Title:

Beneficis de la caminada i impuls d’una cultura activa a Tarragona

En aquesta conversa el Dr. Carles Hernández i el representant del Patronat Municipal d’Esports de Tarragona destaquen els perills d’una vida sedentària i les enormes avantatges de dedicar entre 30 i 45 minuts diaris a caminar. Basant-se en estudis de l’American Heart Association, expliquen com aquesta pràctica aeròbica redueix riscos de malalties cardiovasculars, hipertensió, obesitat, diabetis tipus 2, osteoporosi i artrosi, alhora que afavoreix la salut mental i el teixit social. S’analitza la diferència entre caminar a l’aire lliure i fer cinta al gimnàs, subratllant el valor del contacte amb l’entorn i la relació entre participants. També es presenta una caminada popular de 13 km per Tarragona, amb grups adaptats, avituallament i suport mèdic, i s’anima tothom a inscriure’s prèviament i començar a incorporar l’hàbit de caminar com a part de la seva rutina diària.

['salut cardiovascular', 'activitat física', 'caminada', 'estil de vida actiu', 'Tarragona', 'American Heart Association', 'beneficis mentals']