Title:

Beneficis i precaucions de l’exercici físic en la salut cardiovascular

El Dr. Joan Carles Soriano, del Servei de Cardiologia de l’Hospital de Sant Pau i Santa Tecla, explica com l’exercici físic millora la salut vascular i el metabolisme (disminueix colesterol, sucre i àcid úric, i controla la tensió arterial) i aporta benestar mental sobretot en malalts cardíaques, que sovint presenten por i inactivitat. Subratlla la importància d’una valoració mèdica prèvia (especialment a partir de 40 anys i en pacients amb malalties cardíaques) per descartar contraindicacions absolutes (estenosi aòrtica severa, dissecció d’aorta i angina o insuficiència cardíaca inestables). Recomana exercicis isotònics (caminar, nedar, bicicleta) de forma contínua i progressiva (35–45 minuts, 4 dies/setmana), adaptant la intensitat amb proves d’esforç i tenint en compte medicacions com beta-bloquejants o anticoagulants i dispositius com marcapassos. Finalment, recorda que l’esport ha d’anar acompanyat d’altres hàbits saludables: no fumar, dieta equilibrada i control de factors de risc.

['exercici físic', 'salut cardiovascular', 'prevenció', 'valoració mèdica', 'malalties cardíaques', 'proves d’esforç', 'hàbits saludables']