Title:

Gestionar l'anxietat i l'estrès acadèmic en joves

En aquest episodi de ## Ment Jove, la periodista Olga entrevista la psicòloga *Sigrid Fadrique* per abordar la realitat de l'**ansietat i l'estrès acadèmic** en infants i adolescents durant l'època d'exàmens. ### Els símptomes de l'estrès L'especialista explica que, tot i que una petita activació és útil per a la concentració, el problema sorgeix quan aquesta es desequilibra, manifestant-se a través de: * **Bloqueig mental:** Quedar-se en blanc davant dels exàmens. * **Pensaments catastrofistes:** Idees recurrents de fracàs del tipus "no sóc capaç". * **Símptomes físics:** Mal de cap, mal de panxa i alteracions del son. ### El paper de les famílies La clau per ajudar els fills és trobar l'equilibri entre l'acompanyament i la pressió invasiva. Segons la doctora, les famílies sovint projecten les seves pors i ambicions, la qual cosa pot ser contraproduent. Com assenyala la psicòloga: > "El més important és tenir clar o intentar o vetllar, més ben dit, que els nostres fills i les nostres filles sentin que a casa hi ha suport i no només pressió." ### Estratègies pràctiques Per gestionar aquestes situacions, es recomanen diverses pautes: * **Normalitzar l'error:** Entendre que equivocar-se forma part del procés d'aprenentatge. * **Separar la persona del resultat:** La nota obtinguda no defineix el valor humà ni professional de l'infant. * **Planificació realista:** Evitar les "maratons d'estudi" i apostar per sessions curtes i constants, seguint una filosofia similar al "poc i bé" que es defensa a ### Ràdio Pineda. * **Acompanyament empàtic:** Més que buscar solucions immediates, cal escoltar i reconèixer l'emoció que sent el jove.

['Ment Jove', 'Ràdio Pineda', 'Salut Mental', 'Educació', 'Psicologia', "Gestió de l'estrès"]