Title:

Estatge a la Cerdanya: entrenaments, recuperació i nous fitxatges

**Resum del podcast** - **Entrenaments i descans**: Quim Pons informa del quart dia d'estatge del Nàstic a la Cerdanya, on Javi Bartolo imposa sessions físiques intenses al matí i tàctiques a Puigcerdà, seguïdes d'una tarda de festa. - **Temps lliure i anècdotes**: Es parla de l'excursió prevista a Andorra per comprar tabac, gasolina i jocs, però la majoria de jugadors prefereix relaxar-se a la piscina de l'hotel, amb la curiositat de veure Pablo Lussarreta banyant-se vestit. - **Entrevista a Alfonso Vera**: Detalls de la seva lesió de lligament creuat anterior, el procés de recuperació amb l’equip mèdic del club i reflexions sobre el llibre d'autoajuda que els hi ha regalat el president. - **Entrevista a Ernest Canete**: Funció dels fisioterapeutes en la pretemporada, tractament de sobrecàrregues, electroestimulació i fases de consolidació muscular. - **Entrevista a Álvaro Iglesias**: El nou porter del Nàstic repassa la seva etapa a Tenerife, la situació econòmica dels clubs, la competència a la porteria i les aspiracions de la temporada. - **Reportatge de Miqui Tono**: Visió del dia a dia dels futbolistes a l'estatge, amb horaris, entrenaments, relax a la piscina, petanca i la visita de nens de colònies. - **Tancament meteorològic**: Comparació de temperatures entre Tarragona i la Cerdanya abans de la despedida del programa.

['estatge', 'Cerdanya', 'Nàstic', 'entrenament', 'descans', 'Andorra', 'tabac', 'gasolina', 'PlayStation', 'piscina', 'Pablo Lussarreta', 'Javi Bartolo', 'lesió', 'ligament creuat anterior', 'recuperació', 'fisioteràpia', 'electroestimulació', 'pretemporada', 'llibres', 'autoajuda', 'suerte', 'porter', 'economia', 'petanca', 'temperatura']