Jo el primer que recomanaria és que la primera vegada que vas a les Neus
és llogar un equip d'esquí, perquè el cos d'un equip,
si després no t'agrada o tens algun problema, és elevat.
Llavors, provar avui en dia els esquís que et lloguen
i el material en general que et lloguen és de primeríssima qualitat,
perquè ho demana la gent.
Això de la mira de la bota és molt important.
És important, és important.
I la mira de l'esquí.
Exacte. Tot és important.
Llavors, tenim uns professionals, perquè siguin les botigues aquí a Tarragona,
siguin a la zona del Pirineu,
tenim professionals que, veient aquesta necessitat,
també s'han professionalitzat, i perdoneu la redundància,
i s'han posat molt les piles en quant a recomanació,
perquè a tot interessa que et vagin bé les botes,
que et vagin bé els esquís, perquè si tens mal de peu,
diràs, jo no torno a esquiar, la gent se'n preocupa.
I què és recomanable? Llogar aquest equip des de Tarragona mateix
o allà a les pistes?
Parlem de coses allò...
Hi ha dos punts de vista, et diré, i fem una mica de broma,
o sigui, si hi ha llocs de Tarragona,
primer que dones vida als botigues de Tarragona,
i això és important.
Segon, portes els esquís a sobre el cotxe,
i vulguis o no, doncs tens un rangle social.
Mira, aquest se'm va a esquiar, no?
Ai, no diguis això, però guanyes un temps.
Jo penso que guanyes un temps.
Però tens raó, sí senyor, ets molt sincer.
Perquè no és políticament correcte dir-ho,
però és així, hi ha qui ho pensa,
i hi ha qui es fa una mica el xulo,
amb això dels esquís, no el veus potser.
Després si el veus a la neu,
doncs potser...
Dius, doncs no acceptar, eh?,
que és la primera vegada.
Però també s'havia de dir, no?
I per una altra banda,
les avantatges que tens a dalt,
de llogar l'esquí,
els punts on estan les pistes d'esquí,
evidentment és que si no et va bé una bota,
o no et va bé un esquí,
tens una possibilitat més fàcil de poder canviar, no?
I què és el que hem de mirar
quan anem a llogar un equip d'esquí?
Perquè aviam, ara et comentaré una bajanada,
però jo crec que és important.
Estem parlant de persones que mai han esquiat,
per tant, et recomanen sempre.
Quan et compris una sabata,
compra-te-la sempre a les hores del vespre,
perquè el peu s'ha inflat més i és millor.
A la bota d'esquí a l'esquí,
hi ha algun moment del dia,
hi ha algun tipus de...
Perquè clar, potser anem aquí a Tarragona
amb el mitjà que portem la sabata normal...
Home, és evident que és important
que estigui una mica dilatat a l'esquí,
a la sabata,
o sigui, si hem caminat una mica
ja el peu s'ha escalfat, diguem-ne...
No anem mai a primera hora del matí.
A primera hora no és recomanable,
però tampoc, a veure,
no és una circumstància sine quaum
per poder-ho fer.
El que és important és
no estar dos minuts només amb les botes posades,
o sigui, abuseu del punt de venda on esteu,
abuseu del botiguer
i esteu com a mínim 10 minuts.
O sigui, mireu primer les botes,
si heu de mirar l'equip
i, perdoneu que sigui així,
però amb les botes posades,
si us heu de comprar un esquís
o us heu de posar un anorak,
aneu amb les botes
per mirar que el peu s'adapti
i no us faci mal.
I tot i així,
no és garantia
que això pugui funcionar,
perquè jo tinc un familiar proper,
hem anat a comprar fa poc unes botes
i et diré,
va anar molt ràpid,
no era una motivació per ell,
però se les havia de comprar
i el diumenge,
el pobret va tindre que desistir d'esquiar
perquè les botes li feien molt de mal.
A més, els primers dies això sol passar.
Jo penso que la gent que comença
no hauria de desanimar-se
perquè li faci mal la bota,
ha d'anar trobant el seu punt
i al començament ha d'anar,
diguéssim,
trempejant-ho.
Vull dir,
jo em penso que al començament
sol fer mal.
Ah, exactament.
Però, bueno,
que no és una cosa que impedeixi.
S'han d'adaptar,
la bota té una orma
i el peu adaptar-se al sector.
Home,
amb una petita molestia,
imagino,
perquè a petit no anirem,
eh?
