Title:

Higiene postural: consells pràctics per evitar lesions a la feina i a casa

Felip i Núria parlen sobre la importància de la higiene postural per prevenir dolors d’esquena, lesions i baixes laborals. Definiex l’higiene postural com els bons hàbits en la postura i ergonomia, tant en feines sedentàries (ajustar cadires, pantalles i taules) com en activitats que impliquen aixecar pesos o treballs domèstics (planxar, rentar plats, moure mobles). Recalquen petits trucs: canviar de postura cada 20 minuts, fer servir les cames per aixecar pesos, acostar els objectes al cos i alternar posicions per no sobrecàrregar cap zona.

['higiene postural', 'ergonomia', 'prevenció lesions', 'salut laboral', 'postura asseguda', 'tasques domèstiques']