Title:

Matí de ràdio: Nadal, cultura local i essència del mètode Pilates

## Visió general de l’episodi Programa matinal complet de **Ràdio Molins de Rei** (8–12 h) amb informació de servei, agenda local de Nadal, entrevistes culturals, política municipal, tertúlia d’actualitat, divulgació sobre *Pilates* i recomanacions de llibres i música. ## 1. Inici del programa i informació de servei (8:00–8:25) ### Context del dia • Dimecres **17 de desembre de 2025**, 10 °C a Molins de Rei, cel ennuvolat després d’un episodi de pluges intenses la tarda anterior. ### Meteo i mobilitat • **Previsió meteorològica (Jordi Miralles)**: - S’han recollit **24 l/m²** a Molins de Rei el dia anterior. - Millora del temps: més clarianes, temperatures una mica més altes però normals per l’època. - Dijous–divendres: estabilitat; dissabte augment de núvols; diumenge possibles pluges de nou. • **Trànsit (RAC – Ferran Aràndiga)**: - Cues per accidents a l’AP-7 i C-17 (Vallès). - Congestió habitual a l’A-2, B-23 (Pallejà, el Papiol), C-31 i C-32 (Viladecans) en direcció Barcelona. • **Transport públic**: - **Incidències importants al TRAM** (línies T1, T2, T3, T5, T6) amb freqüències alterades per causes operatives. - Resta de xarxa integrada de Barcelona, amb normalitat. ### Feina, farmàcia i serveis • **Oferta de feina (Francesc Rueda)**: - Repartidor/a en motocicleta a empresa de Molins de Rei. - Jornada completa partida (8:30–13:00 i 15:30–19:00), contracte indefinit amb prova, salari **16.576 € bruts/any (14 pagues)**. - Tasques de repartiment de recanvis per a vehicles amb moto 125 o furgoneta d’empresa. - Requisits: català i castellà, graduat escolar/ESO, carnet de conduir, experiència valorable. • **Farmàcia de guàrdia**: Farmàcia **Brun** (c. Puigcerdà 53, barri Bonavista), de 9 a 22 h. ## 2. Actualitat local i agenda cultural (8:23–9:00) ### Millores a l’Ajuntament i serveis digitals (8:23–8:44) • La **seu electrònica de l’Ajuntament** amplia tràmits gràcies a una subvenció **Next Generation de 180.000 €**. • Nous tràmits en línia via formulari: - Comunicació prèvia d’obres. - Alta d’aigua. - Alta al padró d’habitants. - Inscripció a oposicions/procés de selecció. - Targeta d’aparcament per a persones amb diversitat funcional. • Millores d’accessibilitat web per a dispositius mòbils i fixos. • Incorporació de **signatura biomètrica**, mòduls de subvencions, censos i portal del proveïdor. • Nova aplicació de **queixes i suggeriments**. ### Cicle de música clàssica a la Sala Gòtica (8:44–8:52) • Demà dijous: tercer concert del nou cicle mensual de clàssica: **“Sons de l’ànima”**. - Intèrprets: **Inés Izel Bruszinska** (violí), **Alain Branc** (piano). - Repertori: Mozart, Johann Strauss, George Gershwin. - Bruszinska: violinista de primera línia, nascuda a Tarragona, de família polonesa, resident a Boston. • El programador **Miquel Bufill** destaca el talent de la violinista i la bona rebuda del cicle (concerts exhaurits amb antelació als dos primers; per aquest encara queden entrades). • Entrades: **15 €** a Entràpolis i presencialment al **Museu del Renaixement**. ### Museu del Renaixement – 1r aniversari (8:52–9:04) • Al Palau de Requesens, compleix un any obert. • Dades de balanç (1 de gener–avui): - **5.700 visitants**. - Més de **100 activitats** pròpies. - Pressupost anual: **360.000 €**. • **Jornada de portes obertes de celebració** (diumenge vinent): - Obert de 10 a 15 h. - Dues visites guiades (10 h i 12 h) – cal inscripció prèvia a **info@museudelrenaixement.cat** (nom, telèfon i nombre d’assistents). - Activitat infantil de pintar obres del museu en blanc i negre i convertir-les en **guarniments per a l’arbre de Nadal** del museu. - Presència del personatge **Arra Molín**, jove del Palau de fa 500 anys. ### Esports locals – Futbol sala (8:52–9:04) • Club Futbol Sala **Molins 99**: - Sènior masculí (Divisió d’Honor Catalana): victòria important al camp de l’Alzina (Barcelona), surt de la part baixa (ara quarts per la cua). - Sènior femení (Primera Catalana): **líders**, victòria 5–2 contra el tercer classificat (l’Eixample) en un partit intens i ajustat. • Última jornada abans de Nadal: - Masculí: juga a casa contra el segon, el **Montbui**. - Femení: visita el camp de l’Alzina (equip de la part baixa). - La lliga es reprèn després de Reis. ### Agenda de Nadal i activitats veïnals (9:04–9:23) #### Activitats immediates • Avui al **Casal Cívic de la Riera Bonet**: - Arriben els **patges reials** (17:30–19:00) per recollir cartes. • Avui, **cantada de Nadal** de **Colibet Grup Coral**: - 19:10: escaletes del carrer Major. - Desplaçament pel carrer Major fins a la plaça de la Creu. - 20:15 aprox.: concert final a la **plaça de la Vila**. • **AV Barri del Canal**: - Avui tarda: continuar “alimentant el tió” (16:30–17:30) al local. - Demà: acte per fer **cagar el tió** (16:30–18:00), també al local. #### Activitats properes • **AV Les Guardioles** (divendres 19 de desembre): - Decoració del local i arbre de Nadal, tallers, conta-contes i berenar. - Activitat gratuïta per a socis; per a no socis: 3 € (activitat + berenar) o 1 € (només berenar). • **Ecoparròquia – Cantada de Nadales** (dissabte, 18 h, parròquia de Sant Miquel): - Participen 5 corals: Cor Parroquial de Sant Miquel, grup de guitarres Cors de Vida, Coral Cordona, Les Veus del Dilluns i Gospel Feelings. - Entrada lliure. • **Mercat municipal – Nadal al Mercat**: - Fins divendres: **Escape Market Nadalenc**. - Divendres 17:30–19:00: animació infantil “El millor regal, un Nadal amb tu”. - Divendres 19:00: **sorteig** de productes del mercat entre participants de l’escape room i activitats de desembre. - Dissabte 12:00: acte per fer **cagar el tió** a la plaça del mercat. • **Poema de Nadal** de Josep M. de Sagarra (amb Pere Raic, Montserrat Toran i Mireia Gispert): - Divendres, 20 h – Sala Gòtica. - Diumenge, 12 h – Casa Bosch (c. Rafael Casanova, 15 baixos). - Aportació econòmica voluntària. • **Foment Cultural i Artístic – Cap de setmana**: - Dissabte 20 h: teatre **“Un sogre de lloguer”** amb Joan Pera, Montse Alcoverro, Júlia Jové i Edu Lloberes. - Diumenge 18 h: concert **“Christmas Time”** amb **Swing Engine Orchestra** (Nadales catalanes i americanes a ritme de swing). - Entrades a Entràpolis. ## 3. Premsa general i diaris digitals (8:57–9:23) ### Titulars de premsa escrita (8:57–9:23) **Tema central europeu:** • Brussel·les fa marxa enrere i **allarga la vida del motor de combustió** més enllà del 2035. - Es mantenen objectius de descarbonització, però s’elimina el termini límit estricte. - Es permet la venda d’híbrids endollables i d’autonomia estesa després de 2035. - Resposta a pressions de la indústria de l’automòbil i països com Alemanya i Itàlia. **Altres titulars destacats:** • Catalunya redueix emissions al nivell més baix des del 1990. • La Generalitat atorga la **Medalla d’Or** a **Joan Manuel Serrat** i **Núria Espert**. • El mercat d’habitatge de luxe a Barcelona i Madrid l’acaparen fortunes llatinoamericanes i