Exacte, no.
Ja t'ho dic ara.
Però després,
quan te la treus,
que et queda aquell doble.
Jo crec que,
abans era,
era alguna cosa això,
s'havia de passar
com acabar la mili
en la novetada,
la novetada,
practicar l'esquiera,
passar mal de botes.
Avui en dia,
les tecnologies
estan fent virgueries
i poca gent
veuràs
que es queixi realment
de les botes
i si es queixa,
una mica,
es queixa per bici.
Clar.
El mateix passa amb la roba,
la tecnologia,
a fet que ara podem gaudir
d'una roba molt lleugera,
molt còmoda
per anar a esquiar,
no com abans,
no,
que no et podies ni moure
perquè anaves amb set fundes
i no podies ni caminar.
Exacte,
ara el que es tendeix
és a portar
diverses capes
de roba fina,
una samarreta
per anar ràpid,
un polo de cisne
amb un gramatge petit
i llavors pots posar
o el forro polar
o hi ha un anorak prim.
O sigui,
les petites capes
el que fan
és que sigui molt més elàstic
i molt més còmodo
portar la roba
et permeteix
una amplitud de moviments
molt més ample
i sobretot
si fa calor
te la pots treure
i ràpidament
i posar-la amb una motxilleta
sense ocupar massa espai
i si fa fred
al revés
tu pots posar.
Una altra cosa
que m'agradaria dir
és quan tu arribes
ja hem llogat els esquís
tot ens va bé
i arribem a la neu
és les primeres baixades
i jo tinc
i tinc l'anècdota
d'entrada la pujada
també te l'has deixat
la pujada
és les cues
que ja heu dit abans
no, no, no
sense cues
jo dic allò
per pujar
per agafar l'arrastre
exacte
venir a referir-me a això
si un cop has arribat
ojo
que si vas a amics
amigues
el nòvio
la nòvia
sobretot
que són els que més influeixen
de dir
si un esquia més que els altres
no us deixeu enredar
els que comencen
per primer cop
perquè l'experiència
no hi ha solidaritat
a les pistes
no
perquè dius
escolta
per una vegada que vinc
ara no t'ensenyaré
espavila't
i et deixen allà
o al revés
som egoistes
i dient
vine a camí
que com és molt fàcil
tranquil·la
que ho agafaràs de seguida
o tranquil
que ho agafaràs de seguida
i no hi ha més remei
que agafar-lo
perquè has de baixar
poden haver situacions
traumàtiques
en aquestes situacions
s'ha de ser molt clar
s'ha de ser molt realista
i s'ha de tenir molta paciència
l'ideal és agafar
un professional
monitor a monitor
uns quants dies
i és quan realment gaudeixes
pot ser sí
perquè l'aprenentatge
és molt més ràpid
molt més fàcil
i menys traumàtic
perquè saben adaptar
a nivell de l'esquiador
els exercicis
i s'eviten bicis
i s'eviten molts bicis
això és important
que pot crear alguna lesió
fins i tot
i tant
després
és més fàcil
com totes les coses
és més difícil
treure un bici
que ensenyar ben ensenyat
però bueno
aquesta vida està plena de bicis
i tots hi caiem
escolta una cosa
hi ha estacions d'esquí
que siguin més adients
per principiants
que d'altres?
