Title:

Esport, Salut i Vida Activa en la Gent Gran: Beneficis, Reptes i Consells

## Resum del Podcast En aquest espai mensual amb el Patronat Municipal d’Esports de Tarragona Ràdio parlem de la importància de fer esport en totes les edats, especialment a la gent gran. El metge de família **Toni Guerra Sales**, la tècnica de gent gran **Rosa Llurba**, el jubilat esportista **Juan Martínez Manzano** i la directora del Patronat **Rosa Vallonrat** aborden: - **Necessitat i motivació**: per què començar i mantenir una activitat física. - **Valoració mèdica**: com i quan consultar amb el metge abans d’iniciar-se. - **Tipus d’exercici recomanat**: des de caminar, natació, aigua-gym fins a jocs com la petanca o el tennis. - **Beneficis físics, psicològics i socials**: prevenció de malalties, millora de l’ànim i reforç de la xarxa social. - **Reptes i barreres**: por a les lesions o malalties, responsabilitats familiars i pressupost. - **Recursos i infraestructures**: gimnasos, piscines, associacions i punts d’informació per apuntar-se. - **Crida final**: animar tothom entre 60 i 80 anys a començar de manera progressiva i col·lectiva. > **Conclusions**: L’esport és una inversió de futur, accessible i adaptable a cada persona, que millora la qualitat de vida de forma integral.

['esport', 'gent gran', 'salut', 'Patronat Municipal d’Esports', 'exercici físic', 'aigua-gym', 'gimnàstica de manteniment', 'prevenció', 'qualitat de vida', 'activitat física', 'medicina esportiva', 'petanca', 'natació', 'voluntariat', 'socialització', 'infraestructura', 'jubilació']