Title:

Filosofia, Salut Mental i Propòsits a RÀDIO RUBÍ

## Introducció i Benvinguda El programa **Rubí al dia, d'11 a 12h** a l'emissora **RÀDIO RUBÍ**, conduït per Belén Tierno, dedica la seva darrera hora a temes culturals i de benestar. En aquesta edició s'aborden els propòsits de l'any nou, la lluita contra la depressió i la divulgació de la filosofia. ## Coaching Canalla: El Para què dels Propòsits El col·laborador Pau Navarro presenta la seva secció de *coaching canalla*, centrant-se en les claus per mantenir els objectius de gener: ### Diferència entre Propòsit i Objectiu • **Propòsit**: Representa la motivació profunda, el "para què" volem canviar (exemple: tenir una vida més saludable). • **Objectiu**: Són els passos concrets i mesurables per assolir-lo (exemple: deixar de fumar). ### Estratègies per a l'Èxit • **Escriure una carta a un mateix**: Un exercici d'introspecció per ser sincers amb els desitjos reals. • **Cercar aliats**: Identificar un "còmplice" que actuï com a *Pepito Grillo* per recordar les motivacions en moments de feblesa. • **Gestió de l'expectativa**: Utilitzar la metodologia *SMART* per definir fites realistes i evitar la frustració. > "Que les teves decisions siguin el reflex de les teves esperances, no de les teves pors." — Nelson Mandela ## Dia Mundial contra la Depressió Amb motiu de la jornada mundial, el programa entrevista Rigober Triola, responsable del Centre de Salut Mental per Adults (CSMA) del COS: • **Diagnòstic**: Es defineix per un estat d'ànim baix i pèrdua d'interès durant més de dues setmanes seguides. • **Importància de la visibilitat**: Es destaca el paper de personatges públics (*com Chris Martin de Coldplay*) per trencar l'estigma social. • **Noves teràpies**: Es parla de l'esperança en la recerca amb substàncies com la *ketamina* per a depressions resistents. ## Filosofia Mundana i el Club de Lectura L'historiador i professor jubilat **Eduard Puigventós** (mencionat com expert local) i especialment l'entrevistat **Venceslao Galán** parlen de l'**Aula d'Extensió Universitària** i les activitats a l'Ateneu: • **Club de Lectura de Filosofia Contemporània**: Un espai horitzontal on persones amb i sense estudis acadèmics debaten sobre textos clau. • **Lectura actual**: Analitzen *Crítica de la modernidad* de Xavier Rubert de Ventós, explorant el concepte de la realitat com a simulacre. • **Filosofia vs. Coaching**: Galán aclareix que, mentre el coaching es basa en l'autoestima i la psicologia corporal, la filosofia se centra en la definició de problemes del pensament i la creació de conceptes.

['RÀDIO RUBÍ', 'Rubí al dia', 'coaching canalla', 'salut mental', 'depressió', 'filosofia', 'Ateneu de Rubí', 'propòsits any nou', 'autoajuda']