ho sé
Però suposo que sé
Que ho has dit bé
El cap d'estat major
Dels tres exèrcits
I que
I bueno
I que va dimitir
Degut a això
Que van alliberar Mandela
I que tot canviava
No
I que ostres
El que ell havia entès
Com a la Sud-àfrica
Que ell havia conegut
Durant tota la vida
Es desmoronava
No
I va decidir
Doncs
Dimitir
Perquè no és el que ell
Estava d'acord
Llavors
Què passa
Que
Que bueno
Que tots els
Grupúsculs
I partits
Es pot
D'extremaret
Es poden dir
Neonazis
Senzillament
Bueno
Va amb ell
D'una figura
Ostres
Un representant
Del seu
I sí, sí
Llavors el van a veure
També el còmic surt
Que el van a veure
El convencen
Que tu ens lideris a tots
Que si fem una guerra
Anem a la guerra
Que hi ha
Nosaltres
A més
Grupúsculs
Aquests
Que recorda molt
Els del Trump
D'Estats Units
Que tots són armats
Tots van armats
Que tots tenen armes
Per tot arreu
I a mostres
Diu
Que ja estem armats
Que només cal
Que donis l'ordre
I nosaltres ja anirem
I el cas que
Bueno, sort que
El Miljoen aquest
El Constant Miljoen aquest
És un tio
Amb dos
Frons
Amb dos dits
De front
Amb dos frons
Dos frons
De dit
Dos frons
De dit
Molt intel·ligent
Vol dir això
Encara que
Bueno, clar
L'ha xafat l'antiga
Perquè és el que ell
Sempre havia viscut
I que tal
I perquè ell vell
No, ja no veia clar
Això de la violència
Ja en el còmic
També surt
Que això
De anar
De treure les armes
Pel carrer
Perquè és que al final
També morirà molta gent
Sense
Tindre que
Clar, o sigui
Ell va arribar a evitar
Una guerra civil
O sigui
Podria dir que Mandela
Va arribar a evitar
El que hauria pogut ser
Una guerra civil
Correcte
I a més
Hi havia atemptats
Ja estaven matant gent
La olla ja estava bullint
Sí
Van matar
El que havia de ser
El successor del Mandela
Se'l van carregar
Els del Mandela
Van carregar-se també
Van un atemptat
En un edifici
També es van carregar
En un dels
Racistes
Aquests sud-africans
Bé, amb tot això
I el que jo
En aquest còmic
També surt un personatge
Que penso que
Per mi és el més important
Bé, per mi
És un personatge
Però és com
Un intermediari
Un intermediari
Que posa d'acord
L'Elson Mandela
Amb el general
Que és el germà
Abassó
Del general
El germà Abassó
Que és un germà Abassó
Que va estar
Tota la vida
Emprenyat amb el seu germà
Perquè no es podien veure
Perquè eren
Totalment diferents
Ah
No, no
Perquè el germà
Que era general
De dretes
I allò
Dins del país
L'altre eren
Esquerres
Volia l'alliberament
Del Mandela
Lluitava
Perquè
Pels negres
Vull dir que
Llavors
Es donen
Enfrontats
Fins que van ser grans
Llavors van ser grans
Es van retrobar
I llavors
Aquest és el que va
Juntar
Va aconseguir
Ells
El Nelson Mandela
Va dir
Vull parlar amb el teu germà
Li va dir
Perquè el coneixia
Vull parlar amb el teu germà
I tal
Ostres
Clar
El també li va dir
Però com el meu germà
Si és un pirat
De dretes
I tal
No, no
Però és que m'interessa
Perquè ens hem de sentar
I tal
I al final
Aquest personatge
És el que agafa el germà
I li diu
Escolta
Tens que sentar-te
L'altre
L'altre
L'altre
L'altre
Que et dic que sentar-me
Si és un tio
Que és un terrorista
I per què et dic que sentar-me
I és el que posa una mica
Saps?
Entre els dos
Perquè no ho senteu
Posa terra per mig
El bessó del general
Digue
Posa terra per mig
El bessó del general
Correcte
Sí
Posa la pedra
La pedra que s'enterà tot
I el cas que
Que bueno
Que això
Que els aconsegueixen reunir
I és
Bueno
L'entrevista és molt maca
L'entrevista
En principi
Doncs
El que diu
Ara no ho trobaré
A veure
Busquem-ho a la llibreta
Dels apunts
Això
Li diu a Mandela
Al general
Vostè té un problema
I jo tinc un problema
Bueno
Ho diu en castellà
Perquè el lloc
Com que està en castellà
Vostè té un problema
I jo tinc un problema
Igual que tots en aquest país
Així que el més intel·ligent
És intentar resoldre-ho
Entre nosaltres
Dos
Primer
I després convença
A tot el món
Que ens envolta
Clar, clar
Que les armes
No és la solució
I això és el que
Primer el que li diu
El Vildemort
El cas és que
Aconsegueix
Aconsegueix
El Manuel
Aconsegueix
Convèncer
I al final
El Vildemort
Que fa un partit polític
Fa un partit polític
Li diu
Tu ets un partit polític
I tal
I fins i tot
El Mandela està preocupat
Perquè vol que guanyin vots
Que tinguin vots també
Que estiguin dins del govern
Ostres
Perquè si no tinguin vots
No pot ser
Preocupat, eh?
Eh?
Dic preocupat, eh?
Preocupat
Pel seu empresari
Clar, clar, clar
Sí, sí
Que tingui representació
Que tingui representació
Dins el Parlament
Perquè és el que ell vol
També
Que ja hi hagi
Tots estiguem allà dins
I, bueno, clar
El Port de Vildemort
També fins i tot
S'ha ofert un atemptat
Perquè tots els seus
Aquests
Vèiem, ens hi hagi uns
Ultradretants
Aquests de por
I, clar, com
Sembla que
Ah, no s'ha traïcionat
Un traïdor
Un traïdor
Perquè, clar
Li volien la mort
Clar, el tio
No, no, vaig a fer un partit polític
I qui vull
Que vinguem a mi
I el cas és que aconsegueix
Vuit descons
Però aconsegueix
Entrar en el govern, no?
I això sempre
Mira, és interessant
I això, i del John Carlet
Bueno, que ja
Ja hem parlat d'ell
Més o menys
I...
Que té una feina menys, ara, eh?
Fa tres anys
Que té una feina menys
Semdescobert
L'autor, no?
Sí, sí, del país
Que ja no treballa el país
Sembla que hi havia una persona
Llavors, el còmic es basa, bàsicament
En aquesta part de la història
És a dir, en aquests moments
Sí
Político-històrics, no?
Entenc?
No és ni biografia de Mandela
No, no, no
No entra a indagar altres temes de Mandela
Més enllà d'aquests successos
El còmic comença
A més, és que comença
A més, és molt cinèfil, el còmic
Està molt estructurat com una pel·lícula
I hi ha fins i tot
Això no em vaig fixar jo, eh?
Això ho vaig llegir
Mirant, buscant informació del còmic
I que està, fins i tot
Les vinyetes són en plan cinemascope
Són 3x4
Ah, sí?
Sí
Saps?
I és el tamany cinemascope
O sigui, són allargades, no?
Més que quadrades
I penso, hòstia, és veritat
I està molt pensat com una storyboard
No?
