.
Doncs ve és la veu de Stevie Wonder, la que sona ara mateix amb aquest i-wish,
és el tema musical que obre la plaça Mireia d'aquesta tarda de dijous 25 de febrer.
Ara mateix són les 5 i 11 de la tarda i ja sabeu, i si no ja us ho dic jo ara mateix,
que fins les 7 de la tarda serem aquí amb vosaltres.
I amb aquest tema musical, com faig cada dia, també us comentem el sumari pel programa d'avui,
i començarem parlant de nutrició, amb la Dunia García, ella forma part de la plataforma Iris,
la xarxa Iris, del qual diversos professionals, entre d'altres ella i també el psicòleg Ramon,
que parlarà també més tard, formen part.
Doncs bé, la Dunia García ens parlarà avui del dejuni, què és, quins tipus de dejuni hi ha,
quins beneficis i també contraindicacions té, i què es pot ingerir durant aquest dejuni.
Si voleu o teniu algun tipus de consulta, ja sabeu que ens podeu fer arribar a través del Twitter,
arroba pel a guió baix Mireia.
Saltarem a l'espai de còmics amb el Josep Maria.
Avui temes tan variats com el còmic,
el que més m'agrada són els monstros d'Emily Ferry,
o també la biografia de George Orwell,
conegut mundialment per les seves novel·les distòpiques,
com Rebellion i la granja o 1984.
Saltarem també la segona hora per la de xarxes socials.
Ho fem amb la Vanessa Montserrat.
Avui tractarem el tema del review.
És una nova eina de Twitter que facilita als escriptors i també editors enviar
botlletins informatius, les famoses conegudes com newsletters,
però de forma remunerada. La coneixeu?
Doncs bé,
la Vanessa Montserrat ens explicarà en què consisteix,
com funciona i si voleu treballar,
de quina manera fer-ho per treure un rendiment econòmic.
I com us deia, el Ramon també forma part d'aquesta xarxa de la plataforma Iris
i avui precisament ens parlarà de la relació entre les emocions,
els pensaments i la conducta que esdevé a partir d'aquesta.
Sota la premissa, com ens comentava,
que hem d'acceptar que no som infal·libles i que podem fallar.
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Foins demà!
Fins demà!
Fins demà!
Què passa aquí?
Doncs que a part de no menjar, no digerim, no?
És com un descans al sistema digestiu, podríem dir.
De dejunis, també volia dir que he volgut parlar d'aquest tema
perquè està com molt de moda.
Crec que segur que has sentit Mireia i la gent que ens escolta
parlar molt del dejun intermitent.
I per això també volia parlar d'aquest tema, no?
Més que res, perquè dic, mira, com moltíssima gent em pregunta,
doncs anem a posar una mica de llum, si puc ajudar,
perquè ja molta gent sap molt,
però jo donaré el meu punt de vista i el que sé sobre el tema.
Oh, perfecte. Doncs comencem a parlar-ne. I tant.
I, bueno, doncs això, com dèiem, doncs el dejuni, no?
Seria aquest descans d'ingestes
i hi ha diferents tipus de dejuni intermitent, no?
Dejuni intermitent, doncs el mínim seria de 12 hores,
o sigui que durant 12 hores no mengem
i al cap de 12 hores ja podem començar a menjar, no?
Aquest es diu dejuni intermitent de 12 a 12.
Aquest seria el més fàcil de portar, no?
Perquè és el que té menys hores sense ingesta.
Després pots fer un molt més agressiu,
de 20 hores sense menjar i 4 menjant.
Aquest seria el més radical.
I entre el mig tenim el de 14 a 10, 16 a 8 o 18 a 16.
I després ja, si ja te'n vas a 24 hores sense menjar,
és el que es diu un dejuni complet.
Això ja no seria intermitent.
I això és sa?
És bo?
És correcte?
A veure, com tota la vida,
bueno, té coses positives
i des del meu punt de vista també negatives.
Val, des de si sempre a vista no sona massa bé, perdó, eh?
És a dir, no sona massa bé en el sentit que no sembla que hagi de ser molt bo, eh?
Però vaja, segur que alguns motius els té l'existència d'aquest dejuni, entenc.
Doncs m'agrada que donis la teva opinió
perquè ara, doncs, això, hi ha una tendència molt pro dejuni,
que, bueno, que al final sempre hi ha gent, tradicionalment,
que ha fet descans, un dia dejuni, això sempre ha passat,
però ara és com una gran moda dietètica,
que no dic que no tinc els seus beneficis,
però que ara és tot dejuni, tot dejuni.
Llavors, bueno, començaré per les coses que té de bones
i ja anirem parlant de les que jo crec que poden ser negatives,
des del meu punt de vista, evidentment,
però parlarem de coses, diguem, científiques,
que s'ha vist, no?, que són bones, no?,
que es produeixen en un dejuni.
Doncs, per exemple, hi ha un premi Nobel
que ens parla de l'autofàgia, no?,
això està contestat científicament
i és veritat que en els moments de dejuni,
en les hores de dejuni,
doncs el cos, l'organisme, té aquesta capacitat d'autofàgia,
que qui que vol dir autofàgia?
Bé, literalment, vol dir menjar-se el mateix.
Però en aquest...
Vale, no és literal, eh?
No, no, per sort, no.
Bé, en part sí, però a nivell celular.
Val.
Sí, sí, sí, a nivell celular, bueno,
es produeix un reciclatge de cèl·lules que estan malmeses
o de trossets de cèl·lules que estan malmesos
i es regeneren.
O sigui que això, diríem, és positiu.
Però aquest procés d'autofàgia no només es produeix amb el dejuni,
també amb la pràctica d'esport diària,
fent mitja horeta d'esport cada dia,
amb un descans adequat del cos,
dormint bé i amb la vitamina D,
que sobretot ens aporta el sol.
També es produeix aquesta autofàgia, no?
No només amb el dejuni.
Però sembla que, clar, a vegades,
bé, com que l'ésser humà som bastant,
que ho volem tot ràpid i sense gaire esforç,
bé, ja sé que per gent fer un dejuni és una tortura,
però hi ha gent que preferirà fer un dejuni i no menjar
a fer esport, saps?
O sigui...
Bueno, clar, depèn de com es vegi, sí, clar.
Sí, hi ha gent...
Sí, sí, sí.
I a hores, bé, que no és l'única manera
de produir aquesta autofàgia,
que ja dic, doncs és bona,
en aquest sentit,
però, bueno, ho podríem fer d'altres maneres.
Després, què ens aporta de bo també
un dejuni intermitent, o un dejuni?
El que es diu adaptació metabòlica,
que això, doncs, sona raro,
però explicat, diguem,
que nosaltres gestionem macronutrients, no?
D'aquí traiem el que necessita el nostre cos.
Heu sentit parlar de la glucosa, no?
La glucosa que ve dels hidrats de carboni.
Doncs el nostre cos
fa servir aquest macronutrient com a energia.
És el que més li agrada,
però en el sentit que li és més fàcil
treure aquesta energia
per donar bé als músculs, al cervell, a tot.
Però la podem treure també dels greixos, no?
Els greixos, una font d'energia,
doncs, és molt potent, però...
Què passa?
Que els greixos és la manera
d'emmagatzemar energia pel nostre cos.
Per això tenim allà aquests mitjelines,
no?, són dipòsits de greix,
que, bueno, no ens agraden gaire, normalment,
però tenen una funció,
que és amagatzemar energia
per fer-la servir més endavant
quan el cos la necessiti
i no disposi d'aquesta glucosa.
No sé si m'he explicat,
us he fotut un rotllo que no ho vegis.
Sí, una mica científic,
però, bueno, se'ns entén,
crec que s'arriba a entendre.
Sí, bueno,
llavors, diguem que en aquest dejuni
el que provoquem
és que el cos hagi de fer servir
aquests dipòsits de greix, no?
L'obliguem a que faci servir greix.
I és això el que es diu adaptació metabòlica.
Això ho fan servir més els esportistes, no?
Els esportistes, i sobretot, no?,
esportistes que han d'estar hores,
maratonians, imagina't,
doncs aquesta capacitat per ells
és molt important,
perquè, bueno,
ja van amb sobres de glucosa
i es porten les seves coses,
però diguem que
per un esportista
seria bastant important, no?
Això, bueno.
Després, què més tenim?
Doncs, bueno, com a positiu,
es diu que regula els cicles,
els ritmes circadians,
perquè ens ajuda
amb l'impacte hormonal.
Això què seria?
I, bueno, la reclut, també...
Aquests ritmes circadians, no?
Ritmes circadians, sí,
del dia, de la nit,
bueno,
per afavorir el descans
i tenir una bona segregació
d'hormones,
és que...
Poso massa química,
però, bueno,
del cortisol,
potser heu sentit parlar,
si, melatonina,
bueno, diguem,
sí,
dels ritmes vitals, no?
De l'organisme.
Val.
I després, també,
per últim,
bueno,
hi hauria moltes coses, eh?
Però jo he fet una mica resum.
Hi ha una altra...
hi ha una altra cosa positiva,
no?,
d'aquests moments
de no menjar,
que és que s'activa
el que es diu
el complex motor migratori.
Això, doncs,
vindria a ser,
bé, bueno,
doncs, també,
eh...
quan no menges,
no?,
i tots aquests residus
que queden a l'intestí,
doncs,
aprofita el cos,
doncs,
per fer com un barrido
i expulsar-los,
doncs,
via fentes,
o sigui,
així de clar,
doncs,
treure'ls via fentes.
I això, què?
Doncs afavoriria
que no hi hagués un restrenyiment,
no?
En aquest sentit,
és positiu.
I amb això,
doncs,
també ens ajuda
un dejuni.
Però,
aquest procés,
igualment,
es va donar
en cada X hores,
no cal deixar de menjar
perquè s'activi això.
I, sobretot,
s'activa a la nit.
O sigui,
que la gent que fa
dejunis intermitents...
Que es fa sol,
diguéssim,
de forma natural.
Sí,
sí,
sí,
però quan passen,
doncs,
a partir de dues hores
de no menjar,
es comença a activar.
Què passa?
Que quan fas un dejuni,
doncs,
tu afavoreixes molt
aquest complex motor migratori,
no?
I com aquest està
de manera natural
més actiu a la nit,
doncs,
bueno,
seria una bona cosa
sopar dureta.
i deixar que descansi.
Sense la necessitat
de fer dejuni,
saps el que es diu
sopar de pobra més,
no sopar gaire,
i sopar d'hora,
doncs,
ajudaríem a que això
s'activés,
sense una necessitat
de dejuni.
Això seria
la forma més natural,
entenc,
de fer-ho,
més o menys?
sí,
sí,
sí,
sense,
però bueno,
aquestes coses,
és veritat,
que es donen
en un moment de dejuni,
o sigui,
que es poden afavorir,
però,
que jo,
és la meva opinió,
no em tornaria massa boj
amb això,
perquè el principal
és aprendre a menjar,
tenir un bon estil de vida,
i això,
doncs,
pot ser una eina,
tenir en compte,
però no basar-ho tot
en això.
i bueno,
per què ho dic això?
Perquè és molt fàcil
que potser,
doncs,
gent que vol perdre pes
agafi això
com a mètode
primament,
i jo,
sincerament,
és la meva opinió,
sé que hi ha molts professionals
que ho estan fent servir,
jo,
no és la primera opció
que faria servir,
potser,
pot ser una eina,
però sempre
guiada per un professional
de la salut,
que posi aquest dejuni,
com aquest tipus de mesura,
però jo,
no tiraria per aquí,
perquè què passa?
