Title:

Relaxació Nadalenca: Meditació Guiada de Respiració i Viatge Imaginari

**Especial Nadal amb Felip Caudet** Un podcast de relaxació guiada per preparar cos i ment per les festes. El contingut es divideix en tres parts principals: 1. **Preparació de l’espai i la postura** (llum, soroll, roba, encens i posicionament corporal). 2. **Escaneig corporal i respiració conscient**: relaxació progressiva de peus a cap amb visualitzacions de “cordes de guitarra” que s’afluixen. 3. **Viatge imaginari ascendent**: sensació de lleugeresa, flotació dins l’habitació, ascens per l’edifici, vista de la ciutat, Catalunya, el món i finalment l’espai amb estels. Finalment, tancament amb afirmacions positives (“Sóc una persona feliç i sana”), tornada al cos i acomiadament.

['relaxació', 'respirar', 'Nadal', 'postura', 'tensió', 'viatge imaginari', 'escaneig corporal', 'meditació', 'encens', 'afirmació positiva']