Està superpensat
I és veritat
Això és una cosa que penso
Que està pensada com una pel·lícula
Que esperem que
No sé si algun dia serà una pel·lícula o no
Però el còmic comença
Amb l'entrevista del Carlin
Amb el general
Que també reuneix
No?
I perquè expliqués
Quan va ser la reunió aquesta
Què li va dir
Com va ser i tal
Llavors li explica, no?
El general
Doncs sí, sí, ostres
I també el general
Que van dir
Ostres, és que és una molt bona persona
Era una persona de no sé què
Del Nelson Mandela
I el còmic comença per aquí
I després és, diguem-ne
La cúspide del còmic
És la reunió aquesta que tenen els dos
És molt interessant
I després
L'Oreal Malet
És el dibuixant
Que és il·lustrador
També col·laborador de Vanguardia
Time Out
A Publico
Ara
I això
I que fa el còmic
Molts dels recursos propis
Del setert
De com ho pensa
Com ho estructura
He llegit alguna de les crítiques
I amb això hem de acabar
Una meravellosa i accessible
Destil·lació del geni de Mandela
Alguna de les crítiques
Que he llegit
Així serà
Gràcies Josep Maria
Una tarda més
I que tinguis bona setmana
I gràcies a vosaltres
Adéu
Bona tarda
Us informa Kilian Sabrià
El govern aixeca el confinament comarcal
A partir de dilluns
Sempre que es viatgi
Amb la bombolla de convivència
El comerç de fins a 800 metres
Podrà obrir el cap de setmana
I tornen les competicions esportives
Sub-16
En públic a més a més
A la graderia
Són mesures anunciades
Pel Procicat
Que es revisaran d'aquí a dues setmanes
Just abans de Setmana Santa
Tant el comerç
Com les sales de joc
Respiren alleugits
Pel fet de poder tornar a obrir
Encara que sigui el 30% de capacitat
Els dos sectors apel·len ara
A la confiança dels consumidors
I asseguren que són un entorn segur
Notícies breus
Gerard López
Meritxell Serret
Ha d'arribar ara a aquesta hora
Al seu poble
Vallfogona de Balaguer
A la Noguera
La diputada electa d'Esquerra
Ha compregut avui
Per sorpresa
Al Tribunal Suprem
I ha quedat en llibertat
Sense mesures cautelars
Ho ha fet
Per regularitzar
La seva situació processal
Amb Espanya
I poder participar demà
A la sessió de Constitució
Del Parlament de Catalunya
Acord entre Esquerra i Junts
Mentrestant
Perquè els republicans votin demà
El candidat o candidata
De Junts per Catalunya
A presidir el Parlament
El nom s'oficialitzarà
Aquesta tarda
La CUP
Que ocuparà una secretaria
De la Mesa
Qüestiona el nom
De Laura Borràs
Però assegura
Que no la bloquejarà
L'Agència Europea
Del Medicament
Recomana que es continuï
Administrant la vacuna
D'AstraZeneca
Mentre investiga
Els casos de trombosi
Que hi ha hagut a Dinamarca
Un dels pacients
Va morir
El regulador europeu
Creu que en aquests moments
No hi ha cap indicació
Que els coáguls
Sanguinis
Que han tingut
En gent inoculada
Els hagi causat
La vacunació
Dinamarca i Noruega
Han suspès avui
L'administració
Però del fàrmac
El govern de Dinamarca
Ho mantindrà
Durant 15 dies
Mentre que els científics
Investiguen ara
Si hi ha una relació directa
Entre la vacuna
I els trombos
Itàlia també ha anunciat
Que ha suspès
L'ús d'un lot
El mateix que a Àustria
Apartat després
També de la mort
D'una dona
El Parlament Europeu
Ha aprovat aquesta tarda
Declarar a la Unió Europea
Zona de Llibertat
Per la Comunitat
LGTBI
Un gest simbòlic
Davant dels atacs
De Polònia i Hungria
Contra els drets
D'aquest col·lectiu
La declaració ha rebut
492 vots a favor
141 en contra
I 46 abstencions
La votació
Coincideix
Amb el segon aniversari
De la primera
Zona lliure
D'ideologia LGTBI
Creada a l'est de Polònia
Una zona tradicionalment
Molt catòlica
Actualment
N'hi ha més d'un centenar
La Comissària Europea
Per la Igualtat
Lamenta
Que cada vegada
Hi hagi més atacs
Contra els gays
I lesbianes
Per part de responsables polítics
Religiosos
I altres figures
Públiques
Poloneses
Acords sobre les indemnitzacions
Que han de rebre
Els empleats
De l'empresa
ISS
Facility Services
Que treballen
Dins de la Nissan
De la zona franca
Quan l'automobilística plegui
Són 120 persones
Que fan tasques
De manteniment
I de neteja
A la fàbrica de cotxes
Que ha de tancar
A finals d'aquest any
Quan això passi
Els empleats
De la companyia
Que no puguin
O que bé no vulguin
Recol·locar-se
Cobraran indemnitzacions
Segons l'edat
Per norma habitual
Es situaran
En 50 dies
Per any treballat
Sense topalls
Per antiguitat
Segons el que marca
I han pactat
Empresa i sindicats
I atenció
Tenim el mes nou
De Manel
La meva man
Està malalta
És una grip
Amb febres altes
Avui anàvem a sopar
Tenia moltes ganes
La man malalta
Una cançó que tot just
Ara estrenem a Catalunya
A ràdio també
Icat
La banda ha publicat
Aquest tema
Per sorpresa
I asseguren
Que van aprofitar
L'aturada de la gira
Forçada per la Covid-19
Per acabar d'enllestir-la
De fet la lletra
Parla d'una cita frustrada
Per un brot de febre
Tot i que la van escriure
També és
Aquesta una realitat
Que ells expliquen
Abans de la pandèmia
Esports
Jordina Terrer
Aquesta tarda
L'UNI Girona
Fa els actes de celebració
Del títol de Copa de la Reina
Obtingut el cap de setmana passat
Anem fins a la plaça del Via
Hola, bona tarda
Hola, què tal Jordina
Bona tarda
Doncs ara mateix
Fa uns instants
Que les jugadores
De la plantilla
De l'Espargirona
Que van guanyar
Com deies
El títol de la Copa de la Reina
Diumenge passat
A València
Contra València
Acaben d'arribar
A la plaça del Via
De l'Ajuntament
Ja fa una estona
Que estan celebrant
Aquest títol
Amb la visita
A les diferents institucions
De la ciutat de Girona
I aquesta celebració
S'acabarà
Aquí a la plaça del Via
Amb una salutació popular
Que faran
Amb els aproximadament
150 aficionats
Que s'han aplegat
Aquí a la plaça del Via
Això sí
Respectant totes les mesures
De seguretat
Liurà a parlaments
De la capitana
Laia Palau
De l'alcaldessa
Marta Madrenes
I del president
Cayetano Pérez
Avui és el dia
De la celebració
Del títol
De la Copa de la Reina
El primer que ha concedit
A la seva història
L'Espargirona
Eduard Solà
Catalunya Ràdio Girona
Encara en bàsquet
El Barça
Juga aquest vespre
A les 9
Contra el Madrid
Clàssic a l'Eurolliga
A Madrid
I tenim l'Ernest Macià
Ernest
Bona tarda
Bona tarda Jordina
D'aquí a pocs minuts
Els jugadors del Barça
Surten del seu hotel
De concentració a Madrid
Per marxar cap al
Weaving Center
On com deies
A les 9
Poden començar
