Ara passen ja vuit minuts, s'han de dos coercent d'una.
Després de parlar de cultura, ja saben que els dijous
habitualment parlem d'un altre tipus d'activitat més moguda.
Si fan una miqueta, només una miqueta de memòria,
recordaran que en els últims programes de Fem Esport,
aquest espai que realitzem en col·laboració
amb el Patronat Municipal d'Esports,
hem posat l'accent en una pràctica que podríem batejar
com a esportiva que està a l'abast de tothom.
Una pràctica que se'n diu caminar.
Caminar, però no allò per desplaçar-nos,
per fer encàrrecs, per anar a la feina,
sinó ser conscients que allò que estem fent
és caminar com una activitat física.
Des del Patronat Municipal d'Esports,
i posant èmfasi en el dia 31 de maig,
que és el Dia Mundial Sense Tabac,
aquest proper diumenge tindrà lloc una caminada popular.
12 quilòmetres de res que es poden fer perfectament.
Roser Barberà és la cap d'activitats
del Patronat Municipal d'Esports,
i una setmana més ens acompanya.
Roser, bon dia.
Hola, bon dia.
Diem 12 quilòmetres i ens posem les mans al cap.
No, no, no.
I no n'hi ha per tant.
I menys per indrets com són el bosc i la rodalia de Tarragona,
que són més planes que la ciutat, en realitat.
Sí, la veritat és que sí, eh?
I a més és per espais que heu buscat
que ja tinguin un cert atractiu.
12 quilòmetres, si parlem d'anada i tornada.
Sí, sí, evidentment.
És una anada i una tornada,
no 12 d'anada i 12 de tornada.
Digue'm que pregunto vejanades,
però ja està bé que ho diem, eh?
Sí, perquè hi ha inclús gent que ha trucat per apuntar-se
i diu, seran 12 en total, no?
Sí, sí, estiguen tranquils.
Quan diem 12 quilòmetres és una anada i una tornada.
Caminar.
Fa dies que s'insisteix,
i no només des d'aquest espai,
sinó que, en general,
quan es parla d'esport,
tenint en compte les limitacions d'horaris
i d'espais que tenim,
l'esport no pot fer esport,
camini, camini, camini.
Aquest és el missatge.
I a més, com un complement,
en aquest cas també,
per parlar del dia sense tabac,
que és el 31 de maig, com dèiem.
Sí, sí.
Doncs ara, la gent, en general,
se n'està donant compte
que ha perdut l'hàbit de caminar.
Abans, per fer qualsevol trajecte,
per anar a comprar,
per anar a veure els familiars,
tot se feia caminant,
perquè els transports eren molt escassos.
La nostra era moderna,
doncs, comporta que,
degut als vehicles,
degut a una sèrie d'avanços,
doncs, no es camina.
I la gent,
ens passem el dia asseguda o estirada.
I això és dolent per la nostra salut.
Llavors, molta gent se n'està donant compte,
gent que no està habituada
i que no ha fet mai esport,
que no està vetada a no fer cap esport,
sinó que caminar,
avui en dia es comença a considerar com un esport,
i caminar a consciència.
O sigui, donant-te en compte
que estàs caminant
i que fas una sèrie d'hores o de temps
i que ho fas cada dia.
Això és el que interessa
i el que normalment la gent està fent.
Jo ho veig, sobretot per llargs barris,
que potser són més plans que Tarragona Ciutat,
on grups de persones,
joves i grans,
s'ajunten als matins, a les tardes,
i surten a caminar
i porten un ritme normal,
parlen entre elles,
passen una estona agradable
i, a més a més,
acuden la seva salut.
I a més,
se'n van a caminar
vestits amb roba esportiva,
la qual cosa,
directe o indirectament,
també fa pensar
que s'ho plantegen
com una activitat esportiva,
no com fer una passejada
o fer un tom.
No, no, no.
És una estona d'esport.
12 quilòmetres,
sis anada,
sis de tornada,
sembla molt,
però no és res.
El que passa,
com deia la Roser,
com que no caminem,
diem 12 quilòmetres
i sembla que allò
és impossible d'assolir.
Ni de bon tros,
una distància més que raonable
i perfectament assumible
per tothom?
Sí, sí.
Nosaltres
ja denominem
caminada popular
i ho fem de manera
que ho puguin fer
amb la primera experiència
que vam tenir l'any passat
al mes de setembre,
que ho puguin fer
tota classe de persones,
estem parlant, evidentment,
persones que poden caminar.
