Title:

Tècnica de Relaxació Muscular Progresiva

Aquest text descriu una sèrie de passos per a practicar la tècnica de relaxació muscular progressiva de Jacobson. Es detallen exercicis per centrar l'atenció en la respiració i en la tensió i relaxació de diferents grups musculars, així com una invitació a reflexionar sobre les emocions i a practicar l'autoafirmació positiva.

['relaxació', 'benestar', 'autoajuda', 'tècnica de relaxació muscular', 'emocions']