Title:

Reprendre hàbits saludables després de les festes de Nadal

Entrevista amb la dietista Isabel Mejías sobre com recuperar-se dels excessos nadalencs sense recórrer a dietes extremes. S’assenyala la importància de tornar progressivament als hàbits alimentaris equilibrats –incloent fruita, verdura, làctics i evitar fregits– i de practicar activitat física moderada 2–3 vegades per setmana. Es desmenteixen diverses tendències sense base científica (dietes cetogèniques, dissociatives, «efecte rebote», suposada diferència entre menjar fruita abans o després dels àpats) i s’insisteix en permetre’s algun petit capritx puntual per mantenir la dieta a llarg termini amb sentit comú.

['nutrició', 'dieta equilibrada', 'postfestes', 'hàbits saludables', 'activitat física', 'mites alimentaris']