Comprendiendo las Zonas de Entrenamiento en Ciclismo

Este episodio del podcast de ciclismo evolutivo se centra en las zonas de entrenamiento, aclarando conceptos erróneos y proporcionando una base para su uso en el entrenamiento. Se discuten las diferencias entre las zonas y cómo estas no son intervalos de fisiología uniforme, ni deben ser entrenadas de forma aislada. La importancia de entender las vías metabólicas y el enfoque polarizado en el entrenamiento también son temas destacados, sugiriendo que no es necesario entrenar todas las zonas de forma continua