Jan Carrilà
La classificació matemàtica
Per ser els quarts
De l'Eurolliga
Una victòria del Barça
Els asseguraria els quarts
Una derrota del Madrid
Els enfonsaria encara més
A la classificació
Fins al seteu
Fins i tot
Vuitè lloc
Depèn dels resultats
Aquesta situació
De l'equip blanc
Podria precipitar
Un Barça-Madrid
Els quarts
Previs a la Fany Alfort
Quedaran cinc jornades
Després d'aquest partit
Ernest Macià
Catalunya Ràdio
Madrid
El partit
Que començarà a les 9
El podreu seguir
Per la web
I l'app
De Catalunya Ràdio
En futbol
El Barça masculí
Té festa fins dissabte
Dilluns que ve dia 15
Rebrà el QE
L'Oscar
En partit de Lliga
A les 9
Pel que fa al Barça femení
El club ha sol·licitat
Al comitè d'apel·lació
La suspensió cautelar
Dels quatre partits
D'ascensió
Que ha vist
Mapi León
Després d'opinar
Sobre els arbitratges
A les xarxes socials
Ahir
El masculí
Va quedar eliminat
Els vuitens
De la Champions
El femení
Es va classificar
Per als quarts
Demà coneixerà el rival
Avui també es juguen
Partits
De l'anada
Dels vuitens
De final
De la Lliga
Europa de Futbol
A les 7
Menys 5
Dinamo
De Kiev
Vilareal
I a les 9
Granada
Molde
I la nedadora
Mireia Belmonte
Ha reparegut avui
En un acte promocional
En què ha explicat
Que confia arribar
Als Jocs de Tòquio
Al 100%
Belmonte
Ja té dues mínimes
Els 800
I els 1.500 lliures
Per ser als seus quarts
Jocs olímpics
Confia estar al 100%
Per l'europeu
De Budapest
Que comença el maig
I on intentarà obtenir
La mínima
En altres 4 modalitats
En què aspira a participar
Tòquio
200 papallona
200 i 400 estils
I també els 400 lliures
Fins aquí
Les notícies
Tot seguit
Les notícies de Sant Just
Bona tarda
Us informa
Lua López
El confinament comarcal
S'aixecarà finalment
Aquest dilluns
Que ve
Dia 15 de març
A partir d'aquest dia
Per tant
Estarà autoritzada
La mobilitat
Per tot Catalunya
Una cosa
Que no passava
Des de fa 5 mesos
A mitjans d'octubre
Així ho ha decidit
El Procicat
En una reunió
Aquest matí
I ho ha comunicat
Aquest migdia
En roda de premsa
Una altra de les novetats
És que el comerç
De fins a 800 metres quadrats
Podrà obrir
Tots els dies
De la setmana
Fins ara
Els caps de setmana
Només podien obrir
Els comerços
Considerats essencials
Pel que fa a la restauració
Es mantindrà
L'horari actual
D'obertura
De vals i restaurants
Que podran atendre clients
Entre dos quarts de vuit
I les cinc de la tarda
El projecte express
Esa de l'artista
Sant Justenca
Carme Malaret
Passarà a ocupar
L'espai urbà
Properament
Això ho van explicant
En l'entrevista
A Ràdio d'Esvern
Algunes de les seves creadores
El projecte vol explorar
Com ens hem comunicat
En època de confinament total
Es tracta d'un projecte
Participatiu
On s'ha convidat
A la gent
A portar les seves
Reflexions escrites
En període de confinament
Compreses entre el 13 de març
I el 21 de juny del 2020
I també a donar
La seva confiança
Al projecte
Per tal de poder-les
Fer públiques
Les diverses narratives
Ja s'han fet públiques
De manera online
A partir del perfil
D'Instagram
Arroba
Expressa
TXT
On ja es poden llegir
Un total de 106 textos
Que han rebut
I aquest dissabte
Dia 13 de març
Passaran a ocupar
L'espai urbà
Amb motiu
Del Dia Internacional
De la Dona
El casal
Organitza
Un teatrefòrum presencial
Seguint totes
Les mesures de seguretat
Amb l'obra
I si no
Qui ho farà
A càrrec d'impactat teatre
Les representacions
Mostraran
Tot humor
Situacions quotidianes
D'una família
On les desigualtats
De gènere
Encara estan molt presents
Després
Les persones assistents
Podran interactuar
Amb els i les artistes
Per intentar ajudar
Les protagonistes
A trobar maneres
Diferents d'actuar
Sobre les situacions
De conflicte
Plantejades a l'escenari
L'obra
Doncs es podrà veure
Demà
Divendres
12 de març
A partir de
Dos quarts de set
Del vespre
A la sala utopia
Del casal de joves
L'entrada
És gratuïta
Però les places
Són limitades
Així que
Per motius
De seguretat
S'ha de reservar
El seient
Prèviament
A l'enllaç
Que trobareu
A la pàgina web
De Ràdio d'Esvern
O a la pàgina web
Del casal de joves
I això està tot
Per les 6
Tornem amb més informació
Als enjust notícies
De les 7 del vespre
Fins ara mateix
Ràdio d'Esvern
No em toquis els ous
No em toquis el calamar
No em toquis el nad
Perquè toques molt més
Del que et penses
Toques l'esforç
De molts veïns
Perquè tinguis productes
De qualitat
A taula
Toques
El que menge
La meva família
Toques
El que més m'agrada
Ara
El que toca
Productes catalans
De qualitat
Generalitat de Catalunya
7 milions i mig de futurs
012
La Generalitat
Al teu costat
Si com a dona
Vols saber
Quins recursos
Tens al teu abast
A les oficines d'informació
De l'Institut Català
De les Dones
Trobaràs l'atenció
Que necessites
Et podem orientar
Sobre salut
Ajuda afectiva o sexual
O assessorar
Sobre qüestions específiques
Per a dones d'infants
Separacions
Règim de visites
Pensió
I custòdia dels fills
Abusos
O situacions
De violència masclista
Per tots aquests casos
Trobaràs un servei gratuït
D'atenció psicològica
I assessorament jurídic
Entra a
Gentcat.cat
Barra
Atenció a les dones
012
La Generalitat
Al teu costat
Soc llavor
Soc planta
Soc flor
Soc la llavor
Que desperta el teu amor
Soc la llavor
Que està a prop teu
Soc la llavor
Del canvi
I la transformació
Soc la llavor
Que em balleix
I la que t'ajuda a viure
Soc llavor
Soc la teva planta
Soc la teva flor
Fem créixer el verd
Generalitat de Catalunya
7 milions i mig de futurs
Fem créixer el verd
The weather's so
Chill, chilly, willy, penguin
Feathered road
Cause I'm sippin' pro
Yeah, that method's pro
Pro-methodzine
Yeah, steppin' stone
Oh, they actin' up
Get your weapons wrong
They only killin' time
Another second gone
I heard your man at home
Now you melaton
But you actin' young
But you actin' young
And you hella grown
I need you
I want you
Come on, baby
I need you
I want you
Come on, baby
Come on, baby
I need you
Okay, she givin' me love
What the fuck my energy up
Every time it's finna be summer
Only got the memories of us
And now we industry lovers
They makin' enemies of us
I mean, them times we in public
They drain this energy from us
Visit Italia
Be my senior either
Evita or Aviva
Either way, you need a visa
I ain't talkin' bout master cars
Debit cars either
Credit charge
Kermit the Frog
Margaritas?