dels EUA. • Esport: el **Barça** pateix però guanya al **Guadalajara** (0–2) a la Copa del Rei. • Cultura: film **“Sirat”** passa el primer tall dels **Òscars** en cinc categories; Miquel Barceló exposa al MNAC; polèmica per la tempesta que col·lapsa Badalona. ### Diaris digitals (9:23–9:33) **Viu Molins de Rei** • El **rebut de l’aigua pujarà un 3,3 %** el 2026 a Molins de Rei. - Decisió de l’Àrea Metropolitana de Barcelona. - Impacte estimat: +2 € per rebut trimestral per a un consum mitjà (30 m³/trim.) - Motiu: encariment de l’aigua en alta (Aigües Ter-Llobregat) i augment de costos energètics i operatius. **La Premsa del Baix / El Nacional** • Al Prat: recerca d’una **menor de 5 anys** després que el pare no la retornés a la mare, incomplint el règim de visites. **3Cat i Nació Digital** • Macrodesallotjament de l’**antic Institut B9 de Badalona**: - Fins a 400 persones hi vivien; unes 200 en el moment del dispositiu. - Edifici ocupat des de fa 2 anys, en males condicions i amb brot de tuberculosi. - L’alcalde Xavier García Albiol vol enderrocar-lo per fer-hi una comissaria. - Crítiques del Sindicat de l’Habitatge per manca de solucions dignes. **Nació Digital / Protecció Civil** • Forts aiguats a l’àrea metropolitana (>100 l/m²), especialment a Badalona (120 l/m²). • Polèmica per no haver activat l’alerta **Es-Alert** als mòbils: Protecció Civil diu que era difícil preveure la intensitat exacta. **El Nacional** • La pel·lícula **“Sirat”** (producció catalana dirigida per Olivier Lax) fa història: precandidata als Òscars en 5 categories (pel·lícula internacional, so, música, càsting, fotografia). ## 4. Programació de Ràdio i TV (9:33–9:45) ### Programació de Ràdio Molins de Rei • Després del programa matinal: - 12:00 – Informatiu “Molins de Rei al dia”. - 12:30 – “Ona Rainbow” (actualitat LGTBIQ+). - 13:00 – Reemissió de “De tu a tu” amb Pere Bergonyon. - 14:00 – Notícies en xarxa. - 15:00 – “La migdiada”. - 16:00 – Reemissió d’un concert de Margarida Casadesús. - 17:00 – “Fora Clixés”. - 18:00 – “Serenó” (Associació de Salut Mental Baix Llobregat). - 19:00 – “Obrint camins”. - 20:00 – “Generació Tx” amb Toni Ramoneda. - 21:00 – Reemissions (“Parlem de còmics”, “Picama”, “Jazz Club”). - 24:00 – Reemissió de la tertúlia. ### Programació destacada de TV (9:41–9:45) • Pel·lícules i programes de prime time a diverses cadenes: - “El imperio de los lobos” (Paramount). - “Windtalkers” (8TV). - “Liga de la Justícia” (Factoria de Ficció). - “Mari(dos)” (Telecinco). - “Un dia de fúria” (Paramount, nit). - A TV3: documentals “La Renaixença”, “Animals arquitectes (Bjarke Ingels)”, sèrie documental del Barça “El nou clam” i “Callejeros: Me voy al pueblo” (Cuatro). ## 5. Recomanacions de jocs de taula per Nadal (8:55–9:07) **Secció amb Ricard Garcia (Molins de Jocs)** • En lloc de presentar un joc nou, repassa jocs ja comentats per recomanar-los com a jocs ideals per endur-se de vacances: • **De cartes (caixa petita)**: - *Jaipur*: joc a 2 de comerç i intercanvi a l’Índia. - *Océanos de Papel*: cartes amb animals marins de papiroflèxia i combos de puntuació. - *Forest Shuffle / Enboscat*: crear un bosc col·locant arbres i fauna/flora al seu voltant. - *Cortesanos*: influència a la cort; famílies que pugen o cauen en desgràcia. - *Skyjo*: joc ràpid per tenir pocs punts amb cartes boca avall; fins a 8 jugadors. • **De tauler / família**: - *Flamme Rouge*: cursa ciclista amb pujades i baixades. - *Aventureros al tren* (Ticket to Ride): construir rutes