Title:

Canícula, toc de queda i benestar emocional: Meteo Sant Just, sentència de l’estat d’alarma, àudios de Florentino, soledat/solitud i fortaleses en temps de crisi

## Resum general del programa ### Obertura i sumari • El programa s’obre amb “Medellín” (Madonna & Maluma) i una introducció al contingut del dia. • Es presenta el “sumari” amb els blocs principals: **Meteo Sant Just** amb Carles Rius, **actualitat jurídica** amb Joel Reguant (sentència sobre l’estat d’alarma i àudios de Florentino Pérez), i, a la segona hora, **benestar emocional**: conversa amb **David Fernández** sobre *soledat/solitud* i un comiat amb l’**Andrea (Plataforma Iris)** parlant de **fortaleses en temps de crisi**. > “Normalment aquest tipus de música no sona massa, però… la Madonna també s’ha posat reggaetonera!” ## Meteo Sant Just: canícula i pujada sostinguda de temperatures ### Punts clau de la previsió (Carles Rius) • Hem entrat a la **canícula** (15 de juliol – 15 d’agost): període amb les temperatures més altes de l’any. • **Tendència**: recuperació tèrmica després d’uns dies més frescos. Màximes cap als **30–32 °C** entre diumenge i la setmana vinent; **mínimes** pujant cap als **23–24 °C** amb xafogor, especialment a la costa. • **Estabilitat i sol** dominants; no s’esperen precipitacions a Sant Just en 10 dies (algunes tempestes de tarda al Prepirineu, de lluny). • **Consells**: hidratar-se, barret a les hores centrals, evitar esport amb insolació, cuidar **gent gran i infants**. > “Recordeu que ahir vam entrar a la canícula… és el moment de l’any on les temperatures poden ser més altes.” ## Actualitat jurídica i política: sentència de l’estat d’alarma i els àudios de Florentino Pérez ### Claus legals (Joel Reguant) • **Doble vessant delictiva** en el cas Florentino Pérez: - **Coaccions/extorsió** si algú hauria demanat diners per no publicar els àudios. - **Vulneració d’intimitat** per **registrar i difondre** converses privades sense consentiment. • Difícil encaix com a “revelació de secrets” (no hi ha “secret industrial”), però sí afectació a l’**honor i la intimitat**. • Possibles conseqüències per a **l’autor** de les gravacions i per al **mitjà** que les publica si es prova il·licitud. • Doctrina de l’**exceptio veritatis**: es pot explicar el que s’ha fet públic (transcripció/narració), evitant emetre l’àudio original en litigi. > “No és cap tonteria… si es prova, pot comportar pena de presó.” • Seguiment de la **sentència del Tribunal Constitucional** sobre el primer **estat d’alarma** i **toc de queda** a Catalunya segons evolució de la Covid. ## Informatius: Catalunya i Sant Just ### Catalunya Ràdio – Notícies de les 18 h • Incendi entre **Llançà i el Port de la Selva**: prop de 250–300 desallotjats, **tramuntana** complica l’extinció. • **Toc de queda** avalat pel TSJC: d’**1:00 a 6:00** a **161 municipis** durant 7 dies prorrogables. • Cribatges i **proves d’antígens** per a monitors del lleure; crida **Àsia-Pacífic** a accelerar vacunació. • **Arxivada** la denúncia contra la **Fundació Leo Messi** (sense proves d’estafa/blanqueig). • Esports: Tour (victòria Matej Mohorič; Pogacar líder), F1 GP Gran Bretanya (format nou), moviment al Barça (Adam Hanga no segueix). ### Notícies de Sant Just • El regidor **Quico Ferrer** reclama una **auditoria externa** de l’Ajuntament i critica la gestió del govern. • **Nits de Música**: proper concert “Matrapados en Azul” (tribut a **Ismael Serrano**) a la **plaça Maragall** (22 de juliol, 22 h). • Dades Covid: Sant Just, entre els municipis amb **alta incidència**; aplicació del **toc de