Title:

Consells per a principiants: Equipament i pràctica d’esquí

En aquesta entrevista, Rafa Olivier, entrenador nacional d’esquí, ofereix recomanacions per a qui s’inicia en l’esquí: llogar equipament de qualitat, especialment botes i esquís amb la guia de professionals; utilitzar roba tècnica per capes; escalfar l’equip i preparar el peu abans de la primera baixada; seguir pautes de seguretat a pista i considerar la contractació d’un monitor. També explica com preparar-se físicament (treball de cames i resistència), la importància de la hidratació i les pauses regulars. Finalment, presenta alternatives com raquetes i esquí de fons, reflexiona sobre la convivència entre esquí i snowboard i exposa consells específics per a famílies perquè l’experiència sigui agradable i motivadora.

['esquí', 'iniciació', 'equipament', 'seguretat', 'preparació física', 'activitats de neu']