Yeah, I heard she got a man, homie
Yeah
Yeah, he wanna lay the hands on me
Yeah
He should see the way she dance, homie
Yeah
Wishing I ain't had no pants on me
No
I need you
I want you
I need you
Yeah
I need you
Yeah
I want you
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Que no hem dit de què és...
Bé, més o menys sí que ho hem dit, però vull dir que no hem dit el tema...
El nom de la xarxa social en qüestió no l'hem dit.
No l'he dit.
He dit algunes pistes que no sé si han ajudat o no, o han liat una mica més als nostres oients.
En tot cas, les torno a dir, si et sembla, a veure si hi ha algú que d'alguna manera pensa, ah, mira, doncs igual és aquesta o igual és l'altra.
Té uns 15 milions d'usuaris, aquesta xarxa social, la qual està sent polèmica o ha tingut... sí, ha estat polèmica últimament.
No té massa bona relació amb Amazon i tampoc amb Google Store i Apple Store perquè ha estat expulsada d'allà, eh?
És com un gran hermano, fora de la casa.
I a partir d'aquí, doncs, que cadascú pensi quina xarxa social pot ser.
Què farem, Vanessa? Ho direm al principi o al final?
Ho direm al principi.
Sí?
Al principi, sí.
Oh, jo volia aguantar aquí l'atenció.
No, perquè haurem d'explicar quina xarxa és i per què és polèmica i tot això.
I la repetirem moltes vegades, ja, està clar.
La repetirem moltes vegades.
Va, doncs, quina és, quina és i per què? Ens ho explicaràs, per què està tan polèmica.
Doncs es tracta de Parler.
Parler.
Oh, Parler.
Oh, Parler.
Parler.
Parler és el nom de la xarxa.
Parler és el nom de la xarxa i es tracta d'un servei de microblogging i xarxa social
amb seu als Estats Units, que es va llançar a l'agost del 2018, tot i que la polèmica
va ser aquest any passat, però el lloc ha estat descrit com una alternativa a Twitter i
és popular entre les persones que han estat excloses de les principals xarxes socials o
que s'oposen a les seves polítiques de moderació de continguts.
particularment, i aquí és on ve la història, entre grups conservadors i seguidors del
president Donald Trump.
Sí, de l'expresident, que va liar-la una mica al final.
Exactament.
Alguns d'ells acusen a Twitter i altres xarxes socials de censura, que, òbviament,
ara entrarem en matèria i amb les coses que parlen, doncs, a veure, el de la llibertat
d'expressió...
Tema de censura.
Sí, que entenc que l'aplicació, sobretot, s'utilitza o s'utilitzava, ara veurem si es pot
o no descarregar, ara, als Estats Units. Entenc que allà era, no?, principalment...
Sí, sí, la seu està allà.
S'utilitzava allà.
Exacte. El lloc, doncs, com us deia, es comercialitza, sobretot, a si mateix, com una
llibertat d'expressió i una alternativa imparcial a les principals xarxes socials, com dèiem,
Twitter i Facebook. No obstant això, periodistes i usuaris han criticat aquest servei per
polítiques de contingut, que són més restrictives del que retracta l'empresa, no?, i a vegades
més restrictives que les dels seus competidors. La base d'aquesta xarxa social de Parler,
encara que va créixer substancialment a mitjans del 2020, va continuar sent molt menor que la
dels seus competidors. I ara parlem de xifres. El juliol del 2020, Twitter tenia 300
milions d'usuaris actius.
Mare de Déu, quina borrada. 300 milions d'usuaris.
Això, Twitter.
Quina borrada.
I Facebook tenia 2.600 milions d'usuaris actius.
Mare de Déu, encara segueix mantenint allà, eh?
Sí, sí, sí.
És el number one, number one. I Parler tenia 2,8 milions d'usuaris en total.
Mare de Déu.
Que Déu n'hi do, eh? També.
Això fa...
Això a mitjans del 2020.
Sí, a juliol, al juliol, perdona. Al juliol, bueno, a mitjans del 2020, al juliol, concretament.
I aquí ve el crit de la qüestió.
Sí, la problemàtica.
La problemàtica.
Sí, això ve de l'any passat, eh? De l'estiu de l'any passat.
Sí, però, sobretot, aquí quan...
s'ha... Bueno, quan l'han expulsat de la casa.
El 8 de gener de 2021, o sigui, fa quatre dies, va ser retirada de la botiga d'aplicacions Android,
després d'accusacions d'haver estat utilitzada per organitzar l'assalt al Capitoli dels Estats Units.
Sí, o sigui, en teoria, se suposa que va ser a través d'aquesta aplicació de Parler, o Parler,
que es va començar a tremar i a gestar tot aquest assalt al Capitoli.
Exacte.
Però comprovat està, m'imagino.
Suposo que sí, per això la van retirar, i, bueno, també pel contingut.
Però té molta controvèrsia i té molta polèmica, sobretot per això,
perquè és aquí on es va crear tot aquest tema de l'assalt al Capitoli.
I el 2021, com bé deies al principi, Apple també va eliminar l'aplicació de la seva botiga,
després de sol·licitar una millora en el sistema de moderació de continguts.
Perquè allò que era llibre albedrío, sembla que sí.
O sigui, no hi havia cap tipus de fi que era...
Tot és vàlid.
Libertat d'expressió, no?
Ah, sí.
D'expressió al 100%.
Sí, sí, 100%.
O sigui, allà cadascú podia dir, quiero matar a este, i vinga, ho podies publicar.
L'Anxes Castilla, no? Com diuen?
Clar, clar, exacto.
I, clar, imagino que Apple i Android, bueno, o sigui, les dues grans d'allonses,
clar, no volien comercialitzar, és a dir, no volien, tot i que fos gratuïta per descarregar,
que estigués a les seves botigues, no?
Llavors va estar un temps que no es podia descarregar.
De fet, encara no sé si es pot descarregar.
Funciona.
Potser buscar-la.
Ara us diré que funciona.
Però descarregar-la, jo ahir...
Sí, si la tens, sí, però no pots baixar-te'la.
No, no existeix.
Bé, almenys Apple Store no funciona.
O sigui, no existeix.
A mi no me la troba, eh, Apple Store?
No, no, no existeix.
Jo vaig fer la comprovació i tampoc.
No, no, no, m'envia Twitter, m'envia la web, m'envia molts llocs,
però no es pot descarregar.
Entenc que l'altra, l'estor, la Google Store, que és la d'Android, no?
Passa el mateix.
Suposadament sí.
No ho he fet de comprovació, però suposadament sí.
I a més a més, Amazon també va deixar de prestar-li servei l'allotjament web,
que ho tenien allotjat a Amazon,
després de sol·licitar a Parler també remoure aquests continguts,
pel qual va dictaminar...
Bé, segons deia Amazon, aquests continguts incitaven a la violència.
Llavors, doncs, van demanar que traguessin aquests continguts,
però com que no ho van fer, doncs, Amazon va dir,
tchau, en vinis.
O sigui, no té bona relació amb Amazon, que havia dit abans,
tampoc amb Google Store i Apple Store.
Ha entrat amb una mica de mal peu.
Qui hi ha al darrere de Parler? Se sap?
Doncs mira, el 15 de febrer de 2021, el joc web va tornar a funcionar,
amb el nou CEO que es diu Marc Mekler.