No podem parlar
i hi ha persones
que van amb caderes de rodes
perquè pels circuits
com són per la Rodalís
i per la muntanya
hi ha moltes trams
que no podrien passar.
Si fos un circuit asfaltat
no hi hauria cap problema.
Però les persones
que poden caminar
estem parlant.
L'any passat,
la primera experiència,
la nena més petita
tenia 4 anys,
va aguantar molt bé,
aquest any torna a repetir
i la persona més gran
tenia 82.
I entre mig
hi havia persones
entre 15, 18,
30, 40, 50, 60,
o sigui,
estem veient
que el ventall
de la gent que camina
és molt gran.
Generalment,
és això que tu dius,
a diferents edats,
quin tipus de persones
participen
en una convocatòria
com aquesta?
A veure,
diguéssim,
el presentatge
més gran de gent
és gent
a partir dels 40.
Evidentment,
hi ha gent molt jove
també
que venen,
potser,
adonat
perquè ve la mare
o ve la germana
o ve la companya.
Però el grup
més ampli
són les persones
de 40 anys.
Persones
o bé que han fet esport
i ha arribat un moment
que per salut
o per lesions
o per temps,
que és un problema
molt greu
al temps,
no poden fer esport
i pensen
que caminar
és una bona cosa
que no els implica,
que poden fer els caps de setmana
i no els implica
sortir a córrer
que et demanar
una preparació especial.
I persones
que no han fet mai esport
i que ara
són conscients
que han de fer-lo
i busquen
la manera més senzilla,
evidentment,
i més pràctica
com és caminar.
Jo sé que aquest itinerari
l'has fet aquesta mateixa setmana.
De fet,
és una pràctica habitual
al patronat.
Si feu la bicicletada,
doncs feu l'itinerari
amb bicicleta
prèviament,
clar,
per veure
les dificultats,
la durada,
com està
el camí
tot plegat.
Sortiu de la plaça
de la Font
i quin és l'itinerari
que s'asseguirà?
Vam fer, com tu havies dit,
l'itinerari el dilluns,
els organitzadors.
Vam veure
perquè després
de les pluges
hi ha moltes obres també.
Llavors,
s'ha de mirar
que tots els llocs
per on pensàvem passar
poden passar
i si no poden passar
i es poden acondicionar
o si no,
canviar-ho.
Llavors,
ens han vist
que en general
està tot perfectament,
es pot passar
a la mar de bé
per tots els punts,
per tant,
mantindrem el circuit inicial
que serà,
sortim,
perdó,
ha hagut un petit canvi
que el dirà al final
perquè és un canvi d'arribada.
Sortim de la Praça de la Font
a les 9 en punt,
o sigui,
demanem a tothom
que es concentri
entre les dos quarts de 8
i tres quarts de 9.
Se sortirà puntual,
és a dir,
no s'esperarà ningú.
No, no, no.
A les 9 en punt,
en marxa.
A les 9 en punt,
en marxa,
després de tot el que s'ha de fer
abans de sortir
perquè sàpiga tothom
que abans de sortir
es passen les llistes,
es donen un obsequi
perquè tothom
vagi comodé a la caminada
i també es fa
la foto de família
que li diem,
no?,
el record.
Llavors,
a la plaça
perquè a les 9
puguem sortir puntuals,
sinó,
després es retrasa l'arribada
i és un problema.
Ai,
és com a bonic,
participa de tot el ritual,
també.
Ja comences a fer amics,
saps?
Clar que sí,
sí,
comences a parlar
amb la gent i tal.
I a les 9 en punt,
sortim de la plaça
de la Font,
agafem rere Sant Domènec,
sortim pel portal del Roser,
agafem la vorera dreta
pel costat del Camp de Mar,
atreveixarem el Camp de Mar,
encara que hi ha
l'activitat de Tarraco Viva,
però en aquella hora
encara no han començat
l'activitat,
passarem per dintre del Camp de Mar,
entrarem a
Fray Cartona i Grau,
escultó Verderol
i sortirem a Rovira i Virgili,
a la baixada de Sant Pere i Sant Pau.
Allà,
agafarem una altra vegada
la vorera dreta
i sortirem a l'Avinguda Catalunya.
Clar,
donem tota aquesta volta
perquè l'Avinguda Catalunya,
en un principi,
com ho vam fer a principi d'any
aquest circuit
per veure què tal ens anava,
ho vam fer per l'Avinguda Catalunya,
però ara no es pot passar.
Es pot passar,
evidentment,
però ja pas per a una persona.
I vam pensar
que no era ni agradable
ni pràctic.