sí
hi ha zones
que evidentment
el que passa
aquí es generalitza molt
perquè condiciona
el que sí que s'ha de buscar
són pistes
o zones
que hi hagi una zona plana
al principi
per poder practicar
evidentment
l'ideal
és tindre una lleugera pendent
i una contrapendent
al final
perquè si no saps frenear
doncs que la mateixa natura
de la muntanya
et pugui ajudar a frenar
pràcticament
totes les estacions
tenen aquestes zones
a vegades estan més a tapar
i deslegent
i a vegades menys
però vaja
tothom procura
tindre unes normes mínimes
perquè hi hagi una seguretat
evidentment
estem en un món
que estem hiperprotegits
i tothom demana
aquesta seguretat
és recomanable
però jo no sé
si és imprescindible
tenir un mínim
de forma física
evidentment
el mínim de forma física
seria obligatori
com el que és dinar
menjar
a què ens referim
jo diria que
quan més preparat
físicament estàs
més gaudeixes
d'una activitat
ja no només
de l'esquí
de qualsevol activitat
inclús
anar a treballar
estiguis
havent fet una mica
activitat
o no
t'ajuda
t'ajuda
els refredats
t'ajuda a mantindre
evidentment
jo no dic
que s'hagi d'anar
a un gimnà
expressament
per preparar-se
però evidentment
el poder anar
cada dia
caminant
una estona
al treball
al poder fer
una mica d'exercici
inclús
el que feu
a les mitges
maratons de Tarragona
els que us heu preparat
si aneu a esquiar
veureu que la diferència
a nivell físic
és molta
hem de pensar
que estem treballant
bàsicament
el motor són les cames
tot el que és
el quadriceps
s'ha de treballar
tot el que són adductors
i em penso
que es recomanaria
no cal que sigui un gimnàs
però sí
la gent que no fa
cap tipus d'esport
que fes
la bicicleta
concretament
de treball de cames
per poder
diguéssim
no agafar
unes grans
segulletes
com va això
moltes vegades
de persones
que tenen una vida
absolutament sedentària
surt l'oportunitat
amics
vinga va
que ho provaràs
que t'agradarà
i aquella persona
generalment
ni tan sols camina
com aquell que diu
perquè va tot el dia
en cotxe
inclús per evitar lesions
perquè estàs tot el dia
des de primer del matí
fins al final
no estàs acostumat
a fer aquell exercici
hi ha una fatiga muscular
i això
si no tens
les articulacions
protegides
amb una bona massa muscular
doncs pot portar
una lesió
després de l'inici
es parla d'escalfament
jo no dic que s'hagi de fer
un escalfament clàssic
aixecant cames
un bon esmorzar sí
això parlem ara
de la hidratació
també que és fonamental
però només
la primera baixada
la primera baixada
pels que no saben
i sobretot pels que saben
és fonamental
que sigui molt lenta
que es doni
la primera baixada
com un escalfament
ens passa
que tenim tantes ganes
estem tan estressats
de les cues que hem fet
pujant amb el cotxe
de la bronca
que hem tingut amb els nens
perquè els hem ajudat
que no sé què
no sé quantos
que agafem la primera baixada
ens posem a 150 pulsacions
fastidiar tota l'esquia del dia
perquè ens deixi esgotat
és molt important
els que ja saben
i els que no saben
el mateix
els que no saben
passen de fer la falta
no però per exemple
es posen els esquís
i comencen a caminar
per allà les pistes
com desesperats
o com diu la Rosa
et poses uns estris
que pesen
i llavors
els nervis et fan
que vagis més accelerat
perquè he dit
una cosa molt important
hi ha un gran treball físic
de musculació
però també l'aerobiosis
o sigui la respiració
practiquem l'esquí
durant unes 5-6 hores al dia
amb baixes temperatures
amb la qual cosa
això és important
també tindre
que les nostres pulsacions
no s'accelerin massa
que tinguis un treball
de resistència mínima
és el que dèiem
caminant
amb bicicleta
fer alguna cosa
on intervingui la cama
i on intervingui
amb un grau
petit o baix
la resistència
per poder suportar
la jornada del dia
i el que és sedentari
i el que és sedentari
i no ha practicat mai
doncs és important
que d'alguna manera
adapti el treball físic
a la seva situació
o sigui que no faci
grans esforços
sinó que es prengui
grans godades
doncs un minut més tard
doncs no passa res
si trigo 20 segons
en posar-me a un esquís
doncs trigaré 30
llavors adaptar
les seves exigències
al nivell
al nivell
és important
la hidratació
també és molt important
quan fa molt de fred
com ho has dit
es practica moltes vegades
en situacions