ferroviàries. - *Codi secret*: joc d’equips de paraules i pistes per descobrir “espies”. ## 6. Tertúlia d’actualitat (9:47–10:07) Intervenen **Jordi Turró, Antonio Bonilla, Mari Carmen Juárez i Toni Ramoneda**. Pere Madurell i Samar El Ansari falten. ### 6.1 Turisme i taxes: Roma i la Fontana di Trevi • Es comenta la decisió de l’Ajuntament de **Roma** de cobrar **2 €** a partir de 2026 per acostar-se a la **Fontana di Trevi** amb l’objectiu de descongestionar la zona. • Opinió general: - Els tertulians ho veuen **raonable** per controlar massificació i finançar manteniment. - Es recorda que ja es recapta molt amb les monedes que es llancen a la font i amb la **taxa turística** dels hotels. - Reflexió general: les grans ciutats necessiten ingressos per mantenir infraestructures sobrecarregades pel turisme. ### 6.2 Augment del rebut de l’aigua (Molins de Rei) • Es debat la pujada del **3,3 %** del rebut de l’aigua (uns 2 € més per trimestral), vinculada a Aqualia i l’AMB. • Punt de vista d’Antonio Bonilla: - No el convenç del tot l’argument de l’augment de costos; reclama **més transparència**. - Entén que en moments de sequera severa podria tenir sentit, però ara dubta. • Es citen els motius oficials: encariment de l’aigua en alta (Aigües Ter-Llobregat), energia, manteniment, inflació. • Mari Carmen Juárez recorda que hi ha barris com **la Rierala** sense aigua directa encara, malgrat ser 2025. ### 6.3 Pujada del transport públic i abonament estatal • L’**ATM** apujarà tarifes un **3,5 % de mitjana** el 2026. - Bitllet senzill d’1 zona: de 2,65 € a 2,90 €. • Es critica la contradicció entre: - El discurs de foment del transport públic i les pujades de preu. - I la realitat d’un **servei poc fiable** a la perifèria de Barcelona. • Es cita el **nou abonament estatal** de 60 €/mes per moure’s per tot l’Estat en trens de rodalies i mitja distància i autobusos estatals (no inclou metro, TRAM ni busos urbans). • Opinió a la tertúlia: - S’hi veu una mica de **“cortina de fum”** política sense canvis estructurals. - Es ressalta el col·lapse diari d’entrades a Barcelona (fins a **1 milió de cotxes diaris**). - El transport públic no dóna prou confiança i molta gent prefereix el cotxe. ### 6.4 Cotxe elèctric, combustió i medi ambient • S’analitza la decisió de la **Comissió Europea** d’allargar la vida del motor de combustió més enllà del 2035. • Antonio Bonilla: - Crític amb el **cotxe elèctric** com a solució única. - Recorda el problema greu de les **bateries de liti**: residus difícils de reciclar, risc ambiental. - Defensa treballar en **combustibles més nets** per motors de combustió i millorar eficiència. • Tothom remarca el pes dels **camions** en la contaminació i congestió de carreteres. - Dubtes sobre la viabilitat de camions elèctrics per potència, pes de bateries i temps de càrrega. - Defensa del **corredor mediterrani ferroviari** per reduir trànsit de mercaderies per carretera. ### 6.5 Corrupció, transparència i política espanyola • Es critica la **manca de transparència** històrica de les institucions. • Es fan referències al **rei emèrit** i als casos de corrupció. • Mari Carmen expressa cansament amb l’estratègia de cortines de fum i mesures mediàtiques. ### 6.6 Eurovisió i conflictes internacionals • Es comenta la decisió de RTVE de **no participar a Eurovisió** si es celebra a Israel. • Visió escèptica: es veu com una mesura simbòlica que no canviarà gaire la realitat. • Es qüestiona també la **coherència geogràfica** del festival (participació