I sortim per Rovira i Virgili,
a l'Avinguda Catalunya,
l'Avinguda Catalunya
sempre per la mà dreta,
per la gran vorera
que han fet al costat de la facultat,
que és una vorera molt ampla.
Per tant, passem davant de la facultat?
Sí, sí,
davant de la facultat,
per la rotonda
que li diem dels tres garrofers,
i arribem a lo que és
la carretera de Valls.
Cal dir que allò és un punt crític,
però que ja m'ho ha adequat,
de manera que està la Guàrdia Urbana
tallant-nos el trànsit,
de manera que tothom poden passar l'hora.
És que allà és cruïlla
de quatre vies,
molts semàfors...
Molts semàfors,
i llavors tampoc no és qüestió
que les persones
se vagin parant
per qüestió del semàfor,
perquè comença a estirar-se,
ni que tampoc els cotxes
se paren perquè està passant la gent,
pot haver algú
que no es vulgui parar.
Llavors la Guàrdia Urbana
allà ens acondicionarà,
de manera que podrem passar tots a l'hora.
Agafarem la banda esquerra
de la mateixa carretera,
l'únic que va una mica per fora,
allà on hi ha unes cases adossades,
molt antigues,
i uns 50 metres més allà
trobem un camí que desvia cap al riu.
Un camí de terra.
Passem per davant de la ciutat social,
per davant de Joan XXIII,
i agafem un camí
que està tot ple de canyes del riu
i totes les canyes.
Sempre pel costat del riu.
És un passeig molt maco
per la zona del riu,
tinc l'entès, no?
Sí, sí, han passat
i realment està molt cuidada
i molt maca.
I el riu,
a veure,
parlem que tenim un riu
que és una pena,
però aquell tros
està molt ben acondicionat,
inclús hi ha,
si és l'època,
hi ha,
ànex,
la qual cosa anima, no?
Clar que sí,
sembla que estiguis així
molt en contacte amb la natura,
que no facis un circuit global.
Aquell és un tram
amb molta vegetació de canya,
molts d'ols,
o sigui,
hi ha molta vegetació
i també molta fauna,
hi ha molts, molts moixons,
o sigui,
és un lloc molt maco per passar.
Llavors,
una vegada arribem,
l'altra vegada
anem a sortir,
una vegada
a la carretera de Valls,
però no sortim,
passem per sota un pont,
passem la carretera
per sota d'un pont,
que ara estan fent obres,
però bé,
es pot passar perfectament,
i anem a sortir a l'altra banda
per la qual cosa
hi entrem dintre
de l'entrada
al pont del Diable.
No agafem carretera
en cap moment,
anem a sota.
No, no,
perquè tot i és el que deies,
estan fent unes obres allà
tremendes,
però hi ha un pas soterrani.
hi ha un pas soterrani
que inclús vam parlar amb l'obra
que ens ho adequés una mica,
i bé,
no,
cap problema,
o sigui,
passarem perfectament.
I entrem ja
al parc,
que l'estan arreglant,
i està molt ben arreglat
del que és el pont del Diable.
Entrarem,
anirem fins on està el pont,
que és un paretge maquíssim,
a més,
està molt net,
molt arreglat,
i allà aprofitarem
per descansar una estona
i aportem una hora caminant,
una estona,
no gaire,
perquè si no ens refredem,
i l'avituallament
del patronat d'esports
estarà allà
per oferir a tothom
una peça de fruita
i una aigua
perquè vulgui hidratar,
perquè és fonamental
una mica d'energia
de sucres ràpids,
com pot ser de la poma,
per exemple,
que no té problemes de digestió,
pot seguir caminant
cap problema,
però en canvi
et dona energia
perquè té sucres
de digestió ràpida
i després l'aigua
per hidratar,
que això és essencial.
Allí pararem una estoneta,
un quart d'hora,
no més,
també es treu l'assistència
per si hi ha algun problema,
alguna ferideta,
alguna cosa,
algun mareig,
a vegades.
O dius,
escolta,
jo no puc més.
O,
exactament,
pot haver-hi alguna persona
que es trobi malament,
que digui,
mira,
jo fins aquí he arribat,
el vehicle d'avituallament,
a més a més,
porta molts de seients
perquè si es té que agafar
una persona
es pugui agafar aquesta persona
i portar-la a l'arribada
sense cap problema.
Llavors,
sortim
i anem pel camp
i anem a agafar
el que li diem
al circuit dels masos.