Ui, pensava que ens ha dit Zuckerberg, l'Adi.
No pot ser que sigui aquest home el que estigui darrere.
És competència, és competència.
Bueno, però a vegades, igual que diuen que Coca-Cola i Pepsi
és el mateix propietari, no?
Vull dir que crea't la competència així, no patiràs.
Sí, és veritat.
En aquest cas, sembla ser que no.
Però, bueno, totes anirà.
Igual, si hi ha tantíssims milions d'usuaris,
doncs, igual diuen, ei, ei, ei, anem a fer alguna cosa, no?
Aquí.
Vale, també hi ha un nou proveïdor d'allotjament,
perquè, clar, abans estava en Amazon,
i, com ja hem dit, doncs, els va expulsar.
Doncs, hi ha un nou proveïdor d'allotjament,
però encara no està obert pel registre de nous usuaris, no?
Perquè no es poden descarregar l'aplicació.
Només funciona amb la seva versió web
i només està accessible pels usuaris
que ja tenien un compte creat.
O sigui, els que ja ho tenien poden continuar fent-la servir,
però registre-se de nou...
No poden afegir-se.
O sigui, la gent que la té i té usuari a dins
segueix existint tot el contingut i tot això, no?
Sembla ser que sí.
No puc donar fe perquè no conec a ningú
que tingui aquesta, ni qui la faci servir.
I molts dels que he parlat, he preguntat,
no tenien ni idea d'aquesta xarxa social.
Doncs, deixa'm dir-te que jo l'estic descobrint avui.
Sí.
Clar, és més popular als Estats Units.
Igual aquesta gran quantitat d'usuaris...
Són d'aquella banda.
Aquí no hi ha cap català ni cap europeu, no?
No, em sembla ser que no.
I molts, doncs, són seguidors del senyor Trump.
O sigui que, bueno, la cosa està...
A l'altra banda...
Del xarco.
Del xarco.
Del xarco.
O sigui que, clar, avui en dia deu ser com una espècie de...
No sé, un cau profund sense...
Sense...
Vull dir que, clar, és una xarxa que només està la gent que està.
És com curiós, no?
Perquè és com si...
No sé, com si tanquessin les portes i...
Ah, hi te quedes.
Com la gent que hi ha.
I el contenidor que publiquen.
I ja està.
I no pot entrar ningú més.
Sembla ser que a finals del mes de febrer
ja, en principi, hauria d'estar activada.
Jo ja us dic, com que no tinc compte
i no he pogut entrar al versió web
perquè, òbviament, sí que hem fet les comprovacions
que no te les pots descarregar
però, a veure si web, doncs, no ho sé.
Si algun dels nostres oients té una conta oberta
que ens ho faci saber
que estarem molt il·lusionades de llegir-los, no?
Home, sí.
I jo estaré molt il·lusionada també
que ens expliquis com va el Clubhouse App.
Ai, ui!
No, ja és el cotilleu del momento.
I què, què, què tal?
I què passa allà dins?
I què, què, què passa allà dins?
Sí, perquè et van acceptar.
Ets una privilegiada.
Sí, sí, la veritat és que estic contenta.
Molt contenta.
Però què passa allà dins?
És com una...
Hi ha grandes notícies.
Eren podcasts, no?
Sí, és que en realitat és com sentir la ràdio
perquè tu pots...
És com sentir la ràdio
però amb els temes d'interès que t'agradin.
O sigui, tu pots subscriure't a diferents grups
del teu interès.
Llavors, fan com a xarles.
Sí, debats.
Sí, xerrades.
Xerrades, sí.
En directe.
És com la ràdio.
Per fer una comparació així, a grosso modo, eh?
Sí, bueno, format podcast, no?
I de temes supervariats
i que gairebé pots anar directe a dir
pues vull que parli, jo què sé.
Que sigui, no?
Però allò és superconcret.
Exacte.
Però són en directe.
És el tema.
Són en directe.
Ah, tu t'és en directe?
Sí, és en directe.
No està gravat.
És podcast.
Ah, i no queda gravat, tampoc.
No queda gravat, no queda gravat.
Llavors, aquesta era una de les coses que deien, no?
Que no es podia gravar, no estava permès
i és com la ràdio, no?
Per això dic que és una mica similar
perquè és en directe
i tu escoltes en directe,
et fiques allà
que el primer dia jo no sabia sortir
i dic socorro perquè se'm queda...
Quiero salir.
Quiero salir.
Quiero que no me sentir més.
En serio?
Sí, sí, t'ho prometo.
Hi ha una experiència el primer dia, eh?
Sí, sí.
Una aplicació per escoltar ràdios en directe
i tu no vull escoltar-vos.
Sí?
Sí, també pots participar, o sigui que...
Sí, parlar-hi, vols dir?
Sí, sí, et pots unir
i pots, bueno, si estan fent debat,
doncs pots participar
i si et deixen, clar,
ja saps que va com va.
Sí, sí.
Sí, però hi ha un moderador
i si et permet entrar dintre del debat,
doncs cap problema.
O sigui que, bé, molt interessant.
O sigui, algú que també la té
i que també fa o participa o escolta
també, com es diu,
en programes d'aquesta aplicació
de Clubhouse, no era?
Clubhouse.
Clubhouse, sí.
Doncs que també ens ho digui,
igual que la de Parler.
Exacte.
Bueno, continuem parlant, eh?
Sí, sí, això.
És que ha sigut el tipa aquest de...
De què? Com va?
Què més li passa a Parler?
Estic llegint, per cert,
una de les notícies del 15 de febrer
del diari eleconomista.es
que diu
que la red social Parler
resurge un mes después
de ser expulsada
de los grandes markets.
Però no sé si es refereix
a Resurge
que es pugui descarregar
perquè no...
Sí, bueno, és el que us deia,
que tornava a estar activada,
però només amb la seva versió web
i de moment només era possible
doncs que si tenies un compte creat
doncs podies fer-ne servici.
Llavors, una altra cosa interessant.
Cal destacar que,
a pesar de que Parler
deixa accedir
doncs als comptes
anteriorment creats,
de moment el que no està disponible
en elles
és el contingut
que tenien anteriorment.
Això també és important.
Ah, hi ha hagut com un reset
i s'ha tornat a començar des de zero.
Sí.
Hi ha hagut una teja.
Sí, sí, sí.
Tots els pots publicats
i enllaços compartits
per cada usuari
no semblen estar disponibles.
O sigui que han fet allà
un borrón i cuentan-ho.
Clar.
Comencem de zero.
Perquè, de fet, els hi havia...
No era Google Play
que li havia demanat
que apliqués una mica
aquesta censura
o aquesta, no?
Suposo que han dit
mira, si ho borrem
com que ja no hi és
i no ens poden dir res.
Exacte.
Sí, suposo que...
Modo fàcil.
Suposo que anava per aquest tema.
El que sí que es pot fer
com ja han comprovat
molts usuaris
és compartir
nous continguts.
Això sí.
Comencem de zero.
Compartim continguts nous
i...
endavant.
La xarxa social
ha començat a operar
des de la ciutat
de Los Ángeles.
Segons s'assenyala
també la companyia
en la seva nota de premsa
parla
arrellant-se,
vessant-se
en una tecnologia
robusta,
sostenible
i independent.
Carai.
Així és...
Així és...
Així és robusta, eh?
Estàs ho nunca visto.
