Title:

Autoboicot i Superjò: El repte de la salut mental

## L'Autoboicot i les Profunditats de l'Inconscient En aquesta edició de l'**Espai de Salut**, les psicòlogues Marian Mesa i Janina Pepe del Centre d'Higiene Mental exploren com els individus esdevenen el seu propi obstacle. L'*autoboicot* es defineix com la presa de decisions inconscients que ens allunyen dels nostres desitjos reals, creant un conflicte intern on una part de nosaltres saboteja l'èxit de l'altra. ### Els Mandats Interns i la seva Origen Els comportaments de sabotatge no neixen del buit, sinó que s'arrelen en experiències de la infància i pressions socials: * **Transmissió de valors:** Figures de referència (pares i mestres) i la societat transmeten codis sobre el que és correcte i esperat. * **Frases limitants:** Expressions com "*no molestis*", "*no destaquis*" o "*no serveixes per a res*" queden gravades en l'inconscient i actuen com a veus internes que frenen l'avanç personal. * **Rols de gènere:** S'analitza com les dones, des de ben petites, poden sentir que no són aptes per a certes disciplines (com les ciències) a causa de biaixos educatius i socials. ### El Superjò Castigador i la Síndrome de l'Impostor El programa aprofundeix en dos conceptes clau de la salut mental: 1. **El Superjò castigador:** Descrit metafòricament com un "*Pepito Grillo*" excessivament crític que jutja els desitjos i castiga la simple voluntat de viure millor. 2. **La Síndrome de l'Impostor:** Una forma comuna d'autoboicot on, malgrat els èxits, la persona sent que no els mereix o que és un frau, atribuint els assoliments a la sort. > "Cuida els teus pensaments perquè es convertiran en paraules; cuida les teves paraules perquè es convertiran en accions... i els teus hàbits són la teva vida." ### Reflexió Final i Superació Tot i que no existeixen receptes màgiques, el primer pas per superar l'autoboicot és la **detecció de patrons repetitius** i fer-se la pregunta clau: *Què tinc a veure jo en això que em passa?* L'objectiu és identificar quina part de nosaltres té por i començar a no interrompre allò que ens fa bé.

['Salut Mental', 'Psicologia', 'Autoboicot', 'Superjò', "Síndrome de l'Impostor", 'Benestar Emocional']