Entrenamiento guiado por la estatua: un enfoque innovador para mejorar el rendimiento en ciclismo y atletismo

En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, el deportista olímpico Arturo Casado, doctor y profesor de la Universidad Rey Juan Carlos, discute su reciente artículo sobre el entrenamiento guiado por la estatua. Este método se basa en la medición continua de la concentración de lactato sanguíneo durante sesiones de entrenamiento interválico, integrando conceptos de entrenamiento polarizado y la importancia de la carga interna. Casado explica cómo este enfoque permite optimizar el rendimiento deportivo mediante una distribución específica de las intensidades y volúmenes de entrenamiento, especialmente para deportistas de resistencia