Title:

Embolica la troca: Benestar i reflexions de la gent gran

## Benvinguda al taller de ràdio de la gent gran L'espai **Embolica la troca** de **Matadepera Ràdio**, coordinat per **Carme Arissa** i amb el suport tècnic d'**Albert Beorlegui**, presenta un mosaic de seccions realitzades pels voluntaris del Casal de la Gent Gran. L'episodi se centra en promoure un *envelliment actiu*, la salut física i l'estimulació intel·lectual. ## Salut, Alimentació i Benestar La secció *Palabra a Palabra* de la Manuela ofereix consells pràctics per mantenir l'energia: • **Higiene del son**: Evitar sopars copiosos i crear rituals de lectura. • **Nutrició**: Importància de la proteïna, els greixos saludables (*nous*) i evitar els pics de sucre. • **Activitat física**: Combinar exercici aeròbic amb treballs de força per mantenir la massa muscular. ## Reflexions sobre la societat i el pas del temps Diversos col·laboradors aporten una visió crítica i introspectiva: • **Mascotes vs. Natalitat**: En Jaume reflexiona sobre l'augment del cens d'animals de companyia i el projecte de tanatori per a mascotes a Terrassa. • **Autoconeixement**: En Jordi planteja les *Reflexions innecessàries o no*, convidant els oients a analitzar com es veuen a ells mateixos i com encaren la jubilació. • **Estimulació cognitiva**: La Montse destaca la importància de continuar aprenent («estimular el cervell») sense por als prejudicis per l'edat. ## Cultura, Gastronomia i Territori L'episodi es completa amb propostes d'oci i cultura: • **Literatura**: La Carme recomana l'escriptora *Dolores Redondo*, destacant obres com *Todo esto te daré* i *Esperando el diluvio*. • **Gastronomia**: La Magda comparteix una recepta de *roast beef* ràpid i un rotí de patata amb cansalada ibèrica. • **Turisme local**: La Joia proposa una excursió al **Cogul de les Garrigues** per visitar les pintures rupestres de la *Roca del Moro* i comprar oli d'oliva. • **Poesia**: En Francesc recita fragments d'Eusebio Blasco i poemes sobre l'amor i la calma, reivindicant el vessant espiritual de la vida. > "Envellir és tan sols un procés biològic del cicle vital, en cap cas una malaltia."

['Matadepera Ràdio', 'Gent Gran', 'Salut', 'Nutrició', 'Literatura', 'Poesia', 'Gastronomia', 'Turisme local', 'Envelliment actiu', 'Casal de Cultura']