de temperatures baixes
és molt important
cada dues hores
rehidratar-se
si fa molt de fred
doncs entrar al bar
o portar-se un termo
amb una mica de te
o un caldo
seria ideal
i al contrari
si has fet un dia
de molta calor
que és els dies de primavera
que sues molt
això evitarà
també moltes agulletes
doncs prendre alguna cosa
de refresc
és important
fer una parada
cada dues hores
ajudarà molt
el disfrute
hi ha aquells que arriben
a les 10
i fins a les 5
no paren
i us asseguro
que a partir de la 1
si no han parat
el disfrute és més aviat
per obligació
tantes hores pujant i baix
tantes hores pujant i baixant
jo t'ho he dit
molta gent n'hi havia
molta gent
i moltes cues
evidentment
és un esbediment social
és un esbediment social
i allò de trobar-te
les pistes
després esquiant
afortunadament
no som tants
els que ens trobem esquiant
i gaudim de les baixades
també
s'ha de dir
que els remuntes
són molt més ràpids
que abans
les tecnologies
han avançat
i ja no es fan tantes cues
també perquè els remuntes
van més ràpid
també et puc dir
que a les pistes esquiant
es troben molta més gent
baixant
i això és bastant més perillós
o sigui, les estadístiques d'accidents
han pujat
tota l'estona estem parlant
de baixar-baixar
però últimament
també la gent en parla molt
sobretot d'aquelles persones
que són novelles
que diuen
saps què
que faré això
de l'esquí de fons
o les raquetes
això és ideal
que diuen
mira, com que no sé esquiar
però això més o menys
això realment
no cal saber esquiar
les raquetes
evidentment
només cal
caminar
i sobretot
tindre ganes
de gaudir una mica
de la natura
les raquetes
és un esforç físic
això per esperits
més assoscedats
exacte
però és que té també
la seva validesa
perquè de la família
pots anar a pares
mares i fills
els pares i les mares
poden esquiar al seu nivell
els nanos poden esquiar al seu nivell
i els avis
poden anar caminant
i fer raquetes
les pistes que fas
a nivell d'esquí de fons
o que puguis anar amb raquetes
gaudeixes d'un paisatge
d'una panoràmica
molt diferent
a el que és una pista
l'esperit és diferent
jo imagino que
el que va esquiar
és una mica
va descarregar adrenalina
és més guerrer
el que va fer
raquetes
o esquí de fons
el que va és a relaxar-se
i a gaudir
i ara com va el tema
perquè clar
hem parlat de raquetes
esquí de fons
són activitats tradicionals
que la gent que viu a la muntanya
utilitzava per desplaçar-se
d'un lloc a l'altre
però ara justament
com a alternatives a l'esquí
han sorgit
no sé quantes coses
és a dir
quan et venen un paquet a la neu
tens
trineu amb gossos
trineu amb no sé què
trineus no sé quantos
motos de neu
esquís
snowboard
jo no sé
jo m'imagino que
el que marca aquí
la motivació
és la butxaca
evidentment
d'això ja n'hi parlem
també en un paquet
i evidentment
clar
no però en referència
hi ha prou muntanya
per fer tanta cosa
i tanta gent
i tanta activitat diferent
que aviam
no sé si en urbanos
ja
doncs pràcticament
o sigui
el que està molt clar
és sobretot
el que són les pistes
les taules de surf
i els esquís
conviuen
en el mateix espai
et puc dir
que als Estats Units
això està prohibit
els snowboards
van per una banda
les taules de surf
tenen les seves pistes
i els alpins
tenen les seves pistes
sembla més raonable
no és que això acabarà sent així
ja penso també
és difícil
és difícil
perquè hi ha creuaments
com hem dit
econòmics molt importants
hauria d'acabar així
perquè realment
hem dit
i hem incidit en una cosa
jo no estic ni a més
a favor de l'esquí
que de les taules
tots tenen que convivir
i tots tenen que tindre respecte
pels altres
el problema és que
el nivell d'accident
és més alt
també us diré
que
a les snowboards
les taules de surf
han creat una moda
una moda associada
a un estil de vida
i jo m'he trobat
aquests dies
per exemple
l'experiència
la puc viure jo
directament
l'he viscut aquests dies
molts xavals
que a més
la tendència que hi ha
és que es diu
que les snowboards
s'aprenen més fàcilment
no és demostrable encara
llavors tots aquests xavals
venen allà
i hem dit
el que hem dit abans
no tenen un procés
de progressió suficient
els estris materials
et pugen sense donar
no tenim barreres físiques
que ens impedeixen
pujar a la muntanya
llavors la gent
arriba amb els col·legues
pam, pam, xamp, sí
aquestes són 5 minuts
