Title:

Festa Major, Rutes per la Selva, Receptes Virals i Benestar Físic – Magazine d’Estiu a Ràdio Tordera

## 🎙️ Panorama general **Episodi variat del magazín estiuenc “Ara i Aquí” de Ràdio Tordera**: notícies locals sobre la Festa Major, recomanacions d’excursions pel Montseny-Guilleries, entrevista amb la *youtuber* de cuina Sònia Quirau i xerrada de salut integral amb la fisioterapeuta Núria Costa. L’espai inclou blocs publicitaris, música i petites tertúlies humorístiques. --- ## 📰 InfoPodcast Tordera (00:02:37 – 00:06:42) ### Idees clau • Agenda de la Revetlla de Santa Maria: sopar de colles, correfoc infantil i concerts. • Polèmica TikTok sobre l’ús del català a la restauració. • Primer cap de setmana de Festa Major amb activitats esportives i solidàries. • Serveis municipals d’estiu (biblioteca, farmàcia, recollida de voluminosos). • Meteo, efemèrides i curiositat científica sobre una nova espècie humana. --- ## 🏞️ Descobrint indrets catalans amb Miquel Grimald (00:09:03 – 00:25:40) ### Contingut destacat • Ruta ciclista Hostalric – Arbúcies – Joanet – Santa Coloma (carreteres GI-553/552/550/551). • Font i gorg de Coll Estret a la riera de Santa Coloma. • Recomanacions de seguretat i hidratació a l’estiu. • Solució a l’enigma: dolmen de **la Cova d’en Daina** a Romanyà de la Selva, prop de la casa de *Mercè Rodoreda*. --- ## 🍳 Cuina digital amb Sònia Quirau (00:30:00 – 00:46:50) ### Punts més rellevants • Orígens del canal de cuina a YouTube i altres xarxes (>100 000 seguidors). • Èxit del vídeo “Sopars proteics ràpids” (300 k visites). • Recepta preferida: **canelons de tonyina** (nova versió per Nadal). • Organització domèstica i compra de proximitat. • Ús d’espècies i licors; importància de les quantitats. • Proposta de menú de Festa Major: entrants frescos, rostit amb prunes i pastís de crema i ametlla. --- ## 💆‍♀️ Benestar global amb Núria Costa (00:50:54 – 01:00:16) ### Idees principals • Teràpia integral: físic, emocional, mental i energètic. • Procés de rehabilitació personalitzat (exemple: esquinç de turmell en corredors). • Treball en equip amb preparador físic per a la readaptació. • Incontinència urinària: abordatge conservador vs. quirúrgic, paper dels hipopressius. • Importància de la respiració per reconnectar cos i ment. > “El cos i la ment són savis; cada vegada et donen símptomes més grans per dir-te que has de parar atenció.” – Núria Costa

['Festa Major', 'Tordera', 'InfoPodcast', 'Abram Galera', 'Arbúcies', 'Joanet', 'Font de Coll Estret', 'Cova d’en Daina', 'excursionisme', 'ciclisme', 'cuina', 'receptes', 'YouTube', 'Sònia Quirau', 'fisioteràpia', 'salut', 'Núria Costa', 'hipopressius', 'publicitat_local']