Title:

Exercici de consciència plena amb objectes

Aquest text descriu un exercici de consciència plena que implica l'exploració d'un objecte alimentari, en aquest cas, una passa. A través de diverses tècniques de mindfulness, l'individu és convidat a observar, tocar, sentir, olorar i, finalment, menjar la passa de manera conscient, prestant atenció a les diferents experiències sensorials i a la respiració al llarg del procés.

['consciència plena', 'mindfulness', 'exercici sensorial', 'autoconeixement', 'relaxació']