Title:

Preparació Integral per a la Mitja Marató de Tarragona

Programa especial a Tarragona Ràdio dedicat a la mitja marató del 27 de novembre amb experts en esport i salut: Rosa Vallonrat (gerent del Patronat Municipal d’Esports), Anna Vidal (podòloga), Pere Pau Mallafré (metge i corredor) i Cinto López (massatgista). Es desgranen els pilars bàsics per entrenar i participar de forma segura: elecció de sabatilles i mitjons, cures i hidratació dels peus, inici i progressió en el running, dieta rica en hidrats de carboni, estratègies d’estiraments i prevenció de lesions, i consells pràctics per a qui afronta la seva primera mitja marató.

['mitja marató', 'Tarragona', 'entrenament', 'salut del peu', 'calçat esportiu', 'nutrició esportiva', 'prevenció lesions', 'estiraments']