d’Israel i Austràlia, tot i el nom “Euro”visió). ### 6.7 Torrons, Nadal i consum (final de tertúlia) • Amb Toni Ramoneda (sector dels torrons): - Confirma que el sector ha notat pujades fortes en **ametlla, mel i cacau**. - Això justifica increments d’entre el 5–10 % en alguns productes, però no el 15 % que han apuntat alguns mitjans. - Es comenta el calendari de vendes fortes d’alimentació per Nadal. • Es prepara una **tertúlia especial de torrons** per la setmana següent, amb tast inclòs. ## 7. Notícies en xarxa i informació local de mig matí (10:00–10:10) • Resum informatiu nacional: desallotjament de l’antic institut B9 de Badalona, accidents a carreteres (B-120, C-25, C-17), pluges intenses al Camp de Tarragona i Ebre, alerta antiterrorista NIVELL 4 reforçat per Nadal, compareixença d’Illa al Parlament per la pesta porcina africana. • Recordatori d’activitats locals ja esmentades (patges, cantades, AV Canal, cicle de clàssica, Mercat, Ecoparròquia, Poema de Nadal) i parc de Nadal municipal (22, 23, 24, 29, 30, 31 de desembre al poliesportiu). ## 8. Política local: entrevista amb Josep Degà (10:09–10:30) ### Context • Espai polític **“Preguntes en l’aire”** amb **Josep Degà**, regidor d’**Enlaira Molins**, que l’endemà formalitzarà la **renúncia com a regidor** al ple municipal (punt 11 de l’ordre del dia). • Haurà estat **9 mesos** al consistori, substituint Txell Galovart; ara el rellevarà **Marc López**. ### Balanç de mandat • Inici amb molt entusiasme, però **estat d’ànim decreixent** amb el temps. • Parts positives: - Bona relació amb regidors com **Lester Espinosa**. - Ha permès conèixer-se mútuament més enllà d’etiquetes polítiques. • Parts negatives: - Sentir-se **massa sol** com a únic regidor del grup. - Poca sensació de suport de Junts. - Cansament per qüestions personals i sobrecàrrega. ### Donació de les dietes • Degà volia que l’Ajuntament transferís directament les seves dietes finals a l’entitat **Enreda’t per la diversitat funcional**, però jurídicament no és possible. • Haurà de **cobrar les dietes i fer la donació personalment**; ja ho ha comunicat a l’entitat. ### Futur polític • Afirma clarament que **no es presentarà** a futures eleccions ni es vol integrar en cap altre partit local. • Vaticina un **escenari municipal complicat** el 2027: - Possible entrada d’**Aliança Catalana**. - Probable retorn de la **CUP**. - Impacte sobre Esquerra i Junts. ### Temes municipals comentats • **Collserola i pesta porcina**: - Ja es pot tornar a passejar, però continuen prohibides curses i activitats organitzades. - Degà defensa que cal reduir la **sobrepoblació de senglars** amb més control cinegètic. • **Obres d’accessibilitat a l’estació de Renfe**: - Previstes per a febrer; espera que finalment comencin després de diversos retards. • **Fira de Nadal a la plaça de l’1 d’Octubre**: - Degà reconeix que no viu el Nadal amb tanta intensitat (no té fills), però valora que dóna alegria a la vila. • Ple de demà: - Debats sobre **municipalització de les llars d’infants** (La Traca i el Molí, via Molivers). - Nova valoració de llocs de treball. - Aportació de quasi **300.000 € a Molivers** per l’adquisició d’una **decapadora** per al manteniment dels paviments. - Reglament del servei d’atenció domiciliària. ## 9. Cultura: “L’Art és vida” amb miscel·lània (10:35–11:00) Secció amb **Cefa Rus**, que presenta tres recomanacions recents: teatre, cinema i una exposició local. ### 9.1 Teatre: “La corona d’espines” al TNC • Obra de **Josep