Title:

Consells per a una activitat física segura i sostenible en adults

En aquesta edició de Fem Esport a Tarragona Ràdio, la periodista Rosa Vallonrat i el convidat Ramon Quadrat (gerent del Patronat d’Esports del Vendrell) parlen sobre la importància de mantenir una activitat física mínima al llarg de la vida adulta. Discutixen els diferents tipus d’activitats (dirigides i no dirigides), la rellevància d’una revisió mèdica prèvia, la necessitat d’assessorament professional per evitar lesions i les precaucions bàsiques: equip adequat, escalfament, estiraments, progressió gradual, constància i hidratació. Finalment destaquen la formació d’hàbits saludables i la importància de la comunicació entre metges, tècnics i practicants per garantir el benestar i la prevenció de problemes de salut.

['activitat física', 'salut', 'esport', 'consells', 'prevenció', 'adultos']