Nosaltres entenem que a partir de la jubilació comença una important etapa de la nostra vida
en la qual es presenten alguns canvis, entre ells el rol familiar i social
i també canvis físics que no és que es presentin just en el moment de la jubilació
sinó que ja venen acumulats al llarg de la vida.
Però sí que ara potser és el moment de parar-hi atenció.
Normalment no hem rebut formació per afrontar aquests canvis
i amb aquest cicle de conferències podem ajudar.
Pot ser una eina útil per a les persones grans per afrontar aquesta nova situació
i tenir una oportunitat per millorar la qualitat de vida.
Volem aportar informació per cuidar-se un mateix en forma de conferències
i també facilitant tècniques molt senzilles per cuidar-se
i que cuidar-se no sigui una càrrega excessiva.
Donarem a conèixer algunes senyals d'alerta també
que ens avisen de possibles problemes de salut.
Aquí en el cas de Tarragona, enguany, com dèiem,
el cicle la configuren quatre conferències.
Sí.
De quins temes parlaran?
Bé, en primer lloc parlarem de l'exercici físic
i ens centrarem sobretot en l'equilibri.
Cada any, tot i que parlem el millor dels mateixos temes,
però sí que anem centrant en un tema concret.
Aquest any, si parlem de l'exercici físic, ens centrem en l'equilibri.
L'activitat física és una eina molt eficaç per mantenir la salut i la independència,
sobretot la independència, a mesura que ens fem grans.
un dels beneficis de l'exercici físic podria ser la millora de l'equilibri.
Un bon equilibri permet evitar moltes caigudes,
garantint així una millor qualitat de vida durant més anys.
L'altre tema que tractarem és l'alimentació com a font de salut.
Es tracta de conèixer un seguit de recomunyacions dietètiques
que ens han d'ajudar a saber triar els aliments que hem d'ingerir cada dia
per tal de mantenir la nostra qualitat de vida
sense oblidar alguns problemes de salut,
com pot ser l'hipertensió, els nivells elevats de colesterol, el sobrepes...
En fi, amb una sèrie de consells que es donaran,
doncs ens pot ajudar a mantenir millor aquesta salut, diguem.
L'altre tema que es parlarà també és el tema de la memòria.
I aquest any ho centrem també, sobretot, en les llacunes que es produeixen en la memòria.
Amb l'edat van apareixent els oblits atípics o llacunes o distraccions de la memòria.
A vegades això provoca molta preocupació.
A tots ens ha passat algun cop.
Quan això s'accentua per l'edat, ens crea certa angoixa.
En aquesta conferència, bé bé, explicarem i practicarem.
Sempre diem que són conferències tallers,
perquè hi ha una part teòrica on s'explica i es presenta el tema
i després es fan les pràctiques en forma de taller.
Amb les pràctiques explicarem tècniques per evitar les distraccions de la memòria
i així millorar el seu rendiment.
Un altre dels temes que es presenta aquest és nou aquest any és el testament vital.
Ja que és un tema legislat recentment,
és una xerrada pràctica bàsicament on es donarà a conèixer en què consisteix
el document de voluntats anticipades, també anomenat testament vital,
el possible contingut d'aquest document, com fer-lo i la seva utilització
i els límits legals que té de posar-lo en pràctica.
Aquests serien els quatre temes que hem preparat per aquestes sessions.
I quin perfil de professionals senyor Santa Eulària
ofereixen justament aquestes conferències, aquestes xerrades?
Bé, normalment sempre són gent professionals amb titulació universitària
i que desenvolupen la seva tasca professional
normalment en hospitals o centres sanitaris, però especialitzats en gent gran.
Vull dir, són gent que a través del seu centre de treball
o particularment estan dedicats a la gent gran.
Pel que explicava abans, el que està clar és que no es tracta simplement d'una conferència,
sinó que a més a més després buscant la participació activa dels propis avis i àvies.
Exacte, hi ha una primera part que sol durar uns 20 minuts
on es fa l'exposició del tema i després el que procurem és que la gent hi participi,
tant si és exercici físic, doncs posant en pràctica el que s'ha explicat,
quins exercicis físics es poden fer a casa sense saber-se desplaçar,
molt senzills, que tothom els pugui fer, doncs això ho posem en pràctica.
Amb el tema d'alimentació, doncs igual, doncs hi ha primer tota una exposició teòrica
i després es fan exemples de dietes que es podrien posar a la pràctica.
També sempre hi ha després un col·loqui on es deixa, on tothom pugui intervenir
i puguin presentar dubtes i poder-los aclarir.
Aquest, per cert, no és el primer any, no?, que fan un cicle d'aquestes característiques aquí a Tarragona?
No, és el segon any aquest any, exacte.
Els hi va anar prou bé l'any passat?
Sí, sí, hi va haver molt bona acceptació, molt bona participació
i esperem aquest any que es distribueix a la ciutat, diguem,
aquest any es distribueix a Nalpilar, a Riu Clà, que són les llars municipals,
i la de zona centre.
Això esperem també, doncs, bueno, que pugui apropar més, doncs, als barris.
Molt bé, doncs aquesta és una iniciativa prou interessant,
que per cert no sé si fan en altres ciutats de Catalunya.
Sí, aquest any es fan 20 municipis de Catalunya,
esperem una participació d'uns 3.200, 3.500 persones,
i, bueno, s'ha augmentat el nombre de poblacions en relació a l'any passat.
L'any passat es va fer amb 18, perdó, amb 12,
i aquest any ja s'augmenta 20 municipis.
Déu-n'hi-do, és una iniciativa que imagino també, senyor Santa Eulària,
que forma part de l'objectiu de la Fundació Caixa Sabadell
de fomentar el benestar social, o, en definitiva,
d'adreçar-se a diferents col·lectius, no?
Exacte, sí, és donar aquesta informació,
que si bé, doncs, la gent gran, doncs, ara disposa,
a partir de la jubilació, sobretot, disposa de més temps,
doncs, per informar-se i aplicar, doncs, a una sèrie de coneixements,
doncs, per poder gaudir una millor, millor, doncs,
d'aquesta etapa de la vida.
Gràcies.