Passem pel mas d'en Granell,
mas del Pastor,
russem pel mas de l'Àngel
i ja
passem per sota
de l'autopista
i arribem
a Sant Pere i Sant Pau,
el que és
entestar al pavelló,
allí hi ha una sortida
del camp
i apareixem
allà davant del bloc Xile
que allí tornarà a estar
l'avituallament
sols amb aigua
perquè ja portem
molt de recorregut
i potser hi haurà gent
que potser no porta
prou aigua,
que té set,
però sol aigua,
ara ja.
Llavors,
ens agafarem
altra vegada
la muntanyeta,
passarem al barri
de Sant Pere i Sant Pau,
la muntanyeta de Sant Pere
i l'Oliva.
Ens col·loquem a l'Oliva.
I passem per l'Oliva?
Sí, sí,
passem per l'Oliva
i per les fonts.
Inclús algú que tingui
encara més set
podrà parar-se a les fonts
a veure.
Baixem l'Oliva
per les escales
i apareixem
altra vegada
Rovira i Virgili
on pels peatons
passarem a la banda esquerra,
tornarem a agafar
Frai Cardona i Grau,
al Camp de Mar,
però aquesta vegada
en un principi
tothom sap
que farà la caminada
que estava previst
amb la publicitat
i tot
que l'arribada
la fem al Camp de Mar,
com van fer
la passada edició.
Però ens han trobat
a última hora
que hi ha la coincidència
que es fa la Terra Covell
allà.
Clar,
de caminants
amb els gladiadors
amb els altres
si possible.
No, no,
era més clar
dues coses
que no és possible.
Llavors,
anirem per la
vorera esquerra,
baixarem, diguéssim,
el que és Maria Cristina,
bordejant el que és
el Camp de Mar,
pujarem per l'Avinguda
Catalunya
i el Portal del Roser,
entraré en perrere
a Sant Domènec
a la plaça
de l'Ajuntament
una altra vegada.
Haurem de caminar
una mica més.
Una mica més.
Sí, per aquelles alçades.
I pujada.
I pujada.
I pujada, a més a més.
Deixar una pujada
pel final,
això, jo crec que...
Però jo crec que
pensant
que a la plaça
de la Font
ens espera
un bon tros
de coca en recapte
i un bon suc
de fruites,
doncs jo crec
que la pujada
la podem fer bé.
És a dir,
que ens donareu
d'esmorzar també.
I tant, clar, després de l'esforç,
que menys, no?
Que bé, no?
Molt bé.
Sí, sí.
A veure, al circuit
hi ha indrets molt bonics
que molta gent de Tarragona
no coneix.
Home, trepitgem una mica
el circuit urbà
per la necessitat
de sortir entre la ciutat,
però la resta és...
Sí, sí, és camp total.
A més,
aquestes caminades,
aquestes events
van molt bé
perquè la gent sàpiga
que en vez de caminar
per ciutat
hi ha espais
on pugui caminar
i que no és necessari.
Molta gent camina,
la majoria,
camina per ciutat,
uns per temps
i les altres
perquè els fa por
entrar al camp
perquè no saben
per en van.
Llavors,
aquestes caminades
van bé
per conèixer els espais
i dir,
mira,
veus,
la próxima vegada
puc vindre aquí
i fer mig circuit
o fer-lo senseu,
vull dir,
que és donar a conèixer
a la gent
aquestes rodalies
que poden utilitzar
per caminar,
per córrer,
per anar amb bicicleta.
Sí, sí, perfectament.
Déu-n'hi-do.
Aviam,
què és el que hem de portar?
A veure,
ens plantegem
que hem de caminar
tres horetes
que no és molt
però bé,
és un esforç sostingut.
Sobretot si no estem acostumats.
Exacte,
si no estem acostumats
però la rutina
ha de ser la mateixa.
No aixecar-se
cinc minuts abans
de marxar
sinó perquè aixecar-se
amb una horeta,
dues,
si li agrada esmorzar
més val dues hores
d'antelació
i si estem acostumats
a esmorzar
fem-ho.
Hem de fer les mateixes coses
que fem normalment.
No varia coses
perquè llavors el nostre cos
reacciona al revés.
Són coses
que no estem acostumats a fer
si jo estic acostumat
a prendre un bol
de cafè en llet
no tinc per què prendre
un suc de fruites
perquè a mi jo
em senta malament.
Llavors més val
prendre el bol.
Això sí,
prendre-lo una hora abans,
mai prendre-lo
cinc minuts abans.
Llavors esmorzar normalment
i la roba.
La roba primer
farà calor.
Llavors portar
com serà a primera hora
del matí
portar roba lleugera
però a sobre
una jaqueta,
un xàndal
que ens permeti
guardar,
no patir el fred
del matí
però en quan
apreti el sol
no ens ho pogués
posar a la motxilla.