queda** segons criteris de Salut. ## Benestar emocional (1): soledat vs solitud amb David Fernández ### Idees centrals • La *soledat/solitud* és una **sensació** (no una emoció). No és el mateix **estar sol** que **sentir-se sol**. • Som éssers **socials**: el vincle amb la “tribu” reforça; l’aïllament mantingut pot **deteriorar la salut** (pitjor que alguns hàbits nocius). • Impacte **Covid**: adolescents i joves (15–29 anys) molt afectats per la **disrupció de sociabilització**; risc d’**ansietat, depressió** i ideació suïcida si es cronifica. • Cultura del **“fer”**: tendim a omplir-nos d’activitat per no **sentir**. Cal recuperar espais de “no fer” per escoltar-nos. > “No és una emoció, és una sensació… i no és el mateix estar sol que sentir-se sol.” ### Pistes pràctiques • Acceptar i **sostenir** la sensació (com un núvol que passa) sense especular-hi en contra pròpia. • Educar en la **gestió de l’avorriment** (especialment infants i adolescents) per fomentar creativitat i autoregulació. • Vacances: **desconnectar per reconnectar** amb un mateix (equilibri entre fer, sentir i ser). • Demanar **ajuda professional** quan cal; treballar **recursos socials** i habilitats de vinculació. ## Benestar emocional (2): fortaleses en temps de crisi amb l’Andrea (Plataforma Iris) ### Què són les fortaleses? • **Característiques psicològiques** que ajuden a **adaptar-se, créixer i evolucionar** (p. ex. resolució, optimisme, perfeccionisme, esperit crític). • No són per se bones o dolentes: el **context i l’ús** en determinen l’efecte. ### 10 consells per treballar fortaleses • Establir **flexibilitat** i **autopermís** (no ens exigim sempre al màxim). • **Llenguatge intern constructiu** i motivador. • Evitar **crítiques** esterilitzants i centrar-se en **solucions**. • **Entendre el context** i recuperar **casos d’èxit** propis similars. • Reformular de “jo soc…” a “jo **tinc la capacitat** de…”. • Valorar **si cal ajuda professional** (psicologia). • **Visualitzar l’objectiu** com una escala: pas a pas. • Recolzar-se en **àmbits estables** (família, amistats). • **Escriure** per endreçar pensaments i desfogar-se. • Practicar **autoconeixement** i **autoestima** sense autojudici. ### Exercici de l’“arbre” • Dibuixar un **arbre** amb: **arrels** (capacitats), **tronc** (beneficis/ millores) i **fruits** (resultats/impacte). • Exemple: “soc resolutiva” → soluciono problemes amb serenor (millora) → genero benestar al meu entorn (fruit). > “No hem de ser forts en tot. Identifica les teves capacitats, potencia-les i permet-te fallar.” ## Altres ### Anuncis de salut pública • Diversos espots amb **consells per onades de calor**: refrescar espais, ventilar a hores fresques, hidratació, roba lleugera i clara, evitar esport a hores punta, extremar precaucions amb **gent gran, nadons i persones vulnerables**; telèfon **061 CatSalut Respon**. ### Cloenda • Comiat de temporada amb l’Andrea (possibles col·laboracions puntuals al setembre) i tancament amb salutacions finals.

['Meteo Sant Just', 'canícula', 'onada de calor', 'Sant Just Desvern', 'Carles Rius', 'previsió del temps', 'Tribunal Constitucional', 'estat d’alarma', 'toc de queda', 'COVID-19', 'Florentino Pérez', 'gravacions', 'coaccions', 'intimitat i honor', 'El Confidencial', 'La Camarga', 'Catalunya Ràdio', 'incendi Llançà–Port de la Selva', 'Quico Ferrer', 'Nits de Música', 'Ismael Serrano (tribut)', 'David Fernández', 'soledat', 'solitud', 'salut mental', 'addicció al fer', 'autoconeixement', 'Plataforma Iris', 'fortaleses', 'autoestima', 'escriptura terapèutica', '061 CatSalut Respon']