Title:

Salut d’estiu: protecció solar, hidratació, remeis naturals i alimentació lleugera

## Resum Aquest episodi de 20 minuts amb la Núria i el fisioterapeuta Felip Caudeta repassa els consells bàsics per passar un estiu saludable: - **Protecció solar**: importància de la crema, factors, hores a evitar i ús de barrets i ulleres. - **Hidratació**: aigua, fruita (síndria, meló) i volum recomanat (fins a 3 L/dia). - **Remeis naturals** per calmar cremades: compresses de vinagre, patata ratllada, rodanes de cogombre i iogurt. - **Alimentació lleugera**: verdures i fruites fresques, amanides, coccions breus (wok) i peix. - **Accions a la platja**: camins a la voreta per activar la circulació i precaucions amb teràpies de fang. Tot i l’humor i la conversa distesa, Felip incideix en la protecció, la hidratació i els hàbits de menjar i passeig perquè l’estiu no es converteixi en un risc per a tothom.

['estiu', 'calor', 'protecció solar', 'hidratació', 'cremes solars', 'remedi natural', 'banys de fang', 'patata', 'cogombre', 'iogurt', 'alimentació lleugera', 'verdures', 'fruites', 'wok', 'barret', 'ulleres de sol', 'circulació', 'platja', 'teràpia', 'publicitat', 'fisioterapeuta']