Title:

Recuperació gradual dels hàbits saludables després de les festes

En aquesta entrevista la dietista Isabel Mejia (Unitat de Nutrició, URV) explica com recuperar-nos dels excessos nadalencs sense recórrer a dietes miraculoses ni depuracions sense base científica. Recomana tornar a poc a poc a una alimentació equilibrada i fer esport regularment, recorda que el cos té capacitat d’autoregular-se i desaconsella les dietes ràpides o els substitutius publicitaris. També posa en relleu la importància de buscar criteri en professionals de salut (metges, dietistes) per diferenciar informacions enganyoses i adoptar hàbits sostenibles a llarg termini.

['nutrició', 'hàbits saludables', 'postfestes', 'dieta equilibrada', 'salut']