Ara,
el registre de Domini
ho està transferint
a Epic,
que és una empresa
canadenca
amb tradició
d'albergar
nombrosos llocs
de dreta
a internet.
I aquí
entrem una mica
amb una mica
de controvèrsia
també.
Encara que la web
de Parle
està accessible,
ni Apple Store
ni Google Play Store,
com ja hem comprovat,
han tornat a admetre
la seva aplicació mòbil
a les seves botigues
d'aplicacions.
Això,
l'última notícia
era de febrer,
però hem fet
la comprovació
en vivo i en directe
i hem vist
que encara
no estava disponible.
Què més?
Què més?
Què més?
La companyia,
a més,
continua en judicis
contra Amazon
per haver bloquejat
els seus servidors.
Sí que estan accessibles,
per contra,
la major part
d'alternatives
a Parle
que van sorgir
després de ser
bloquejades.
D'acord?
I tota la polèmica
que envolta Parle
és que serveix
com a espai
per compartir
missatges d'odi,
que aquí és on
doncs no...
jo no comparteixo,
o sigui,
comparteixo
que aquests
tipus de missatges
estiguin censurats,
perquè si no
és que jo ho trobo
una mica fèvi.
Clar,
hi ha d'haver-hi
un mínim,
mínim,
mínim,
vull dir,
entenc que igual
Twitter
potser per uns
es va passar
i potser per altres
va ser massa fluix,
per exemple,
censurant el compte
de Twitter
de Trump
quan era president.
Sí.
Però clar,
una xarxa social
que no tingui
cap tipus de...
De filtre?
Clar.
És una mica,
doncs és que no només...
Instagram mateix té...
Bueno,
a vegades també...
Què se passa?
Què se passa?
Sí, sí.
Es passa ni us dic...
Ni tant ni tampoc,
saps?
Sí, sí, sí.
mira,
aquí diuen
que comparteixen missatges
d'odi,
racistes,
homòfobs
o masclistes.
És una pràctica
perillosa
que es va posar
sobre la taula
quan un grup ampli
de persones
va atacar
la seu
de la democràcia
a Washington
quan Donald Trump
havia d'abandonar
el seu lloc
de presidència.
Llavors,
clar,
ostres,
és el que dèiem,
no?
Una miqueta de filtre
jo sí que faria.
Ni tant bèstia,
perquè us dic
per experiència
que fa
un període de setmanes
tinc un client,
bueno,
això ja com a anècdota,
tinc un client
que és un centre esportiu
que fan, doncs,
readaptació
per, bueno,
si has patit
alguna lesió,
doncs tenen
centre de fisioterapia
també.
Física.
Exacte.
Sobretot va enfocat
als esportistes
d'elit
o, bueno,
esportistes en general,
doncs,
a fer aquesta
readaptació esportiva,
bueno,
feien una mica
d'entrenament personalitzat
i tal, no?
Doncs,
jo feia un anunci
i me'l van bloquejar
perquè posava
readaptació
postural
o alguna cosa així.
Per posar
postural.
Per què?
Quin tipus de paraula era?
Sembla que postura
no li agradava
al senyor Facebook
ni al senyor Instagram.
Però la paraula
estava inclòs
en el text
o en el vídeo?
En les dues bandes.
Llavors ho vaig haver de treure
i
vaig passar el filtre.
I no...
Postura, postura,
no li agradava.
Però de quina manera?
És a dir,
no hi ha cap manera
que tu puguis,
no sé,
canviar-ho
o saber per què
no t'ho estan deixant.
No,
per postura,
postura,
ja us ho dic.
Ja,
bueno,
però l'explicació
em deia
que estava
fomentant
la pornografia.
Bé,
igual a algú
amb el traductor
no els va anar massa bé,
no?
Igual no.
I va fer una traducció
una mica mal.
És com el restaurant
de la bona aigua
que també ho vam parlar
un cop
que per publicar
crec que amb les gambes
o no sé,
li van censurar
el contingut
per,
bueno,
deia que podia
afectar
els sentiments
de persones.
Bueno,
a veure,
sí,
depèn,
si ets vegetarià
molt probablement.
Exacte.
Però,
no ho sé,
Instagram amb la pleta
amb plats i menjants.
Sí,
a vegades es passen.
Totalment.
per anar acabant
del parler
o del parler
que de moment aquí
no podem tenir
ni descarregar
però ens la imaginem.
Doncs,
re,
per acabar
aquí,
doncs,
a l'empresa
on està allotjada
i on
han tornat
a permetre
aquesta xarxa
deia
que
vol transmetre
a la seva comunitat
la llibertat d'expressió.
És això.
Sí,
100%.
100%.
Així que,
bueno,
si algú dels nostres oients
té activa
aquesta xarxa social
doncs,
que ho comparteixi
amb nosaltres
i estarem encantats
de sentir-lo.
Això mateix.
Sí,
jo ho heu saber,
jo ho heu saber
perquè
no podem accedir-hi
ni descarregar-la
doncs,
almenys
tenim el Clubhouse
però no tenim el Parler.
Vanessa,
gràcies per venir fins aquí.
Avui un pla
i també veure'ns en persona.
Que vagi molt bé.
El dijous vinent
seguim parlant
d'altres temes
com aquest
o els que siguin.
Una abraçada
i que vagi bé.
Radio 1, 2, 2, 3, 4, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!

Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Doncs bé, entrem ara en aquest últim espai que us portem per avui.
A més, avui tenim una nova veu, amb ella no l'heu escoltat encara,
però sí que sabeu que aquest espai el dediquem
a aquesta xarxa airis o la plataforma airis del qual diversos professionals,
psicòlegs o terapeutes van passant per aquí
i avui li donem la benvinguda a l'Andrea.
Bona tarda, Andrea.
Bona tarda, Mireia, i bona tarda a tots i a totes.
Bona tarda, Andrea Ruiz, per cert, que no t'havia completat el cognom.
Andrea, tu també formes part d'aquesta xarxa, Iris, o plataforma Iris,
explicant si et sembla, o fes-nos cinc cèntims, de quina manera hi participes tu,
o quina és la teva implicació.
Sí, exacte, jo soc l'Andrea, una de les psicòlogues d'Iris,
i estic especialitzada en psicopatologia infantil-juvenil,
però, en general, m'estimo molt la psicologia
i em podria passar hores parlant de qualsevol tema relacionat.
Actualment estic en constant formació en àmbits de la psicologia clínica i de l'educació
i treballant amb iniciatives que facin possible la millora de salut mental en la societat,
com és en aquesta plataforma, Iris, que va néixer arrel del confinament per la Covid.
En aquest espai, com dèiem, aquesta plataforma, amb Iris,
amb diferents psicòlegs, en aquest cas amb tu, anem tractant diversos temes.
Avui el tema que ens portes, i llenço el titular,
és aquest autoconeixement i autocura, del qual ens en parlaràs.
Parlarem una mica de què és i com treballar-ho, també.
No sé per on vols començar. Explica'm, potser, què és.
Sí, exacte, m'agradaria començar per explicar-vos
que l'autoconeixement és un procés psicològic d'introspecció,
de mirar en dins, saber qui som, com funcionem, que necessitem.
Per exemple, no sé si t'ha passat, Mireia,
que et demanin fer un exercici on t'has de descriure tu mateixa
i no saps per on començar.
O demanes a algú, ai, com sóc?
Doncs, realment, ho hauries de saber, tu.
O en una entrevista que et demanin una descripció personal
i tampoc saps què dic.