Que jo estic veient,
no?,
gent que està fent
dejunis intermitents
al seu aire,
i que,
bueno,
tu fas un dejuni,
imagina't,
estàs 16 hores
sense menjar,
però després,
a la resta del temps,
doncs,
menges moltíssim,
i a més aliments
que no són de qualitat.
Pot ser que acabis
fent una ingesta calòrica
més gran
fent un dejuni
que no fent-ho.
No dic que això passi sempre,
hi ha gent que fa el dejuni
molt bé fet,
però això pot passar
i de fet està passant.
I llavors,
en aquest sentit,
no seria gaire interessant
fer un dejuni
perquè acabaràs menjant
més quantitat
amb menys hores
i de menys qualitat
perquè potser arribes
amb ansietat
i agafes aliments
més processats,
més calòrics,
més ensucrats,
i això
no seria gaire
saludable.
No seria una bona dieta
a seguir
des del teu punt de vista.
No.
No,
ja et dic,
és que jo,
és una eina
que pot estar bé
en mans d'un professional
o gent que,
bueno,
que sap moltíssim
de la dietètica
i ho fa servir
com alguna cosa
més per afavorir
aquests processos
que he dit
de regeneració cel·lular,
de tot,
però no seria...
L'eina principal
primer és aprendre a menjar,
agafar i escollir
aliments de qualitat
sempre,
fer més ingestes,
no passa res,
ara saps,
es comença a demonitzar
menjar molts cops al dia.
Jo crec que
ni s'ha de demonitzar
menjar menys cops
ni tampoc més cops
perquè
hem de tenir en compte
la persona
que tenim davant.
I per una persona
menjar cinc àpats
potser
és una estratègia
molt bona
perquè així
no sent aquesta ansietat
i, bueno,
doncs arriba als àpats
sense sentir aquesta ansietat
i així
no escollir
els aliments
de menys qualitat.
Que una persona
amb els tres àpats
doncs
està bé
menjant tres àpats
perquè
arriba,
doncs això,
al seu dinar,
al seu sopar
sense ansietat
i menjar bé,
doncs cap problema.
I
trobaràs persones
que potser són capaces
de fer
aquests dos àpats.
En aquests dos àpats
d'aquesta manera
llavors
no tindran cap problema
de malnutrició
o desnutrició.
Però,
clar,
no tothom
ho farà bé.
Clar,
perquè hem parlat
una mica
de les parts positives,
és a dir,
dels punts positius
de fer aquest dejuni.
Quines serien
potser
les
no tan positives
o les contraindicacions
de fer-ho?
És a dir,
més enllà
que sigui una dieta
que no recomanes,
hi ha algun tipus de,
no sé,
o el nostre sistema
d'alguna manera
se sentiria afectat
de fer-ho malament
o,
no sé,
el simple fet
de fer-ho
sense fer-ho
d'una manera correcta?
Sí,
bueno,
de fet,
això,
més que no recomanar-ho,
recomano
que es faci
amb un professional
i que la gent
que ho faci
sàpiga
que estigui
ben aconsellada,
eh?
Perquè ja et dic,
pot ser una estratègia
diatètica
que ens pot servir
inclús per malalties
autoimmunes,
bueno,
hi ha metges
que ho poden fer servir
però ha de ser
un professional
que estigui
amb ells,
molt ben aconsellats
i després
on hi ha directament
desaconsellats
és gent que té
histaminosis,
embarassades
per suposat,
doncs imagina't
gent amb trastorns
de la conducta alimentària,
aquí estaria
molt desaconsellat
i de fet,
doncs gent que pugui
estar patint
aquests tipus
de trastorns
és molt fàcil
que ara
que està de moda
diguin
ai que bé
d'ajunt intermitent,
no?
I ho agafin
com a mètode dietètic,
doncs aquí estaria
molt, molt
poc aconsellat.
Per aquests casos
el que ens interessa
és normalitzar
les ingestes
i, bueno,
no seria
no seria
gens aconsellat.
Després,
també el que se sap
és que així com
l'autofàgia,
no?,
és molt bona,
no?,
l'autofàgia
que us explicava abans
per,
per,
per,
aquesta regeneració,
aquest reciclatge
cel·lulat,
no?,
és molt bona
pel cos.
També a vegades
determinats tipus
de càncer
empitjoren
perquè aquest
procés que es dona
ens va a la contra
perquè les cèl·lules
cancerígenes
es fan
més fortes
o
es
propagen més.
Així que,
bueno,
al tanto,
és una eina,
ja et dic
que pot ser
interessant,
però,
aconsegui que
siga
amb un professional.
i
t'anarà a preguntar
també,
Dúnia,
si hi ha
algun tipus
d'aliment
que millor
no prendre
o sí
prendre
durant aquest
dejuni,
és a dir,
quin tipus
d'alimentació
és la millor
per anar
menjant
i alternant
en aquestes
hores de
menjar
i parada.
Sí,
a veure,
amb un dejuni
intermitent,
no?,
en aquests
espais
de no ingesta
sí que
pots prendre
aigua,
també podrien
ser liquats
vegetals,
liquats,
eh?,
sense la fibra,
el liquat
i que no
tinguin fruita,
perquè,
clar,
la fruita
què et dona?
Doncs et dona
aquesta glucosa,
que aquesta glucosa
trencaria molt
el dejuni,
trencaria aquest
efecte del dejuni
de no ingesta,
no?,
però,
en canvi,
un liquat
vegetal
al final
t'està portant
bàsicament
minerals,
i en aquest sentit
no trencaries
el dejuni.
Després,
també,
un cafè
sense sucre,
evidentment,
tampoc el trencaria,
infusions,
brous vegetals
colats,
també,
seria el mateix
que en el cas
dels liquats,
que ens aportarien
minerals,
bàsicament,
però,
en aquest cas,
seria un líquid
calent,
no?,
per la persona
que no volgués
que fos fred,
i aquestes
serien les coses
que es poden prendre,
no?,
en els dejunis,
en les hores
de dejuni.
Si ja són
de dejunis
prolongats,
doncs aquí ja
s'hauria de,
segurament,
donar un aport
més elevat
de minerals
i vitamines,
però jo et dic,
com que jo el dejuni
més prolongat
no el faria mai sola,
sinó amb un professional,
i ja us aniria
indicant
que més
hauríeu d'afegir
a la vostra dieta,
bueno,
en aquest cas,
en el període
de no ingesta.
Dunia,
si vols,
indica'ns on
et poden trobar
les persones
que ens estan escoltant,
sigui algú que també
volgués més informació.
Sobre el dejuni
intermitent,
doncs mira,
si de cas,
ho penjaré
al meu blog
o aquí a la ràdio
us puc posar
les adreces
de gent
que crec
que domina
aquest tema
i,
bueno,
de fet,
si voleu saber
sobre l'autofàgia
hi ha un Premi Nobel
que és un japonès,
un científic japonès
que,
bueno,
que és un Premi Nobel,
o sigui,
que això està publicat
i es pot trobar
informació.
Jo al meu blog
tinc una entrada
que és sobre ell,
que és sobre l'autofàgia
i us donaré,
sí, sí,
us puc donar el link
i es pot mirar
i es pot,
i em podeu preguntar
també al blog,
no?
Si és una consulta així
o més privada,
no hi ha cap problema,
em poden preguntar.
Va,
ara ens falta el nom del blog,
Dunia.
Ah, sí, sí, sí,
perdoneu.
Sí,
el meu blog
és duniagarciadietista,
tot seguit,
.wordpress.com
Doncs perfecte,
Dunia,
gràcies per la informació
d'avui
i seguim xerrant
la setmana vinent,
no la següent,
ara m'he perdut,
no sé quin dia
és el que ens toca
tornar a escoltar.
En dues setmanes.
En dues setmanes
ens tornem a escoltar.
En dues setmanes,
sí.
I seguim comentant
aquests temes
de nutrició,
que tinguis bona setmana,
el que queda d'ella.
Igualment, Mireia,
igualment,
que tingueu bona setmana.
Adéu.
de no work.
No es unien i ecuàrtat com fosquällen,
Nuria,
Fins demà!
Fins demà!
Fins demà!
No, no, no, no, no!
Som una bona colla!
I tant!
Passi golla!
Passi golla!
Ui, ui, ui!
Es posa molt calent tot!
De dilluns a divendres, de 5 a 7 de la tarda, a Ràdio Desvert. Un lloc de tots i per tots...
Efectivament...
Si te encuentras mal o algo...
Socorro!
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...
...

...




...
Som-hi ara, entrem a l'espai de còmics, Josep Maria. Molt bona tarda.
Hola, molt bona tarda, Mireia. Què tal?
Molt bona tarda a tu i tots els llibres que t'acompanyen avui.
Sí.
Bueno, llibres, còmics.
Còmics, sí, sí.
Dos que avui voldria parlar una mica per sobre, avui, després ja un dia de...
...la setmana que ve ho escriure si podem intensificar més el...
...parlar més profundament, perquè...
Home, no es veuen petits des d'aquí, eh? No sé si...
Mare de Déu.
Aquest és el que et vaig comentar.
Sí, sí, dels monstres.
El que més m'agrada són els monstres.
És gegant.
De Emil Ferri.
Gruixut, si més no.
Ferris, perdona.
Que li agrada el nostre tuit.
La mateixa...
La pròpia autora li ha agradat el tuit on l'hem mencionada.
Sí, sí.
Ah, sí, ah.
És molt bonic veure una bon like.
No he tingut temps a veure el tuit.
Mira, t'ho dic jo.
Emil Ferris ha indicat que li agrada el teu tuit.
Ah, sí, que bo.
Sí, sí, sí, sí.
Ai...
Com deies, Maria, hi ha dos còmics aquí a sobre que són gegants, eh?
De tamany, de gruix...
Que donguen per allà la llebreta, no passa res.
Déu-n'hi-do.
Això, un és el que més m'agrada els monstros, de Emil Ferris, que...
Bueno, en aquests que encara no l'he acabat i m'agradaria, doncs, poder parlar més endavant.
Un coneixement de causa, no?
Sí, això.
És un...
Bueno, ja...
Primer és aquest i després un altre que es diu Orwell, que és del Pierre-Christine i del Berlier.
El...
Bueno, el Pierre-Christine és...
És...
Bueno...
No sé si el coneixereu.
És el de Valerian.
Valerian, la pel·lícula?
Bueno, Valerian és un còmic.
No, però...
Valerian és el protagonista...
No, és un personatge d'una pel·lícula, que és la...
La guerra de les...
No, la...
Sí, és de...
Ai, no sé com es diu.
Són...
Que surt la modela aquesta, la cara de la Viny, aquesta noia.
La cara...
És igual, ara m'he liat jo sola.
Sí, però és un personatge que es diu Valerian.
No sé si...
Sí, sí.
Hi ha una pel·lícula...
Planetes i una història...
Correcte.
I són com...
Sí, sí, sí.
Valerian i no sé què dels planetes.
Pot ser que sigui així?
Sí, sí, sí.
Ah, doncs no vaig tan mal encaminada.
No, no, no.
I la ciutat dels mil planetes.
Correcte.
Gràcies, Google.
Sí.
Doncs aquesta...
Valerian és un personatge de còmic.
És aquest, eh?
Sí, sí.
S'ha fet una adaptació i...
I aquesta, però, que és de...
És francesa, em sembla, la pel·lícula.
De Luc Besson?
De Luc Besson, correcte.
Sí, sí.
I que...
I és el guionista de Valerian, que és un còmic,
que s'ha basat en la pel·lícula, que és...
Bé, és dels meus icones de joventut.
