La importancia del descanso en el entrenamiento: comprensione de la fatiga

En el episodio 19 de Ciclismo Evolutivo se aborda el tema de la fatiga en el entrenamiento, analizando su definición, causas y efectos tanto físicos como psicológicos. Se discute cómo la fatiga puede ser un indicador de sobreentrenamiento y se presentan recomendaciones para evitarla y mejorar el rendimiento