pujan a dalt
i provoquen
molts accidents
he vist
molta gent
que no tenia control
sobre la taula de surf
com hi ha altres
que no tenen control
sobre els esquís
que no estan enlloc
el que sí que ho puc dir
és que abans
no hi havia parelles
de la Guàrdia Civil
o dels Mossos d'Esquadra
i avui en dia
comencen a haver
parelles de Mossos
d'Esquadra les pistes
per controlar això
d'una banda
per això
perquè hi ha pràctiques diferents
perquè també s'ha incrementat
el nombre de practicants
i en conseqüència
com a tot arreu
es troba gent de tota mena
i és el mateix
que alguna vegada
també és una experiència similar
al que està passant
amb els esports aquàtics
a un altre nivell
que també s'està ofertant
tota una sèrie de pràctiques
que si no hi ha una experiència
i una mica de sentit
com ho darrere
la veritat és que el món de l'oci
està donant-nos alternatives
increïbles
és a dir
està desenvolupant
i està creixent de manera vertiginosa
fa uns anys
el que era
tot l'esport d'aventura
que en parlàvem abans
un momentet
tampoc no existia
cada vegada n'hi ha més ofertes
cada vegada n'hi ha més possibilitats
la gent busca
com ha dit el Rafa
fer diners
i llavors busques variar
és com un gimnàs
i cada vegada tens més
i això què és
tens un nom allà raro
que no saps què és
sí que després t'ho vas a mirar
i veus si allò que es feia tota la vida
però bé
però m'entens
vull dir que cada vegada
s'estan buscant més alternatives
per cridar la gent
per motivar
està de moda
evidentment
buscar
i no és que sigui una moda
és que jo crec que l'estrès
el ritme del que vivim
imposa que sortim
o sigui
les empreses mateixes
grans empreses
per motivar
o per crear
grups
o per crear
i tindre més
hi ha una gran indústria
beneficis
evidentment
porten
exacte
els seus executius
i els seus col·laboradors
tot a fer
cases d'aventura
sigui esquí
siguin tirolines
evidentment
imagino que
tornem al món animal
del que veníem
de fet es considera
que si tu ets capaç
de poder-te desconnectar
completament
quan tu entres en la feina
entres en millors condicions
que si no has desconnectat
llavors és una manera
hi ha també el ioga
i la meditació transcendental
però per mi el tot
també n'hi ha de gent
que en fa de ioga
i de xiu
de tot
és una alternativa més
i que està creixent
moltes varietats
ja per acabar
perquè tenim poc temps
de manera resumida
Rafa
aviam
ens adrecem
a un públic familiar
com si diguéssim
de dir
mira
aquest cap de setmana
provem
la família
d'anar-hi
no hem esquiat mai
4 consellets
perquè sigui una experiència agradable
que ens quedi ganes de tornar
el primer de tot
sobretot
teniu paciència
és la primera vegada
que veieu les coses
i evidentment
s'ha de tindre paciència
el segon
adequar-vos
adequar-vos a les circumstàncies
no ho deixeu influenciar
per la gent
que veieu
que per la moda
o perquè far de més
pujar a pistes més fàcil
comenceu pels plans
guardeu les mides
i la pista verda
és la més fàcil
i comenceu per la pista verda
i arribarà la blava
i l'altra
després pareu
perquè s'ha de parar
per refrigerar
i per recuperar forces
i sobretot
per comentar
perquè hem parlat
de l'aspecte físic
per l'aspecte mental
també s'ha de comentar
i fer-se un tip de riure
i passar-se bé
que això anem
exacte
de riure
de les caigudes
del ridícul
que sembla que he fet
i que no n'he fet
perquè al fi
al cap
sembla que tothom
em miri
i no et mira ningú
prou feina
exacte
a veure si m'estan mirant
que cadascú està a la seva història
i després
sobretot
prendre-s'ho
com una diversió
i no com una obligació
em penso que et trucaran
totes les famílies
que voldran pujar a esquiar amb tu
ho poses molt fàcil
encantat de la vida
per poder-los ajudar
Rafa Olivier
llicenciat a Ninet
i entrenador nacional d'esquí
esperem que vinguis un altre dia
ja sabeu que estem
a la vostra disposició
molt bé
doncs t'esperem aquí
a la ràdio Rosa Ballonrat
gerent del patronat
municipal d'esports
gràcies per venir
tu ets esquiadora?
gràcies a vosaltres
bueno, no, els meus pinitos
veig fent el seu moment
doncs també t'apuntarem
a aquesta sortida
gràcies, bon dia
adiós
inmensa tristeza
esta tarde no vendrás
grito al desesperar
mas cae la nieve
y a mi lado no vienes
mas cae la nieve
y a mi lado no vienes
la la la la la
Ah, la-la-la, ooh-ooh
La la la...