I tothom que sàpiga...
Valerian sortia a Cavall Fort cada setmana, també.
Cavall Fort?
Sí, sí.
Gran revista.
Sí, sí, gran revista.
I que també ens ha ajudat, també, a conèixer els còmics profundament.
Aquí, sobretot aquí a Catalunya, perquè, a més...
Bé, un dia en parlem de Cavall Fort.
Va, vinga.
Sí, bé, crec que sempre parlem dels de fora.
Correcte.
I no parlem massa dels d'aquí.
No.
No perquè no n'hi hagi, no?
Segurament.
Bé, a veure, el Cavall Fort el que feia és agafar còmics de belgues, sobretot,
i francesos de la BD, de la banda de giner, de la francesa.
i com, per exemple, des de Sergi Grapes, a Valerian o als barrufets, que abans de ser els pitúfos van ser barrufets.
Sí.
És veritat.
És veritat, és veritat.
És veritat, és veritat.
Llavors, el creador, a veure com ho hem lligat, això, l'escriptor del...
Correcte.
...del Valerian i les històries, és el mateix...
És el guionista del...
El guió d'Orwell.
D'Orwell.
És aquest còmic.
El còmic d'Orwell i el dibuixar és en Berlier.
És un còmic...
Bueno, a mi m'ha encantat, val?
Els dibuixos són molt realistes.
Semlen molt solemnes, no?
És en blanc i negre, totalment.
Bueno, una mica de color, buscant un color així que...
Però sí, és molt...
És molt tipus...
Ah, sí, té un punt de color.
Sí, però veus que és en blanc i negre.
Sí, sí, sí.
O sigui, el punt de color, a vegades, hi ha col·laboracions de grans artistes, de grans historiatistes.
Sí.
Com el...
En aquest cas és el...
El...
Ja t'ho diré.
El...
Ara no em recordo.
Buscant dos peros.
Bueno, un és el Guarnido.
Sí.
També, bueno, que és espanyol, però que treballa a Sudolta, França.
I...
T'ho diré, perquè ara no me'n recordo.
Llavors, entenc que els historiatistes s'afegeixen en alguna part d'aquests còmics, dibuixant?
O aportant algun...
Sí, dibuixant part del còmic.
Ah, va.
Diguem-ne, quan...
Per exemple, ell, quan explica un moment una història important,
de...
Doncs aquests historiatistes són quatre, eh?
És que...
S'ha de sortir, eh?
Per aquí, perquè...
Segur que està a la portada i no ho has vist, José María.
No, no, a la portada...
Aquí, perdona.
Mira, l'Andrés Juillard.
L'Andrés Juillard, que és un dels grans dibuixants d'Europa.
Clar, l'Olivier Vales, que aquest no el conec jo, eh?
El Manu Laceret, i en Blach, i el Juanjo Guarnido, i l'Enqui Vilal.
L'Enqui Vilal és un...
És de...
De Croàcia, o de...
Bé, de per allà, dels pobles aquests, de les d'Europa.
I és, bueno, és un dibuixant també boníssim que ha fet alguna cosa.
Bé, aquest és...
Això és el Guarnido, per exemple, que és un dibuix...
Això són dos porcs?
Sí, correcte.
I què et recorda, parlant de l'Orwell?
Home, és Hitler, el de la dreta?
No ho he passat una mica.
Sí, Stalin.
Ah, Stalin.
Bueno, Stalin, Hitler.
Bueno, un dictador.
Sí, un dictador, totalment.
I l'altra no sabria dir-ne qui és.
No, deu ser la reina, no?
O qui representa?
La dona.
Però què representa?
Són porcs.
Són porcs.
de George Orwell.
La revolución de la granja?
Correcte.
Ah.
Sí, sí.
Tens una connexió.
Todos los animales son iguales, pero unos son más iguales que otros.
Vale.
Vale.
Lo pillas?
Sí, sí.
Lo pillas directa, directíssim, lo pillas.
Així que Orwell és la biografia.
És la biografia de George Orwell i, a més, està...
Bueno, a mi...
Vam parlar de l'Orwell, aquí a l'homenatge a Catalunya, que també es va fer un còmic,
que vam parlar també.
Sí.
Però era només quan va estar aquí a la Guerra Civil, val?
que ell posa...
Lògicament, ell ve aquí a lluitar perquè creu en uns valors d'esquerres.
I el que a mi m'encanta d'aquest personatge,
bueno, que també, diguem-ne, és del...
el Cristín, el guionista,
també és un enamorat de George Orwell, del personatge,
i és un personatge que és de...
de bogesia alta.
Vull dir, es pot dir que...
Orwell?
Orwell.
Que no és un tio que...
Perquè va poder estudiar, i com era molt bon estudiant,
va poder...
Llavors és una beca,
entrar amb una beca,
a Eton,
a l'escola,
una de les escoles...
Bueno, que...
del Club dels Potes Muertos.
És la pel·lícula...
És l'escola que representa...
És aquella universitat.
Sí, representa l'escola,
una escola superior d'aquestes d'Anglaterra,
que a Oxford, Cambridge,
i Eton encara és una de les més privilegiades.
i ell aconsegueix una beca a Eton,
i d'Eton passa a Oxford,
a l'universitat d'Oxford,
que és un col·legi,
i llavors Oxford és un disfrutament.
Bé, és un tio que pot estudiar realment,
però...
i podria ser...
haver viscut una bona feina i tal,
i el tio és capaç de deixar-ho tot per investigar,
és dels primers que investiga sobre el terreny, diguem-ne,
i si vol veure com és la gent pobra, no?
que passa gana,
perquè amb la crisi dels anys 20,
del 29,
ell també ho viu per ser a Anglaterra,
i com és...
bueno,
ell va de pobra i arriba,
i realment no té res per menjar.
O sigui, no sé,
ell ho porta fins a...
Sí, ho viu.
Ho viu intensament.
Si posa com si fos ell.
I llavors clar,
tot això porta a veure les injustícies socials que hi ha,
el fa ser d'esquerres, molt d'esquerres,
anarquista,
i això el porta a la Guerra Civil d'Espanya,
a les Brigades Internacionals,
a lluitar contra...
Que d'aquí surt l'altre còmic,
aquest homenatge a...
Correcte.
Era homenatge a...
És una part d'aquí,
però clar, surt desencantat,
perquè els comunistes barallen amb els anarquistes,
els aparten totalment,
pel comunisme,
en el moment del comunisme de Stalin,
que hi ha purgues,
i fins i tot ell té que marxar a Catalunya.
I després amb la dona,
doncs comença una...
perquè llavors hi ha la dona que l'acompanya,
i torna amb la dona a Anglaterra,
i llavors ja ell comença a poder viure
decentment d'escriptor,
d'escriptor i de periodista,
sobretot de periodista.
i torna una mica la vida burgessada del seu moment,
o almenys a tornar a agafar un rang,
no?
Un estat?
Sí, sí, sí.
Però ell sempre s'ha d'esquerres.
I ell comença a escriure,
i fa la Reveller en la Granja,
i altres històries...
1984, no és seva, també?
No, 1984 ho fa quasi al final de la seva vida,
perquè ell mor al 1950.
Sí, és que jo...
Hi ha moltes coses que sí que sabia que havia escrit.
i a part també,
és un tio que...
que al portat ho posa, no?
Que és...
l'Eyton, no?
l'Eytoniano,
és proletari, dandi, miliciano,
periodista, rebelde, novelista, excèntric,
socialista, patriota, jardinero, ermitaño i visionario.
Uau!
Em sembla que algunes d'elles no poden anar juntes
a la mateixa frase, no?
No!
I diu, sí, sí,
és super, és veritat,
i amb això és veritat,
perquè hi ha coses que ell critica sobre,
per exemple,
el que no...
que no...
que no pot...
no pot...
no suportar...
ara no me'n recordaré.
Algú?
Una persona o alguna...?
No, no, de...
Alguna injustícia social?
Sí, però...
Que...
Que...
Va, que t'ajudo, Josep Maria.
Dona'm vistes.
No, no, és que no el trobo.
Ja...
Ja...
Ja...
Ja...
Ja en parlarem, ara no ho sé.
No el trobaré, no el trobaré.
Bueno, coses de...
Que per tu són lògiques,
i ell ho critica.
Però, per exemple...
Però coses del dia a dia,
podria ser?
O una cosa així, bàsica?
Sí.
Deixa que ho busquis, va.
Ja us ho diré.
No et preocupis, no passa res.
Bueno, aquest...
aquest còmic,
el còmic que ens has portat
és bàsicament la biografia de...
de George Orwell.
Sí.
Explica, bàsicament,
la seva vida de pe a pa.
És tot real.
Sí.
Fet real.
Passat en història real.
Diguéssim, no?
Sí, sí, sí.
I a més, bueno,
el que a mi...
Hi ha cosetes, no?
Perquè...
Bueno, que li agrada molt les motos,
com a mi.
Les motos.
Mira.
Una moto que va amunt i avall
amb la moto, no té cotxe.
I em fa gràcia això de la moto,
que aquí surt un dibuix amb la moto.
Com una Impala, no?
D'aquestes antigues.
Sí, una antiga d'aquestes,
una BMW i aquesta és la K-45,
em sembla que era?
Ai, mira, tant no arribo.
Ah, jo t'he dit Impala
i pensava que era la més crac.
No és el que et dic?
Sotra Maria.
Veig que no, veig que no.
Una de les primeres BMWs que ve,
no menys.
I després que també em va fer gràcia
que és que va...
adopta un nen.
I això és real, eh?
I ells...
No va tenir fills per això?
No va tenir...
Amb la dona,
i ell va decidir,
ostia, amb la dona volem adoptar.
I no sé,
i penso en una època,
que estem parlant dels anys 30,
40,
dels anys 40,
que és quan era l'adopta.
Ostres,
i a més super,
l'estima molt.
Vull dir que,
sí, sí,
es preocupa molt del nen
i després d'això
vaig buscar el fill
i el fill, sí,
estava molt pel pare.
Bueno, el fill ja va morir també,
ara queda el nen.
Però vull dir que,
ostres,
veus que hi ha molta,
no sé,
molta afinitat.
que em va agradar,
però no sé.
Un punt molt humà, no?
Sí, sí, sí.
Perquè en aquella època adoptar,
no sé ara ni com...
Per això, en aquella època,
no sé,
per això dic que no...
Perquè de quin país és el nen,
el fill adoptat?
Entenc que...
Entenc que és anglès, eh?
Vull dir que és d'una...
Ah, val.
Sí, sí,
d'orfenat.
D'orfenat.
D'orfenat anglès,
entenc, eh?
No surt,
però el nen és anglès.
I l'altre,
el que més m'hi ha gustado,
els monstres,
que aquest sí que en parlarem intensament.
Home, aquest crec que només pel gruix del còmic,
que són dues vegades el d'Orwell,
val la pena, no?
Sí.
I a més,
és dibuixat com, diguem-ne,
com si fossin apunts amb...
Són pàgines com de quadern,
d'aquests de pautat...
De llibret.
De llibreta.
De llibreta.
Sí, sí, sí,
amb línies horitzontals,
aquestes de quan anàvem a l'escola.
De quaderno.
i pintat amb bolí,
amb bolígraf.
Amb bolígraf...
Però el dibuix és amb bolígraf,
el que ha fet ella?
És a dir...
És bolí.
L'original és fet amb bolí.
Sí, sí, sí, segur, segur.
Sí, sí, és bolí.
Boli de colors,
que juguen bastant amb els colors.
Aquesta noia,
l'Emil Ferris,
també dibuixa coses de ciències naturals,
d'anatomia realista, d'ocells,
i treballa per la universitat,
dibuixant coses així.