Maria de Sagarra** (1930), poema dramàtic ambientat a **Solsona a finals del segle XVIII**. • Rerefons: matrimoni concertat entre una pubilla i un jove sense pares; crítica a la hipocresia social, el masclisme, l’abús sobre les dones i el poder dels estaments dominants. • Direcció de **Xavier Albertí** a la Sala Gran del **Teatre Nacional de Catalunya**. • Punts destacats: - Gran protagonisme de la **paraula**; vers recitat sense cantarella. - Excel·lent **Àngels Gonyalons** com a Marta, la serventa; personatge amb grans monòlegs i profunditat. - Repartiment sòlid: **Abel Folk, Oriol Genís, Pau Oliver, Júlia Roch**, entre d’altres. - Escenografia plàstica amb gran porta i jardí inspirat en Claudio de Lorena. - Vestuari de **Sílvia Delagneau** i **Marc Udina**. • Valoració: una de les grans obres de Sagarra, **poc representada**, però d’alt nivell dramàtic i poètic. • En cartell fins **diumenge** (funcions a les 19 h, diumenge a les 18 h). ### 9.2 Cinema: “Los domingos” (Cineclub Molins) • Pel·lícula **“Los domingos”** (2025), dirigida per **Alauda Ruiz de Azúa**, presentada al 73è Festival de Sant Sebastià, on va guanyar la Concha d’Or. • Protagonista: **Blanca Sorogoyen** (debutant) com **Ainara**, adolescent de 17 anys. • Sinopsi: - Ainara, marcada per la mort de la mare i un entorn familiar complicat, troba refugi a la religió. - Sent la “crida de Déu” i decideix entrar en un **convent de clausura**, malgrat l’oposició de part de la família. - El film retrata el dol, la necessitat d’aferrar-se a alguna cosa i les tensions entre fe, llibertat i pressió social. • La directora planteja un **dilema potents**: - Per a un catòlic practicant, la decisió d’Ainara pot ser vista com un acte de fe admirable. - Per a un no creient, sembla una història quasi de terror: una menor vulnerable captada per un “culte” tancat. • Personatges clau: - El pare, Iñaki: conservador i centrat en la prosperitat econòmica; accepta la decisió mentre no “faci nosa” al seu món. - La tieta Maite: veu racional i empàtica que intenta que la noia conegui la vida abans de tancar-se. • Temes centrals: - Dol no elaborat, recerca d’identitat adolescent, religió vs llibertat personal, pressió familiar. ### 9.3 Exposició a Can Ametller: “Joguets” i paisatges molinencs • A la sala d’exposicions de **Can Ametller**: - Mostra **“Joguets”**: col·leccions de **Marcel Prunera, Xavier Prat i Víctor Puigdollers**. - Evoca la infantesa amb joguets antics; per als infants d’ara és una finestra a com jugaven pares i avis. - Catàlegs desplegables molt cuidats, dissenyats per **Toni Moreno**, també comissari. • Exposició paral·lela de **Josep Márquez**: - Dibuixos i pintures de **paisatges de Molins de Rei** (com la pujada de l’Església). - Cefa lamenta que el dia de la visita hi hagués problemes de llum a la sala, però recomana igualment l’exposició. • Es poden visitar **fins al 4 de gener** (dimecres a dissabte 18–20 h, diumenges al matí). ## 10. Salut i moviment: Essència del mètode Pilates (11:09–11:35) ### Convidada: Alba Rigol (Pilates Balance Wave) • Molinenca amb **més de 20 anys d’experiència** en Pilates. • Fundadora de l’estudi **Pilates Balance Wave** (c. Miquel Tort), especialitzat en **mètode Pilates original**. ### 10.1 Què és realment el Pilates? • “Pilates” és el cognom de **Joseph Hubertus Pilates**, alemany creador del mètode. • Ell anomenava el seu sistema **“Contrologia”**: disciplina per **controlar el cos, la ment i l’esperit**. • El mètode original combina tres pilars: 1. **Aparells** fidels als que ell va dissenyar (amb molles). 