Sí, això acostuma a ser bastant habitual, no?
O dones les teves fortaleses o les teves habilitats, no?
I dius, ah, un moment, a veure.
Clar, doncs tot això demostra que no ens coneixem
i que ens costa parlar de nosaltres mateixos.
I tot això és perquè no ens dediquem temps.
Llavors, hem de treballar l'autoconcepte per saber qui som.
Llavors, aquest autoconeixement a través de quines maneres?
És a dir, a través de...
Clar, perquè sona una mica fàcil, no?
A dir, no, si tothom es coneix, tothom sap qui és
perquè et passes tot el dia amb tu mateix, no?
Però potser no és tan fàcil, realment.
Sí, sí, no és fàcil i abans de començar
tu has de pensar, has de trobar un sentit al teu canvi,
per què vull fer això, no?
I has de pensar, doncs, bueno, cada persona tindrà diversos motius,
però, per exemple, per conèixer-me millor,
per millorar les meves relacions amb els altres,
per sentir-me millor.
I un cop ho tens, doncs ja pots començar el primer pas.
Que el primer pas, quin seria?
Doncs, perdre la por al conèixer com ets.
Perquè, quan comencem a treballar en hivern personal,
sorgeixen moltes pors, no?
Perquè descobrim coses de nosaltres mateixos que no ens agraden.
I què passa?
Doncs que amb aquestes pors o tirem endavant,
o tornem a la nostra zona de confus
per poder treballar l'autoconeixement.
Llavors, ens hem d'enfocar en superar aquest repte
perquè no tenim res a perdre.
I en el procés ens hem de respectar profundament
i no tenir pressa.
I no passa res, som essers imperfectes,
som punts èbils i tenim coses a treballar.
Per això hem de viure com no deixa de créixer mai.
Perquè l'autoconeixement no acabaria mai.
No acabaria mai.
No, exacte.
Mai deixes de conèixer tu mateix.
També som canvians i ens hem de respectar.
Clar, no és el mateix.
Potser entrar en aquesta fase d'autoconeixement
o profunditzària amb 15, 20, 30, no?
Que amb 40, 50, o depèn del moment de la vida,
depenent del que t'hagi passat, també.
No?
Entenc que...
Sí, sí, sí.
Per ser diferent.
Depèn molt.
O variar.
Molt diferent, exacte.
Sí, sí.
Llavors, a través de quines preguntes
o a través de quines reflexions
hem de començar a entrar en aquest autoconeixement?
Sí, això us volia comentar ara pels passos.
El segon pas seria parar i saber escoltar-nos
perquè el nostre comportament ens dona molt d'informació
del que ens passa en forma de senyals físiques i emocionals, no?
Llavors, quan ho detectem, ens hem de parar,
hem de tenir un espai per nosaltres
i, si no, el podem crear.
I, un cop aquí, escoltar i fer-nos preguntes i reflexionar.
Quina és aquesta senyal?
Quina és aquesta emoció?
Per què em passa això?
O quina pot ser la causa?
I ens poden ajudar.
És a dir, resoldre aquestes preguntes
es pot contribuir a l'autoconeixement, entenc, no?
Sí.
Per què m'he comportat així en aquest moment?
O per què he reaccionat d'aquesta manera davant d'aquesta persona?
Per exemple, ho invento, no?
Exacte.
Que no és fàcil, eh?
I per això també nosaltres, els psicòlegs,
podem ajudar en aquest procés.
Perquè, clar, això també ho ha de volcar la persona, no?
Entenc, és a dir, ha de ser una voluntat bastant ferma de la persona
de dir jo vull treballar això i vull autoconeixer-me més?
Sí.
O autoconeixer-me definitivament, no?
Si potser en algun moment m'he oblidat de mi.
Digues, digues.
No, tranquil·la, digues.
I deia que per això també és molt important construir
com un digal intern, no?
Amb un llenguatge positiu i un paper actiu.
O sigui, autoparlar-nos?
Sí.
O sigui, parlar-nos a nosaltres mateixos seria?
Sí, exacte.
Parlar-nos a nosaltres mateixos,
donar-nos autoinstruccions,
perquè les paraules condicionen el nostre cervell,
és a dir, les nostres emocions.
I perquè si centrem les paraules en el que volem aconseguir,
això crea unes connexions neuronals, no?
Que fa que el que jo pensi després l'executi.
Sí, això és...
És a dir, és així, no?
Sí, està demostrat.
Sí que ho he sentit moltes vegades
i allò de si projectes i verbalitzes allò que vols
acabaràs fent que allò sigui.
Està demostrat científicament, sí.
Sí, sí, està demostrat científicament
que sí, clar, però ho has de practicar.
Clar, clar.
Però no és allò de cada dia aixecar-te a dir
em tocarà la loteria?
No.
I al dia següent em tocarà...
I a posar-te així 25 anys,
això no vol dir que et toqui el final, no?
Entenc?
No, no, han de ser coses on tu tinguis un paper actiu,
o sigui, que tu siguis el protagonista...
Que depengui de tu, no?
Exacte, sí.
En aquest cas.
Que depenguin de tu.
O sigui, que vulguis canviar algun aspecte o que vulguis millorar o el que sigui.
No que vulguis algú extern que et passi.
Sí, això mateix, que tu puguis controlar i estigui el teu abast,
que tu puguis fer alguna cosa per canviar-ho.
Per això és tan important aquest diàleg intern, autoparlar-nos o no?
Sí.
Comunicar-nos amb nosaltres mateixos?
Sí, exactament.
I d'aquí passaríem, entenc també, a l'autocura,
perquè parlàvem de l'autoconeixement,
i entenc que, és a dir, un cop tenim l'autoconeixement,
entre comentes, controlat o ja sabem què,
podem anar a curar allò que, no?
Pel qual estem en aquell procés.
Sí, va lligat, perquè com diu el nom,
l'autocura és cuidar de nosaltres mateixos,
i això és un dret.
I cuidar-te és una manera de respectar-te,
llavors és en el moment en què tu et poses com a prioritat.
I en aquest moment poden sorgir dos enemics.
Dos enemics?
O la falta de temps o el sentiment de culpa.
Per què el sentiment de culpa?
Per què hauria d'aparèixer aquí?
Perquè, clar, nosaltres quan sentim això
és perquè sentim que estem fent una cosa malament.
I això no està malament,
o sigui, no és ni ser egoista ni res,
és cuidar-te de tu mateix.
I tu pots cuidar els demés perquè primer et cuides a tu.
Exactament.
Però, clar, la culpa en aquest aspecte
no l'haurien de fer massa cas, no?
Clar.
O sí, no ho sé.
El primer que haurien de fer
és canviar aquesta creença irracional de culpa
per...
Jo vull fer això perquè jo em necessito
i jo em prioritzo.
I perquè si jo em cuido,
després podré cuidar els demés.
Però hi acostuma a passar.
És a dir, el fet que un se senti potser malament
o culpable d'haver-se prioritzat
davant d'altres situacions o altres persones.
És a dir, jo no cal que em dediqui temps,
dediqui a la fora.
Exacte, perquè pensen...
Sí, és habitual.
Sí, pensen que estan passant un temps
en ells mateixos
que podrien invertir en una altra cosa.
I també havies dit el temps, no?
O sigui, els dos enemics,
una és la culpa i l'altra és el temps.
Sí, perquè anem tan accelerats
durant el dia que no ens parem.