I llavors,
aquest còmic,
clar,
és que es nota que,
en el fons,
encara que...
Sí, sí, el traç.
És espectacular.
I el traç,
i la perspectiva...
Perquè és el seu primer?
Ah, no ho sé.
Comentaves que era professora,
potser ha sortit de la seva branca de professora
i aprofita del seu dibuix
per fer aquest còmic.
A més, l'altre dia vam estar parlant d'ella
una miqueta, no?
Sí.
No sé si va ser en directe o fora de micròfons,
ara crec que va ser més fora que en directe,
no?
No sé.
Que comentaves que també
tota ella tenia una part una mica oscura.
Sí.
No?
Una mica és això del còmic, també.
Sí.
Ai, perdó.
La meva opinió...
La meva opinió és que...
Bueno, de moment...
Ara començo a trobar-li un bica,
però, ostres, el còmic al principi és una mica paranoic.
Paranoic.
És una persona que l'ha escrit
i que realment...
No sé si està amb mans de psicòlegs
o tindria que estar-ho.
És ella, també, que l'escriu?
Sí.
Ella fa escriptura i dibuix.
Sí, sí, correcte.
Ella és titular de Millas Arts a Chicago
i va treballar d'il·lustrador de l'amèrica,
el que dèiem...
Escriptura mèdica i tècnica.
Ah, i també dissenyadora de joguines,
que això no me'n recordava.
De joguines?
De joguines, que això és molt bo.
No ho sé.
Llavors també ho escriu ella,
per tant, és ella la que potser sembla que no acaba de...
Ah, i...
Mira, aquesta és la seva primera novel·la.
Val?
Sí, sí, sí.
Doncs un i dos, s'ha lluït, almenys...
Quantes pàgines té, això?
És que el veig molt, molt...
No ho sé, perquè no...
Crec que és el còmic més gruixut que he vist mai.
No estan...
No estan numerades.
No estan numerades.
10.
Jo crec que 300 llargues.
Sí, sí.
A més, pels que llegim el còmic, ens n'adormiu.
És molt dens, això, no?
És molt dens.
És molt difícil.
Sí, o...
O, per exemple, si pots...
Jo a vegades m'enduc per si vaig a la sala del metro o així,
però és que això és molt...
El que trobo és que no han trobat la forma...
Haguessin pogut passar amb dos parts o en tres.
Sí, eh?
Això amb tres tons.
Sí.
O en format Kindle.
Llavors sí que te'l pots...
Així no pesa tant.
Sí, sí, per això.
Que és una mica incòmoda de llegir.
que us ho dic.
Val?
Mira, ara m'ha saltat aquesta...
Digues.
M'ha saltat aquesta cançó de Camarón de l'Isla
quan parlàvem de...
L'altre dia fa...
Bueno, en fi.
Vaya poporrer musical.
Sonor.
Eh...
Llavors, a veure com és el dels monstros.
Jo...
A mi també m'agusten els monstros.
No és?
El que més m'agusten són els monstros.
Ah, el que més m'agusten...
És de...
Parla d'una...
La protagonista...
Jo crec que és ella...
S'autobiografia ella, o autobiografia en part, perquè...
Però bueno, és una nena, una nena de 10 anys,
que viu amb la seva mare i el seu germà.
I...
El seu germà ja és un adult.
I però...
Llavors, aquesta nena...
Ella mateixa...
Bueno, jo crec que...
Perquè dic que ella mateixa...
Crec que l'autona es dibuixa com un monstre.
A si mateixa?
Sí.
Una nena amb ullals...
Amb...
Com si fos un home allop.
Així es veu, a si mateixa?
Pobre dona, no?
O pobra nena.
I amb el cabell així curt,
amb orelles així com d'home allop,
amb els ullals...
I així es dibuixa tot el rato.
I amb potes com de...
Sí, d'home allop.
Sí.
I es dibuixa així.
I ella tot el rato és així.
Llavors, ella va a l'escola...
I els altres temps són normals, diguem-ne.
Ah, i...
O sigui, en el seu dia a dia, la seva figura és aquesta.
Sí.
Es dibuixa així.
Sí, sí.
Ella es dibuixa així, tot el rato.
I el cas que...
Bueno, viu amb la mare...
No sé si ho veuràs.
La mare també és un llop o no?
La mare no.
La mare és normal i és una mare així bastant de...
Bueno, ella viu a l'Upper Town de Nova York,
que és la part més pobra i així,
que també en parla del barri,
que és un barri d'immigrants,
sobretot de gent...
Bueno, de gent bastant...
Inmigrants de...
De xinos i...
I asiàtics i sudamericans.
I ella viu allà i, bueno,
representa que...
Que aquesta nena de deu anys,
doncs té la seva vida a l'escola...
Mira, és aquesta.
Aquesta?
Això se suposa que és ella?
És ella.
Ah.
I llavors ella...
Com un gos enfadat.
No?
Sí.
Sí, sí, correcte.
Un llop enfadat.
Sí, sí, sí.
I un nas així de...
de llops.
Sí, sí, sí.
A ella li encanten els home llops, val?
És el monstre preferit d'ella.
I llavors...
Jo crec que es dibuixa per així.
Llavors ella...
Voldria ser un monstre,
voldria que vingués un dràcula i la...
I la...
I la...
I la...
I la...
I el xuclés de sang.
I que...
I si no pogués morir,
i llavors la seva mare té càncer,
ostres, tio,
a veure si consiga que un dràcula vingui
i la...
I tupi la sang a la mare
perquè no morim.
I el meu germà també i a mi.
I sóc el nucli familiar d'aquest.
El pare representa que va marxar fa molts anys i el va conèixer.
I llavors a l'escola també té...
Està...
Bueno, li fan molt moving i tal,
però a ella tampoc no és que li preocupi molt.
I llavors la presenta que mor a una veïna d'on viu ella.
L'assassinen.
I llavors ella demana al seu germà un barret així de...
Com de detectiu.
De detectiu.
I una gavardina que li escurcen.
La mare li posa agulles perquè se la pugui posar
i va a tot arreu així amb la gavardina a l'escola i tot això.
Com si fos investigadora o detectiva.
Investigadora i vol saber per què va matar aquesta veïna, no?
I és el cas...
De moment estic aquí,
però rebasat amb els seus pensaments,
els seus somnis,
amb les amistats,
que és una nena que està malalta
perquè es veu que està malalta prima i...
i...
Clar, perquè físicament com que no es dibuixa com una persona
te l'has d'imaginar tota l'estona,
a més enllà de veure el llop.
Clar, clar, a ella...
Sí, sí.
Ai, ai, ai...
El punt de llibre, que ha caigut.
El punt de llibre.
Adéu!
Adéu!
A ella no te la pots dir si no...
O sigui, te l'has d'imaginar 100% amb ella.
No saps quin aspecte té totalment.
Sí, sí, és així.
Una mica així.
De fet, la Emily...
Com és Emily...?
Ferris.
Emily Ferris ja de per si té una mirada una mica obscura,
m'està mirant l'altre dia, te'n recordes?
Sí, sí, jo crec que...
Ha pogut...
A més, està preparant la segona part.
I penso, ostres, espero que no sigui tan patxo.
I diu, ostres, meu meu...
I no sé, jo...
Ara...
Jo vaig començar i vaig pensar en deixar-lo, eh?
Perquè...
T'anava a dir...
Potser no és dels còmics que més t'agraden?
O de moment?
No, no, per això.
Que pensem que està molt...
Perquè aquest és el del 2017, si no m'hi equivoco, o 2018,
i és un còmic referència.
A tot arreu surt com un dels millors còmics que...
De l'any aquell, del 2018 o 2019, no recordo.
Però que és el dels millors còmics que ha sortit i que...
Home, 15 Premis Internacionals que estic llegint aquí.
Sí, sí, sí.
I a més, entre els...
El número 1 de les llistes de còmics arreu del món, també.
Correcte.
A més d'una ocasió.
És a dir, sí, sí.
I per original, sí.
Perquè original ho és.
Això no podem...
Però és molt estrany.
És molt estrany aquest còmic.
A França, Itàlia, Alemanya, a Madrid.
Primer premi dels llibreters de Madrid, també.
De llibreters de Madrid, també.
De llibreters de Madrid.
Sí, sí, per això.
A mi em sorprèn, eh?
De l'editorial Reservoir Dogs.
Ai, Dogs.
Books.
És que, clar, hi ha una cançó de Reservoir...
Ai, la pel·lícula que digui...
Reservoir Books.
És l'editorial.
El que més m'ha gust de ser els monstruos.
És del Penguin, no?
Em sembla?
Sí, del Penguin Random Mondatory aquest.
Sí.
Doncs, Jose Maria, hem de deixar aquí l'espai perquè ens queden segons.
Sí.
que estic una mica així, no m'hem pogut preparar la secció.
Hem de posar de l'altra, però, més o menys, jo crec que hem serrat de les dues.
Sí.
Si vols, el pròxim dia aprofundim amb els monstruos, o més endavant, quan la tinguis llegida.
Sí, i amb notícies que també tenia.
I Cavall Fort m'he apuntat, també.
Això.
Que en parlaríem algun dia.
Vale, sí, sí.
Perfecte.
Sí?
Sí?
Perfecte.
Sí.
Els concursos són el gener, febrer.
Quina gana.
Adéu.
Anem al març.
Catalunya Ràdio.
Les notícies de les 6.
Bona tarda. Us informa Kilian Sabria.
Kilian Sabria.
AstraZeneca s'ha marcat com a prioritat absoluta
complir amb el lliurament de vacunes pactat amb la Unió Europea pel segon trimestre.
Ho ha dit el conseller delegat de la farmacèutica
en una intervenció davant del Parlament Europeu aquesta tarda, fa poca estona,
coincidint amb una cimera virtual dels 27
per fer balanç de la campanya de vacunació dels països de la Unió.
Mentrestant, aquí, el Procicat decidirà demà
què fa amb les restriccions per la Covid a partir de dilluns.
Es debaten petits canvis en els sectors de la restauració i el comerç,
però sembla que es mantindran el confinament comarcal i el toc de queda.
La decisió es prendrà tenint en compte la situació de la pandèmia
aquí a Catalunya, que continua en una fase d'estancament.
Notícies breu, Gerard López.
El president del Parlament Europeu, David Sassoli, ha decidit que s'investigui
el trencament de la confidencialitat i, per tant,
aquella filtració de l'informe que proposava l'aixecament
de la immunitat de Carles Puigdemont.
A més a més, l'Eurocambra ha hagut de corregir una errada
amb l'informe de l'exconsellera Clara Ponsatí
perquè li atribuïa el delicte de malversació
quan el Suprem espanyol el reclama per sedició.
Més de 60.000 famílies vulnerables de l'àrea metropolitana de Barcelona
tindran garantit un consum mínim d'aigua gratuït.
Per fer front al cos de la mesura, el rebut s'apujarà a la resta dels usuaris,
segons han decidit els 23 municipis abastits per Acbar i la companyia
que ara mateix està fent aquest servei a la zona de Barcelona,
l'àrea metropolitana, gran àrea metropolitana de Barcelona.
Eloi Badia, vicepresident d'Ecologia de l'AMB.
Perquè alguns puguin disposar d'aquest habitat, altres pujarà.
La pujada no és lineal en aquells habitatges que també són més petits
o en aquells habitatges que pràcticament no pugem al rebut,
repliquem aquesta progressivitat.
Si féssim una mitjana de què suposarà per la resta d'usuaris,
per més del 95% dels usuaris, estaríem al voltant d'un punt i mig.