O sigui,
una cosa molt lleugereta.
Roba molt lleugera
que no ens deixi
rossar la pell
i sabatilla esportiva.
I mitja de cotó.
I mitja de cotó,
sobretot per el tema
d'absorbir la suor
i que no ens faci
rossadures
perquè un problema
principal de caminar
és que hi ha persones
primer que no porten
ni el mitjó
o porten el mitjó sintètic
que això és un problema
o bé van en sabata
massa plana,
massa fina
com estem dient
unes bambes.
Les antigues bambes
no es poden portar
per caminar
perquè té una sala
molt fina
i ens cremem els peus.
Si tenen sabatilles
de córrer
quasi millor.
Sí,
sabatilla esportiva
el que ara es porta
com a sabatilla esportiva
amb l'espai d'aire
sense espai d'aire
però sabatilla esportiva
i hi ha molta gent
que té la típica xiruca
la bota de caminar
d'anar pel camp
la muntanya
doncs perfecte
també
sempre amb mitjons
de cotó
o de punt.
Tot i que hi haurà
avituallament
portem alguna cosa
o...
Sí,
la gent que estic acostumbrada
a caminar
saben les necessitats
que tenen
llavors
saben que a part de la fruita
necessiten una part més
es porten uns fruits secs
o alguna cosa més
i el que sí que recomano
a tothom
és que si no es volen
portar a menjar
perquè no estan acostumbrats
a menjar
doncs que si es porten aigua
perquè nosaltres donem
un botellet d'aigua
però hi ha persones
que potser estan acostumbrades
a veure més
i no sabem la calor que farà
pot ser que faci molta calor
com que el faci un dia
com avui
que l'aire t'ajuda
llavors si fa molta calor
l'aigua serà necessària
llavors jo diria a tothom
que ja que porten
una motxeleta petita
que es posen un botellet d'aigua
doncs jo crec que ja està tot
alguna cosa pel cap?
pel cap?
bé
no diem res
no serà necessari
no serà necessari
perquè ja
tot s'il·lusiona
ja està
ja està
no cal dir res més
en tot cas
això sí
és important
és interessant
entre altres coses
per les raons que ens donava
la Rosa Avituallament
aquest obcec
i que es vol fer
doncs que s'inscriguin prèviament
no es presentin
el mateix dia allà
5 minuts abans
que truquin el patronat
això és molt important
perquè solen
que han de fer una trucada
la inscripció és gratuïda
és gratuïta
que truquen
al 977
5502
99
a morris d'oficina
estem entre
les 9 i mitja
i les dues i mitja
i després a la tarda
entre 4 i 7 de la tarda
i truquen
sobretot
entre avui i demà
fins a les 7 de la tarda
que els podrem inscriure
el dissabte no truquen
sisplau
que no hi som
és molt important
primer per preveure
nosaltres
la quantitat
d'avituallament
d'obceques
que necessitarem
després
perquè tota aquesta gent
estigui coberta
per l'assegurança
que fem d'accidents
i
si no estan inscrits
què pot passar
bé
els podran vindre
a caminar igual
i tal
però pot ser
que per l'organització
sigui un problema
un problema
que ens faltin coses
no costa res
no costa res perquè és gratuït completament
se'ls han de donar
el nom complet
l'adreça
i el telèfon
i l'edat
i ja estàs inscrit
i es presenta allà
això no implica
que estigues obligat
anar el diumenge
si el diumenge surt un imprevist
doncs no es va
i no passa res
però preferim
que sigui
per que la gent
s'apunti
i després no pugui vindre
que no
que no s'apunti
i es presenti allà
i després
tingués un problema
quina previsió
feu aproximadament
de participació
tot i que això
sempre és molt variable
és molt variable
però jo crec
que poden comptar
amb el mateix nombre
de participants
que vam tenir
a l'última edició
que van ser
de 300
si no tenim
cap imprevist
que el dia
el diumenge
allà es presenti
molta gent
sense haver estar apuntada
us fan notar
no passareu desapercebuts
no no
encara que no es tallin
al carrer
crec que el tallarem sols
jo crec que sí
només la vostra presència
farà que s'aturin
els cotxes
i tothom
Roser Barberà
cap d'activitats
del Patronat Municipal
d'Esports
gràcies per acompanyar-nos
i en tot cas
recordar que el telèfon
del Patronat
per a aquelles persones
interessades
en fer la inscripció
és el 977-5502-99
gràcies Roser
bon dia
gràcies a vosaltres
bon dia