2. **Seqüències d’exercicis** específics. 3. Una **filosofia / actitud** vital concreta (l’“esperit” amb què es practica). ### 10.2 Aparells i molles: per què són tan importants? • Tots els aparells originals treballen amb **molles**, no amb pesos. • La molla és una metàfora visible de la **musculatura interna**: quan la mous, veus com respon el teu cos a la força de la gravetat. • Objectiu clau: - Aprendre a **créixer contra la gravetat**, no a enfonsar-s’hi. - Crear **espai a la columna** (salut de l’esquena) i reorganitzar el cos. • Diferències amb la pilota gran i altres elements moderns: - La **pilota gegant** ve més de la fisioteràpia i no formava part del repertori original de Pilates. - Molts centres fan “gimnàstica suau” amb pilota i l’anomenen Pilates, però **no és el mètode complet**. ### 10.3 És apte per a tothom? • Sí, el mètode original és **democràtic i adaptable**: - Es pot practicar amb diferents edats, condicions físiques i etapes vitals (embaràs, postpart, lesions, etc.). - Clau: l’**adaptació correcta** per part d’instructors ben formats. • Recomanació d’Alba: - Informar-se **on s’ha format** el professorat. - Fugir de formats “circo” o pur entreteniment. ### 10.4 Beneficis reals del mètode • Més enllà de tonificar: - **Força amb control** (no força bruta). - Millora de la **postura**, alineació, tractament d’**escoliosis**, hèrnies, dolors d’esquena. - Educació **emocional i mental**: millora la concentració, la gestió de la pressió i la relació amb el propi cos. - Treball de **centre d’energia** (core) i consciència corporal. • Segons l’experiència d’Alba, és una eina potent per: - Enfrontar-se a una vida cada cop més **complexa i estressant**. - Transformar l’actitud davant les dificultats. ### 10.5 Filosofia i actitud • Joseph Pilates penjava al seu estudi un cartell: > “L’esperit és el que dona forma al cos, no les màquines.” • L’actitud és clau: - No es tracta només de fer moviments, sinó de **com** es fan. - Requereix **silenci**, concentració i un entorn sense distraccions (Alba és crítica amb classes plenes de música forta o xivarri). • Alba insisteix que l’estudi de Pilates és un **laboratori / escola**, no un gimnàs ni un parc d’atraccions. ### 10.6 Paratologia i evolució dels aparells • Joseph Pilates va crear molts aparells, alguns poc coneguts o perduts. • Exemples que Alba porta a l’estudi: - **Foot Corrector**: per alinear el dit gros del peu i activar el centre. - Evolució cap al **Reformer**, llit amb carros i molles, etc. - El **Cadillac**, anomenat així perquè, com el cotxe, era “el gran luxe” de l’estudi. • Cada aparell serveix per reforçar un aspecte concret (peus, mans, columna, simetria, etc.). ### 10.7 Grups vs classes individuals • Tradicionalment, el mètode original s’ensenyava molt en **sessions individuals** per la seva complexitat. • El problema: el **cost** és elevat (aparells cars, molta dedicació del professorat) i això el fa poc accessible. • Estratègia de **Pilates Balance Wave**: - Han invertit en **aparells originals** per oferir **classes en grup reduït** amb aparell. - Objectiu: fer el mètode **més accessible econòmicament** sense perdre qualitat. - Fan processos d’**iniciació** perquè tothom entri amb una base sòlida i respectant el ritme i la integritat física. ### 10.8 Moderació i qualitat vs quantitat • El mètode original no busca “màximes repeticions” ni explotació del cos. • Molts exercicis tenen **poc nombre de