Un jutjat de Girona ha dictat una primera sentència
que reconeix que els treballadors fixos discontinus
s'han de poder incloure en els ERTOs,
encara que en el moment de presentar-lo no estiguessin treballant.
L'ha fet el jutjat social número 2 de Girona
arran de la denúncia interposada pel sindicat UGT
per la situació generada en un hotel de Lloret de Mar.
Continua la polèmica a l'Institut del Teatre.
Les protestes dels alumnes arran de la denúncia per abusos verbals i sexuals,
no només de Joan Uller, sinó també d'altres professors, no s'aturen.
Han convocat una vaga per dilluns vinent.
Mentrestant, alguns dels afectats estan començant a explicar
la seva experiència, la seva relació amb Uller.
Pep Vila.
Doncs en una entrevista que emetrà a partir d'un quart de set d'aquí uns minuts
Catalunya Informació, l'actriu Sandra Pujol
denuncia abusos verbals i insinuacions sexuals
per part d'Uller, amb qui va coincidir en un muntatge l'any 2016.
Jo recordo perfectament que als assajos,
si ell volia que jo anés amb faldilles,
amb unes faldilles curtes que tenia,
me'ls vaig posar un dia i em va dir que sempre havia d'anar amb aquelles faldilles,
ens feia anar amb talons, perquè se veu que a les dones dels talons els queden molt bé.
No sé on està escrit això.
representa que se'ns veu més guapes, més atractives
i que òbviament ell és el que vol a l'escenari.
Afegeix Pujol que en aquella època començava a ser actriu
i ho volia aprendre tot del director,
però va acabar caient en una espiral d'abusos de poder i d'insinuacions.
També afegeix a l'entrevista que ara té por de parlar
perquè no sap què li pot passar.
Esports, Jordina Tarré.
Avui es juguen partits de l'Europa League,
quan faltin 5 minuts per les 7,
Vilareal-Salzburg i Nàpols-Granada.
A les 9 es juga el Manchester United-Reial-Societat.
Al Barça, Ronald Araujo s'ha reincorporat avui als entrenaments,
recuperat de la lesió al turmell que es va fer fa un parell de setmanes.
Els Blaurana, que són tercers a la taula després de guanyar i l'Els,
ja han començat a preparar el partit de Lliga de dissabte al camp del Sevilla.
La Federació Catalana de Natació ha commemorat avui el seu centenari
amb un acte a la Rambla de Santa Mònica de Barcelona
que va acollir la primera seu de l'entitat.
També avui es compleixen 25 anys de la Copa del Rei de Bàsquet del T de Camerresa.
Els del Bages es van imposar 94-92 al Barça la final jugada a Múrcia
amb un triple al final de la pròrroga del base de Repollet Joan Chichicreus,
i creus que aleshores tenia 39 anys.
I encara en bàsquet, el tècnic del Barça-Sarones, Jessique Vícius,
s'ha mostrat satisfet i prudent amb l'arribada de Pau Gasol a l'equip.
N'ha destacat la seva experiència, tot i que admès que tindran paciència
fins que es posi el dia de la lesió al peu.
Jessique Vícius ha llogat el caràcter guanyador de Pau Gasol
en la prèvia a la visita demà del Villeurban al Palau en partit d'Eurolliga.
Fins aquí les notícies.
Tot seguit, les notícies de Sant Just.
Bona tarda, us informa Lua López.
L'Ajuntament de Sant Just té la voluntat de convertir Mercart,
la gran sala d'exposicions situada a la primera planta del mercat,
en un punt cultural fort de referència a la zona.
Així ho relatava la regidora Gina Pol en un article de la Vall d'Avers.
Explicava que la idea és que el celler de Can Ginestà aculli els artistes locals
i que Mercart rebi altres artistes de l'entorn de fora de Sant Just.
Aquesta segona, però, jugarà amb una doble dinàmica,
ja que també podrà acollir aquells artistes santjustencs
que elaborin obres de grans dimensions.
Inicialment, Mercart no comptarà amb cap requisit creatiu ni cap condició en concret.
Aquest article de la Vall d'Avers era assenyalat avui
pel portaveu d'Esquerra, Sergi Seguí,
qui ha destacat el fet que per exposar la sala gran de Mercart
no sigui necessari cap tipus de bases ni requisits,
sinó que, en canvi, es faci una programació a dit i totalment subjectiva.
Des d'Esquerra Republicana defensen unes bases públiques
que assegurin una igualtat d'oportunitats per a tothom.
Seguí exposava que, si no es fa així,
es provocarà que només tingui dret a exposar Mercart
qui conegui la persona adequada.
Divendres es projectarà a Sant Feliu de Llobregat
la pel·lícula Al final de la vida de Carlos Benpar.
Es tracta d'una projecció molt especial,
ja que és un llarg metratge del 2008
que per decisió del seu director
només es projecta un cop l'any.
Així doncs, aquesta serà la catorzena projecció anual de la pel·lícula.
El llarg metratge té dos protagonistes absoluts,
la mare de l'autor i el propi cineasta.
Rodada pocs mesos abans de la mort d'ella,
quan només ell ho sabia,
la mare reviu la vocació cinematogràfica del fill,
recreant instants d'aquella època
la vegada que narra la seva pròpia història personal,
entregada totalment al seu fill.
La seva única projecció anual,
concentrada sempre el dia 26 de febrer de cada any,
té una explicació.
Es tracta d'una data que no és casual,
ja que aquell dia de 1964
mare i fill van veure la pel·lícula
que afirmen que va determinar el seu destí.
La projecció d'aquesta pel·lícula, doncs,
serà demà 26 de febrer a les 6 de la tarda,
al Cine Baix.
La MB posa en marxa el primer visor d'equipaments metropolità,
que és una eina digital que aglutina un conjunt de dades geogràfiques
amb informació exhaustiva i precisa de tot tipus d'equipaments,
que tenen la funció de proporcionar un servei a les persones
i milloren la qualitat de vida, potencien la cohesió social
i impulsen la competitivitat dels entorns empresarials.
La novetat principal és que proporciona una radiografia de conjunt
i recopila tota la informació relativa als equipaments
en una única base de dades, independentment de qui la gestiona
o de si la titularitat és pública o privada.
Aquest nou instrument neix de la necessitat de disposar d'informació
detallada sobre els diferents equipaments del territori metropolità
per millorar la planificació urbanística
i ajustar-la a les necessitats municipals.
a les necessitats municipals.
Això està tot per les 6.
Tornem amb més informació als enjust notícies de les 7 del vespre.
Fins ara mateix. No marxeu.
No em toquis els ous.
No em toquis el calamar.
No em toquis el nad.
Perquè toques molt més del que et penses.
Toques l'esforç de molts veïns.
Perquè tinguis productes de qualitat a taula.
Toques el que menys a la meva família.
Toques el que més m'agrada.
Ara, el que toca, productes catalans.
De qualitat.
Generalitat de Catalunya. 7 milions i mig de futurs.
012. La Generalitat al teu costat.
Si com a dona vols saber quins recursos tens al teu abast,
a les oficines d'informació de l'Institut Català de les Dones
trobaràs l'atenció que necessites.
Et podem orientar sobre salut, ajuda afectiva o sexual
o assessorar sobre qüestions específiques per a dones i infants.
separacions, règim de visites, pensió i custòdia dels fills,
abusos o situacions de violència masclista.
Per tots aquests casos trobaràs un servei gratuït
d'atenció psicològica i assessorament jurídic.
Entra a gentcat.cat barra atenció a les dones.
012. La Generalitat al teu costat.
Per seguir l'actualitat del Baix Llobregat, informatiucomarcal.com
Notícies, entrevistes, reportatges, agenda.
No et perdis tot el que passa al teu voltant.
Ara, la informació del Baix Llobregat al teu ordinador
o dispositiu móvil.
Informatiucomarcal.com
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Que porque un hombre le pagó mal, ya no se le ve sentimental.
Dice que por otro mal no llora, no.
Pero si le ponen la canción, le da una depresión tonta.
Llorando no comienza a llamar, pero en la de huevos hoy.
¿Será porque con otra está pidiendo que a otra se puede dar?
Pero hice todo este llanto por nada.
Ahora soy una chica mala.
And then you kick in and scream in a big toddler.
Don't try to get your friends to come holla, holla.
Ay, yo, I used to lay low.
I wasn't in the clips, I was on my J.O.
Until I realized you were epic feo.
So don't tell your guys when I see a bae, yo.
Cause it's a new day, I'm in a new place.
Getting some new days, sitting on a new face.
Cause I know I'm the baddest bitch you ever really met.
You searching for a baddest bitch and you ain't met her yet.
Ay, yo, tell him to back off.
He wanna slack off.
Ain't no more booty calls, you gotta jack off.
It's me and Carol G, we let them racks talk.
They'll run up on us cause they lettin' the max off.
Pero si le ponen la canción, le da una depresión tonta.
Llorando no comienza a llamar, pero en la de Wembozor.
Será porque con la otra está pidiendo que a otra se puede andar.
Un shot pa' la pena profunda, y seguimos gastando la funda.
Otro shot pa' la mente, pa' que el recuerdo no la atormente.
Ya no le copia nada, su rexa no vale nada.
Sale pa' la disco y solo quiere perrear.
Pero se confunde cuando empieza a tomar.
Y ya se cura con rumba.
Y el amor pa' la tumba, por los hombres le zumban.
Pero si le ponen la canción, le da una depresión tonta.
Llorando no comienza a llamar, pero en la de Wembozor.
Será porque con la otra está pidiendo que a otra se puede andar.
Llorando no comienza a llamar, pero en la de Wembozor.
Sóc llavor, sóc planta, sóc flor.
Sóc la llavor que desperta el teu amor.
Sóc la llavor que està a prop teu.
Sóc la llavor del canvi i la transformació.
Sóc la llavor que em balleix i la que t'ajuda a viure.
Sóc llavor, sóc la teva planta, sóc la teva flor.
Fem créixer el verd.
Generalitat de Catalunya, 7 milions i mig de futurs.
A punt de tocar un quart de set de la tarda tenim, i a més avui en persona,
a la Vanessa Montserrat a l'estudi de Ràdio d'Esbend.
Vanessa, bona tarda.
Bona tarda.
Quina il·lusió veure'ns.
Oi, a mi també em fa molta il·lusió.
I que estiguis aquí també en persona, que canvia molt fer-ho per telèfon.
Home, és que no té res a veure, és veritat, eh?
Jo estic contentíssima que...
No té res a veure, ens veiem, parlem, ja estem així.
Clar, no tinc el mòbil aquí, vaig mirant la pantalla, vaig pensar,
bueno, estarà a l'altre costat, sí, però no és lo mismo.
No, no és lo mismo.
Però, bueno, sempre...
Crec que et faré una foto per recordar-ho, imagina't.
Així també la penjarem a xarxes.
Perfecte.
Bé, ens hem de parlar avui del Twitter, que és la nostra xarxa per excel·lència,
on sempre ens movem, almenys des del programa em refereixo.
I és que ha tret una eina, no sé si ha tret ara o hi existia, jo l'he descobert ara.
No, l'ha tret ara.
L'ha tret ara.
A finals del mes de gener.
O sigui, recentment, nova.
No sé com es pronuncia, però s'esquiu Rebue, amb B baixa, Review.
Seria com Review, però no és Review, perquè Review s'escriu diferent.
Sí.
Review?
Review?
Sí.
Bueno, R-E-B baixa U-E, si algú la vol buscar.
Review, ho diré moltes vegades, eh, avui.
