Title:

Salut podològica i esport amb Anna Nadal

## La importància de la salut dels peus en l'esport En aquesta col·laboració amb el **Patronat Municipal d'Esports**, s'aborda un tema sovint descuidat però vital: la **salut podològica**. La podòloga *Anna Nadal* destaca que els peus són l'únic vehicle natural que ens trasllada i, malgrat això, no reben la cura que mereixen. ### Elecció del calçat i mitjons L'elecció de la sabata no s'ha de basar en la moda, sinó en la funcionalitat: * **Amortiment**: Essencial per protegir els ossos dels impactes, ja que la força exercida en córrer és molt superior al pes corporal. * **Materials**: Es recomanen materials *transpirables* i lleugers més que la pell tradicional. * **Mitjons**: Han de ser de materials naturals com el **cotó** per absorbir la humitat i evitar irritacions o úlceres. * **Subjecció**: L'articulació del turmell ha de quedar lliure per sota de la sabata per garantir una mobilitat total. ### Patologies comunes en esportistes L'activitat física mal gestionada pot derivar en diversos problemes: 1. **Traumatismes a les ungles**: Microtraumatismes continuats poden provocar *hematomes subunguials*. 2. **Durícies i ulls de poll**: Apareixen per pressions o fregaments constants en punts específics. 3. **Hiperhidrosi i fons**: La suor excessiva facilita l'aparició del *peu d'atleta* i complica la curació d'altres lesions. > "S'ha de buscar quina és la causa de la patologia i actuar sobre l'arrel, no només pal·liar els símptomes amb pegats puntuals." ### Consells de manteniment diari * **Hidratació**: És fonamental utilitzar cremes específiques per als peus cada dia, ja que la seva pell és més gruixuda que la de la resta del cos. * **Higiene de les ungles**: S'han de tallar **rectes** per evitar que es clavin a la carn (*ungla encarnada*). * **Estudi de la marxa**: Realitzar un estudi podològic per determinar si cal l'ús de *plantilles* personalitzades que corregeixin la postura.

['Podologia', 'Esport', 'Salut', 'Calçat esportiu', 'Cura dels peus', 'Tarragona Ràdio']