Llavors l'excusa és
no tinc temps.
I realment el temps
és el mateix per tothom.
El que passa és que ens hem d'organitzar bé
i hem d'establir unes prioritats
per trobar aquest temps.
Llavors hauríem
d'agafar l'agenda
i abans de ficar coses
doncs treure o delegar
que facin unes altres persones.
I hauríem doncs de valorar
on estem perdent el temps,
per exemple en xarxes socials
o mirant la televisió.
Llavors reduir aquest temps
que invertim en això
i prioritzar-nos,
buscar temps per cuidar-nos.
Ens faltaria com un exemple
per visualitzar-ho?
Sí.
Jo i els oients també,
ho demano en nom d'ells, no?
Per visualitzar realment
com pot ser aquest procés
d'autoconeixement
i autocura,
que van de la mà.
Sí, mira, doncs per exemple,
imagineu que porto un cies
que m'enfado amb facilitat,
tinc més discussions,
menjo malament,
no descanso bé.
Tot això són senyals
que estic rebent
que algú va malament.
I en aquest moment
és on hem de parar,
escoltar-nos i preguntar-nos
què està passant?
Per què estem més irrescibles?
Ha d'haver una causa.
Llavors segurament serà
perquè no ens estem cuidant
i ens hem de fer responsables
i passar l'acció.
Perquè la resposta
d'allò que ens passi
estarà...
la trobarem
quan parem
i escoltem
tot allò
que durant dies
potser no hem escoltat?
O no és així de fàcil?
No, realment la trobes
en el teu comportament.
Això, quan ja notes
que...
Ostres, és que tot m'irrita.
Què està passant?
És una cosa que no va bé.
M'he de parar.
He de pensar
i preguntar-me
què m'està passant?
Quina emoció
no ho estic sentint?
I això comporta dies,
temps, hores.
Sí, sí.
Indeterminat, diguéssim,
però no és un exercici
de 10 minuts.
No, no.
En absolut.
Hi ha molts exercicis
també,
però jo el que recomano
és agafar una llibreta
o un paper
i escriure,
perquè...
I aquí ressalto
la importància d'escriure
perquè tot el que està escrit
ens facilita
el recorri
i l'aprenentatge, no?
I científicament
està demostrat
que hi ha una connexió
entre la motricitat fina
i el cervell.
La motricitat...
A veure com es diu?
Fina?
Motricitat fina, sí.
Escriure
o retallar,
fer cosetes amb les mans.
Això és una motricitat fina.
Llavors, per tant,
quan escrivim amb la mà
el servei
fixa més aquest contingut
del que estem escrivint
i és més fàcil
que això es memoritzi,
s'entengui
i després es reprodueixi.
O sigui,
en aquest exercici
que recomanes,
no?
És a dir,
que és com una part
que podem treure de nosaltres
o com una part
de recordatori?
és a dir,
per què ens serviria
fer-ho
en aquest sentit?
Clar,
ens serviria
per fer tot aquest procés
d'autoconeixement
i autocura.
Per exemple,
agafaríem una llibreta
i escrivim,
no sé,
per exemple,
una frase gran
amb un títol
Jo em prioritzo
perquè em necessito
i per això
avui decideixo
fer X,
una activitat,
no sé,
doncs caminar 30 minuts.
Llavors,
recordem
allò del llenguatge positiu
i ressaltem
la importància
del llenguatge
i seria molt clau
posar
jo decideixo
anar a caminar
perquè jo vull
relaxar-me
o reflexionar
per què m'està passant
i jo em prioritzo
per estar millor.
Llavors,
jo com a exercici
us llanço
això
de poder
agafar la llibreta,
posar un propòsit
cada nit
pel dia següent
i al final del dia
reflexionar
sobre
com m'ha fet
sentir,
si m'ha agradat o no
i com podem
millorar-ho.
Perquè això serveix
tant per conèixer-nos
com curar-nos,
cuidar-nos.
Sí.
Les quedes
desbassants.
Exacte.
I el fet,
és a dir,
la importància aquesta
d'escriure,
ara no recordo
el nom aquest,
no sé què,
fina.
La motricitat fina,
sí,
com motricitat fina,
sí.
Sí,
com motricitat fina.
Entenc que es pot extrapolar
també altres situacions,
no?,
que et puguin ajudar,
no sé,
si un dia estàs enfadat,
no?,
imagino t'has enfadat amb algú,
no?
No sé si també pot servir,
es pot aplicar,
agafar una llibreta,
estic molt enfadat,
o no sé,
potser no és el llenguatge correcte,
però de poder-ho volcar,
no?,
en algun lloc.
Serveix per moltes coses,
quan estàs enfadat,
per escriure les teves emocions
i entendre una mica més,
perquè també està demostrat
que serveix per ordenar
els teus pensaments.
i això després
t'ajuda molt
a veure les coses
d'una altra manera,
d'una altra perspectiva
i estar més calmat.
No hi ha el pànic aquest
al full en blanc,
no?,
perquè és com una espècie
de treure-ho,
de vomitar paraules,
entre cometes,
no?
No hi ha,
no?
No hi ha com un ordre
de dir ara,
he de començar a escriure això,
és a dir,
és tal qual ragi,
entenc,
no?,
l'exercici,
és que deixar-ho anar.
Sí, exacte,
quan tu et pares a reflexionar,
per exemple,
si has dit un propòsit
d'anar a caminar
o fer una activitat
el que sigui,
per la nit quan reflexiones,
doncs,
penses que t'ha fet sentit,
si t'ha agradat,
com pots millorar
o directament,
sense preguntar-te res,
posar com t'has sentit
o directament posar
qualsevol cosa
o dibuixar,
inclús,
perquè hi ha persones
que s'expressen millor
dibuixant.
que no escrivien.
Em quedo amb aquesta paraula
que m'he après avui,
sí,
com a utilitat fina
i també amb la importància
d'aquesta connexió,
que pot fer el nostre cervell
i aquestes connexions
que podem fer
per autoajudar-nos.
Hem après una miqueta més
sobre aquest autoconeixement,
autocura.
Andrea,
gràcies per passar per aquí
pel programa,
en aquest primer espai.
Ens veiem,
crec que gairebé d'aquí un mes,
perquè aneu fent
cadascuna una setmana.
Sí.
Per tant,
crec que la següent
és la Irene,
i després vindrà el Ramon
i després torno a venir-ho.
Sí, sí,
anem així.
Doncs moltes gràcies,
Mireia.
A tu, Andrea,
que vagi molt bé
i gràcies per aquestes,
sí,
aquestes dades
i per donar-nos
una mica més d'empenta
aquest autoconeixement
i autocura.
Ja saben on trobar-vos,
per ser,
si algú vol contactar
amb vosaltres,
no?,
a les xarxes,
plataforma Iris,
xarxa Iris,
crec que és,
no?
Exacte,
a la web,
Iris Plataforma,
o també a l'Instagram
o al Twitter.
Doncs ja saben on trobar-vos.
Andrea,
gràcies per venir per aquí,
que vagi molt bé la setmana.
Aquí volen.
Moltes gràcies.
Adéu.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.
Caili Minoc
és l'encarregada
que avui tanca
el programa de la plaça.
Mireia,
ja us sabeu que demà
ens podeu tornar a escoltar
a les 5 a 7
aquí a Ràdio d'Esvern
a l'emissora municipal.
Fins demà.