Sí? Va, doncs li diem Review, perquè...
Li diem Review.
Sí, vinga, va.
Doncs què és aquesta eina? Per què serveix?
Avui explicarem Review, que ja s'ha integrat, doncs, a Twitter, eh?
I us explicaré una miqueta com fer-ho servir.
Tot i que a mi no em surt, eh, de dir.
Hi ha gent que li surt, es veu ja, no?
És com una pestanya, no? Potser que et surt...
Sí, és una pestanya.
Molts usuaris de Twitter ja han trobat aquesta funció.
No tots, perquè suposo que és el...
Bueno, van...
Sí, sí que la tinc, sí que la tinc.
Sí, sí, Boletinos Informativos Nuevo.
Molt bé.
És això, no?
Sí, exactament.
Està dintre de la pestanya de més opcions.
Està situada a la part esquerra de la pàgina principal.
La de bolletins informatius o newsletters, si ho teniu en anglès.
Així és com, de manera discreta, la xarxa social va començar a oferir als seus usuaris
aquesta nova eina de la Mada Review, l'empresa que va adquirir a finals del mes de jane, com us deia.
Ah, val, és una empresa, eh?
Sí, sí, és externa.
No és a dintre de...
O sigui, no és Twitter pròpiament, sinó que funciona de forma externa.
I ara us explicaré que també hi ha unes altres xarxes socials que també podem integrar aquesta eina.
No només funciona a Twitter, però sí que és veritat que és a Twitter on l'han llançat així de primera mà, ¿vale?
Per què serveixen aquests bolletins informatius de review?
Per què?
Per què?
Perquè són newsletters, no?
És el mateix, no?
Sí, exacte.
Parlaríem del mateix.
Twitter explicava, el dia que va anunciar aquesta compra, que la companyia està en una posició única per ajudar les organitzacions i els escriptors a augmentar el seu nombre de lectors més ràpid.
L'objectiu és que les organitzacions, els escriptors i publicadors puguin enviar les seves pròpies newsletters i arribar a un públic més ampli i poder monetitzar també els seus serveis.
Review permet que els subscriptors paguin per rebre la newsletter també.
Però Twitter ja ha confessat que pretén llançar noves formes de monetització perquè els que creïn continguts en el servei puguin treure'ls al màxim rendiment.
A més, Twitter ha assenyalat que totes les funcions premium de review seran gratuïtes a partir d'ara, amb la intenció que més persones s'animin a aprovar aquest servei.
A més, redueix un 5% el cost per newsletters de pagament que la companyia es queda.
Així que els creadors de newsletters en la plataforma es queden amb la major part del benefici.
Això també dic que veurem si d'aquí a uns mesos continua sent així, però per descomptat es tracta d'una manera d'impulsar l'obtenció dels nous usuaris i les creacions d'aquestes newsletters.
Per llançament, després ja se'ls funciona molt i ho veuen bé, després ja van veient a veure qui ha de pagar i què ha de pagar, no?
Exacte.
Perquè al moment tot és gratis, és a dir, no?
De moment, sí. De moment és gratuït.
I com funciona exactament això?
Exactament. M'agrada que em facis aquesta pregunta.
Clar, és que sí que és veritat que a la pestanya, quan aneu al botó aquest de més, si et surt, si us surt això de newsletters o boletins informatius, quan li dones, et surt això de comença...
Aquesta finestra, no?
Sí, una finestra llavors te'n va a la web.
Exacte. Diu que després d'accedir a aquesta, a la novetat, no?, present aquí amb més opcions, com bé ja explicaves, apareix aquesta finestreta emergent explicant molt breument que això és possible gràcies a la integració de Twitter i Review.
i promet als seus usuaris que poden guanyar diners amb els subscriptors de pagament i analitzar les interaccions en els seus boletins.
per entrar en el requadre blau, que diu esbrinar més, o sigui, heu d'anar allà, d'acord?
I en prema aquest botó, arriba a la segona opció que us explico ara, de permisos que sol·licita Review, els que vulguin integrar aquesta nova eina.
Entre altres assumptes, cal donar permís per publicar i eliminar tuits en el teu nom i interactuar amb els tuits publicats per uns altres, no?
Per exemple, donar m'agrada, desfer m'agrada, o respondre a un tuit o un retuit, etc.
Ho fan amb el teu nom.
Després d'acceptar les condicions, l'organització, publicació o escriptor pot accedir a l'edició del seu pròxim boletí informatiu.
Hi ha dues parts. D'una banda, a l'esquerra, està l'edició del cos del correu o boletí, i es pot incloure texta,
enllaços o altres webs i arxius com poden ser fotografies o vídeos o uns altres tuits.
I a la dreta apareix un quadre de tuits.
O sigui, apareixen quatre, perdona, quatre tuits, que són els últims que hagis publicat o els que hagis retuitejat,
siguin en comentari o no.
Us apareixen així. I així és com es fa, d'acord?
Amb quines altres plataformes es pot integrar a Review?
A més, hi ha l'opció de connectar aquesta nova New Letter amb les xarxes socials, que us diré a continuació.
A la dreta dels tuits, que es previsualitzen, hi ha tres punts horitzontals.
Després de fer clic sobre aquests tres puntets, apareixerà l'opció de Connect Source o Connectar Font.
Aquí, en aquesta part de Connectar Font, accediu a les quals podeu connectar aquest bolletí,
que són el mateix Twitter, Facebook, Pocket, Instagram, LinkedIn i moltes més,
que ara tampoc em posaré aquí a dir-vos perquè us sonaran al xino i us dic només les més conegudes, que són aquestes.
A més, a més, les xarxes socials que es poden fer servir com a font per a afegir el bolletí informatiu,
Review i Twitter poden integrar-se amb altres eines, com us deia, d'acord?
I hi ha extensions per als navegadors també de Chrome, Firefox i Edge, que es poden afegir també.
I també es pot unir a Stripe per a les funcions de pagament.
Això és perquè, si volen pagar, amb aquesta funció es poden fer aquesta gestió.
Els escriptors, els editors o els organitzadors poden incloure els seus bolletins continguts que siguin de pagament.
I també es poden importar els contactes, que això és molt interessant, des del MailChimp, que és aquesta web, per a enviar newsletters.
Doncs és molt interessant perquè el MailChimp et treu la teva base de dades i pots exportar-la amb un CSV, així,
i pots exportar tots aquests contactes a dintre d'aquesta plataforma.
Llavors, funciona molt bé.
Com podem crear una newsletter?
Això és interessant.
Això també és interessant.
Abans de resoldre aquest dubte, jo tinc un altre dubte, i és que quan li dius que vols començar a crear una newsletter,
per exemple, o que vols entrar a dins de Review,
clar, hi ha moltes funcions que has comentat que, clar, ell pot fer per tu.
Sí, exacte, perquè li dones el permís.
Donar like, contestar tuits, què més?
Publicar i eliminar tuits en el teu nom, actualitzar el perfil, deixar de seguir comptes,
crea, administrar llistes, silenciar i bloquejar contactes, pot fer tot, com si fos sis tu.
És una mica fort, no?
No ho sé.
Sí, bueno...
Ho pot fer tot.
Sí.
En el teu nom, en el teu compte, ho poden fer tot.
El que no sé és amb quines premisses ho faran, en base a què.
És important que us llegiu, doncs, aquestes condicions, perquè, clar, heu de pensar que farà aquestes accions en el vostre nom.
Llavors, clar, heu de veure exactament si això us interessa o no us interessa, o quines funcions, doncs, pot arribar a fer, no?
Perquè, clar, si està fent coses en el vostre nom, depèn del que faci, doncs, igual no us interessa.
Clar, és que ho pot fer absolutament tot, perquè estic veient, eh?
Actualitzar el perfil, és que absolutament tot, pot veure el mail, les comptes que tens bloquejades, tot.
Exacte.
Vull dir, clar, això s'ha de mirar bé, allò de la lletra petita s'ha de mirar bé.
Mireu, mireu bé la lletra petita, estudieu i...
I els termes i condicions, sobretot.
Exacte, sí, això mateix.
I deies com crear, no?, la newsletter, directament?
Com crear aquesta newsletter?
Doncs, i com és la interfèix, que també ho explicarem una miqueta.
El primer de tot que demana l'eina és començar triant un tema pel bollatí que enviareu, d'acord?
Al començament hi ha un títol que es diu Weekly, o Newsletter, o... no?, que és aquí el nom del vostre perfil.
Sota apareix l'opció de posar un text, és opcional.
Sota de tot, en la interfèix d'aquest bollatí hi ha diferents opcions, que es pot incloure un altre títol, per exemple,
o un text, un enllaç, vídeos, imatges o tuits en el cos del missatge, també, d'acord?
En seleccionar una d'aquestes opcions, us apareixerà com un nou mòdul exclusiu pel terme que hagueu triat, d'acord?
Si després decidiu millor no fer servir aquest mòdul, només heu de posar el ratolí sobre ell i esperar que apareguin dos quadrats a l'esquerra.
En els tres puntets, en prema, us donarà l'opció d'alimentar aquest mòdul, d'acord?
No sé si... bueno, clar, és que jo us ho explico així i en el moment de... bueno, si aneu seguint o...
Clar, si pogués estar dins...
Sí.
Clar, el que passa és que de moment no acceptaré aquestes condicions que em proposen,
però clar, si pogués estar dins, veuria realment la... clar, l'interfeix i tot això, només ho pots veure si...
Si estàs a dintre, clar.
És una mica com el... com era l'aplicació que ja ens comentaves l'últim dia?
Ja estic a dintre.
Ja t'han acceptat?
Sí.
Mare de Déu, això no ho has explicat.
Exacte membre.
Com era l'fea de...
Clubhouse.
Clubhouse, això.
Com és que és?
Sí, és bastant interessant, eh?
Privilegiada, eh?
És bastant interessant.
Sí, sí, m'han acceptat.
Sóc una de les privilegiades del món Clubhouse, però és com si fos una ràdio, en realitat.
El que passa que... bueno, ara faig un parèntesis, eh?
Sí, perquè no t'he fet el tema directe.
Exacte.
Doncs és com si fos la ràdio, però tu esculls, diguem-ne, doncs els teus interessos.
Hi ha un munt, no?, de possibilitats i tu pots escollir, doncs, els temes que més t'interessin.
Llavors, sí que és en directe, com la ràdio.
Llavors, tu escoltes, doncs, aquella... a les sales són com els programes, diguem-ne així, no?
Llavors, pots escoltar el que estan parlant.
Són tertúlies, en realitat.
Són com una mena de tertúlies on, doncs, bueno, s'es posen temes amb diferents temàtiques.
i està bé, eh?
No està malament, sí.
Però és interessant, perquè al final...
No, almenys han acceptat, eh?
Que era molt...
Sí, és superexclusiu.
Sí, sí, sí, sí.
Juguem amb això, eh?
També, perquè és com...
Ai, ai, què serà, no?, què hi ha aquí dintre i com funciona i això?
Home, ja crec que era un milió de persones, no?, que la tenien, ja, o que estaven dins, per tant...
Bueno, suposo que ara hi haurà augmentat.
Hi haurà una mica més, clar.
Una menys.
Un milió i una persona, que ets tu, però vull dir que tan exclusiu no serà si hi ha un milió de persones, me refiero.
No, juguen amb això, que només pots entrar si t'accepten...
Sí, sí, sí.
I a més a més que només és per Apple al principi, llavors, clar, els que no són d'Apple ja és com diuen aquesta gent, no?
Sí, que són una mica discriminats, no?
Una mica sí, però jo crec que també juguen una miqueta amb això.
