Title:

Salut i Natura: Rutes Suaus prop de Molins, Jardí Botànic del SEM i Recursos PICAM

## Idea principal • Episodi dedicat a com la **natura i l’activitat a l’aire lliure** beneficien la salut —especialment la salut mental— en persones que han passat per una *intervenció oncològica*. • Entrevista a **Marià Caimó** (Centre Excursionista de Molins de Rei, SEM) sobre **rutes fàcils i frescals**, el **Jardí Botànic** del SEM com a espai de benestar i activitats, i el calendari de **Nits al Botànic**. • Tancament amb els **tallers i serveis gratuïts de PICAM** (perruques, marxa nòrdica, exercici aquàtic, memòria, etc.) i com inscriure-s’hi. ## Rutes recomanades i nivells d’esforç • Destinacions properes (radi ~50 km; uns 40’ en cotxe), **ambigua fresca, vegetació exuberant i baixa dificultat** (aprox. 6–8 km, format de **matinal**): - Riera de **Cànoves** - Vall de **Vallcàrquera** (El Figueró) - Riera de **Martinet** (Aiguafreda) - Riu **Tenes** (Santa Eulàlia de Ronçana) - **Parc fluvial del riu Ripoll** (Sabadell) - **Torrent de Colobrers** (Sabadell) [al guió com “Colobrés”] - Riera de **Riells** (Riells del Montseny) • Pensades per a persones en **posttractament oncològic**: itineraris assequibles, sense trams tècnics destacables i amb opcions d’aturar-se a **contemplar aigua, ocells i paisatge**. ## Beneficis de la natura per a la salut • La natura actua com una **“medicina per a l’ànima”**: ajuda a **reduir l’activitat cerebral associada a l’estrès i els pensaments negatius**, i promou la relaxació del cos i la ment. • Val la pena anar-hi **a gaudir** i “omplir-se” de bellesa, més que com a teràpia formal. > "La natura no és un lloc per visitar, és la nostra llar." ## SEM i Jardí Botànic: activitats i serveis ### Activitats proposades i col·laboracions • El **Jardí Botànic** i el **SEM** estan oberts a la població i a entitats (com PICAM) per a: - **Visites guiades i comentades** - **Sessions de relaxament** i *respiració/meditació* a l’aire lliure - **Xerrades** en espai amb grades - Assessorament per **hort comunitari** - **Sortides guiades** als entorns naturals mencionats ### Jardí Botànic: col·leccions i equip • Dissenyat per posar en valor flora de **terra baixa mediterrània**: moltes **aromàtiques i medicinals** (també d’ús culinari) i **arbrat** (roure, alzina, pi, castanyer, noguera, freixe) i **fruiters**. • Mantingut per un **equip de 10 voluntaris** amb tasques definides; inclou un **hotel d’insectes** (observació del cicle d’abelles/vespes solitàries, molt didàctic per a escoles). ### Horaris i visites • Obert: **dilluns i dijous (9–13 h)** i **diumenges (10–13 h)**. • Possibilitat d’**obertura concertada** entre setmana per a grups/entitats. • **Visites escolars gratuïtes** (sobretot cicle inicial/mitjà) i acollida de famílies i particulars els diumenges; resolució de dubtes in situ. ### Nits al Botànic • **Tercera edició** de concerts d’estiu, fins a **l’11 de juliol**; ambient íntim i natural que el públic descriu com a **calma, tranquil·litat i gaudi**. ### Origen i finançament • Espai **cedit per la masia de Can Vilagut**, recuperat a partir de 2020 d’antics camps de cereal abandonats (>50 anys). Gran tasca de **desbrossa i adequació**. • Projecte **no municipal**; sostingut bàsicament per **socis i col·laboradors**. Vol esdevenir un **punt de referència** més de Molins de Rei, obert a tota la vila i entitats. ## Recursos PICAM i com participar • Tallers i serveis **gratuïts** per a pacients oncològics i hematològics; persones sòcies de **PICAM** (quota anual 50 €) accedeixen a tots els tallers. • A Molins de Rei (Casal Cívic Riera Bonet): - **Tall i confecció** (dl. i dv.) - **Taller de memòria** i **musicoteràpia** (dv. tarda) - **Banc de perruques** (préstec gratuït) i **assessorament** en perruques, barrets, mocadors, maquillatge i cosmètica - **Marxa nòrdica** (dv. matí) - **Exercici aquàtic** (dc. matí, piscina municipal) per prevenir/recuperar el *linfedema* • A Sabadell: **tall i confecció**, **memòria**, **yoga** i **banc de perruques**. • A Badalona: **Dragon Boats** (ds. i dg.) i **banc de perruques**. • A Barcelona (c/ Providència, 42): **banc de perruques**. • Col·laboracions amb hospitals: **Hospital del Mar**, **Hospital Clínic**, **ICO Bellvitge**, **Can Ruti**, **Hospital de Granollers**, **Hospital Pere Virgili**. També **marxa nòrdica a l’ICO** (dt. de 9 a 11 h). • Inscripcions i informació: **WhatsApp 672-021-403** o **mail: picam.eu**. ## Cita i cançó final > "La natura no és un lloc per visitar, és la nostra llar." • Cançó demanada: **Bob Dylan – “Knockin’ on Heaven’s Door”** (*“Trucant a les portes del cel”*). ## Crèdits i tancament • Programa: **Picama** (Ràdio Molins de Rei). Equip: **Marisa** (presentadora), amb **Anna**, **Conxita** i **Eli** (control de so).

['PICAM', 'Centre Excursionista de Molins de Rei', 'SEM', 'Jardí Botànic', 'rutes de natura', 'salut mental', 'càncer', 'postintervenció oncològica', 'benestar', 'marxa nòrdica', 'exercici aquàtic', 'linfedema', 'plantes aromàtiques i medicinals', 'hotel d’insectes', 'Nits al Botànic', 'Molins de Rei', 'Sabadell', 'Montseny', 'Aiguafreda', 'Santa Eulàlia de Ronçana', 'Figueró', 'rius i torrents']