Estrategias de Recuperación en Ciclismo Durante Competencias

En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se abordan las claves para la recuperación intracompetición, especialmente importante en etapas duras del ciclismo. Manuel Solar Jona analiza cuatro pilares fundamentales: el entrenamiento post-competición, la nutrición adecuada, la recuperación mental, y la importancia del sueño. A lo largo del episodio se ofrecen consejos prácticos basados en la ciencia y la experiencia de deportistas profesionales