Pensem que, potser no ens en recordem, però Instagram també va començar sent només de Apple, al principi, sí.
I, bueno, al final, juguen amb això, no?, de dir, oi, què serà i com estarà i com estarà...
Home, no ens has dit que t'havien acceptat, eh?
És veritat, és veritat.
Tenia jo la busca i això ara no sé per què venia del tema del review que estàvem comentant.
Doncs no ho sé, no ho sé per què hem arribat aquí.
Algú de... no sé si era el tema de... ah, sí, que et comentava que, clar, no sé de quina manera és l'interfèix,
perquè com que no he entrat dins, no?, i parlava d'això de... sí, que sí que estaves dins el group house.
Sí, que quan jo ho vaig explicar també explicava una mica així perquè no ho sabia bé com funcionava.
Doncs el mateix passa en review, ara mateix, que no ho podem veure però ens ho estaria imaginant.
Sí, si teniu algun dubte o necessiteu, quan entreu a dintre, doncs aclarir el que sigui,
ja sabeu que em podeu contactar o podeu contactar aquí a la ràdio i...
I jo us passeu el teu telèfon perquè jo no en sé massa d'aquest review.
Perfecte. Continuem, doncs.
També apareixen, doncs, aquestes fletxes apuntant a quatre direccions diferents, com deia,
i en prema sobre aquestes fletxes podeu triar on situa el mòdul dins del vostre butlletí.
A més, si situeu també el ratolí entre dos mòduls, apareixen també, doncs, unes esmentades opcions
i podeu prema sobre una d'elles per crear un nou mòdul.
Això agilitza el procés, ja que evita també la necessitat de baixar per la web
per arribar, doncs, a aquestes opcions que estan més a baix.
Però, com us deia, no?, fins que no esteu a dintre, doncs igual no ho sabeu.
Però, els que ja esteu a dintre i aneu seguint, doncs, que sapigueu que funciona d'aquesta manera.
I, per últim, acabant, explicarem el tema dels dissenys dels subscriptors i dels resultats.
A més de les opcions que ja us he explicat, aquesta newsletter de review, integrada amb Twitter,
ofereix diferents dissenys per crear el correu informatiu.
Per això, a la cantonada superior dreta apareix el logo del teu perfil de Twitter.
En punxar sobre això apareix account settings o ajustos del compte.
Your settings, que són els teus ajustos, o l'opció de sortir del compte en account settings.
I hi ha l'opció de dissenys a triar.
Ara, aquí hi ha aquests dissenys, podeu triar i adaptar-lo, doncs, al vostre gust, a la vostra marca, a això.
L'altre dia parlaven justament del branding.
Sí.
Bueno, això.
Sí, va ser dos que en parlàvem del Clubhouse, no?
L'últim va ser el branding i l'anterior va ser el Clubhouse.
És veritat.
Sí.
Sí, sí, sí.
Pues ya, ya, ya.
Ya, ya, ya.
Sí, sí.
Estic allà, estic allà.
Lo tenemos, lo tenemos todo.
Ya estamos allá a tope.
Vale.
En quant a suscriptors, es poden importar correus electrònics, com us deia, des del servei de MailChimp.
I es poden afegir nous mails de manera manual o, com us deia, importar-los d'aquesta llista de correus
a través del sistema CSV o CSV, o copiant i pagant les adreces.
Si aneu manualment, doncs, també és possible.
En la secció d'Insights, es pot veure l'impacte d'aquests bolletins que enviareu, que això també és molt...
I estadístiques, no?
Exactament.
Això és molt interessant, doncs, per saber, no?
Mostren quin percentatge de les persones que han rebut la newsletter, quines les han obert,
en quin percentatge d'ells han entrat en els enllaços adjunts, el vostre bolletí, si és que heu posat, d'acord?
I unes altres de les informacions són quantes més persones s'uneixen a les campanyes
i quantes també decideixen donar-se de baixa per no rebre més de newsletter, no?
Que aquí tenim també l'opció de que si es donen de baixa, doncs, no seguir, doncs, avassallant a la gent que no vol rebre més de vostra informació.
Gràcies.
Quien eres? Sega el tu hombro de mi brazo.
Sí.
Exactament.
Aparta-te.
D'acord?
Qui hem de donar el permís?
Exacte.
Exactament.
D'acord?
Recordem que això ja parlàvem en un altre programa fa temps, però que les newsletters tenen molt d'impacte.
Que si les treballeu bé també tenen molta, doncs, podeu fer molt, bueno, mail marketing, que es diu, no?
I, a més a més, com que tenen tant d'impacte i això segurament funciona molt bé, pel que sembla ser, Facebook, com o no, està treballant a crear el seu propi sistema sobre aquest tema.
Pronto, entrem-nos con más novedades.
Sí, no? Sembla que Facebook serà el següent a llançar, segurament, una eina igual.
Segurament.
Us darà Facebook una review.
Segurament, i ja us dic que, bueno, de moment, com us deia, no?, al principi, review o review, o com es digui, és externa, però jo diria, i m'atreviria a confirmar tampoc, perquè potser és posar massa de mal foc, però que...
Sí.
Jo crec que Facebook traurà la seva pròpia eina i dintre de la plataforma i no serà externa.
Clar.
Ahí lo dejo.
Segurament, tenen més poder.
Ahí lo dejo.
Benessa, gràcies, una tarda més, i a més avui que t'hem tingut aquí, no surtis, que et faig una foto.
No surto.
Menys mal que m'he posat guapa, avui.
Peluqueria incluïda, oi, ja, eh? Peluqueria.
Que vagi bé, Benessa, i fins la setmana vinent.
Que vagi molt bé.
Adéu.
Adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu, adéu.
Adéu, adéu, adéu.
Bé t'aquí una vegada.
Un programa de contes
que es realitza el grup Marc
Mestres Àvies Recuperadores
de Contes de l'Associació
de Mestres Rosa Sensat.
Els podreu escoltar
els dijous a les 8 del vespre
i els dissabtes a les 10 del matí.
Us hi esperem a tots.
Ara escoltes
Ràdio d'Esperm.
Sunrise, sunrise
Looks like morning in your eyes
But the clock's held 9.15
Sunrise, sunrise
Doncs bé ha arribat l'hora també de presentar-vos
com us havia anunciat anticipadament
una nova persona, un nou psicòleg
que forma part d'aquesta plataforma Iris
xarxa Iris, la qual també col·labora
amb nosaltres aquí a Ràdio d'Esperm
i avui donem la benvinguda al Ramon
que el tenim al telèfon. Ramon, bona tarda.
Hola, bona tarda. Com esteu?
Bona tarda. Bé, Ramon Palacios
que no havia dit el teu cognom
explica'ns una miqueta sobre tu
abans d'entrar a parlar de la temàtica
que ens escau en aquest espai de psicologia
fes-nos una mica cinc cèntims per conèixer-te una mica
Bé, com has comentat, jo soc Ramon Palacios
soc psicòleg
a més a més vaig estudiar
infermeria a la Universitat de Barcelona
i és el que em vaig dedicar
també mentre estudiava psicologia
concretament he treballat
atenció primària
també he treballat
a projecte home
amb persones amb problemes d'addiccions
i actualment
em dedico sobretot a l'infermeria
i en una altra part
a la psicologia
centrat sobretot en tot l'aspecte més emocional
i també faig docència
a la universitat on em vaig formar
que va ser l'ONET
i és el que m'espera dedicar ara mateix
També formes part d'aquesta plataforma
de la xarxa Iris
que sou 7, 8 o 9 docents
9 psicòlegs
cadascú amb la seva especialitat
si vols parlar-nos una miqueta
sobre això també
o donar-nos alguna pinzellada
de com vas arribar tu també
a aquesta plataforma
Bé, la xarxa Iris
en veritat va arribar a la meva vida
una miqueta per casualitat
he de dir
i va néixer perquè tots compartíem
la percepció
que hi havia un dèficit
d'atenció
sobretot en el tema
de benestar i psicologia
i tot això
i vam veure la necessitat
de posar-nos d'acord
i crear un espai
per mostrar-nos a la gent
i donar una resposta
als problemes
que sovint anem trobant
des dels nostres àmbits
tant professionals
com personals
com a la vida quotidiana
els problemes que trobem la gent
i que no troben fàcilment
una sortida
llavors quan em vas contactar amb ells
vam tenir una entrevista
vam compartir els punts de vista
i enseguida
doncs els vam engrascar
per posar-ho tot en massa
i tirar-ho endavant
i bueno, aquí estem
prenem tot el que puguem
per aquest objectiu
per el que va néixer
a la plataforma
per això també m'agrada
des de la plaça Mireia
donar-vos aquest espai
per anar parlant
amb diferents especialistes
psicòlegs d'aquesta plataforma
avui et tenim a tu
com deia Ramon
i comencem a parlar
si et sembla
d'aquesta temàtica
que ens portes avui
començant
per la part més bàsica
que són les emocions
sí que és cert
que en algun altre espai
ho hem comentat
aquí al programa
però també és cert
que cada maestrillo
tiene su libre
explica'ns una mica
el tema de les emocions
exactament
què ens explicaràs
d'aquest tema
Bé, jo
de les emocions
donaré unes pensallades
que em sembla
que sigui important
i em vull ficar
de fons
a partir de les emocions
quin ha sigut
l'impacte
que hem tingut
a través de la pandèmia
i parlant
de com podem fer
una gestió
més adaptativa
d'aquest impacte
que hem patit tothom
Llavors
en quant a les emocions
de les coses
que sí que
em sembla
que és important
una d'elles
és distingir
el seu origen
respecte
per exemple
al que seria
un pensament
a nivell
biològic
els pensaments
s'originen
en el cort
prefrontal
tot el que és
la planificació
d'una acció
acostuma a tenir
lloc
en aquest espai
del sistema nerviós
mentre que
les emocions
s'ho fan
a l'amic
de la
l'hipocam
el que diem
el sistema límbic
els noms
no és
tampoc
una cosa
que sigui
rellevant
però sí que
entenguem
que tot i que
està connectat
provenen de llocs
totalment diferents
exacte
i això
em sembla
important
deixar-ho clar
perquè
a vegades
sentim
un estat d'ànim
o una emoció
o no sé
quan no
s'ha passat
que un dia
ens llevem
i estem
tristos
o no ens acabem
de sentir bé
llavors
parem a pensar
i dient
bueno
te passo
si tinc feina
estic bé
amb la parella
estic bé
en general
clar
perquè estic trist
no puc estar trist
llavors el que fem
és racionalitzar
l'emoció
i no l'estem sentint
i són processos
que són diferents
complementaris
evidentment
però són diferents
i ho són també
fins i tot
en el seu origen
biològic
perquè és difícil
separar el pensament
de l'emoció
és a dir
saber realment
si ho estem sentint
o si estem racionalitzant
aquella emoció
és una feina difícil
de fer
cadascú
més que difícil
sí que diria
que implica
ser tan gelament
vull dir
és com que
necessita una pràctica
també pensem
que és una cosa
que no ens ha ensenyat mai
vull dir
a l'escola
no es parla
d'emocions
apenes es parla
de la psicologia
doncs imaginem-nos
aquest punt
que és tan desconegut
dins d'aquesta disciplina
llavors sí que requereix
una miqueta
de treball personal
de constància
etcètera
però no és
especialment difícil
ara tampoc diré
que és fàcil
si que és veritat
però sí que
en la pràctica
es pot identificar
i es pot detectar
quan s'està
racionalitzant
i fer
bueno
seguir un altre camí