repeticions** (3, 4, fins a 10 com a màxim) perquè es treballa anant directament a l’essència. • “Menys és més”: la clau és la **precisió** i l’atenció, no la quantitat. ### 10.9 Posició d’Alba davant modes i derivacions • Critica obertament el “**jogalates, tangolates, aerolates**” i altres combinacions comercials. • Ha tingut temptació de deixar el sector per l’efecte de les modes i l’intrusisme, però decideix concentrar-se en: - Fer bé la seva feina. - Oferir **transformació real** als alumnes que s’hi comprometen. • Convida qui tingui dubtes a contactar-la: - Instagram / web: **Pilates Balance Wave**. - Estudi: **carrer Miquel Tort, 14–16, 3r 1a, Molins de Rei**. ## 11. Concursos, llibres i música amb Joan Vilaseca (11:35–12:00) Secció **“Parlem de…”** amb regals per als oients que truquen i responen preguntes. ### 11.1 Regals del dia • CD d’**Antoni Vivaldi** (“L’Estro Armonico”, fragment de les Quatre Estacions) + fulletó del **Museu de Santa Creu d’Olorda**. • Llibres: - **“Jordà, any 65”** de Joan Vila Casas (pintor i col·leccionista). - **“En Francisquet, en Daniel i els Lluïsos”** de Carme Suquer (contes per grans i petits). • Recorda que Nati Campos i Dolors Nortes tenen encara un llibre reservat al programa. ### 11.2 El cant dels ocells • Joan llegeix la **lletra completa** del **“Cant dels ocells”**, acompanyat de la música de **Pau Casals**. • Reivindica que és **una cançó de Nadal**, no només associada a funerals. • Pregunta als oients: de qui és la música del “Cant dels ocells”? Opcions: **Pau Casals** o **Lluís Cobos**. - Una oient, Teresa Branyas, truca i respon correctament: **Pau Casals**. ### 11.3 36 anys dels Simpsons • Petita peça sobre l’aniversari de **“The Simpsons”**: - El **17 de desembre de 2025** es compleixen **36 anys** de l’emissió del primer episodi a Fox (1989). - Repàs del seu impacte com a icona pop, humor irreverent, sàtira social i política. • Pregunta: fa 36 o 54 anys del primer episodi? - El Tòn, oient habitual, respon bé: **36 anys**, i guanya el llibre de Vila Casas. ### 11.4 Reflexió: la satisfacció i insatisfacció de regalar • Joan fa una peça breu sobre el **consumisme de Nadal**: - Crítica a l’allau de publicitat de perfums, electrònica, joguines. - Recorda que sovint ens proposem **gastar menys** però no ho complim. - Defensa que la importància del regal és l’**afecte i el gest**, no el preu. • Convida els oients a pensar **què regalen habitualment i per què**. ### 11.5 Relat curt: “El dècim” • Narració sobre un home que perd ocasions (entrades al teatre, etc.) i la seva relació amb **les entrades** i **els números** (torns al súper, dècims de loteria). • Reflexió final: fins al **22 de desembre** (sorteig de Nadal), el dècim li permet **viure amb la il·lusió** d’entrar a la riquesa; si no li toca, li quedarà com a record d’aquella esperança. --- **En conjunt**, l’episodi barreja **informació de servei, política local, cultura, salut i reflexió personal** en un format de ràdio molt proper a la comunitat de Molins de Rei, amb especial atenció a les activitats de Nadal i a l’explicació clara de l’**essència del mètode Pilates** original.

['Ràdio local', 'Molins de Rei', 'Nadal', 'Agenda cultural', 'Música clàssica', 'Museu del Renaixement', 'Foment Cultural i Artístic', 'Pilates', 'Salut i exercici', 'Política municipal', 'Aigua', 'Transport públic', 'Cotxe elèctric', 'Tertúlia', 'Esports locals', 'Jocs de taula', 'Teatre català', 'Cinema', 'Exposicions', 'Loteria de Nadal', 'Simpsons', 'Pau Casals']