Title:

Rutina i organització dels entrenaments del Gimnàstic de Tarragona

## Organització i Logística de l'Equip L'activitat diària al club comença molt abans que els jugadors saltin al camp. La figura del **responsable de material** és clau, arribant més d'una hora abans de la sessió per preparar tot el necessari a les taquilles. Per cada entrenament s'utilitzen aproximadament **25-30 kits complerts** de roba, que inclouen tovalloles, samarretes, pantalons i mitges. ### Planificació Setmanal de Javi Bartolo El preparador físic detalla una estructura de treball exigent i variada durant la setmana: * **Dilluns:** Sessió de *recuperació* per als titulars i compensació de càrrega per als qui no van jugar. * **Dimarts:** Jornada de descans total. * **Dimecres:** Doble sessió, prioritzant la *tàctica* al matí i l'aspecte *físic* a la tarda. * **Dijous:** Partit d'entrenament, vital perquè els menys habituals es reivindiquin. * **Divendres:** Sessió suau amb exercicis específics de xut i rematada o recuperació. * **Dissabte:** Preparació pre-partit centrada en la **velocitat de reacció** i l'estratègia. ## Metodologia i Recuperació de Lesions Els entrenaments, que duren entre **90 i 100 minuts**, es divideixen en blocs físics i tàctics. El *míster* Luis César adapta les tasques segons les mancances detectades en el partit anterior. > "Procurem que el jugador no perdi la condició física durant la lesió per reincorporar-lo amb garanties." L'Ernest Canete coordina la recuperació dels lesionats, combinant la **fisioteràpia de camilla** en la fase aguda amb un manteniment físic constant per evitar pèrdues de rendiment a llarg termini. La jornada finalitza amb la recollida i neteja de tot el material, deixant les instal·lacions llistes per a l'endemà.

['Nàstic de Tarragona', 'Entrenament esportiu', 'Preparació física', 'Fisioteràpia', 'Logística futbolística']