Title:

Macrobiòtica, Cosmobiòtica i Dieta Natural: de l’Embaràs al Yin-Yang

**Dones d’avui** celebra el seu programa 50 amb la soprano i apassionada de la medicina alternativa **Ramona Martí**, que ens introdueix en el món de l’alimentació natural i la filosofia que la sustenta. - **Context i trajectòria**: Ramona explica els orígens i l’evolució de la macrobiòtica als anys 60 i 70, i com ella ha transitat cap a la cosmobiòtica, una versió més flexible. - **Filosofia de vida**: Parlem de les lleis de la naturalesa, la importància de menjar segons l’estació i d’equilibrar l’energia interna mitjançant el concepte de yin i yang. - **Experiència personal**: La seva pròpia història aplicada al tercer embaràs i part natural, amb tècniques de suport, i recomanacions pràctiques per a un embaràs sa i amb menys por. - **Dieta estàndard**: Desglossa la fórmula 50 % cereals integrals, 30 % verdures, 15 % proteïna vegetal i 5 % elements suplementaris (algues, miso, condiments). - **Equilibri i adaptacions**: Com incorporar aliments nous, aprofitar la dieta mediterrània, exemples de menús diaris i on trobar productes naturals. - **Preguntes ràpides i tancament**: Un qüestionari personal que descobreix la seva visió de la humanitat, llibres de referència i trucs per mantenir-se jove a la primavera.

['macrobiòtica', 'cosmobiòtica', 'alimentació natural', 'medicina alternativa', 'yin-yang', 'dieta estàndard', 'cereal integral', 'dieta mediterrània', 'part natural', 'embaràs saludable', 'proteïna vegetal', 'algues', 'equilibri energètic']