Title:

Salut i l'Entorn: De la Dieta a la Llar Sana

## Un Estil de Vida Salutògen L'episodi d'avui se centra en com la nostra **relació amb l'entorn** i els hàbits quotidians afecten directament la nostra salut. Amb la participació de l'expert Felip Caudet, s'analitzen des dels aliments fins a la configuració física de casa nostra. ### Alimentació i Prevenció Abans d'entrar en l'anàlisi de l'espai, es discuteixen mètodes per combatre els refredats primaverals: • L'ús de l'**equinàcia** per augmentar les defenses (com a prevenció). • La importància de la *vitamina C* present en cítrics, maduixes i el pebrot cru. • La preferència per la **cuina oriental** (saltejats o *micuits*) que conserva millor les propietats dels aliments que les coccions llargues occidentals. ### L'Espai que Habitem: Claus per a una Llar Saludable L'expert ens recorda que l'ambient pot ser un agent de salut o de malaltia. Els punts clau discutits són: • **Llum Natural:** És essencial per regular les *hormones del son*. Es recomana passar el màxim de temps possible en estances amb il·luminació natural. • **Ventilació i Temperatura:** Cal evitar l'aire viciat i les temperatures extremes. Ens hem desacostumat al clima natural; l'abús de la calefacció i l'aire condicionat debilita el nostre sistema immunitari. • **Camps Electromagnètics:** Són invisibles però afecten la nostra electricitat interna. Cal allunyar els mòbils i els radiodespertadors del capçal del llit. ### Curiositats i Biohabitabilitat > "Els gossos trien els espais més agradables i sans, mentre que els gats semblen sentir-se atrets per zones amb càrregues electromagnètiques." Es fa menció del *Feng Shui* i de la **geopatia**, suggerint que la direcció del llit (idealment amb el cap cap al nord) o la presència de plantes poden servir de sensors per mesurar la qualitat de l'energia a casa nostra.

['salut', 'alimentació', 'vitamina C', 'camps electromagnètics', 'llum natural', 'benestar', 'Feng Shui', 'geopatia', 'ventilació', 'cuina oriental']