davant d'una emoció
que no ens acaba
de sentir a gust
o
ens desajustar
una miqueta
no sé si et sembla
Ramon
que passem
al següent bloc
ja enfocant una mica
en aquestes circunstàncies
que tenim ara
que és aquesta pandèmia
de la Covid
que malauradament
va arribar
i sembla que s'hi queda
per un temps bastant llarg
i això també
provoca
certs pensaments
certes emocions
alguns no agradables
altres que potser
tampoc no entenem massa
quin impacte suposa
en la persona
en un ésser humà
a tot el que està passant
bé
sobretot el que ha suposat
és afrontar-nos
a una situació
que és totalment
desconeguda
vull dir
tant la nostra generació
com més cap endavant
no s'ha vist mai
una situació
com aquesta
llavors
implica
afrontar
allò que és incert
però que no només
parlem d'incertesa
que no sabem
el que està passant
al nostre voltant
sinó que a més
hi ha una amenaça
una amenaça real
que és un virus
que existeix
que s'ha cobrat
milers de vides
a lo llarg d'aquest temps
que encara
no tenim una cura
les vacunes
que tenim
ara
ara veurem com funcionen
etcètera
seria
com per fer un paral·lelisme
és com estar
en el mitre
del minotaure
estant a l'abarín
vull dir
estem de sobte perduts
no sabem
que podem anar
i sabem
que hi ha alguna cosa
que és amenaçant
per nosaltres
quin és aquest mite
que comentes
el minotaure
bé
el mite
que hi havia
a l'antiga Grècia
hi havia un laberín
on hi havia
un monstre
que era el minotaure
que el custodiava
i a mi
em fa molt gràfic
representar
l'estat
en què
ens hem trobat
o que
ens podem trobar
en aquesta situació
d'estar
perduts
desorientats
en una situació
que clar
ara
ens tanquen
els bars
ara ens sobren
ara ens hem de confinar
no sabem
realment
què pot passar
les mesures
també de distànciament social
higiénic
etc
anem una mica
amb el neguit
i sota
l'amenaça
que podem
contagiar-nos
el virus
o patir
alguna
com dir-ho
alguna conseqüència
relacionada
podem perdre
la feina
es pot afectar
algun familiar
algun desestimat
que estigui
propi a nosaltres
etc
bàsicament
vivim
amb tensió
i amb incertesa
i la incertesa
quines emocions
pot provocar
perquè
o en si
és una emoció
la incertesa
o és més aviat
la por
o la inseguretat
no sé
quina és l'emoció
quina seria l'emoció
que provoca
una situació
d'incertesa
bàsicament
l'emoció
bàsica
parlaríem
d'emocions
bàsiques
la que estaria
més relacionada
amb incertesa
és la por
la por
perquè
no sabíem
el que
pot venir
llavors
això
ens provoca
inseguretat
i la possibilitat
d'una amenaça
llavors
l'emoció
que està més
vinculada
amb aquest estat
d'incertesa
és la por
i això pot
derivar
amb altres
patologies
una mica
més greus
per entendre'ns
o per dir-li
d'alguna manera
és a dir
la por
portar
una mica
un extrem
o potser
en una situació
permanent
pot portar
algun tipus
de patologia
psicològica
més agreujant
Sí, evidentment
si no es gestiona
bé
aquest estat
i està enquista
pot generar
trastorns
com
trastorns
de passius
ansietat
pot generar
trastorns
fòbis
que això
ho hem trobat
fòbies
a la malaltia
fòbia
agorafòbies
també
fòbia social
etc
i això ho hem vist
també
arrel
amb aquesta situació
d'emergència
sanitària
degut al Covid
Perquè
aquesta certesa
en la qual
ens trobem
nosaltres no
com deies
no estem apresos
tampoc no ho hem après
a l'escola
no és una assignatura
però
de quina manera
ens reposem
és a dir
quines són les eines
que sense saber-ho
nosaltres mateixos
les posem en pràctica
per anar superant
per anar passant
aquests dies
aquestes setmanes
de quina manera
ho fa
el propi cos
o la pròpia ment
de quina manera
ho fa
sense gairebé pensar-ho
A veure
sense haver de pensar-ho
crec que és difícil
perquè caiem a la dinàmica
que portem
a presa
al llarg de la nostra vida
ja que hem après
a nivell social
que és
tirar p'alante
llavors
sí que
jo el que crec
que es fa
i és el que indico
a les persones
que també anen
a la consulta
tant d'atenció primària
com a psicòleg
primer intentar relaxar la ment
vull dir
una ment neguitosa
és
no es pot veure clar
que hi ha el darrere
és com l'aigua
necessitem que estiguin
mitjanament tranquil·la
per poder analitzar
i poder fer
una gestió
amb treball
per això
sempre recomano
tècniques de respiració
de relaxació
perquè per sota
ara hi ha un munt
de recursos
a la xarxa
a YouTube
a xarxes socials
etcètera
que ens poden servir
un cop això
ja estem una miqueta
més calmats
hem de fer front
a les nostres pors
vull dir
no és qüestió
ni de negar la por
ni tampoc deixar
que ens governi
no?
és poder seure
i poder dir
vale
dels aspectes
que m'estan donant
més ansietat
més angoixa
més malestar
què és realment
allò que em fa por
d'acord?
i jo recomano
per exemple
fer un llistat
fer un llistat
de totes les nostres pors
i un cop un tinguem
veure
què és el que nosaltres
podem fer
clar
la situació
ens genera incertesa
però
i això ens provoca
doncs por
pot provocar-nos ansietat
en general
el que ens provoca
és un malestar
però també és veritat
que hem de canviar la mirada
no?
la mirar
el lloc allà fora
que no ho podem controlar
podem influir
però no ho podem controlar
no?
el nostre entorn
o el que passa amb la pandèmia
llavors hem de recuperar
aquest punt de vista
i canviar-ho
cap a dins nostre
que és on sí que podem
decidir
què és el que fem nosaltres
llavors primer
veure
quines són
les nostres esports reals
d'acord?
mirar-les a la cara
deixar-les sentir
i després
poder veure
quins són
els nostres recursos
personals
les nostres habilitats
quins són també
els nostres antecedents
d'èxit
en situacions semblants
per exemple
jo puc tenir por
a perdre la meva feina
no?
doncs anem a veure
què puc fer jo
si perdo la feina
o què puc fer
per conservar-la
o en quins moments
de la meva vida
vaig perdre la feina
i vaig sortir endavant
això ens provoca a nosaltres
bueno
ens empodera
no?
és assumir
que el món
és canviant
que ens incert
però que jo tinc
les habilitats
i recursos
per fer-li front
o sigui al final
es tracta també
de confiar en un mateix
o de recordar
que tenim una confiança
dins nostre
que és el que ens ha de tirar
ens ha de fer funcionar
també
ens ajudarà
totalment
és canviar
el nostre xip
no?
busquem seguretat
en allò
que és extern
no?
i és canviar-ho
per la confiança
que depèn d'un mateix
tenir la confiança
que
podem fer front
a aquesta situació
i fins on arribem
perquè aquest exercici
que comentaves
que
que
que ens aniria
bé fer
a nivell
diguéssim
per fer créixer
aquesta confiança
o per
per estar més tranquils
amb nosaltres mateixos
i no estar
constantment en una por
quines recomanacions
ens faries?
disculpa
no t'has sentit bé
m'escoltes bé ara?
no
que comentava
que
que
deies que
hi havia un
que podíem fer
aquesta llista
no?
de potser
les coses
que ens feien por
però per
diguéssim
per recolzar
la part
de l'autoconfiança
de la confiança
en nosaltres mateixos
si
tenies alguna
recomanació
per fer-nos
o de quina manera
també es pot
treballar
la confiança
que puguem tenir
amb nosaltres
per evitar
estar en una
constant por?
bé
un element clau
per a
cultivar la confiança
és l'autoconeixement
no?
és molt difícil
generar confiança
si no sabem
qui som
quins cursos
tenim
quins són
els nostres
punts forts
quins són
les nostres
ableses
llavors primer
conèixer'ns
i veure
doncs això
no?
qui som en veritat
quins són els nostres
punts forts
en què podem fallar
perquè també
hem d'exertar
aquesta part
no?
que no som
infal·libles
i no passa res
i a partir
d'aquí
veure
com ho podem
posar en marxa
les nostres
característiques
personals
els nostres
rodats
les nostres
experiències
com tot allò
que portem
a les nostres
motxilles
vitals
com ho podem
posar en marxa
per poder
tirar endavant
i per viure
a veure
amb més confiança
la por no
desapareixerà
però sí que
canvia la manera
d'afrontar-ho
jo ja no
estaré
expulsat
al que passi
al meu entorn
sinó que
assumeixo
que el meu entorn
és canviant
que no el puc controlar
ets físic
tot amenaçant
però que jo
tinc alguna cosa a dir
i tinc
sobretot
habilitats
per poder
diferir front
està clar
és que
autotreballar-se
és bastant
el punt clau
de tot plegat
és a dir
l'autoconeixement
sempre ens aportarà
beneficis
a nivell de gestió
per afrontar
qualsevol aspecte
que ens vingui a la vida
l'autoconeixement
és clau
totalment
sí
a més
és allò
que s'empodera
com a persones
vull dir
en el món
si ho portem
tot en un extrem
i ens quedem
sense
nosaltres
imaginem-nos
que ens quedem
sense feina
va malament
amb la família
amb pitjora
la nostra salut
etcètera
al final
l'únic que queda
som nosaltres mateixos
llavors
clar
necessitem saber
amb quina cinc
ens podem comptar
de nosaltres mateixos
què és el que sabem fer
per poder tirar endavant
i afrontar la vida
al final
al final també serem
els únics companys
que estarem amb nosaltres mateixos
tota la vida
o tu mateix seràs
amb qui compartiràs la vida
més enllà de parella
i de família
a veure
jo penso que no és realment així
vull dir
ho porto molt a l'estrem
però és allò
que puc tenir
més certesa
és a dir
estic jo davant la vida
sí que és veritat
que hi ha altres elements
que absolutament sol
crec que no està ningú
però bàsicament
assumir un món
sí
i ja penso que
és important
invertir una part
dels nostres temps
i dels nostres esforços
a conèixer
el major
que és el que ens acompanyarà
passa una miqueta
com el cor
sempre diem a Sanitat
que el nostre cos
és com la nostra casa
i que serà fins al final
dels nostres dies
llavors cuidem-la
doncs bé
si el cos
és la nostra casa
la nostra ment
i les nostres emocions
seran el nostre motor
cuidem-nos també
per saber
com posar-lo tot en marxa
clar
doncs Ramon
crec que m'agrada molt
aquesta frase
que has dit al final
no cuidem-ho igualment
si et sembla
deixem aquí
aquest primer espai
com deia
Ramon de la plataforma Iris
de la xarxa Iris
per si hi ha algú
que també vol buscar informació
Ramon Palacios
gràcies
no vull dir
gràcies per passar per aquí
pel programa
benvingut
a la plaça Mireia
i gràcies a vosaltres
per l'oportunitat
i ens seguim escoltant
i xerrant
crec que d'aquí a unes setmanes
tornarem a parlar amb tu
així que t'enviem una abraçada
mentrestant
igualment
moltes gràcies
adeu
bona tarda


com protegir-nos de la Covid-19 en el dia a dia
millor a l'exterior
que a l'interior
millor amb poques persones
que amb moltes
millor dins la teva bombolla
que a fora
millor poc temps
que molt temps
millor persones de risc baix
que de risc alt
informa-te'n a
canalsalut.gencat.cat
sistema de salut de Catalunya
generalitat de Catalunya
que a l'interior
i
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit
Bona nit